Hi ha persones que surten de forma natural, però d’altres han de practicar per sortir-ne. Si voleu sortir, hi ha diverses estratègies que podeu utilitzar. Ser "sortint" implica aprendre a presentar-se als altres, iniciar converses i tenir més confiança en si mateix.
Passos
Mètode 1 de 4: dominar l'art de la conversa
Pas 1. Digueu les gràcies en públic
És possible que vegeu algunes de les mateixes persones cada dia, però mai no les reconeixeu. Per ser extrovertit, és important començar a reconèixer les persones que us envolten més sovint. La propera vegada que demaneu un cafè o visiteu la botiga de queviures, somriu a la persona que us ajuda. Feu contacte visual i digueu "gràcies". Aquest petit gest us ajudarà a estar més còmode interactuant amb els altres i probablement farà que el dia de l’altra persona sigui més brillant.
Un petit compliment també pot recórrer un llarg camí, sobretot en situacions de servei. Recordeu que el vostre empleat o supermercat serveix centenars de persones al dia, moltes de les quals probablement les ignoren o són grolleres. Digueu alguna cosa com "Vaja, gràcies per haver-me-ho donat tan ràpidament" per mostrar el vostre agraïment
Pas 2. Feu contacte visual
Si us trobeu en una situació social, com ara en una festa, intenteu establir contacte visual amb les altres persones que hi són. Un cop establert el contacte visual, doneu un somriure amable a l’altra persona. Si l’altra persona manté la teva mirada, acosta’t a ella i presenta’t. Si la persona et torna a somriure, també és un bon senyal.
- Si la persona no respon, deixeu-la seguir. Hi ha una diferència entre ser "sortint" i "atractiu". No voleu forçar la interacció a algú que no estigui interessat.
- Tingueu en compte que aquest enfocament no funciona bé en situacions en què la gent no espera que s’hi acosti, com ara quan es circula en transport públic. Part de la sortida és saber quan i on apropar-se als altres i quan mantenir-se per a si mateix.
Pas 3. Presenteu-vos
No cal ser un encantador suau per ser amable i sortint. Potser intenteu presentar-vos dient que sou nou a la zona o oferiu un elogi a l’altra persona.
- Cerqueu altres "flors de paret". És possible que no us sentiu còmode saltant directament de "tímid" a "papallona social". Si teniu una funció social, proveu de cercar altres persones que semblin tímides o que s’aturin. El més probable és que se sentin tan incòmodes com tu. Probablement estaran contents d’haver fet el primer moviment per dir "hola".
- Sigues amable, però no atractiu. Un cop us hàgiu presentat i feu alguna pregunta o dues, continueu si l’altra persona sembla desinteressada.
Pas 4. Feu preguntes obertes
Una manera de ser més extravagants en les teves converses amb altres persones és fer-los preguntes obertes. Aquestes preguntes conviden altres persones a respondre amb més d'un "sí" o un "no". És més fàcil iniciar un xat amb algú nou si el convideu a compartir sobre ells mateixos. Si ja heu intercanviat contacte visual i somriu amb algú i esteu a prop, comenceu amb una pregunta. Aquí teniu algunes idees:
- Com t’agrada aquest llibre / revista?
- Què és el que prefereixes fer aquí?
- On vas trobar aquesta fantàstica samarreta?
Pas 5. Feu elogis
Si us interessa la gent, segur que notareu petites coses que us agraden o aprecieu. Podeu reconèixer aquestes coses amb un compliment. Assegureu-vos que els vostres elogis siguin genuïns. La gent pot saber quan els elogis no són sincers. Penseu en alguna cosa com:
- He llegit aquest llibre. Gran opció!
- M'encanten aquestes sabates. Van molt bé amb aquesta faldilla.
- És això un cafè amb llet amb avellanes? Bonic: aquest és el meu recorregut cada dilluns al matí.
Pas 6. Cerqueu un interès comú
Les primeres converses entre persones tenen a veure amb allò que les dues parts tenen en comú. Per esbrinar de què es pot parlar, potser haureu d’explorar les coses que teniu en comú. Si treballeu junts o teniu amics comuns o teniu alguna cosa que us relacioni, hauria de ser una mica més fàcil. Parlar de feina, del vostre amic o del vostre interès comú obrirà altres temes de discussió.
