Una copa menstrual recull el líquid menstrual en lloc d’absorbir-lo. El netegeu i el reutilitzeu, de manera que no cal substituir-lo durant molt de temps. La majoria de la gent troba menys fuites que tampons i és més còmode de portar. Per utilitzar-ne una, l’inserireu a l’obertura vaginal i la torçareu per assegurar-vos que quedi bé. A continuació, podeu deixar-la entrar fins a 12 hores abans de treure-la i buidar-la. Pot trigar temps i pràctica per acostumar-se a utilitzar-ne una, però les tasses menstruals són un mitjà altament sanitari i ecològic per fer front a les regles.
Passos
Mètode 1 de 3: Inserció d’una copa menstrual
Pas 1. Compreu una tassa menstrual en línia o en una botiga de medicaments
Les copes menstruals són cada vegada més populars, de manera que hauríeu de poder trobar-les a la majoria de botigues de farmàcies i caixes grans. Alguns són una mica més petits o més grans, de manera que sempre és bo llegir ressenyes abans de decidir-ne una.
- Per exemple, podeu provar la Diva Cup, la Softcup o la Lunette.
- Les tasses menstruals costen entre 30 i 40 dòlars, però tingueu en compte que les podeu fer servir una i altra vegada. Tanmateix, podeu obtenir-los més econòmics, normalment entre els 7 i els 10 dòlars entre els més baixos, així que mireu-vos al voltant si només voleu provar-ne un.
- Les copes menstruals solen ser de silicona o goma. Si teniu al·lèrgies al làtex, assegureu-vos que la tassa que trieu estigui feta completament amb silicona.
Pas 2. Llegiu les instruccions que acompanyen la copa menstrual
Les instruccions poden variar de tassa en tassa, de manera que sempre és una bona idea llegir el que ve amb la tassa. D’aquesta manera, ja sabeu què heu de fer amb els vostres.
Pas 3. Renteu-vos bé les mans abans de tocar la tassa
Heu de rentar-vos les mans sempre que utilitzeu productes al voltant de la zona vaginal, ja que no voleu introduir bacteris. Feu servir aigua tèbia i sabó i assegureu-vos que fregueu durant almenys 20 segons abans d’esbandir.
Podeu cantar la cançó "Happy Birthday" lentament per estimar 20 segons
Pas 4. Renteu la tassa amb un sabó suau abans d’utilitzar-la la primera vegada
La majoria de les empreses us demanaran que la renteu abans de posar-la. Trieu un sabó sense olors etiquetat per a pells sensibles. Fregueu bé la tassa per dins i per fora amb sabó i aigua tèbia, i després esbandiu-la completament.
Pas 5. Poseu-vos en una posició que us sembli còmoda
Algunes persones prefereixen posar-se a la gatzoneta, mentre que altres troben que equilibrar una cama cap amunt funciona bé. Fins i tot podeu seure al vàter, separant les cames.
Dediqueu una mica de temps per inserir la tassa la primera vegada que la feu. És possible que calgui provar i provar errors. Fins i tot podeu fer-ho amb una dutxa calenta per relaxar-vos
Pas 6. Doblegueu la tassa per facilitar la inserció
Podeu provar el plec en c, on premeu l'obertura junt i després doblegueu l'obertura per la meitat. Podeu provar-ho de 7 vegades, que és similar, però porteu una vora més amunt, cosa que fa que la tassa sigui una mica més estreta. Una altra opció és el plec de perforació. Mantingueu la tassa entre el dit polze i el dit mig i, a continuació, premeu una vora cap avall amb el dit índex, empenyent-la cap al centre de la tassa.
- No es pot posar sense doblegar-lo, ja que la succió funcionarà en contra seva. Proveu diferents plecs i vegeu quin us funciona millor.
- També podeu mullar lleugerament la tassa per facilitar la relliscada.
- Assegureu-vos que la tija estigui cap avall i que el bol estigui cap amunt.
