Les urticàries que poden ser desencadenades per al·lèrgens o irritants específics s’anomenen urticària, i aprendre a tractar-les i evitar brots pot ser molt dolorós, sobretot si no esteu segur de què els provoca. Per sort, sol ser bastant fàcil determinar quins són els desencadenants realment consultant un metge, fent una prova d’al·lèrgia i mantenint un diari que fa un seguiment dels símptomes. Un cop reduït, eviteu activament els desencadenants específics fent els passos adequats en funció de l'origen dels ruscs. Si teniu un brot, doneu-vos un bany o una dutxa, apliqueu un drap fresc a la zona i preneu antihistamínics. Si els símptomes empitjoren en lloc de millorar amb el pas del temps, poseu-vos en contacte amb un metge.
Passos
Mètode 1 de 3: determinar la causa de les urticàries
Pas 1. Feu una prova d’al·lèrgia per descartar els pòl·lens i els al·lergògens habituals
Sovint, podreu esbrinar quins són els vostres desencadenants fent una prova d’al·lèrgia. Per descartar les al·lèrgies habituals com a causa principal dels vostres ruscs, poseu-vos en contacte amb un dermatòleg o un metge d’atenció primària i expliqueu que voleu esbrinar si els ruscs són la causa d’al·lèrgens o no. Programa la cita i deixa que l’administrador de la prova faci la prova a la teva pell.
- La prova cutània d'al·lèrgia només comprovarà els al·lergens més comuns, com ara floridura, pol·len, caspa d'animals i pols.
- Si la prova d'al·lèrgia torna a ser negativa, però encara teniu ruscs regularment, els factors desencadenants són gairebé segur que són calor, fred, pressió o fricció. Una prova d'al·lèrgia negativa pot ser de gran ajuda en aquest sentit, ja que aquests irritants són més fàcils d'evitar que molts pòl·lens o al·lèrgies alimentàries.
Consell:
No tots els casos d’urticària són causats per al·lèrgies. També és possible que no es provi el seu al·lergen en particular quan se li faci una prova d’al·lèrgia. Les urticàries també són un símptoma comú de picades d'insectes, estrès o malalties autoimmunes.
Pas 2. Mantingueu un diari dels símptomes per fer un seguiment dels patrons al llarg del temps
Aconsegueix un quadern petit i un bolígraf o llapis. Conserveu-lo quan estigueu fora de casa i deixeu-lo al costat del llit quan aneu a dormir. Al final de cada dia, escriviu si heu experimentat símptomes d’orticària o no. Si ho vau fer, escriviu què vau menjar aquell dia, on anàveu i en quin tipus d’activitat física us dedicaveu a descobrir els patrons que us ajudaran a esbrinar què heu d’evitar.
- És possible que observeu que la vostra urticària brolla en llocs específics, després de consumir algun tipus d’aliment o durant el clima fred o calorós.
- Comparteix les conclusions amb el teu metge o dermatòlegs. És possible que us puguin donar algunes instruccions addicionals sobre com evitar els desencadenants o arribar a un diagnòstic adequat.
Pas 3. Penseu en el que mengeu i beveu una hora abans dels vostres brots
Pel que fa a la urticària relacionada amb els aliments, els brots solen produir-se entre 30 minuts i 2 hores després de consumir-los o estar exposats al gallet. Quan sentiu que apareix un brot, penseu en tot el que heu consumit durant les darreres hores. Anoteu qualsevol aliment o beguda que recordeu al diari i, a continuació, busqueu un patró entre brots múltiples.
- El desencadenant pot ser un aliment específic, un grup d'aliments o un ingredient que es trobi en diversos aliments.
- Si sou al·lèrgic a l’alcohol, un dels símptomes més freqüents és la urticària. Si observeu que teniu picor o augment de la pell quan beveu, pot ser al·lèrgic a l’alcohol.
- Tenir un intestí amb fuites també pot augmentar la probabilitat d’orticària. Demaneu al vostre metge que comprovi aquesta possibilitat i us aconselli sobre com curar l’intestí.
Pas 4. Presteu atenció a si els ruscs apareixen a l’aire lliure o a l’interior
Les urticàries són una resposta comuna de la pell a la sobreexposició a calor o fred extrem. Si la pell comença a esclatar quan està asseguda sota el sol o exposada a l’aire fred o a l’aigua durant un període de temps més llarg, és probable que els desencadenants estiguin relacionats amb la pell sensible. Quan esclateu, presteu atenció a si heu passat molt de temps a temperatures extremes durant l’última hora més o menys.
- La vostra pell pot trigar fins a 1 hora a esclatar en ruscs després d’haver estat exposada a un clima extrem.
- Si apareix a l'interior en condicions normals de temperatura, és probable que descarteu la calor o el fred com a disparador.