- Si aquesta persona és una persona desconeguda, podeu utilitzar la situació per ajudar-vos a plantejar alguna cosa. Per exemple, si sou a una llibreria, podeu demanar a algú una recomanació de lectura preferida. Si ambdós estigueu atrapats en una llarga fila, en podríeu fer una broma.
- Aneu amb compte per evitar comentaris que tinguin criteri. Per exemple, es pot dir que estima el tall de cabell de la persona i després preguntar on ho ha fet. O es pot dir que heu estat buscant unes sabatilles esportives com les que porta l’altra persona i preguntar-li on les ha aconseguit. Eviteu coses que probablement semblen ofensives, com ara comentaris sobre la mida de la persona, el color de la pell o l'atractiu físic.
Pas 7. Preste atenció a allò que excita la gent
Si la persona A està decidida a parlar de termodinàmica i la persona B està decidida a parlar de cafè italià, la conversa no anirà enlloc. Una d’aquestes persones s’ha de fixar en els interessos de l’altra persona. Pren la iniciativa i sigues aquesta persona.
Quan parleu poc, intenteu notar quan l’altra persona s’aventura. El podreu escoltar i veure. La seva cara serà més expressiva (i la seva veu també) i probablement veureu moviment al seu cos
Pas 8. Parleu amb els vostres companys de feina
Si teniu feina, és probable que tingueu un entorn amb contacte social integrat si feu un petit esforç. Cerqueu un lloc on la gent tendeixi a reunir-se, com ara la sala de descans o el cubicle d’un company de feina.
- El refrigerador d’aigua no és el lloc ideal per a temes candents, com la religió o la política. En lloc d’això, intenteu atraure la gent fent referència a la cultura popular o als esports. Tot i que la gent sovint també té opinions fermes sobre aquests temes, és una aposta més segura per mantenir una conversa amigable.
- Ser extrovertit a la feina pot ser important. En ser més extrovertits, la gent el percebrà com a més amable i positiu. Fer xarxes i xatejar a la feina també us pot ajudar a obtenir el reconeixement que mereixeu a la feina.
Pas 9. Finalitzeu amb nota alta
Deixeu que l’altra persona en vulgui més. Una bona manera d’aconseguir-ho és deixant la porta oberta a la interacció futura. Sigueu amables en sortir de la conversa, de manera que l’altra persona no tingui la sensació d’haver-la abandonat.
- Per exemple, si heu estat parlant dels vostres gossos junts, pregunteu sobre un bon parc per a gossos local. Si l’altra persona respon positivament, també podríeu convidar-la a portar el seu gos al parc: “Heu estat mai al parc caní de Baxter Road? No ho he fet. Què us semblaria anar junts el proper dissabte? " Fer una invitació específica és més eficaç que "ens reunim algun cop", ja que demostra que no només és educat.
- Un cop hàgiu acabat la conversa, cliqueu la frase reiterant un punt principal que heu comentat. Això ajudarà l’altra persona a sentir que l’escoltava. Per exemple: “Bona sort amb la marató de diumenge! M’encantaria escoltar-ho tot la setmana vinent ".
- Acabeu afirmant que heu gaudit de la conversa. "Va ser molt agradable parlar amb tu" o "Va ser molt agradable conèixer-te" ajuden a l'altra persona a sentir-se valorada.
Pas 10. Parleu amb tothom i tothom
Després de sentir-vos una mica més còmodes parlant amb gent que coneixeu, proveu de parlar amb gent nova mentre passeu el dia. Al principi, potser us sentireu incòmode parlant amb persones que no coneixeu i a qui normalment no us acosteu. Però com més us acosteu a la gent i us sentiu còmode conversant, més fàcil serà.
Mètode 2 de 4: sortir
Pas 1. Establir objectius específics i raonables
Ser extraterrestre és un objectiu difícil d’assolir perquè inclou moltes conductes petites. Per això, és una bona idea desglossar aquest gran objectiu en objectius més petits. En lloc de dir-vos a vosaltres mateixos que sortiu, fixeu-vos objectius per mantenir almenys una conversa amb una persona nova cada dia o somriure a cinc persones cada dia.
Intenteu parlar poc (o si és massa, només somriu) amb un desconegut o un conegut cada dia, digueu "hola" a algú al carrer o pregunteu el nom del vostre barista. Aquestes petites victòries us mantindran endavant i us faran sentir preparats per a reptes més elevats
Pas 2. Uneix-te a un club
Si no esteu segur de com acostar-vos als altres en entorns socials, proveu d’unir-vos a un club per tenir un interès particular. Això us dóna l'oportunitat d'interactuar, normalment en entorns de petita escala, amb altres que comparteixen el vostre interès.