Pas 7. Relaxeu els músculs tant com pugueu
Feu algunes respiracions profundes. Si esteu nerviós, us tensareu i això dificultarà la inserció. Intenteu tensar els músculs vaginals per un moment i després alliberar-los.
Pas 8. Torneu a empènyer la tassa cap al còccix
Amb l’altra mà, separeu els llavis (llavis). Premeu suaument la copa plegada a l’obertura vaginal, movent-vos més cap endavant cap enrere que cap amunt. Deixeu anar el plec i deixeu que la tassa es mogui al seu lloc.
- Normalment, la tassa no anirà tan alta com un tampó, tot i que podeu empènyer-la més amunt si ho desitgeu. Algunes tasses estan fetes per anar més amunt, així que sempre llegeix les instruccions per a la teva.
- Si no se sent bé, proveu d'inserir-lo de nou per veure si se sent més còmode.
Pas 9. Torceu la copa per assegurar-vos que es tanca
Agafeu la base de la tassa pels costats (no la tija) i gireu-la com a mínim amb una rotació completa. Això ajudarà a assegurar que els laterals surten completament per crear el segell.
- És possible que sentiu o sentiu un "pop", que és un senyal que s'ha obert la tassa. Si no n’esteu segur, estireu la mà i sentiu-vos al voltant de la base de la tassa. Ha de ser rodó o ovalat, segons la forma del cos.
- Si no s'ha obert, tireu lleugerament de la tija sense treure la copa.
Mètode 2 de 3: treure la copa
Pas 1. Reviseu la tassa cada 12 hores
La majoria de les vegades, podeu evitar deixar la tassa durant 12 hores. Això vol dir que només heu de buidar-lo al matí i a la nit, cosa que podeu fer a la comoditat de casa vostra.
Si teniu un període especialment intens, és possible que hàgiu de buidar-lo més sovint
Pas 2. Seieu a sobre d’un vàter per treure la tassa
Tot i que algunes dones han de treure-la de peu, hauríeu de provar-la al vàter. Pot ser desordenat si encara no teniu la tècnica avall. No us preocupeu, però. Un cop hàgiu esbrinat la millor manera d’eliminar-la, tendeix a causar molt poc embolic.
Pas 3. Tireu la copa trencant primer el segell
No es pot treure la copa, ja que la succió funcionarà contra vosaltres. En lloc d’això, agafeu la base del got just a sobre de la tija i penseu els costats. Això hauria de trencar el segell suficient per treure-lo. Assegureu-vos de mantenir-lo en posició vertical mentre el traieu.
- Si això no trenca el segell, proveu de moure un dit sobre la vora de la tassa.
- No us preocupeu si no el podeu treure en el primer intent. No es pot "perdre" a la vagina; la vagina no funciona així. Preneu-vos un moment, relaxeu-vos i torneu-ho a provar.
Pas 4. Buideu la tassa al vàter
Continueu mantenint-lo vertical mentre el moveu cap al vàter i, a continuació, gireu-lo per tirar el contingut. Si no podeu rentar-lo just, només podeu netejar-lo amb paper higiènic i tornar-lo a inserir.
Vés amb compte de no deixar-lo caure al vàter! Si ho feu, assegureu-vos de rentar-lo bé abans de tornar-lo a posar
Pas 5. Renteu la tassa amb aigua i sabó
Si és possible, esbandiu la tassa a l’aigüera. A continuació, fregueu-lo amb aigua tèbia i sabó, assegurant-vos que utilitzeu aigua corrent per treure tot el sabó. Després, podeu tornar a posar la tassa.
- El millor és utilitzar un sabó suau i sense aroma.
- Si teniu una tassa d’un sol ús, llenceu-la i poseu-ne una de nova.
Mètode 3 de 3: neteja de la tassa i resolució de problemes
Pas 1. Esterilitzeu la tassa entre períodes bullint-la
Renteu la tassa amb aigua i sabó. A continuació, poseu a bullir aigua en una paella petita. Col·loqueu-lo a la cassola i bulliu-lo durant 5-7 minuts per a la seva sanejament. És probable que vulgueu mantenir una panoràmica independent només amb aquest propòsit.
