Quan la teva mare és addicta a les drogues, pot ser difícil viure la teva vida com vulguis, sobretot si ets adolescent o més jove. Hi ha maneres de seguir endavant i avançar, per molt que us hagi costat o malament en el passat. És possible que sentiu tant de dolor i us acostumeu a tant, que les coses petites ni tan sols us molestin. Hi ha, però, coses per disminuir el dolor.
Passos
Primera part de 3: Tractar-la mentre està sota la influència
Pas 1. Informeu de qualsevol abús, negligència o maltractament
És més probable que els nens que tinguin un pare o mare amb problemes de drogues tinguin un risc de maltractament, abús i negligència. Si la vostra mare us agrada físicament, verbalment o emocionalment mentre esteu sota la influència, digueu alguna cosa. Si no teniu prou menjar a casa, si teniu persones sense llar o us trobeu en situacions de seguretat (com quedar-vos amb persones que no coneixeu sense que la vostra mare estigui a la vista), està bé demanar ajuda. Per obtenir recursos en línia, consulteu:
- Línia telefònica nacional d’ajuda infantil a l’abús infantil: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- Línia d’atenció telefònica nacional sobre crisi juvenil 1-800-448-4663
- Si sou a Europa, truqueu al 112.
Pas 2. Estigueu segur
No us poseu en perill, encara que la vostra mare necessiti ajuda. Podeu trucar a la policia o a un adult per ajudar-vos amb la situació; no us sentiu 100% responsable de tenir cura de la vostra mare o de fer el que diu quan està sota la influència. Si us demana que feu alguna cosa insegura, busqueu una alternativa.
- Si la vostra mare vol conduir-vos a algun lloc mentre estigueu sota la influència, intenteu trobar un altre passeig o truqueu a un taxi.
- Demaneu a un altre amic o membre de la família que intervingui si la vostra mare intenta fer alguna cosa insegura.
Pas 3. Eviteu discutir amb ella mentre estigueu sota la influència
Una discussió amb la teva mare mentre estigui sota la influència no et portarà enlloc. Si comença a agitar-se o a lluitar, desvieu suaument els comentaris o digueu que en podreu parlar demà. Si s’enfada realment o té ganes de lluitar, impliqueu a algú més en la situació per la vostra seguretat o elimineu-vos de la situació.
Si la situació augmenta, podeu trucar a la policia
Pas 4. No amenaceu, suborneu ni prediqueu a la vostra mare
Especialment si la vostra mare està sota la influència, qualsevol comentari despectiu no millorarà la situació, però en realitat pot augmentar les coses. És possible que us sentiu realment molest, frustrat o enfadat amb la vostra mare, però ara no és el moment d’expressar aquests sentiments. Deseu aquesta discussió per quan tots dos estigueu tranquils i pogueu parlar dels vostres sentiments de manera honesta i oberta.
Si comenceu a predicar, castigar o amenaçar la vostra mare, pregunteu-vos què motiva aquestes accions. És probable que estigueu enfadat i treure’l d’aquesta manera no us ajudarà a vosaltres ni a la vostra mare. Cerqueu punts de venda saludables per a la vostra ira, com ara fer periodisme, jugar a bàsquet o anar a passejar
Pas 5. Recordeu que no sou responsable de tenir cura de la vostra mare
No és responsabilitat vostra tenir cura de la vostra mare, la vostra família o la casa pel vostre compte. Si comenceu a assumir les seves responsabilitats, podeu treure-li el sentit de la importància o la dignitat. Si us trobeu fent aquestes coses, és hora de parlar amb ella sobre com han canviat les coses.
Pot ser difícil veure com la teva mare deixa de banda les seves responsabilitats, ja que les drogues s’apoderen de la seva vida. Recordeu que no és feina vostra recollir les peces. És més important animar la vostra mare a rebre tractament
CONSELL D’EXPERT
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta amb llicència
Tingueu cura de vosaltres primer.
Lauren Urban, treballadora social clínica amb llicència, diu:"
Mereixeu suport i atenció i se us ha de permetre que sigueu nens.