- Cerqueu un club que fomenti la socialització, com ara un club de llibres o una classe de cuina. Podeu fer preguntes i entrar en debats, però l’atenció no se centrarà completament en vosaltres. Aquestes situacions poden ser fantàstiques per a persones tímides.
- Les experiències compartides poden ser una tècnica d’unió poderosa. Unir-vos a un club on compartiu experiències amb altres us donarà una bona sortida, ja teniu un punt comú establert.
Pas 3. Convidar gent
Ni tan sols heu de sortir de casa per sortir. Convida la gent a venir a una nit de cinema o sopar. Si esteu acollint i convidant, és més probable que altres tinguin la sensació que els valoreu (i és més probable que es diverteixin).
Proveu de crear esdeveniments que afavoreixin la conversa. Podeu organitzar un tast de vins BYOB, on tothom ha de prendre un xup i comparar notes. O bé, podríeu celebrar un sopar potluck, on tothom ha de portar el seu plat preferit de la seva àvia (i una còpia de la recepta). Tenir un motiu per parlar entre ells ajuda una festa a estar animada i divertida (i, siguem sincers, el menjar i el vi mai no fan mal)
Pas 4. Dominar una afició
Una afició us pot ajudar a tenir més control, cosa que us pot ajudar a ser més extrovertit. Si domineu una afició, també us podeu sentir orgullós i segur, cosa que us pot donar més confiança social.
Els hobbies també us ofereixen alguna cosa per xerrar amb nous coneguts. Sovint us ofereixen una manera de conèixer gent nova. I tenen beneficis per a la salut, com ara un menor risc de depressió
Pas 5. Vesteix-te per tenir èxit
La manera de vestir afecta la manera de sentir-se sobre si mateix. Vestir-se d’una manera que expressi la seva personalitat i valors us pot ajudar a tenir confiança i això us ajudarà a ser més extrovertit.
- Si estàs una mica nerviós per socialitzar, porta alguna cosa que et faci sentir poderós i atractiu. Això us ajudarà a portar aquesta confiança a les vostres interaccions.
- La roba també pot ser un inici de conversa excel·lent. Portar una corbata divertida o un braçalet de polsera pot ser una manera que altres persones trenquin el gel amb vosaltres. També podeu felicitar el que fa servir una altra persona per conèixer-lo.
- Aneu amb compte de no deixar escapar judicis en aquests elogis, com ara "Aquest vestit et fa semblar tan prim!" Aquest tipus de comentari se centra en els estàndards socials de bellesa més que en la persona amb qui parles. En lloc d’això, proveu alguna cosa positiva però sense judici, com ara: “M’encanta el disseny d’aquesta corbata, és tan complicat” o “He estat buscant un parell de sabates així, d’on les heu aconseguit?”.
Pas 6. Treballa sobre les teves amistats existents
Assegureu-vos de millorar les amistats amb els amics existents i les persones que coneixeu. No només estareu més connectats, sinó que anireu creixent i adquirireu noves experiències per compartir amb aquests dos grups de persones.
Els vells amics són una bona pràctica. Poden presentar-vos a persones noves o acompanyar-vos a llocs on mai no aniríeu sols. No els ignoreu! Probablement també passen per coses similars
Pas 7. Presenteu-vos les persones els uns als altres
Part de la sortida és ajudar els altres a sentir-se còmodes. A mesura que us sentiu més còmode presentant-vos a vosaltres mateixos, esteneu l’amor presentant-vos a les altres persones.
Presentar-se les persones ajuda a alleujar la incomoditat social. Penseu en el que sabeu de cada persona: què tenen en comú? Quan parleu amb Janice de la botiga de filats, preneu-vos un moment per cridar: "Ei, Steve! Aquesta és Janice. Només parlàvem d'aquesta nova banda a la fàbrica ahir a la nit. Què en pensaries?"
Mètode 3 de 4: Comunicar-se amb el seu cos
Pas 1. Examineu el llenguatge corporal
La vostra comunicació no verbal, com ara el llenguatge corporal i el contacte visual, pot dir tant sobre vosaltres com les vostres paraules reals. La manera de mantenir el cos envia missatges sobre tu als altres. Les persones jutgen els altres com a atractius, simpàtics, competents, de confiança o agressius en una fracció de segon, de manera que és possible que només tingueu 1/10 de segon per fer una primera impressió.