- Si es taca la tassa, utilitzeu-hi un 70% d’alcohol.
- També el podeu netejar amb una solució esterilitzant, com el que faríeu servir per als biberons. Podeu trobar aquestes solucions amb els subministraments de biberons a les grans botigues de caixes.
- Llegiu sempre les instruccions de la vostra tassa sobre l'esterilització, ja que el procés pot variar de tassa a tassa.
Pas 2. Talleu una part de la tija que us molesti
Per a algunes persones, la tija de la tassa és massa llarga i provoca irritació. Si això és cert per a vosaltres, només podeu retirar-ne una part amb la majoria de tasses, cosa que fa que l’ajust sigui més còmode.
També podeu comprar-ne una de més curta
Pas 3. Proveu diferents tasses si la primera no se sent bé
No totes les tasses cabran a totes les persones! Per això, n’hi ha de diferents. Si creieu que el vostre no és còmode, penseu a provar-ne un altre per veure si s’adapta millor.
- Per exemple, podeu obtenir una tassa més petita, una de tija més curta o una destinada a persones més sensibles.
- Alguns fins i tot tenen formes diferents! Per exemple, algunes tasses són més angulades que d’altres.
Pas 4. Aconseguiu una tassa dissenyada per a un flux intens en cas de filtració
Tot i que es produeixen accidents, la majoria de les vegades no s’hauria de filtrar en una tassa, sempre que us assegureu d’encertar el segell. Tanmateix, si desbordeu constantment la tassa i no podeu o no voleu comprovar-la amb més freqüència, proveu-ne una de més fluida. Mantindrà més líquid, cosa que fa que sigui menys probable que desbordi.
Pas 5. Estireu el himen i l'obertura vaginal si trobeu que la zona és massa estreta
Si no heu tingut relacions sexuals o heu utilitzat un tampó, és possible que observeu que l’obertura vaginal i l’himen no s’estenen fàcilment per allotjar una tassa. Si aquest és el cas, intenteu estirar l'àrea al llarg d'un mes aproximadament amb els dits. Comenceu amb 1-2 dits i augmenteu-ne fins a 3, ja que el cos ho permetrà. També podeu utilitzar un consolador petit. No facis massa ràpid. Si és dolorós, atureu-vos i relaxeu-vos fins a un punt en què no era dolorós.
Tingueu en compte que l’himen no cobreix completament l’obertura vaginal, excepte en casos molt rars, que s’haurien de corregir amb una cirurgia. Més aviat, és una membrana que gira parcialment al voltant de l’obertura vaginal que s’ha d’estirar una mica si és massa estreta. El vostre himen no és un indicador de si sou verge o no. Tot i que es pot estendre amb el pas del temps, no és una cosa que transmeti per arribar a la vagina i pot tenir diferents formes o mides segons la persona
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Les tasses menstruals funcionen mantenint la sang en lloc d’absorbir-la com un tampó. Això vol dir que podeu posar-ne un abans que comenci el període.
- Emmagatzemeu la tassa en un recipient transpirable i fàcil de netejar.
- Si no us sentiu còmode amb el concepte de tampons o tasses, però encara voleu utilitzar productes menstruals reutilitzables, busqueu els coixinets de tela.
- Si no voleu utilitzar tasses de coixinets, però voleu utilitzar tampons reutilitzables que no causin TSS, proveu el tampó reutilitzable d’esponja de mar.
Advertiments
- Els dies més pesats, es pot filtrar una tassa plena; portar coixinets de seguretat i buidar la tassa més sovint en aquests dies us pot ajudar.
- Les copes menstruals no són una forma d’anticonceptiu i la majoria s’han d’eliminar abans de les relacions sexuals. No obstant això, es poden utilitzar tasses suaus d’un sol ús durant el sexe juntament amb un anticonceptiu.
