Potser heu sentit a algú dir que s’absorbeix una mica de vitamina D. La vitamina D, coneguda com la vitamina del sol, es produeix al cos quan la pell està exposada a la llum solar. Aquesta és la principal font de vitamina D, tot i que es troba en alguns aliments. Atès que la vitamina D és vital per al creixement ossi i perquè la majoria dels nadons no reben prou llum solar, és possible que hagueu de proporcionar-li un suplement de vitamina D.
Passos
Part 1 de 2: Augmentar la ingesta de vitamina D del vostre bebè
Pas 1. Determineu quanta vitamina D necessita el vostre nadó
L'Acadèmia Americana de Pediatria recomana que els lactants lactants rebin 400 unitats internacionals (UI) de vitamina D cada dia durant els primers dies de vida. Si el vostre bebè pren fórmula a base de llet de vaca o una altra fórmula, pregunteu si haureu de complementar-la. La majoria de les fórmules s’enriqueixen amb les 400 UI de vitamina D recomanades (tot i que és possible que aquests nadons necessitin suplements més endavant a la vida). Als nadons se'ls ha de donar un suplement de vitamina D al dia, tret que tinguin almenys 1 litre (1,1 US qt) de fórmula fortificada amb vitamina D.
Les mares que donen lactància han d’obtenir 600 UI de vitamina D al dia. Una deficiència de vitamina D en les mares també pot posar en risc els nadons
Pas 2. Decidiu si heu de complementar
La majoria dels suplements de vitamina D estan disponibles per a nadons lactants sense recepta mèdica (tot i que podeu obtenir-ne un del vostre metge per assegurar-vos). És possible que el vostre bebè tingui més risc de patir deficiència de vitamina D si és alletat, té la pell fosca, viu a una latitud més alta o té poca exposició al sol (especialment si va néixer durant els mesos d’hivern). Continueu complementant el vostre bebè fins que el deslleti.
- L’ús excessiu de protectors solars, la contaminació de l’aire i la densa cobertura de núvols també pot augmentar el risc de deficiència de vitamina D.
- Probablement no necessiteu suplementar amb vitamina D si el vostre bebè pren prou fórmula que ja estigui fortificada amb vitamina D.
- No cal suplementar si el bebè beu almenys 1 litre de llet de vaca o passa molt de temps al sol.
Pas 3. Doneu al vostre nadó gotes de vitamina D
La vitamina D està més convenientment disponible en forma de gota líquida. Assegureu-vos d’obtenir gotes de vitamina D3. Alguns suplements contenen la dosi completa de 400 UI en una sola gota, mentre que altres contenen la dosi en porcions d’1 ml. Seguiu les instruccions del fabricant i intenteu donar-li la gota abans d’alimentar-lo (per si escup).
Si el vostre bebè té dificultats per prendre les gotes, proveu de col·locar-lo just al mugró just abans que el bebè es torni a alimentar
Pas 4. Eviteu donar massa vitamina D
Com que la vitamina D és liposoluble, és possible donar-ne massa que s’emmagatzema al teixit gras. Per evitar la toxicitat, només doneu al vostre nadó entre 400 i 500 UI de vitamina D al dia (si té menys de 12 mesos). El màxim de vitamina D que pot tolerar el vostre bebè [el nivell d’ingesta superior tolerable (UL)] és de 1000 UI al dia (si té menys de 6 mesos).
La UL per a bebès de 6 a 12 mesos és de 1500 UI al dia
Pas 5. Traieu el vostre nadó al sol
Tot i que es recomana mantenir els nadons fora de la llum solar directa, la disminució de l’exposició pot provocar deficiències de vitamina D. També podeu portar el vostre nadó al sol durant uns minuts si és prou càlid a l’exterior. El vostre nadó pot obtenir prou vitamina D amb només uns minuts de sol de la tarda de 2 a 3 vegades a la setmana, tot i que pot variar en funció de la temporada, de la quantitat de núvols, de la contaminació, de l’ombra de la pell i de si el nadó porta protector solar.
Mai utilitzeu llits de bronzejat com a substitut de la llum solar.
Part 2 de 2: Comprendre la importància de la vitamina D
Pas 1. Apreneu què fa la vitamina D per al cos
El cos del vostre nadó necessita vitamina D per absorbir el calci a l’intestí. També és important per al creixement ossi, ja que permet que els ossos del vostre nadó obtinguin minerals enfortidors. Els ossos també necessiten vitamina D per a la remodelació òssia, que és constant i és vital per a ossos i dents forts.
Pas 2. Prevenir la malaltia òssia amb vitamina D
La vitamina D prevé el raquitisme, una malaltia en què els ossos es poden doblegar i deformar-se. El raquitisme pot fer que el vostre fill tingui ossos fràgils i un esquelet deformat. Afortunadament, la vitamina D protegeix els ossos del vostre bebè ajudant els ossos a crear una closca dura.
La vitamina D també és important per evitar que els ossos del bebè s’estovin mentre creixen (una malaltia anomenada osteomalàcia)
Pas 3. Reduir el risc de malalties del bebè
Les cèl·lules i el sistema immunitari del vostre bebè necessiten que la vitamina D funcioni correctament. Si el vostre bebè no té prou vitamina D a la infància, tindrà un risc més gran de patir càncer de còlon, càncer de pàncrees i diabetis tipus 1 més endavant a la vida. El suplement amb vitamina D pot reduir el risc del vostre bebè de desenvolupar aquestes condicions més endavant a la vida:
- Infeccions respiratòries (pulmons) greus
- Diabetis tipus 1 i tipus 2
- Pressió arterial alta
- Resistència a la insulina (pre-diabetis)
- Esclerosi múltiple