- Per exemple, fer-se "més petit" creuant les cames, ajupint-se, agafant els braços, etc., comunica que no es troba còmode en una situació. Pot enviar un missatge que no voleu interactuar amb altres persones.
- D’altra banda, podeu expressar confiança i poder obrint-vos. No cal que ocupeu més espai del que necessiteu ni que us introduïu a l’espai dels altres, sinó que us heu d’establir. Planteu els peus fermament quan estigueu de peu o assegut. Poseu-vos amb el pit fora i les espatlles cap enrere. Eviteu agitar-vos, assenyalar o canviar de pes.
- El vostre llenguatge corporal també afecta la vostra sensació sobre vosaltres mateixos. Les persones que fan servir un llenguatge corporal de “poca potència”, com fer-se petit o tancar-se creuant les cames o els braços, experimenten en realitat un augment del cortisol, una hormona de l’estrès relacionada amb sentiments d’inseguretat.
Pas 2. Feu contacte visual
Podeu ser més extrovertits només tenint contacte visual amb els altres. Per exemple, si mireu directament una persona, normalment s’interpreta com una invitació. L’altra persona que us torna la mirada actua com a acceptació d’aquesta invitació.
- Les persones que tenen contacte visual mentre parlen sovint es consideren més amables, obertes i versemblants. Els extravertits i les persones amb confiança social miren amb més freqüència i durant més temps a les persones amb qui parlen o interactuen.
- El contacte visual produeix una sensació de connexió entre les persones, fins i tot quan els ulls apareixen en fotografies o fins i tot esbossats.
- Intenteu mantenir el contacte visual amb l’altra persona durant aproximadament el 50% del temps mentre parleu i durant aproximadament el 70% del temps mentre escolteu. Mantingueu la mirada entre 4-5 segons abans de tornar a trencar-la.
Pas 3. Expresseu interès mitjançant les indicacions del llenguatge corporal
A més de com et quedes i seus quan estàs sol, pots comunicar-te mitjançant el llenguatge corporal quan interactues amb altres persones. El llenguatge corporal "obert" comunica que esteu disponible i que esteu interessat en l'altra persona.
- El llenguatge corporal obert inclou braços i cames sense creuar, somriure i mirar cap amunt i al voltant de l’habitació.
- Un cop establert el contacte amb algú, comuniqueu el vostre interès. Per exemple, inclinar-vos i inclinar el cap quan parlen són maneres de demostrar que esteu implicats en la conversa i que esteu interessats en les idees de l’altra persona.
- Moltes d’aquestes indicacions del llenguatge corporal funcionen per comunicar l’atracció romàntica, però també comuniquen un interès no romàntic.
Pas 4. Sigui un oient actiu
Quan escoltis algú, mostra-li que participes en la conversa. Centreu-vos en el que diuen. Mireu-los mentre parlen. Assentir, fer servir expressions breus com "uh huh" o "mm hmm" i somriure són maneres de demostrar que esteu seguint la conversa.
- Eviteu mirar per sobre del cap de la persona o cap a una altra zona de l’habitació durant més d’uns segons. Això indica que estàs avorrit o no hi fas cas.
- Repetiu les idees centrals o utilitzeu-les com a part de la vostra resposta. Per exemple, si parleu amb algú nou en un bar que us ha parlat de la seva afició a la pesca amb mosca, mencioneu que quan responeu: "Vaja, mai he estat pescant amb mosca. La manera de descriure fa que sembli que seria divertit, però”. Això fa que l'altra persona sàpiga que realment escoltava, en lloc de revisar mentalment la llista de la compra o alguna cosa més.
- Permet que l’altra persona acabi de parlar abans de respondre.
- Mentre escolteu, no planifiqueu la vostra resposta tan aviat com acabin. Centreu-vos en la comunicació de l’altra persona.
Pas 5. Practica el teu somriure
La gent pot distingir un somriure "real" d'un somriure fals. Un somriure real activa els músculs de la boca i dels ulls. Això es diu un somriure de "Duchenne".
- S’ha demostrat que els somriures de Duchenne redueixen l’estrès i produeixen sensacions de felicitat en les persones que somriuen.
- Proveu de practicar un somriure de Duchenne. Imagineu una situació en què vulgueu mostrar una emoció positiva, com ara l’alegria o l’amor. Practiqueu el somriure per comunicar-ho davant d’un mirall. Comproveu si els vostres ulls estan arrufinats a les cantonades, un tret distintiu del somriure “real”.
