Moltes persones s’han despertat amb taques de sang als llençols almenys una vegada, i no és estrany que la taca es mantingui en llençols o roba de colors més clars, que és una font freqüent de frustració. Tanmateix, no us espanteu, és possible evitar taques de roba i llençols durant la nit i despertar-vos sense banyar-vos al mar Roig.
Passos
Primera part de 3: triar els subministraments periòdics
Pas 1. Utilitzeu coixinets per a la nit
Els coixinets per a la nit, com el seu nom indica, estan fets per a la roba nocturna, de manera que absorbiran més sang i tindran menys possibilitats de filtrar-se. Podeu enganxar-vos-en només un o, si els vostres períodes són particularment pesats (o si els vostres coixinets són propensos a canviar-se), podeu provar de col·locar-ne un entre les cames i un per davant o per darrere de la roba interior, segons com estigueu estirats. quan dorms.
- Algunes persones suggereixen l’ús de tampons superabsorbents, però això s’ha d’evitar si es troba adolescent o tendeix a dormir més de vuit hores; deixar un tampó durant més de 8 hores pot provocar una síndrome de xoc tòxic, que pot ser mortal.
- Si porteu coixinets, assegureu-vos d’enfocar més els coixinets cap a l’esquena si dormiu a l’esquena, ja que oferirà més protecció. Els coixinets més llargs també són una bona idea.
Pas 2. Utilitzeu una copa menstrual
Són interns com els tampons, però no s’associen amb freqüència a la síndrome de xoc tòxic, de manera que es poden portar fins a 12 hores (inclosa la nit), a diferència dels tampons. Aquests contenen més flux que els tampons o coixinets i tenen una succió lleugera per evitar fuites.
Encara podeu patir una síndrome de xoc tòxic si porteu una tassa menstrual durant més de 12 hores, de manera que heu d’assegurar-vos de buidar-la i esbandir-la si decidiu utilitzar-ne una
Pas 3. Proveu coixinets de tela
Fins i tot podeu fer-vos els vostres. Els coixinets de tela permeten un millor flux d’aire a la roba interior i algunes persones consideren que són més còmodes que els coixinets d’un sol ús i es poden aconseguir folres addicionals per inserir quan sigui necessari. Estar més còmode amb els coixinets de tela significa que és menys probable que us mogueu mentre dormiu, de manera que els coixinets es mantenen al lloc en lloc de reunir-se, cosa que provoca fuites.
Pas 4. Porteu dos parells de roba interior
Pot semblar estrany, però dos parells de roba interior alhora ajudaran a mantenir un coixinet al seu lloc mentre dormiu. A més, us proporciona una capa addicional, de manera que, si es filtren, hi ha més teixit que faci de barrera abans d’arribar als vostres llençols.
Com a alternativa, utilitzeu roba interior més ajustada o uns pantalons curts de son ajustats que no us importi que us tacin
Pas 5. Proveu la roba interior del període
La roba interior d’època, sovint anomenada calces d’època, es fabrica específicament per absorbir la sang, com una coixinet incorporada a la roba interior. Si voleu una còpia de seguretat en cas que tingueu fuites o tingueu un flux lleuger, utilitzeu roba interior durant el vespre de manera que qualsevol cosa que pugui captar la roba interior.
Tot i que algunes peces de roba interior d’època poden tenir fluxos més pesats, la majoria estan pensades per a fluxos més lleugers (i algunes persones informen que la roba interior només no els funciona bé). La roba interior d’època s’ha d’utilitzar com a còpia de seguretat, tret que el flux sigui lleuger
Pas 6. Designeu els "fulls de període"
El més probable és que tingueu llençols en algun lloc que no siguin tan agradables per qualsevol motiu: potser són vells o tenen taques anteriors. Quan preveieu que apareixerà el vostre període, canvieu el llit per aquests llençols, de manera que si comenceu el període durant la nit o sagneu els subministraments, no resultarà una pèrdua total.