Pas 5. Superviseu la pell després de fer exercici o portant una motxilla per veure si té pressió
Per a algunes persones, la pressió i la fricció són un greu desencadenant dels brots d’orticària. Presteu atenció a com respon el vostre cos després de l’entrenament. Per exemple, si trobeu ruscos a les cuixes internes després d’anar a córrer o a l’engonal després d’anar en bicicleta, la pressió pot ser el desencadenant dels ruscs.
- Sovint podeu sentir que la pell s’eleva o s’infla immediatament després d’haver estat exposada a la pressió. Per a altres persones, el retard pot ser d'entre 4 i 6 hores.
- Una de les millors maneres d’esbrinar si la pressió és el desencadenant és portar una motxilla. La propera vegada que porteu una motxilla pesada, fixeu-vos en el que us passa a la pell després de treure-la. Si les espatlles us picen o esclaten, és probable que el disparador estigui relacionat amb la pressió.
Pas 6. Inspeccioneu la pell després de portar roba rentada amb detergent
Rentar la roba amb detergents pot irritar la pell i, fins i tot, causar urticària a algunes persones. Si observeu urticària poc després de posar-vos roba que s’ha rentat recentment, pot ser degut al detergent. Canvieu a un detergent que no tingui colorants ni fragàncies per veure si ajuda.
Pas 7. Tingueu en compte els efectes dels productes de cura de la pell que utilitzeu
Si observeu uticària després d’utilitzar productes corporals per a la cura de la pell, loció o qualsevol altre producte per a la pell, és possible que aquests siguin part del problema. Proveu de canviar a articles sense tints ni fragàncies per veure si us ajuda. També és possible que vulgueu adquirir productes per a la cura de la pell destinats a pells sensibles.
Mètode 2 de 3: evitar els desencadenants comuns
Pas 1. Tingueu en compte el que mengeu i no mengeu aliments amb ingredients desconeguts
Si el desencadenant és un aliment, eviteu menjar aliments on no pugueu rastrejar els ingredients. Als restaurants, pregunteu sobre els ingredients d’un plat i no mengeu dels plats d’altres persones. Eviteu els bufets i el menjar ràpid per evitar que els additius irremeiables entrin al vostre cos.
Algunes persones informen que els aliments picants són un factor desencadenant, fins i tot si no són al·lèrgics a cap ingredient del menjar. Intenteu allunyar-vos dels aliments picants si teniu al·lèrgia relacionada amb els aliments i creieu que pot provocar una reacció negativa
Consell:
Si observeu que teniu urticària després de menjar carn vermella o aliments grassos, és possible que tingueu intolerància a la histamina. Proveu de canviar a una dieta baixa en histamina que utilitzi molt peix, formatge, espinacs i albergínies. Enganxeu-vos amb vi en lloc de cervesa o licors.
Pas 2. Mantingueu-vos a l'interior durant els períodes de temps intens per evitar els desencadenants ambientals
Si el desencadenant està relacionat amb la climatologia, feu el possible per protegir la pell quan sortiu. Utilitzeu sempre un protector solar d’alta SPF quan sàpiga que la pell estarà exposada al sol. Quan fa fred, porteu sempre mànigues llargues i sortiu amb mocador i barret per evitar ruscs al coll o al cap. Eviteu sortir durant períodes de calor o fred intens sempre que pugueu.
- Eviteu nedar en aigua freda i dutxar-vos amb una temperatura moderada de l’aigua.
- Limiteu l'exposició al sol quan tingueu l'opció de romandre a l'interior.
- Si a l’estiu aneu a estar durant llargs períodes de temps, porteu-vos un paraigua. Mantingueu el paraigua obert sempre que esteu exposats al sol.
Pas 3. Eviteu motxilles i utilitzeu roba fluixa si teniu sensibilitat a la pressió
Si els desencadenants són pressió o fricció, mantingueu-vos allunyats de la roba estanca. Utilitzeu pantalons de xandall o pantalons curts de gimnàs sempre que tingueu l'opció i eviteu les samarretes tancades que abracen la part superior del cos. Eviteu les corbates i els tirants si podeu. És important mantenir allunyat d’utilitzar articles que abraçaran parts del cos amb força, com ara motxilles o rellotges.
- Quan practiqueu esports físics o feu exercici físic, preneu un antihistamínic abans d’activar-vos i enganxeu-vos amb roba ajustada per minimitzar l’exposició de la pell a la pressió i reduir els ruscs.
- Feu pauses freqüents quan estigueu fent exercici físic o fent exercici físic.
- Utilitzeu un maletí o una maleta de mà en lloc d’una motxilla.
- L’asprina sol empitjorar aquests símptomes si la pressió és el que desencadena.
Pas 4. Eviteu els animals o els parcs si teniu al·lèrgia a la caspa o al pol·len
Pot semblar obvi, però si sou al·lèrgic a les pells o a la caspa d’animals, mantingueu-vos allunyats dels gats, els gossos i els zoos. Si teniu al·lèrgia específica al pol·len, com ara l’ambrosia, el roure o el bedoll, romangueu-hi sempre que pugueu durant els períodes de l’any en què aquests pol·lens són de temporada.
