Ser bonic és un objectiu per a molta gent: és una bona manera de millorar la vostra autoestima i confiança en vosaltres mateixos. Tothom és bonic i és important recordar que no només el que hi ha a l’exterior és el que et fa guapa. La forma en què tractes altres persones és molt important en la forma en què et veuen. Apreneu a tractar les persones de la manera que voleu que siguin tractades, tot millorant la vostra confiança i aparença, i aviat tothom us pensarà que esteu guapa! No cal portar maquillatge per ser bonic, ets bonic de cor!
Passos
Part 1 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Dormir molt
Estar ben descansat pot millorar dràsticament l’aspecte. La majoria d’adults necessiten unes vuit hores de son, però els adolescents poden requerir fins a deu.
Consell:
Si us sentiu cansat constantment, proveu d’anar a dormir una mica abans cada nit fins que us sentiu totalment descansat al matí.
Pas 2. Beure almenys 8 tasses (1, 900 ml) d’aigua al dia
Mantenir-se completament hidratat us farà lluir millor la pell, millorant la salut del cabell i les ungles i mantenint el cos sa. Si principalment beveu sosa, cafè o suc, proveu de substituir-ne alguns per aigua fins que beveu almenys vuit tasses (1, 900 ml) diàries.
L’alcohol, la cafeïna, els cigarrets i les drogues són especialment perjudicials per a la vostra aparença i salut
Pas 3. Banyar-se cada dia
Assegureu-vos de dutxar-vos cada dia i netejar-vos bé amb aigua i sabó. La freqüència amb què es renti el cabell dependrà del tipus de cabell, però almenys s’ha de netejar el cos diàriament.
Pas 4. Utilitzeu crema hidratant a la pell
Heu d’utilitzar una crema hidratant a la cara i al cos cada dia, fins i tot si teniu la pell greix; la crema hidratant deixarà que la pell produeixi els seus propis olis. Podeu utilitzar qualsevol tipus, però comproveu primer l’etiqueta per veure si és la millor per al vostre tipus de pell.
Consells per a una pell fresca i brillant
Renteu-vos la cara al matí i a la nit.
Esquitxeu-vos la cara amb aigua tèbia i apliqueu un netejador suau i suau que funcioni amb el vostre tipus de pell. Esbandiu i, a continuació, feu una crema hidratant per mantenir la pell fresca i hidratada.
Exfolia la cara 2-3 vegades a la setmana.
Exfoliant la pell, eliminarà les cèl·lules mortes de la pell i deixarà la cara neta i fresca. Si teniu la pell normal, busqueu un exfoliant que elimini les cèl·lules de la pell amb enzims químics i petites perles. Per a pells sensibles, proveu exfoliants suaus amb comptes suaus per fregar la pell.
Si teniu acne, utilitzeu un producte peròxid d’benzoilo.
El peròxid de benzoilo s’elimina dels bacteris causants de l’acne. Està disponible a la vostra farmàcia, però llegiu l’etiqueta amb atenció i recordeu que aquest producte us pot secar la pell. Si l’acne no es veu afectat, consulteu un dermatòleg per obtenir opcions de recepta.
Consell:
Recordeu, ningú té la pell perfecta! Encara pots ser maca si tens uns quants grans o si la teva pell és una mica petita.
Pas 5. Mantingueu les ungles netes i retallades
No cal que us poseu una nova tonalitat d’esmalt d’ungles cada dia, però les ungles haurien d’estar netes i ben cuidades tot el temps. Retalleu i arxiveu les ungles perquè siguin uniformes i netes sota d'elles diàriament. Si porteu esmalt, comproveu si hi ha patates fregides cada dia i corregiu-les si teniu pols a mà. Mossegar-se les ungles és la millor manera de trencar-les i fer-les més febles. Abstenir-se de mossegar-los a tota costa. Submergiu les mans amb llimona o fregueu-hi les ungles i les puntes dels dits, de manera que si teniu ganes de mossegar-les tastareu llimones.
Pas 6. Assegureu-vos que els cabells estiguin nets i estilitzats cada dia
Mantingueu el cabell raspallat i pentinat cada dia. Assegureu-vos que el cabell no tingui nusos ni embulls i que estigui net i net. Si al final del dia els cabells es tornen plans i greixos, intenteu rentar-los cada dia; en cas contrari, cada dos dies està bé.
Estils per a tots els cabells
Curt:
Proveu una part lateral amb una petita trena francesa a prop de la corona del cap o un aspecte mig amb una cua de cavall o un monyo petit. Fins i tot podríeu fer dos "bollos espacials" alts i ajustats per obtenir un aspecte fresc i de moda.
Longitud de l'espatlla:
Afegiu molts rínxols i ajusteu-los de la vostra cara per obtenir un aspecte divertit i de platja. Feu lliscar el cabell cap enrere i alliseu-lo per obtenir un "més elegant". També podeu provar trenes boniques i actualitzacions úniques; la teva longitud de cabell és prou versàtil per tenir moltes mirades.