Pas 6. Passeu-vos per sobre de la vostra "zona de confort"
"Teniu una zona natural d '" ansietat òptima "o" malestar productiu ", que està fora de la vostra zona de confort normal. Quan esteu en aquesta zona, sou més productiu perquè esteu disposat a arriscar-vos, però no esteu tan lluny del vostre "espai segur" que l'ansietat us tanca.
- Per exemple, quan comenceu una nova feina, aneu a una primera cita o comenceu a una nova escola, probablement al principi provareu més perquè la vostra situació és nova. Aquest augment de l'atenció i l'esforç milloren el vostre rendiment.
- Preneu lentament aquest procés. Emportar-se massa lluny o massa ràpid pot danyar la seva capacitat de rendiment perquè la seva ansietat passarà del nivell "òptim" al "mode freak-out". Proveu petits passos fora de la vostra zona de confort al principi. A mesura que us sentiu més còmodes amb els riscos que assumiu per aconseguir l’extroversió, podeu assumir-ne de més grans.
Pas 7. Reformeu els "fracassos" com a experiències d'aprenentatge
Amb el risc apareix la possibilitat que el risc no us surti tal i com esperàveu. Pot ser temptador veure aquestes situacions com a "fracassos". El problema d’aquesta manera de pensar és que és totalitzador. Fins i tot en el que sembla el pitjor resultat possible, hi ha alguna cosa que es pot aprendre a utilitzar la propera vegada.
- Penseu en com vau abordar la situació. Què tenia previst? Hi ha alguna cosa que no planejessis? Amb l’avantatge de l’experiència ara, què creieu que podríeu fer de manera diferent la propera vegada?
- Què vau fer per donar suport a les vostres possibilitats d’èxit? Per exemple, si el vostre objectiu era "socialitzar més", considereu quines accions heu fet. Vas anar a un lloc on coneixies poques persones? Heu portat un amic? Heu cercat un lloc on passar una estada on podríeu trobar altres que comparteixin interessos amb vosaltres? Esperàveu ser una papallona social immediatament o vau establir els vostres objectius inicials petits i assolibles? Bastides per al vostre èxit la propera vegada amb el coneixement que teniu ara.
- Centreu-vos en allò que podeu controlar. Experimentar un fracàs us pot fer sentir impotent, com si mai no tingueu èxit. Tot i que certament algunes coses estan fora del vostre control, d’altres no. Penseu en què podeu canviar i considereu com podeu treballar aquestes coses al vostre avantatge la propera vegada.
- Podríeu relacionar la seva autoestima directament amb la vostra capacitat de rendiment. Apreneu a centrar-vos en el vostre esforç en lloc dels seus resultats (que potser no podreu controlar tot el temps). Practicar l’autocompassió quan ensopegueu. Aquestes tècniques es poden utilitzar com una manera de fer-ho millor la propera vegada.
Mètode 4 de 4: Pensar positivament, eficaçment i amb seguretat
Pas 1. Desafia el crític intern
Canviar els vostres comportaments és difícil, sobretot quan el que intenteu fer no és natural. Potser escolteu aquesta veueta que us diu coses com "Ella no vol ser la vostra amiga. No teniu res a afegir a la conversa. Tot el que digueu serà estúpid ". Aquests pensaments es basen en la por, no en el fet. Desafieu-los recordant-vos que teniu idees i pensaments que els altres volen escoltar.
- Mireu si podeu trobar proves d’aquests “scripts” quan us passen pel cap. Per exemple, si el vostre company de feina passa pel vostre escriptori i no us saluda, la vostra resposta automàtica podria ser pensar: "Vaja, està molt enfadada amb mi". Em pregunto què he fet. Sabia que no volia ser amiga de mi ".
- Desafia aquest pensament buscant proves que ho avalin; el més probable és que no en trobeu gaire. Pregunteu-vos: us ha dit aquella persona quan estava enfadada abans? Si és així, probablement us ho haurien dit també aquesta vegada. En realitat, li heu fet alguna cosa que pugui molestar-la? És possible que només passin un mal dia?
- És possible que siguis tímid de manera natural i això pugui fer que sobreestimes com els teus errors apareixen als altres. Tingueu en compte que, sempre que sigueu oberts, honestos i amables, la majoria de la gent no us rebutjarà per alguna ensopegada ocasional. Enganxar-se pels errors pot significar que l’ansietat li impedeix aprendre i créixer.