- Els fulls que es fan servir durant el període són els millors si són foscos, ja que no apareix tant una taca. No es recomanen els llençols vermells, tot i que poden semblar perfectes per amagar les taques, la sang es tornarà de color marró fosc quan s’assequi, cosa que farà que les taques destaquin.
- Si no voleu tenir llençols tacables, hi ha fundes especials per a llençols i / o matalassos dissenyats per evitar taques durant el període.
Pas 7. Parleu amb el vostre metge si res més funciona
Si heu provat tot el que podeu i encara esteu sagnant a través dels subministraments, demaneu una cita amb el vostre metge per parlar del cicle menstrual. Els períodes intensos no són infreqüents, però si cal canviar els subministraments amb més freqüència que cada dues hores o veure coàguls de sang superiors a la quarta part, és possible que tingueu una malaltia que us afecti els períodes.
Part 2 de 3: Prevenció de fuites
Pas 1. Utilitzeu protecció si creieu que podeu començar el període durant la nit
Si sabeu que el vostre període és a la volta de la cantonada, però encara no ha començat del tot, penseu a posar-vos un coixinet o un pantiliner abans d’anar a dormir. Si ho feu, ajudareu a prevenir les filtracions si inicieu de manera inesperada el període durant la nit.
- Els tampons no s’han d’inserir abans d’iniciar el període, ja que això pot provocar l’acumulació de bacteris. No obstant això, les copes menstruals solen inserir-se just abans de la menstruació.
- Si acabeu de començar els períodes i encara no són regulars, pot ser complicat saber si esteu a punt de començar el període. Proveu de cercar signes de síndrome premenstrual que pugueu patir: us sentiu més inflat o adolorit, teniu molta acne, experimenteu taques, rampes, canvis d'humor o altres símptomes anteriors al període?
Pas 2. Canvieu el coixinet o el tampó abans d’anar a dormir
Com més sang hagi absorbit el coixinet o el tampó, menys pot prendre durant la nit (és a dir, més fuites!). Per combatre-ho, poseu-vos un coixinet nou o introduïu un nou tampó just abans d’anar a dormir. També us ajuda a sentir-vos més frescos.
- El millor és passar d’un tampó a un coixinet abans de dormir, ja que deixar un tampó durant la nit pot provocar infeccions o síndrome de xoc tòxic.
- Si utilitzeu una tassa menstrual, buideu-la abans de dormir.
Pas 3. Poseu una tovallola fosca al llit
Les tovalloles per si soles no impedeixen filtracions, però si es filtren, utilitzar-ne una pot ajudar a minimitzar els danys causats als llençols i al matalàs. Per evitar problemes de taca amb les tovalloles, assegureu-vos que també siguin de colors foscos. De manera similar als llençols, pot ser útil tenir "tovalloles de punt".
Pas 4. Dormiu en una posició còmoda
No hi ha cap posició real "correcta" o "incorrecta" per dormir mentre es menja el període, però es recomana dormir en una posició que us resulti més còmoda. Això us ajudarà a evitar moviments excessius, cosa que provocarà menys agrupació de coixinets i, per tant, menys fuites. Com a bonificació, també us ajuda a adormir-vos més fàcilment.
Independentment de com dormiu, intenteu mantenir les cames tancades en lloc d’estendre’s pel llit. Si les cames estan obertes durant la nit, el coixinet es pot moure mentre dormiu
Pas 5. Sortiu del llit lentament al matí
Fins i tot si no us heu filtrat durant la nit, encara voldreu tenir precaució a l’hora de sortir del llit. Especialment durant un flux intens, estar assegut farà que tota la sang surti molt ràpidament, cosa que pot tacar la roba interior i els llençols. Fins i tot és possible que vulgueu provar de "llançar el registre" fora del llit per evitar que surti sang als llençols si sabeu que anireu a sagnar la roba.
Part 3 de 3: Netejar una taca
Pas 1. No deixeu la taca per seure
Tan bon punt us lleveu i observeu una taca, canvieu o buideu el producte menstrual i, a continuació, estireu el llençol o la tovallola. Si deixeu la taca sola o estireu al llit una estona més, serà més difícil sortir-ne.
