Sentir que no compleix un nivell de bellesa impossible pot ser molt dur. Fins i tot si sabeu que el vostre caràcter i els vostres èxits són més importants que el vostre aspecte, pot haver-hi moments en què només us vulgueu mirar al mirall i sentir-vos guapa. Per sort, gran part de l’atracció té a veure amb la manera de presentar-se. Si us cuideu bé per dins i per fora, és probable que comenceu a sentir-vos molt millor pel vostre aspecte.
Passos
Mètode 1 de 3: Tenir cura del seu cos
Pas 1. Doneu forma a les celles perquè es vegin més combinades
Si les celles són indisciplinades, pentineu-les i feu servir un gel per a celles per suavitzar-les. Si són escasses, podeu emplenar-les amb un llapis o pols. No obstant això, si creieu que les celles són massa tupides, visiteu un saló per donar-li forma professional, com ara un servei de depilació o encerat. Després, a mesura que creixen les celles, podeu retallar, arrencar o encerar els pèls perduts per mantenir la seva forma.
- Si teniu altres pèls facials que us molesten, com ara pèls per sobre del llavi superior o pèls perduts a la barbeta, pinceu-los o encereu-los per eliminar-los. Si es tracta de molts cabells, també podeu utilitzar un kit de blanqueig especial dissenyat específicament per als cabells facials. Tanmateix, no us afaiteu els cabells de la cara, ja que es veurà més evident quan creixi.
- Assegureu-vos d'utilitzar només productes dissenyats específicament per a la cara i llegiu i seguiu amb cura totes les instruccions de l'etiqueta del producte.
Pas 2. Dutxeu-vos o banyeu-vos cada dia amb sabó suau
Per garantir una olor fresca i tenir una pell bonica i d’aspecte saludable, renteu-vos amb sabó suau un cop al dia o, més sovint, si feu algun exercici vigorós. L’ús de sabó que conté detergents durs o olors forts pot deixar la pell seca i apagada.
- Part de ser bonic és que fa una olor agradable, de manera que poseu-vos desodorant i / o antitranspirant després de dutxar-vos cada dia. També podeu portar una mica de perfum o esprai corporal si voleu, però recordeu-vos de posar-vos fàcils perquè no faci olor massa aclaparador.
- Si us preocupa el pèl visible del cos, proveu d’afaitar-vos les aixelles i les cames abans de portar roba que deixi al descobert aquestes zones.
Pas 3. Renteu-vos la cara amb un netejador suau i apliqueu una crema hidratant dues vegades al dia
Cada matí, quan us lleveu i a la nit abans d’anar a dormir, renteu-vos la cara per eliminar la brutícia i l’oli que causen acne de la pell. Assecar suaument la cara amb un drap suau i aplicar una capa fina d’una crema hidratant facial lleugera per mantenir la pell hidratada i vibrant.
- Assegureu-vos d’utilitzar un netejador específicament per a la cara. La pell que hi ha és més sensible que la del cos, de manera que el sabó corporal normal pot ser massa dur.
- Trieu un netejador i una crema hidratant que estiguin formulats per al vostre tipus de pell. Per exemple, si teniu la pell greix, podeu utilitzar un netejador escumós i una crema hidratant lleugera i sense oli. Si teniu la pell seca, podeu utilitzar un netejador de gel hidratant i una crema hidratant rica.
Pas 4. Exfolieu la pell cada 1-2 setmanes per eliminar les cèl·lules mortes de la pell
Si la pell té un aspecte apagat, és possible que hagueu d’exfoliar-vos per eliminar qualsevol pell morta que hi hagi a la superfície. Humiteu un drap i fregueu-lo suaument sobre el front, les galtes i la barbeta amb un moviment circular. També podeu exfoliar la pell del cos, especialment als colzes, els genolls i els peus.
També hi ha una gran varietat de raspalls i raspalls exfoliants que podeu comprar a una botiga de medicaments o botigues de productes de bellesa. Fins i tot podeu fer el vostre propi matoll de sucre barrejant oli d’oliva, mel i sucre
Pas 5. Renteu-vos les dents dues vegades al dia i feu fil dental cada dia
El vostre somriure provoca una gran impressió a les persones quan les coneixeu, així que assegureu-vos de mantenir-vos al dia amb la vostra higiene bucal diària. Renteu-vos les dents amb pasta de dents com a mínim dues vegades al dia i feu fil dental cada vespre abans d’anar a dormir. A més, consulteu un dentista per realitzar una revisió i neteja professional cada 6 mesos.