Pas 2. Sigueu sortint segons els vostres propis termes
No passa res de ser introvertit i ser tímid. Decidiu què voleu canviar sobre vosaltres mateixos, però feu-ho per vosaltres, no perquè algú altre us suggereixi que ho feu.
- Penseu per què ser tímid us molesta. Potser és només una cosa que s’accepta i pot resoldre. O potser només voleu ser més còmodes parlant amb la gent que us envolta. Ser tu mateix com a introvertit és molt millor que no ser-ho i forçar l’extroversió.
- Penseu en quan us trobeu en situacions que augmenten la vostra timidesa. Com respon el teu cos? Quines són les vostres inclinacions? Esbrinar com operes és el primer pas per fer-te càrrec de les teves reaccions.
Pas 3. Comenceu quan pugueu
Si espereu fins que tingueu ganes de fer alguna cosa per fer-ho, és molt probable que realitzeu els canvis que vulgueu veure. Podeu augmentar la vostra autoeficàcia actuant de la manera que vulgueu, independentment de si ho creieu al principi. Les vostres expectatives sovint són suficients perquè alguna cosa passi. Per això, falsificar-lo fins que el faci funcionar.
Pas 4. Establir objectius realistes
Recordeu que canviar-vos a vosaltres necessita temps. Fixeu-vos objectius realistes i no us pegueu si ensopegueu de tant en tant. Això és normal.
Decidiu què us interpel·la. Els objectius realistes sobre ser més extrovertits poden semblar diferents per a vosaltres que per a una altra persona. Per exemple, establir contacte visual amb una persona cada dia pot ser una gran victòria per a vosaltres. Trieu objectius que siguin realistes per a vosaltres
Pas 5. Reconeix que ser una habilitat és sortir
Tot i que algunes persones poden semblar fàcils de sortir, aquest comportament es va aprendre amb el pas del temps i també el podeu aprendre. Establint objectius i continuant treballant per ser més extrovertits, podeu canviar la vostra manera de reaccionar davant les situacions i les persones.
Si coneixeu algunes persones que surten, feu-los preguntes. Sempre eren així? Alguna vegada senten que han d’intentar ser sortints? Tenen les seves pròpies versions de fòbia social? Les respostes probablement seran negatives, sí i sí. És només una cosa que han decidit prendre el control
Pas 6. Penseu en els èxits passats
Quan esteu de festa, aquesta ansietat familiar us pot superar en pensar en interactuar amb les altres persones que hi ha. És possible que tingueu alguns pensaments negatius sobre la vostra capacitat per interactuar amb èxit amb altres persones de la festa. En aquesta situació, penseu en situacions en què interactueu amb èxit amb les persones i us sentiu còmodes. Probablement sortiu amb la família i els amics, almenys de vegades. Porteu aquest èxit a aquesta situació.
Pensar en totes les vegades que vam fer allò que ara ens fa por demostrar que som capaços i ens fa més segurs
Consells
- Sigues conscient del teu entorn i viu el moment. Si no esteu gaudint, ningú més ho farà.
- Quan la gent us faci preguntes sobre la vostra vida, assegureu-vos de tornar-les a preguntar sobre la seva vida. És fàcil d’oblidar, però fa que les converses vagin molt més lluny.
Ajuda a ser sortint
Mostra de maneres de fer amics
Mostra de maneres de superar la timidesa
Exemples d'humor que es deprecia
- Somriu tan sovint com puguis. Quan estàs sol o amb altres persones. Et donarà un millor humor i, per tant, et farà més extrovertit.
- Un cop us sentiu còmode contactant amb la gent, feu el següent pas. Apreneu a mantenir una bona conversa i a ser encantador.
- No sentiu pressió per actuar com algú que no sou. Ser tu mateix és la millor manera de tenir confiança.
- Puja a la gent. Si veieu algú que no coneixeu, però que sembla bastant divertit, digueu "Hola, com es diu?" i després que responguin, diuen: "Bé, estic (introdueix el nom). Estic encantat de conèixer-te!" Els farà veure que ets amable i que no t’importa parlar amb la gent.
- Recordeu que no serà només una transformació ràpida de tímid, introvertit o tranquil a sortint. Pot trigar dies, mesos o fins i tot anys a estar al màxim nivell de confiança. Pren-te el teu temps. Pràctica de sortir sortint xatejant amb gent. Podria ser a l’aula o a la sala de juntes. No marca la diferència.
