Els períodes ja són estressants perquè cal fer front a rampes, inflor i fatiga. L’últim que us voleu preocupar és una filtració. Per sort, hi ha moltes coses fàcils que podeu fer per evitar que això passi. La vostra primera línia de defensa és utilitzar productes d’higiene femenina que puguin controlar el vostre flux i adaptar-se al vostre estil de vida. Els dies de flux particularment intens, assegureu-vos de canviar el coixinet o el tampó amb més freqüència de l’habitual. Si teniu tendència a experimentar fuites a la nit, proveu de dormir en posició fetal.
Passos
Mètode 1 de 3: triar el millor producte per a vosaltres
Pas 1. Utilitzeu un coixinet sanitari amb ales que pugui controlar el flux
Si els maxi coixinets són la vostra opció preferida, compreu coixinets amb ales que es plegin pels costats de la roba interior per evitar fuites. Si el flux és intens, aneu amb coixinets d’absorció màxima. Si trieu un coixinet lleuger que no pot suportar el flux, és possible que tingueu una fuita.
Per obtenir els millors resultats, trieu coixinets de bona qualitat que continguin material enganxós a la part inferior de les ales per ajudar-los a mantenir-los al lloc dins de les calces
Pas 2. Utilitzeu un tampó si practiqueu esport o teniu previst anar a nedar
Portar un coixinet pesat mentre practiques esports pot resultar voluminós i incòmode, i moure’t molt pot canviar el coixinet i provocar fuites. Si practiqueu esport o teniu intenció de nedar a la menstruació, els tampons proporcionen la millor i més còmoda protecció. Un tampó també és pràcticament invisible quan portes vestit de bany.
- Els tampons absorbeixen l’aigua i la sang menstrual quan aneu a nedar, així que canvieu el tampó amb freqüència per minimitzar el risc de filtració.
- Si porteu roba ajustada, com malles i malles, eviteu els coixinets voluminosos i aneu amb tampons.
Pas 3. Proveu una copa menstrual per protegir-vos de les fuites fins a 12 hores
Si busqueu una alternativa als tampons o coixinets que es puguin portar fins a 12 hores, l’ús d’una tassa menstrual pot ser la millor opció per a vosaltres. Les tasses menstruals s’insereixen a la vagina, de manera que també són molt discretes i no seran visibles si porteu vestit de bany o roba ajustada.
- Les copes menstruals es consideren generalment més efectives o més que les coixinetes i tampons per evitar les fuites del període si s’insereixen correctament.
- Si dormiu més de vuit hores i no voleu utilitzar coixinets ni forros, una copa menstrual és una bona opció.
Pas 4. Proveu les calces d'època per obtenir una protecció còmoda contra fuites fins a 12 hores
Les calces d’època generalment tenen un aspecte i una sensació gairebé exactes com la roba interior normal, però contenen diverses capes absorbents que capturen i absorbeixen la sang menstrual de manera molt efectiva. Si us costa canviar de coixinet i tampons durant tot el dia o simplement voleu eliminar les molèsties, és possible que les calces d’època s’adaptin més al vostre estil de vida.
- Si heu de canviar-vos de roba davant d’altres persones, com en un vidre de gimnàs, és poc probable que algú noti que porteu calces d’època.
- Les calces d’època presenten una gran varietat d’estils, inclosos els hipsters i les tanga, i una gran varietat d’absorbències.
- La majoria de les calces d’època són rentables i es poden portar fins a 12 hores.
Mètode 2 de 3: Minimitzar el risc de fuites
Pas 1. Utilitzeu un coixinet més gruixut o un tampó més gran els dies de flux intens
Si abans heu tingut problemes de filtració, pot ser una bona opció l’ús de coixinets o tampons de mida i absorbència més grans. Cada marca té una forma diferent de designar la mida i l’absorció dels seus productes d’època, així que llegiu el paquet amb atenció. En la majoria dels casos, però, els productes s’admeten dies de flux lleuger, moderat o intens.
Utilitzeu sempre el tampó d’absorbència més baix que pugueu sense perdre fuites. Això ajuda a reduir el risc de desenvolupar síndrome de xoc tòxic (TSS)
Pas 2. Canvieu el coixinet cada 3 a 4 hores per evitar el desbordament
Això us ajudarà a evitar un ús excessiu d’un sol coixinet, cosa que pot provocar fuites. A més, canviar el coixinet cada 3 a 4 hores ajuda a prevenir les males olors, sobretot si esteu actiu mentre el porteu i les infeccions bacterianes.
Els fluxos de períodes poden ser força imprevisibles. Si canvieu el coixinet regularment, us ajudarà a protegir-vos de les fuites si, de sobte, el flux augmenta
Pas 3. Introduïu un nou tampó cada 4 hores per mantenir-vos secs i sans
Canviar un tampó cada poques hores redueix la possibilitat que el tampó s’ompli i es filtri. També redueix el risc de patir una infecció o experimentar síndrome de xoc tòxic (TSS), que és un problema de salut molt greu.
Mètode 3 de 3: Prendre precaucions addicionals a la nit
Pas 1. Utilitzeu pantalons amb tampons o tasses per obtenir una protecció addicional a la nit
Si el cabal és particularment pesat, portar un revestiment de calces amb el tampó o la tassa habitual proporciona una altra capa de protecció contra fuites. Quan estigueu adormit, és possible que ni tan sols tingueu en compte que es filtren fins que sigui massa tard. Doblar els productes pot evitar que es produeixin accidents.
Tot i que els revestiments de calçotets poden ser més còmodes, és possible que hàgiu de dur un coixinet complet amb el tampó o la tassa si el flux és molt intens
Pas 2. Dormiu en posició fetal per reduir les fuites nocturnes
Estigueu de costat, apileu les cames i acosteu els genolls una mica més a la panxa abans d’adormir-vos. Això pot evitar fuites i també pot ajudar a reduir els rampes i la inflor durant la nit.
- En particular, intenteu evitar dormir a l’estómac. Això fa pressió sobre l’úter i pot provocar que surti més sang menstrual, augmentant les possibilitats de filtració mentre dormiu.
- Si encara us preocupa, poseu una tovallola vella sota el cos per protegir el llençol inferior de les taques.
Pas 3. Proveu roba interior més ajustada per mantenir el coixinet al seu lloc si torneu i gireu
La roba interior fluixa pot fer que el coixinet es torci i es mogui, sobretot si es mou molt durant el son. Després d’unes quantes hores de girs i voltes, fins i tot els coixinets amb fons i ales adhesius es poden desprendre i desplaçar-se, cosa que fa que les fuites siguin molt més probables. Les calces fetes d’un material elàstic, com l’espandex, poden ajudar a mantenir el coixinet ferm al seu lloc durant la nit.
- Les calces de niló i polièster elàstics també són bones opcions.
- Eviteu les tangues a la nit, ja que proporcionen menys cobertura.