Part 2 de 3: Cuidar-se
Pas 1. No us culpeu
No és culpa teva que els teus pares siguin addictes. Pots dir a la teva mare com et sents i que voldries que rebés tractament, però no la pots canviar. Sovint, l’únic que pot ajudar a un addicte és que ella vulgui ajuda per ella mateixa i admeti que té un problema.
- Si heu intentat ajudar-vos, però sempre us acaben fent mal o ignorant, no és culpa vostra. Res del que vau fer la va fer començar a fer drogues i no us heu de culpar mai.
- No heu fallat a la vostra mare ni heu fet res dolent perquè consumís drogues.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats de les drogues
Reconeix els teus propis riscos associats a drogues amb antecedents familiars propers. Els nens que tenen un pare que consumeixen drogues tendeixen a començar a consumir drogues i són més antics i més difícils que els nens que no tenen un pare que consumeix drogues. També són més propensos a desenvolupar trastorns farmacològics.
Pas 3. Mantingui la seva pròpia identitat
És possible que us sentiu tan implicat amb el problema de les drogues que oblideu cuidar-vos. Assegureu-vos que dediqueu temps a atendre les vostres pròpies necessitats. No cal renunciar a la seva vida social per tenir cura de la seva mare. Recordeu, aquest és el seu problema i, malauradament, hi participeu però no en sou responsable.
Mantingueu el cos i la ment sans, passeu amb els amics i feu coses que us facin feliços. No deixeu que tota la vostra vida giri al voltant de la vostra mare
Pas 4. Cerqueu maneres saludables de fer front
Una part de cuidar-se és assegurar-se que hi ha sortides saludables per treure l’estrès, la ràbia, la tristesa, el dolor, etc. Ser prou difícil és ser adolescent, però haver de fer front a l’estrès de tenir una mare addicta a les drogues fa que les coses són molt més difícils per a tu. Participa en activitats que et facin sentir bé en el teu cos i la teva ment. Algunes maneres senzilles d’afrontar l’estrès inclouen passar temps a la natura, escriure en un diari, jugar amb animals i escoltar música.
- L’exercici és una bona manera d’alliberar l’estrès i de mantenir el cos content. Aneu a passejar, salteu-vos o feu una mica de corda. Podeu unir-vos a equips esportius a l’escola per mantenir-vos en moviment.
- Passa temps amb els amics. Una de les millors maneres d’eliminar l’estrès és envoltar-se de gent divertida i solidària.
Pas 5. Demaneu a algú amb qui parlar
És important tenir a la vostra vida algú amb qui confieu que pugueu parlar dels problemes de la vostra mare i de com us afecten. Està bé parlar del dolor, la frustració, la vergonya, la ràbia i la por associades a l’ús de la vostra mare. Pot ser entrenador, orientador, líder espiritual, tia / oncle o terapeuta.
Pot ser útil trobar un adult que tingui experiències similars amb les que parlar. Aquesta persona us pot animar, mostrar-vos que podeu fer-ho i ser un exemple que les coses us poden funcionar bé
Pas 6. Cerqueu altres persones amb la mateixa història
És important que hi hagi gent amb qui parlar del que passa a la vostra vida i això és realment important. Si us sentiu incòmode parlant amb algú que coneixeu personalment, aquí teniu alguns números de telèfon i llocs web per ajudar-vos.
- Per a familiars amb alcoholistes, consulteu Al-Anon.org (https://www.al-anon.org).
- Per als membres de la família d’addictes, consulteu Nar-anon (https://www.nar-anon.org)
- Per a nens adults amb alcohòlics i addictes, consulteu Adultchildren.org (https://www.adultchildren.org).
Pas 7. Consulteu un terapeuta
Pot ser confús treballar amb una mare addicta a les drogues mentre intenta ser un nen normal, anar a l’escola, tenir amics i divertir-se. Si teniu problemes per mantenir aquest equilibri, pot ser útil veure un terapeuta. Fins i tot si no us podeu permetre el luxe de veure un terapeuta ambulatori, podeu parlar amb el vostre orientador escolar. La teràpia us pot ajudar a trobar maneres d’afrontar-vos i ajudar-vos en moments difícils.