Llarg:
Proveu una trena llarga i relaxada o un monyo desordenat per obtenir un aspecte bonic i informal. Traieu la capa superior de la vostra cara i afegiu-hi rínxols suaus per obtenir un estil bonic, o redreceu-la i poseu-la en una cua de cavall alta i ajustada perquè sembli elegant i elegant.
Pas 7. Utilitzeu desodorant o perfum
Olorar bé és una part essencial de ser maca. Assegureu-vos que utilitzeu desodorant cada dia. També podeu portar perfum: molta gent té un aroma característic que porta cada dia. Si no porteu gaire perfum, proveu primer un lleuger aroma floral o de fruita. Però sempre tingueu cura de no portar-ne massa.
- No utilitzeu desodorant ni perfum com a substitut del bany. La gent ho sap.
- Utilitzeu el mínim perfum possible i utilitzeu-lo només en punts de pols com els canells i el coll. El vostre perfum hauria de ser una fragància subtil que la gent només noti quan sigui al costat, no una olor forta que pengi a l’aire al vostre voltant.
Pas 8. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Les persones boniques mantenen les dents el més netes possible. Raspalleu i passeu el fil dental com a mínim dues vegades al dia i assegureu-vos d’utilitzar colutori o menta per mantenir la respiració fresca. Porteu fil dental amb vosaltres i utilitzeu-lo després de cada àpat o berenar.
Està bé si les teves dents estan tortes o si portes claus. Assegureu-vos que estiguin nets i blancs
Pas 9. Milloreu la vostra postura
És difícil imaginar-se a una persona bonica que s’està ajupint! Practiqueu assegut amb l'esquena recta contra una cadira i caminant amb la barbeta paral·lela al terra. Et farà semblar més segur i atractiu.
Pas 10. Utilitzeu maquillatge lleuger
Si no esteu satisfet amb el vostre aspecte, proveu de maquillar-vos una mica. El maquillatge lleuger us ajudarà a accentuar les vostres millors funcions i és molt més fàcil aprendre a aplicar que una cara completa de maquillatge. Seguiu practicant fins que el vostre maquillatge sembli natural i us sigui fàcil d'aplicar.
Fer un aspecte natural amb maquillatge
Maquillatge facial
Fregueu-hi algun corrector sobre qualsevol punt i, a continuació, fondueu la base sobre zones greixoses, assegurant-vos que coincideixi amb el color del coll; assegureu-vos de barrejar-vos també al coll. Fes pinzellar una mica de color rosa clar sobre els teus pòmuls per obtenir un aspecte rosat i senzill. També pots aplicar ressaltador als punts més alts de la cara, com ara els ossos de la galta, la punta del nas i el pont, i les cantonades internes i el front ossos. Això us donarà una brillantor fresca, encegadora i bella.
Maquillatge d'ulls:
Folreu la línia de les pestanyes superiors amb un llapis de delineador marró o negre. Si voleu ombres d’ulls, pinteu un to daurat, marró o platejat per sobre de la tapa i just per sobre de la pell, barregeu els colors. Pinteu una mica de rímel com a colofó. El rímel fa una gran diferència amb els ulls.
Maquillatge de llavis:
Feu lliscar sobre un brillantor de llavis que coincideixi amb l’ombra natural dels vostres llavis. També podeu provar un simple llapis de llavis rosa nu per obtenir un color i una brillantor més notables.
Pas 11. Mantingueu la roba neta i premuda
El fet de portar roba arrugada o tacada pot fer que sembles desordenat, poc atractiu o fins i tot brut. Planqueu la roba abans de portar-la i assegureu-vos que estigui neta quan la poseu.
- Llegiu les instruccions de les etiquetes de la vostra roba. Algunes robes no es poden planxar o només es poden planxar en un entorn baix.
- Si no voleu planxar, proveu de penjar la roba immediatament després d’eixugar-la o deixeu-la córrer en una assecadora durant el cicle de premsa permanent.
Pas 12. Porteu roba que s’adapti correctament
No cal que porteu les últimes tendències per ser guapa. Una bona drecera és assegurar-vos que tota la vostra roba s’adapti correctament. No porteu roba massa ajustada ni massa amples. Cap de les vostres robes hauria d’estar tan ajustada que us pessigui, us mostri la roba interior o sigui difícil de posar-la i treure-la. Tampoc no haurien de penjar-se lleugerament de les espatlles ni dels malucs, ni s’hauran d’ajustar a mesura que vagi passant el dia. CONSELL D’EXPERT
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Pas 13. Penseu a aconseguir un canvi d'imatge
Si encara us sentiu desesperats pel vostre aspecte, és possible que només necessiteu una mica de perspectiva exterior. Truqueu a la vostra botiga de maquillatge local, perruqueria o taulell de bellesa i organitzeu un canvi d'imatge. Podran ensenyar-vos trucs i tècniques que no havíeu tingut en compte abans i us anireu a casa amb un aspecte fantàstic.
- Si no us podeu permetre un canvi d'imatge professional, pregunteu a un amic o familiar que tingueu maquillatge i bellesa.
