La guitarra és un instrument preciós. De vegades la vida es complica i, per a algunes persones, tocar aquest instrument pot ajudar a alleujar les emocions i l’estrès atrapats. Si sou aquí per aprendre a calmar-vos jugant i no sabeu com fer-ho, només necessiteu una mica d’orientació.
Passos
Part 1 de 4: Creació d'un entorn tranquil
Pas 1. Elimineu les distraccions sonores de la vostra habitació
Apagueu la televisió, la ràdio o qualsevol altra cosa que no emeti un so calmant. Tanqueu la porta si teniu una família sorollosa. Potser tanqueu-lo si teniu un company o una germana que vulgui entrar sense permís.
- Parleu amb els vostres pares sobre els vostres germans si no els escolten quan els demaneu que es callin.
- Si compartiu habitació amb un germà, parleu-li sobre tenir la sala temporalment per reproduir la vostra música. Digueu que només trigareu vint minuts i que acabareu en breu.
Pas 2. Netegeu la zona que ocupareu per a la música
Si és el vostre dormitori, obriu les cortines, prepareu el llit i netegeu el terra. Necessiteu una solució ràpida? Poseu totes aquestes coses aleatòries sota el llit i torneu-hi més endavant. De moment, centreu-vos a aconseguir una zona adequada per tocar la vostra guitarra.
Pas 3. Penseu en utilitzar auriculars
Si no trobeu un lloc tranquil per tocar la guitarra, considereu utilitzar auriculars que podeu connectar a la vostra guitarra perquè la música relaxant que feu es pugui escoltar clarament enmig del soroll extern.
Pas 4. Ajusteu el termòstat per adaptar-lo a les vostres necessitats si teniu previst jugar a l'interior
Si fa massa calor, és possible que els dits comencin a suar i deixin restes de brutícia oliosa a les cordes.
Pas 5. Trobeu un lloc agradable fora de casa vostra
- Podeu trobar un lloc agradable al jardí del darrere. Si no us agrada la idea de seure a la gespa amb força per jugar, podeu posar una velleta o llençol vell. A més, tindreu un lloc on col·locar les revistes musicals sense que s’embrutin ni es facin malbé.
- Podeu relaxar-vos en un banc al parc, sempre que estigui en algun lloc que no estigui congestionat (tret que gaudiu de la gent que passa per veure-vos jugar).
- Fins i tot podeu seure sota un arbre ombrívol. Assegureu-vos de vigilar els llits de formigues i inspeccionar l’arbre si hi ha aranyes i bestioles imbricades.
Part 2 de 4: relaxar-se mentalment
Pas 1. Relaxa la teva ment
Esborreu els pensaments no desitjats i concentreu-vos en el que realment voleu fer. Pensar:
- Estic aquí per tocar música.
- La música que estic a punt de tocar em tranquil·litzarà.
- Tots els acords i notes que toco faciliten qualsevol incertesa que tinc.
Pas 2. Centreu-vos en la respiració
La respiració també afecta com sortirà la vostra música. Si sou hiper i la respiració no és coherent, de vegades aquesta cançó "lenta i elegant" que volíeu estirar podria despertar el vostre veí a una milla de distància. Bé, no exactament. Però s’aconsegueix el punt.
Respireu lentament pel nas, omplint primer els pulmons inferiors i després els pulmons superiors. Mantingueu la respiració al compte de 2 o 3 segons i expireu relaxant els músculs de l’estómac
Pas 3. Escolta i contempla el teu entorn
Segons el lloc on us trobeu, els sons que us envolten afectaran la vostra actitud, emocions i música. Sents que els ocells piulen? Hi ha alguna tempesta de vent fora? Hi ha un foc cruixent davant teu? De quin color és el cel? Estelada i fosca? Blau?
Si vius en un entorn especialment tranquil, no escoltis absolutament res. Literalment. Quan reconegueu el silenci que us envolta, apreciarà més el so de la vostra guitarra
Pas 4. Llançar un mig somriure
Relaxeu els músculs que envolten els ulls, suavitzeu les celles i poseu un suau mig somriure. Ho creguis o no, començaràs a sentir una sensació de benestar, com si el món fos completament teu.
També podeu pensar en les cantonades exteriors dels ulls elevades
Pas 5. Toca els acords de tres a cinc i, amb cadascun, enumera les coses que agraeixes
Pot semblar estrany, però, inconscientment, adjuntes les coses que dius a la teva música.
- A continuació, canteu el que heu dit anteriorment en sintonia amb els acords.
- Ara, amb les lletres bàsiques, creeu una "cançó d'ànim mental". Ajunteu les vostres paraules amb la progressió de l’acord, omplint cada acord amb lletres addicionals que apareguin a la vostra ment.
- Repetiu aquest exercici d’una altra manera, si es vol. Esmenta coses que no t’agraden o coses que vols aconseguir. Feu que aquesta cançó d’humor sigui vostra.
