L’ús d’una copa menstrual és una bona manera d’estalviar diners i reduir el malbaratament ambiental, però pot ser complicat aprendre a utilitzar-lo. Les tasses menstruals són tasses flexibles i reutilitzables que es poden inserir i treure durant tot el dia. Quan utilitzeu una tassa menstrual, l’haureu de canviar i esbandir almenys cada 12 hores per evitar problemes de salut imprevistos, com la síndrome de xoc tòxic (TSS). Treure la copa al principi pot ser complicat, però amb la pràctica es fa més fàcil.
Passos
Mètode 1 de 2: Trencar la succió de la Copa
Pas 1. Seieu al vàter amb les cames separades
Per a la majoria de les dones, treure la tassa és tan fàcil com treure un tampó. Col·loqueu-vos al vàter amb les cames esteses per accedir fàcilment a l’obertura vaginal. Per obtenir més comoditat, és possible que vulgueu doblegar les cames o inclinar-vos cap endavant.
- Si no podeu treure la tassa d’aquesta posició, proveu de posar-vos lleugerament sobre el vàter i inclinar-vos cap endavant per obtenir un millor accés.
- Com una altra opció, podeu recolzar-vos al llit. Doblega els genolls i estén les cames. A continuació, introduïu el dit índex a la vagina i enganxeu-lo a la vora de la tassa. Traieu suaument la tassa de la vagina, amb compte de no vessar-la.
Pas 2. Introduïu el dit polze i índex i pessigueu la base de la tija
La tija és la peça llarga i fina de plàstic a la base de la tassa. Seguiu la tija fins a la base de la copa i agafeu-la fermament amb el dit i el polze per trencar el segell. Assegureu-vos que teniu una bona adherència a la copa abans de continuar.
Si heu tallat la tija perquè la tassa sigui més còmoda, al principi pot ser difícil de trobar amb els dits. Intenteu canviar de posició i moure l’índex per trobar-la
Advertència:
Eviteu estirar o estirar la tija, cosa que pot provocar la succió de la copa i dificultar la retirada.
Pas 3. Tireu suaument cap avall per treure la tassa
Utilitzeu la base de la tassa per tirar cap avall cap a l’obertura vaginal. A mesura que la tassa comença a sortir, torneu a col·locar els dits per aconseguir una millor adherència i evitar vessaments. Si la copa sembla estar enganxada, premeu al voltant de la vora exterior amb el dit índex per afluixar més el segell.
Preneu-vos el temps mentre traieu la tassa. Estirar massa ràpidament pot provocar la succió de la tassa o pot provocar un vessament
Pas 4. Aboqueu el líquid al vàter i esbandiu la tassa amb aigua de l'aixeta
Un cop la tassa estigui fora de la vagina, simplement gireu-la per drenar el líquid al vàter. Després, renteu-lo amb aigua tèbia a l’aigüera i asseceu-lo. Si heu de tornar a fer servir la tassa, podeu tornar-la a inserir.
Si esteu en un bany públic, podeu esperar a arribar a casa per rentar-lo bé. Simplement netegeu bé la tassa amb paper higiènic abans de tornar-la a inserir
Pas 5. Practicar primer la retirada de la tassa a casa per millorar-la
Treure la tassa es fa més fàcil amb el temps i és possible que hàgiu d’ajustar el procés de treure la tassa en funció de la vostra anatomia. Abans de la regla, intenteu inserir i treure la copa unes quantes vegades per assegurar-vos que enteneu com trencar el segell i treure la copa amb seguretat.
Si teniu problemes per treure o inserir la tassa, proveu diferents mides per veure si podeu trobar-ne un millor ajust
Mètode 2 de 2: treure una tassa enganxada
Pas 1. Espereu almenys 30 minuts després de despertar-vos per provar de treure la tassa
De vegades, la tassa s’instal·larà més amunt a la cavitat vaginal, sobretot després d’estirar-se. Deixeu la tassa durant aproximadament mitja hora després de despertar-vos i, a continuació, intenteu eliminar-la.
És possible que hàgiu de moure’s una mica per ajudar la gravetat a desplaçar la tassa cap avall. Proveu de caminar o fer estiraments per afluixar-lo
Pas 2. Estireu-vos per treure la tassa si és possible
Col·loqueu-vos a l'esquena amb una tovallola sota el cos per captar vessaments. Si és necessari, recolzeu l’esquena amb un coixí i esteneu les cames tant com sigui possible per accedir a l’obertura vaginal.
Pot ser útil doblar els genolls cap al pit per intentar desplaçar la tassa cap a l’obertura vaginal
Pas 3. Introduïu el dit a la vagina i premeu al voltant de la vora de la tassa
Utilitzeu l’índex per sentir-vos dins de la vagina fins que toqueu la vora de la tassa. A continuació, gireu el dit per l'exterior de la tassa en un cercle per trencar el segell. Un cop trencat el segell, pessigueu la base de la tassa per intentar treure-la.
Pot passar uns quants intents abans que la tassa es deixi prou solta per treure-la, així que tingueu paciència
Consell:
Intenteu empènyer cap avall amb els músculs vaginals mentre trenqueu el segell, ja que de vegades això pot ajudar a afluixar la tassa.
Pas 4. Mantingueu els músculs relaxats tant com sigui possible
Com més ansiós tingueu, els músculs s’adheriran més a la copa. Un cop s’hagi trencat el segell durant la major part del temps i estigui a punt per treure la tassa, preneu-vos un moment per calmar-vos amb algunes respiracions profundes. Tingueu en compte que la copa sortirà finalment.
No hi ha cap manera que la copa es perdi dins teu, però pot aspirar en una posició equivocada i et pot fer sentir incòmode
Pas 5. Visiteu el vostre metge el més aviat possible si no podeu treure la tassa
És molt rar, però és possible que no el pugueu eliminar vosaltres mateixos. Si això passa, no us avergonyiu. Aneu al vostre metge o centre d’atenció urgent i expliqueu la situació. Una infermera o un metge haurien de poder treure la tassa de forma ràpida i senzilla.