Si teniu les dents grogues, pregunteu al dentista si us recomanen una pasta de dents blanquejant o tires blanquejants a casa. També podeu parlar amb el vostre dentista sobre les opcions de blanqueig a l’oficina
Pas 6. Mantingueu el cabell net, raspallat i ben retallat
Si voleu tenir un cabell fantàstic, trobeu un tall de cabell que s’adapti a la forma de la cara i la textura del cabell. Després, preneu-vos el temps per pentinar-vos els cabells al principi de cada dia. Si cal, utilitzeu productes com ara condicionador de llavis, laca per a cabells, esprai de sal o mousse per ajudar-vos a controlar la textura del cabell, però busqueu productes etiquetats com a "sense greix" o "sense oli" perquè no facin els cabells semblen bruts.
- El millor és treballar amb els cabells en lloc d’intentar combatre’ls. Per exemple, si teniu els cabells arrissats o ondulats, un tall de cabell més llarg pot fer domar els rínxols, mentre que un tall curt pot fer que els cabells siguin elàstics, de manera que hauríeu de passar més temps dissenyant-lo cada dia.
- No cal rentar-se els cabells cada dia, tret que sigui molt greixós. Si teniu el cabell sec, proveu de rentar-lo cada 2-3 dies. Podeu utilitzar una mica de xampú sec si el cabell comença a semblar greix entre rentats.
- Intenta trobar un estil que funcioni amb la longitud i la textura del teu cabell. Si el cabell és curt, pot ser que el porteu amb pics o ben pentinat darrere de les orelles, per exemple. Si és llarg, podeu portar-lo amb una cua de cavall, trencar-lo francès o deixar-lo avall. Els cabells de longitud mitjana es veuen agradables en un estil mig amunt, mig avall o amb onades fluixes.
Pas 7. Mantingueu les ungles netes i netes
Quan es renti les mans o es dutxi, utilitzeu les mans o un raspall d'ungles per netejar sota les ungles. Mantingueu les ungles retallades a la mateixa longitud i eviteu mossegar-les, recollir les cutícules o treure les ungles.
- Si voleu, podeu pintar-vos les ungles. Proveu una tonalitat neutra per obtenir un aspecte subtil o utilitzeu el vostre color preferit si voleu ser atrevits.
- Si les ungles són fràgils o febles, intenteu aplicar-hi una capa de reforç per a les ungles aproximadament un cop a la setmana.
Pas 8. Tria un maquillatge que accentui les teves característiques si en portes alguna
No necessàriament heu de portar maquillatge per ser guapa, però una mica us pot ajudar a accentuar les vostres millors funcions alhora que milloreu les funcions que no us agraden tant. Tanmateix, mantingueu el maquillatge subtil o escolliu una característica per ressaltar, ja que fer maquillatge audaç per tota la cara pot ser un aspecte aclaparador.
- El contorn i el ressaltat us poden ajudar si voleu que la cara, la mandíbula, el nas o la barbeta siguin més petits o més grans. Apliqueu un bronzejador aproximadament 2 tons més foscos que el vostre color natural a les zones que vulgueu amagar. També podeu aplicar un corrector o ressaltador de color clar a les zones on vulgueu cridar l’atenció, com ara la part superior de les galtes o la V per sobre del llavi superior.
- Si els vostres llavis són prims, podeu dibuixar lleugerament fora de les línies amb un revestiment de llavis per fer-los més grans o podeu tapar-los amb un corrector abans d’aplicar el llapis de llavis si voleu que semblin més petits.
- Utilitzeu ombres d’ulls lleugeres i només apliqueu un delineador d’ulls només a la part exterior dels ulls perquè els vostres ulls siguin més grans. Opteu per l'ombra d'ulls i el delineador d'ulls foscos si voleu que semblin més petits.
Pas 9. Porteu roba ordenada que s’adapti bé i afalagui el vostre tipus de cos
Independentment de la mida que tingueu o del tipus de cos que tingueu, és important saber quina roba us afalaga més. Opteu per roba que escampi la vostra figura sense ser massa estret ni massa ample i porteu coses que us facin sentir bé amb vosaltres mateixos.
- Intenteu determinar quin tipus de cos teniu, com pera, poma o triangle invertit, i després cerqueu en línia per trobar els estils recomanats per a la vostra forma. No cal que només porteu roba recomanada per al vostre tipus de cos, sinó que, si utilitzeu els suggeriments com a guia, podeu trobar més fàcilment peces on us sentiu bé.