Part 3 de 4: Utilitzar una bona postura de guitarra
Pas 1. Practicar una bona postura en general
En aquesta secció es presentaran diferents postures per a diferents ocasions, però aprendrà prèviament la postura professional adequada. Tenir una bona postura disminuirà la possibilitat de ferides, dolors i tensions.
Pas 2. Assegureu-vos que hi hagi alguna cosa al darrere, que us doni suport
Això és especialment important si esteu assegut a terra (no una cadira). Aquí teniu alguns suggeriments si us trobeu jugant en un entorn de càmping:
- un pneumàtic de camió (o qualsevol vehicle que tingueu)
- un tronc d’arbre
- una paret
- un registre
Pas 3. Proveu de creuar les cames per ajudar-vos a seure a terra amb més comoditat
Descanseu un peu sobre l’altre i recolzeu la vostra guitarra a la part més carnosa de la cuixa dominant. D’aquesta manera, es reduirà la tensió de l’esquena i la lentitud.
Pas 4. Utilitzeu una corretja de guitarra per estar de peu i tocar
Si toqueu la guitarra mentre us recolzeu contra una paret o un camió, deixeu sempre que el cap es recolzi contra la paret per reduir la tensió del coll. Apunteu el genoll cap amunt, reforçant el peu contra la paret per obtenir més comoditat.
Pas 5. Utilitzeu un toc de guitarra per obtenir un so més fort
El truc és mantenir la selecció entre el dit polze i l’índex. No tanca el canell i fes servir el colze.
Pas 6. Juga amb els dits si prefereixes una sensació natural
Tocar amb els dits és més habitual quan es toca una guitarra clàssica amb cordes de niló. El so pot ser més baix, sobretot si preferiu un estil de joc més personal en públic.
Part 4 de 4: Ús de cançons per a la reflexió
Pas 1. Cantar amb la música
Cantar és divertit i de vegades divertit. Cerqueu una cançó relacionada amb la vostra situació actual o una que ja hàgiu escrit, apreneu els acords i canteu. Cantar us pot obrir la veu si teniu ansietat, que generalment us estreny la gola quan passa. Cantar també és una manera dramàtica de parlar amb tu mateix. Cantar el que et surti al cap. Mira, és un diari de melodia!
Pas 2. Sent la música
Si teniu prou experiència a la guitarra i prou memòria muscular per a la progressió de l’acord sense mirar, tanqueu els ulls i sentiu la música. Visualitzeu on us porta. Us torna a recordar? Un moment de la teva vida que vas estimar o odiar? Reconeix aquests pensaments i com et fan sentir i allibera’ls a través de la teva música.
Pas 3. Reflexiona sobre les teves experiències
Penseu qui sou i les coses bones que heu fet per la gent. Posa en dubte les teves creences i la teva realitat i com pots canviar-les.
- Quines coses podeu començar a fer en el futur per millorar-vos com a guitarrista?
- Com podeu millorar la vida d'altres persones jugant-hi?
Pas 4. Trieu cançons tranquil·les per reproduir-les per relaxar-vos i que tinguin lletres relacionables
Aquí teniu uns quants suggeriments simples si teniu previst fer la "ruta desgarradora":
- Podríem ser estrelles - d'Alessia Cara | Progressió d'acords (D-Em-G)
- Massa bé en adéus - de Sam Smith | Progressió d'acords (Am-C-G-Dm)
- Ghosts - per Banners | Progressió d'acords (C-Em-Fm-Am)
Pas 5. Juga perquè t'agrada
La música, per a la majoria de la gent, és un mètode de llibertat. Fes-ne la teva llibertat. Feu-lo qui sou i us serà més fàcil. Simplement confuseu-vos i gaudiu de la vostra pròpia música.
Consells
- Després de portar la guitarra a dins, netegeu-la i guardeu-la adequadament.
- Posa’t un somriure a la cara després de jugar. Fins i tot si no sents que hagis aconseguit res jugant, sap que ho has fet. Has guanyat experiència.
- Obriu les vostres finestres. Deixeu entrar aire. Pot ajudar-vos a controlar la respiració.
Advertiments
- No deixeu mai la guitarra a la gespa ni a terra. Els insectes niaran al forat sonor de la vostra guitarra.
- Teniu una funda per a la vostra guitarra si decidiu portar-la a qualsevol lloc. La teva guitarra haver de estar protegit dels elements exteriors.
- No deixeu mai la vostra guitarra sense vigilància. El més probable és que si és car i bonic, algú us ho robarà.
- No us intervingueu en els altres. No jugueu al mig de les voreres, no us asseieu a un parc per a gossos i jugueu i no canteu desagradablement en públic.
- Si teniu previst jugar fora de casa, tingueu en compte el vostre entorn.