La teràpia és un lloc segur per compartir els vostres pensaments i sentiments, plorar i ser honest
Part 3 de 3: discutir l'addicció amb la vostra mare
Pas 1. Sigues honest amb la teva mare i el seu comportament
Sigues amorós i solidari amb la teva mare, però fes-li saber que la seva addicció a les drogues està afectant negativament tu i la teva família. Quan fa alguna cosa vergonyosa, feridora o perillosa mentre consumeix drogues, no intenteu tapar-la ni amagar-li les conseqüències negatives. Sigueu honest amb ella en com us afecten les drogues i en com us afecten.
Feu saber a la vostra mare com us sentiu. No intenteu culpabilitzar-la ni avergonyir-la, però digueu com us sentiu sobre ella i les drogues. Es pot dir: "Enyoro molt tenir la meva mare a prop i és molt difícil relacionar-se amb vostè quan està drogat"
Pas 2. Prepareu-vos perquè sigui negativa
Pot trigar moltes ganes a intensificar-se i tenir una discussió amb ella sobre el seu consum de drogues. Tot i així, és possible que no estigui preparada per acceptar el fet que té una addicció i pot enumerar excuses o negar que tingui un problema. Si és així, prepareu-vos per enumerar exemples específics del seu comportament que us preocupen.
Sigueu el més concret possible i confieu en exemples específics. Voleu refutar la negació i dir: "Sí, de fet, aquest és un gran problema"
Pas 3. Animeu-la a rebre tractament
Quan parleu amb la vostra mare, eviteu les apel·lacions emocionals (com jugar a màrtir), ja que això pot augmentar la culpa i conduir a un consum més elevat de drogues. En lloc d’això, digueu que voleu ajudar-la i que la millor manera d’ajudar-la és animant-la a rebre tractament.
- Feu-li saber que no ha de tocar fons per buscar tractament i que, com abans es tracti, millor.
- És possible que vulgueu investigar amb antelació les opcions de tractament. Molts usuaris de drogues fan tractament internat per desintoxicar-se de les drogues, obtenir ajuda psicològica (teràpia i medicació) i iniciar la seva recuperació en un ambient altament estructurat i de suport.
Pas 4. Establir límits saludables
Per ajudar la vostra mare i protegir-vos encara, haureu d’establir uns límits amb ella. Tot i que fa por dir que no a algú que estimes, sobretot quan aquesta és la teva mare, això és essencial per a la seva recuperació i el teu propi benestar i autoestima. En establir límits, deixeu d’habilitar o assumir la responsabilitat del comportament de la vostra mare i, en canvi, deixeu-la experimentar les conseqüències de les seves accions.
- Saber que els límits es posaran a prova. És important que, quan fixeu un límit, us en mantingueu. No permeteu que els vostres límits es "moguin".
- Un límit que podríeu establir és que, si veniu a casa per trobar a la vostra mare amb un telèfon, truqueu a un adult per ajudar-la i aneu a quedar-vos amb un amic.
Pas 5. Oferiu el vostre suport
Feu saber a la vostra mare que esteu disposat a donar-li suport i animar-la en el seu camí cap a la recuperació, i que, tot i que no recolzeu l’addicció a les drogues, la recolzeu plenament.
Pot ser difícil superar una addicció, així que assegureu-vos que la vostra mare sàpiga quant us importa i voleu que millori. Ajudeu-la en qualsevol recaiguda i eviteu jutjar mentre es recupera al seu ritme
Consells
L’Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental (SAMHSA) manté un lloc web (https://findtreatment.samhsa.gov/) que mostra la ubicació dels programes de tractament residencial, ambulatori i hospitalari de drogodependències i alcoholisme als Estats Units.. També es pot accedir a aquesta informació trucant al 1-800-662-HELP.