- Porteu sempre roba neta i lliure d’arrugues. La roba bruta pot tenir olor deixada per la suor i les cèl·lules velles de la pell.
Pas 10. Tria accessoris que complementin el teu vestit
Quan us acabeu de vestir cada dia, intenteu trobar un accessori que pugueu afegir, com ara un bonic collaret, polsera o bossa de mà. Aquest toc senzill us pot ajudar a tenir un aspecte més elegant i combinat.
- Els accessoris per al cabell, com ara una diadema, una barreta, un llaç per als cabells, solen afegir un toc agradable a un vestit.
- Si porteu ulleres, busqueu un parell que s’adapti a la forma de la vostra cara. Per exemple, podeu equilibrar una cara rodona amb marcs quadrats o una cara quadrada amb marcs rodons, mentre que els marcs d'ulls de gat poden funcionar millor si teniu una cara triangular. Si teniu la cara en forma de cor, mostreu-la amb marcs sense vora.
Mètode 2 de 3: Tenir cura del seu cos
Pas 1. Feu exercici 2-3 vegades a la setmana per mantenir-vos sans i en forma
Unes quantes vegades a la setmana, feu un esforç per sortir i anar a passejar, trotar o nedar o fer una visita al gimnàs. També podeu participar en un esport o una afició que us agradi. Mentre mantingueu el cos sa i fort, sempre quedareu el millor possible.
Si et costa sortir de casa per fer exercici, toca cançons optimistes i balla al saló o al dormitori durant uns minuts cada dia
Pas 2. Feu una dieta rica en nutrients i baixa en greixos per ajudar-vos a tenir un aspecte i sentir-vos fantàstics
Si no obteniu els nutrients adequats, la vostra pell pot semblar apagada i pàl·lida i és possible que tingueu ulleres sota els ulls. Per assegurar-vos que obtingueu tot el que necessiteu de la vostra dieta, eviteu els sucres processats, mengeu moltes fruites i verdures, opteu per cereals integrals i gaudiu de proteïnes magres com pollastre, gall d’indi, peix, tofu i llenties.
Per obtenir una pell sana i brillant, trieu aliments rics en antioxidants, com ara pastanagues, espinacs, tomàquets, baies, pèsols, mongetes, salmó i fruits secs
Pas 3. Dempeus recte amb les espatlles enrere i el cap alt
Sempre que us agafeu inclinat o mirant cap a terra, recordeu-vos que heu de posar-vos drets i mirar la gent als ulls. Tenir una bona postura us ajuda a projectar confiança, cosa que us farà semblar més atractiva. A més, tenir una bona postura us pot ajudar a sentir-vos més alerta i amb més energia.
Quan esteu asseguts, com quan sou a l’escriptori o a la taula del sopar, asseieu-vos directament a la cadira amb les espatlles cap enrere i l’esquena lleugerament corbada. Aquesta és una posició natural per a la vostra columna vertebral. Utilitzeu coixins o coixins lumbars per ajudar-vos a mantenir aquesta posició també quan us relaxeu
Pas 4. Proveu tècniques de relaxació per fer front a l’estrès
L’estrès pot fer-vos sentir cansat i preocupat, de manera que, si voleu quedar guapa, és important aprendre tècniques saludables per controlar l’estrès a mesura que es presenta. Quan es tracta d’una situació difícil, pot ser que provi la respiració profunda, el ioga o la meditació per centrar-se, per exemple. També pot ajudar-vos a trobar un amic proper o un familiar.
Si periòdicament us sentiu aclaparat i estressat, és possible que tingueu massa responsabilitats al vostre plat. Demaneu ajuda a la vostra família i amics i practiqueu que no si algú us demana que feu alguna cosa que us faci estirar-vos massa
Pas 5. Utilitzeu protecció solar i roba de protecció quan sortiu a l’exterior
Amb el pas del temps, els danys causats pels raigs del sol poden fer que la pell estigui seca i apagada, i fins i tot pot provocar arrugues. Sempre que sortiu a fora, cobreix tota la pell exposada amb un protector solar d’ampli espectre que tingui com a mínim SPF 30.
- També podeu ajudar a protegir la vostra pell amb roba fluixa, barrets i ulleres de sol.
- Recordeu que encara esteu exposat als rajos del sol en un dia ennuvolat, així que no us ometeu la protecció solar només perquè està cobert.
Pas 6. Beure molta aigua cada dia
Mantenir-se hidratat ajudarà a mantenir una pell sana i vibrant. Les vostres necessitats d’hidratació exactes variaran en funció de la vostra edat, mida i nivell d’activitat. Tot i això, una bona pauta és que si sou dona, intenteu beure aproximadament 11,5 tasses (2,7 litres) d’aigua cada dia o unes 15,5 tasses (3,7 litres) si sou home.