- Prendre una medicació per a l’al·lèrgia cada dia durant els períodes de l’any on hi hagi el pol·len ajudarà realment a evitar que es produeixin els ruscs. Cal que l’agafeu amb regularitat perquè tingui l’efecte previst.
- Mantenir la casa neta i utilitzar un deshumidificador pot ajudar a prevenir el creixement de floridura, que és un desencadenant habitual de les persones amb al·lèrgies ambientals.
- Si visiteu un amic que té un gat o un gos, demanar-los que posin l’animal en una habitació diferent no tindrà un impacte massiu. Pot ajudar temporalment, però, si és possible, hauríeu d’evitar entrar a casa seva.
Pas 5. Preneu alguns antihistamínics si creieu que estareu al voltant del disparador
Si heu d’anar a la feina o sabeu que estareu exposat al disparador i no el podreu evitar, preneu una dosi completa d’antihistamínics per evitar que apareguin els ruscs. Llegiu l’etiqueta de la vostra marca específica de medicaments per determinar quantes pastilles heu de prendre. Els antihistamínics habituals inclouen Claritin, Allegra, Zyrtec i Clarinex.
Per a un petit percentatge de persones que tracten urticàries cròniques, els antihistamínics empitjoren les coses. Si acostuma a tenir mals brots després de prendre antihistamínics, deixi d’utilitzar-los i consulteu el vostre metge per examinar possibles medicaments amb recepta
Pas 6. Mantenir un sistema immunitari sa
Si sou propicis als ruscs, us pot ajudar a canviar d’alimentació, d’exercici físic, de son i fins i tot d’hàbits socials. Totes aquestes coses poden afectar la vostra salut immune i tenir un sistema immunitari saludable és important per prevenir els ruscs. Alguns aspectes que us poden ajudar són:
- Seguir una dieta saludable que inclou molta fruita, verdures i cereals integrals.
- Dormir de 7 a 9 hores cada nit.
- Beure aigua per mantenir-se ben hidratat.
- Fer exercici durant 30 minuts la majoria de dies de la setmana.
- Passar temps de qualitat amb amics i familiars.
Mètode 3 de 3: Tractament dels ruscs
Pas 1. Eviteu esgarrapar tant com pugueu un cop esclaten ruscs
Un cop apareguin els ruscs, feu tot el que pugueu per evitar ratllar-los, fregar-los o tocar-los. Es poden fer picor o dolor, però gratar-les o tocar-les simplement empitjoraran. Per evitar ratllades, poseu els ruscs sota aigua freda (a menys que el fret sigui el vostre detonant) i feu alguna cosa que us distregui, com llegir, mirar una pel·lícula o jugar a un joc per mantenir la ment fora dels ruscs.
Pas 2. Preneu-vos un bany en aigua tèbia per alleujar la pell
Preneu-vos un bany o una dutxa de 5-10 minuts després d’haver-vos produït els ruscs. Això calmarà la pell i eliminarà de la pell qualsevol pol·len, suor, caspa o locions que puguin empitjorar els ruscs. Quan s’assequi, esborreu la zona afectada amb una tovallola neta en lloc de fregar-la.
No us asseieu i deixeu-vos en remull durant més de 20 minuts. Pot semblar bé, però remullar els ruscs durant un període de temps més llarg assecarà la pell i dificultarà la curació dels ruscs
Pas 3. Apliqueu un drap fresc a la zona afectada si el gatet és aliment o pressió
Si el desencadenant és menjar o pressió, poseu-vos un drap net amb aigua freda. Traieu-lo per eliminar l'excés d'aigua abans de plegar el drap sobre si mateix i posar-lo sobre la pell. Deixeu-lo reposar sobre els ruscs durant 5-10 minuts per refredar la pell i adormir-la una mica. Quan hàgiu acabat, traieu la tovallola i deixeu que la pell s’assequi a l’aire.
- Això pot funcionar si el disparador és calor, però no fred. Per a la majoria de les persones amb sensibilitat a la calor, el fred també tendeix a fer aparèixer els ruscs.
- Per a moltes persones amb un disparador relacionat amb la pressió, la suor fa que els ruscs s’apressin i els empitjori. Si creieu que podreu ser vosaltres, tireu una mica de talc a la zona afectada per frenar-lo una mica.
Advertència:
Un drap de bany fresc probablement no us ajudarà si el gatell és la caspa, el pol·len o algun altre al·lergogen. Però probablement no farà mal a res, així que si us sembla bé, aneu-hi.
Pas 4. Fregueu loció sense perfum sense additius als ruscs
Obteniu una loció sense aroma que no contingui additius naturals a la vostra farmàcia local o botiga de productes generals. Després de fer-se un bany o una dutxa, fregueu-hi una porció de loció a la pell on hi hagi els ruscs. Feu cops suaus i circulars sense prémer els ruscs per fregar la loció a la pell.