Pas 2. Esbandiu les taques a l'aigüera amb aigua freda
Normalment no cal fer res especial si la sang és fresca: l’aigua freda i una mica de fregar amb sabó solen treure-la. No utilitzeu mai aigua calenta o calenta per rentar la sang, tot i que això farà que s’estigui i empitjorarà la taca.
Si la taca és dolenta, proveu de remullar-la fins a una hora o dues i veure si això us ajuda
Pas 3. Utilitzeu peròxid d’hidrogen en taques especialment tossudes
Si la taca no ha sortit amb aigua i sabó, a més de remullar-se, proveu de posar-hi una mica de peròxid d’hidrogen. No hauríeu de fer cap fregat; sovint sortirà tot sol.
El peròxid d’hidrogen pot blanquejar teixits foscos, per tant, si el teixit afectat és fosc, eviteu aquest mètode o intenteu diluir el peròxid amb aigua
Pas 4. Tractar el matalàs al més aviat possible
Si la taca ha sagnat fins al matalàs, no us espanteu; encara podeu treure-la. Utilitzeu una mica de peròxid d’hidrogen i un drap net per esborrar la taca; les taques més profundes es poden tractar fregant-les al lloc amb detergent per a la roba o fins i tot amb una pasta d’aigua i bicarbonat aplicat durant almenys mitja hora. Només cal tenir precaució de no sucar el matalàs perquè s’assequi.
Pas 5. Renteu els llençols i / o la roba amb aigua freda
Quan hagis tret el màxim de taca possible, només has de rentar la roba i els llençols normalment amb aigua freda. D'aquesta manera, els articles es tornaran a netejar i, tot i que encara hi pot haver una mica de taca, no serà tan dolent com quan es va despertar.
Consells
- Si dormiu de costat amb els genolls cap amunt, assegureu-vos (si utilitzeu un coixinet) que estigui més centrat a la part posterior. Com que la part davantera està molt més propera, la part posterior és més oberta i causa més fuites d’espai si el coixinet no és prou ampli o si té un somni dur.
- Remullar llençols tacats o altres peces de roba amb llet ajudarà a esvair-se o fins i tot a eliminar les taques.
- Proveu una solució salina (o fins i tot només aigua freda i sal) en taques de sang. Pot ser més eficaç que l’aigua normal.
- Utilitzeu coixinets de nit amb ales si els podeu trobar.
- Proveu de col·locar una tovallola o un drap petit a l'extrem inferior del fons per absorbir qualsevol fuita sense que la roba interior i el pijama es tinguin. No es mouran de lloc ni tan sols cauran del llit, per molt que es mogui de nit.
- Quan netegeu els objectes tacats en aigua freda, proveu d’utilitzar una barra de sabó exfoliant. Ajuda a treure taques fins i tot si fa temps que hi és.
- Si teniu un parell de polaines negres, utilitzeu-les quan dormiu. Si fa fred, poseu-los a sota del pijama.
- Si es filtra sobre un cobrellit, submergiu la taca en aigua freda tan aviat com sigui possible i, a continuació, apliqueu peròxid d’hidrogen abocant sobre la taca o amb una punta Q per a una neteja més precisa.
- Si dormiu amb una tovallola, assegureu-vos que sigui vella.
- L’ús de tampons durant la nit no és una bona idea. Per la nit, si és molt pesat, proveu sempre la roba interior sempre discreta. Si això encara no és adequat per permetre un descans ininterromput de vuit hores, conserveu un bolquer per a adults amb cintes i no estirables.
Advertiments
- Els períodes intensos que produeixen fuites durant la nit poden ser un signe d’altres afeccions ginecològiques, com l’endometriosi, la menorràgia o els fibromes, que són creixements benignes a l’úter. També podria significar que el vostre nivell de ferro està per sota del que és saludable, així que consulteu el vostre metge per fer una consulta.
- Portar un tampó dormint és més perillós, ja que potser no us despertareu a temps per canviar-lo. Deixar-se en un tampó durant més de 8 hores augmenta dràsticament el risc de síndrome de xoc tòxic, que pot ser mortal.