- Proveu de portar una ampolla d’aigua recarregable per recordar-vos de beure aigua allà on aneu.
- Si us preocupa, no hi haurà aigua neta on aneu, porteu una ampolla d’aigua que conté un filtre.
Pas 7. Dormiu de 8 a 10 hores cada nit si teniu entre 14 i 18 anys
Intenteu anar a dormir a la mateixa hora cada nit i despertar-vos a la mateixa hora cada matí, ja que seguir un horari habitual us pot ajudar a dormir millor. A més, assegureu-vos que sigui fosc, tranquil i fresc a la vostra habitació quan aneu al llit cada nit.
- Si teniu entre 6 i 13 anys, necessiteu unes 9-11 hores de son. Si teniu més de 18 anys, necessiteu de 7 a 9 hores.
- Dormir prou us ajudarà a veure’s refrescat cada dia. A més, tindreu un millor estat d’ànim, cosa que també us pot ajudar a semblar més atractiu.
Mètode 3 de 3: Cultivar la bellesa des de dins
Pas 1. Eviteu comparar-vos amb els altres, especialment els retrats de bellesa dels mitjans de comunicació
Pot ser molt dur, però no us deixeu caure en el parany de creure que heu de semblar una estrella o un model de televisió per ser guapa. En el seu lloc, aprecieu la bellesa natural que podeu veure en vosaltres mateixos i en els altres.
- Si presteu atenció a les coses que us semblen atractives per als altres, també us pot resultar més fàcil trobar les coses que us agraden de vosaltres.
- Recordeu que les imatges que veieu a revistes, pel·lícules, cartells publicitaris i TV sovint es fan després d’haver treballat molt amb un artista de pèl i maquillatge, un guarda-roba i un especialista en il·luminació, i sovint es fan des d’angles aduladors específics. Fins i tot es pot editar la imatge per eliminar qualsevol "defecte" del model. Si us manteniu a aquest nivell, serà gairebé impossible sentir-vos bé amb vosaltres mateixos.
Pas 2. Desafia els pensaments negatius i substitueix-los per altres de constructius
Si la vostra opinió sobre com es veu afecta la vostra autoestima, és possible que tingueu dificultats per pensar negativament. Pot ser molt dur, però quan estigueu pensant coses dolentes sobre vosaltres mateixos, intenteu canviar a un pensament positiu i factual. Per exemple, podeu centrar-vos en algunes de les vostres millors qualitats o buscar una solució si us preocupa un problema que pugueu canviar.
- Per exemple, en lloc de pensar: "No m'assembla a un model, de manera que ningú no m'estimarà mai", us podeu dir: "Sóc molt divertit i sóc un gran amic i a la gent li agrada molt ser al meu voltant."
- Si us trobeu pensant en alguna cosa com ara: "Odio els meus cabells", intenteu pensar en alguna cosa constructiu, com ara "Necessito esbrinar el tall de cabell que millor funcionarà per a la textura del meu cabell. Potser puc provar de cultivar-lo per mentre, i mentrestant, m’estalviaré un viatge a un bonic saló ".
Pas 3. Sigues amable amb la gent que coneixes
Per deixar brillar la vostra bellesa interior, tracteu els altres amb compassió i amor. Cerqueu el bé que hi ha i celebreu-lo. Doneu elogis genuïns a la vostra família i amics i sigueu un oient solidari quan algú ho travessa.
Si ets preciós per dins, semblaràs més atractiu per fora
Pas 4. Somriu quan estàs a prop dels altres
El somriure no només us farà semblar més atractiu, sinó que fins i tot us pot fer sentir més feliços. La gent gairebé sempre es veu més guapa quan està contenta, de manera que aquesta és una manera senzilla d’il·luminar el vostre aspecte en qualsevol moment.
Si no teniu ganes de somriure, almenys intenteu mantenir una expressió agradable a la cara sempre que vulgueu quedar guapa
Pas 5. Prioritzeu les relacions amb persones que us facin sentir bé amb vosaltres mateixos
No perdeu el temps amb persones que us deixen de banda o diuen coses negatives sobre el vostre aspecte. En lloc d’això, feu un esforç per arribar i passar temps amb persones que us facin sentir bé. Aleshores, estareu massa ocupats passant-ho bé amb vosaltres per preocupar-vos del que pensa qualsevol altra persona.