- No us sentiu intimidats per entrar a una botiga de maquillatge o a una perruqueria. Ho han vist de tot i són aquí per ajudar-vos.
Part 2 de 3: millorar la vostra confiança
Pas 1. Digues alguna cosa positiu sobre tu mateix cada dia
Una manera fantàstica de millorar la vostra confiança i començar a sentir-vos guapa és prendre una mica de temps cada dia per dir alguna cosa positiu sobre vosaltres mateixos. Podeu configurar una alarma al mateix temps per recordar-vos-ho o, fins i tot, practicar-vos dient alguna cosa positiva cada vegada que creieu alguna cosa negatiu sobre vosaltres mateixos.
Proveu de dir alguna cosa com "El meu color d'ulls és preciós" o "He fet una gran feina preparant aquest vestit avui" o "Ho he fet molt bé en aquesta prova d'àlgebra"
Pas 2. Apreneu a acceptar els compliments
Si ignoreu o tanqueu els elogis d'altres persones, pensaran que no voleu sentir res de bo sobre vosaltres mateixos. Quan algú digui alguna cosa bona sobre tu, resisteix l’afany de dir alguna cosa com ara “No, t’equivoques”. En el seu lloc, digueu Gràcies! Això significa molt per a mi”.
Pas 3. Eviteu comparar-vos amb els altres
Ets un individu únic i ningú no té la mateixa vida i les mateixes circumstàncies que tu. No us preocupeu massa pel que fan altres persones o pel que tenen que no. Si comenceu a comparar-vos amb els altres, digueu-vos que sou una persona diferent i que teniu el vostre propi conjunt de qualitats positives.
Centrant-se en tu
Quan tingueu enveja, recordeu-vos que també sou belles.
Cada cop que t’agafes pensant en alguna cosa com: "El seu cabell és molt més bonic que el meu", recorda que el fet que sigui bonic no vol dir que el teu no sigui. Mirar o actuar una mica diferent a algú no vol dir que estigueu fent alguna cosa malament. Vol dir que ets la teva pròpia persona i això és bo.
Recordeu que les normes de bellesa sovint són injustes.
Cerqueu "estàndards moderns de bellesa" en línia i apreneu què és el que la societat actual considera bonic i per què. Comprendre d’on provenen els ideals de bellesa us ajudarà a veure quanta pressió hi ha per complir un estàndard impossible i us ajudarà a superar-lo.
Estima el que et fa diferent.
Ets una persona totalment única, cosa que és bastant sorprenent. No perdis el temps en comparar-te amb els altres. Ets una persona completament diferent, amb els teus propis punts forts i somnis sorprenents.
Pas 4. Proveu alguna cosa nova cada dia
Una manera fantàstica de generar confiança és ramificar-se i provar coses noves cada vegada que tingueu oportunitat. No ha de ser res enorme: pot ser tan fàcil com portar un barret nou o fer una ruta diferent a l’escola. Feu un objectiu per provar alguna cosa nova cada dia.
- Si normalment utilitzeu roba fosca o de colors neutres, proveu de portar un top blau brillant un dia.
- Uneix-te a un nou club a l'escola.
- Feu una comanda diferent al vostre restaurant preferit.
Pas 5. Feu més selfies
Els selfies són una bona manera d’augmentar la vostra confiança. Dediqueu una estona a fer unes quantes desenes de fotos vostres. Mireu-los i escolliu el que més us agradi. No l’heu de publicar, però encara podeu decorar-lo amb un filtre o un adhesiu.
És totalment normal odiar alguns dels vostres selfies. Fins i tot les supermodels tenen sortides que no volen que vegi ningú
Pas 6. Actua amb confiança encara que no ho sentis
És normal que trigui una estona a començar a tenir confiança. Si intenteu millorar la vostra confiança però encara no la sentiu, proveu d’imitar la confiança. Sembla una tonteria, però si actueu segur tot el temps, aviat trobareu que realment esteu segurs.
Part 3 de 3: mostrar la bellesa interior
Pas 1. Somriu i mantén contacte visual durant tot el dia
Molta gent que no necessàriament té un aspecte fantàstic té una bellesa interior que irradia i atreu els altres. Practiqueu la vostra bellesa interior somrient i fent contacte visual amb les persones que trobeu cada dia. No importa si els coneixeu o no: a tothom li agrada un somriure!
Molta gent interpreta el somriure i el contacte visual com una invitació al xat. Si teniu pressa o no voleu parlar, assegureu-vos que el contacte visual només duri un segon
Pas 2. Sigues amable i educat amb tothom
Sigues amable amb tothom que coneixes. Presenteu-vos si no els coneixeu i dirigeix-los pel seu nom. Pregunteu-los com els va i tingueu un interès actiu per les seves vides.
Això no vol dir que deixeu que la gent us tracti malament; si heu de dir a algú que s’aturi o que us deixi en pau, feu-ho de manera clara i ferma
Pas 3. Mostreu als vostres éssers estimats com en sentiu
Si us interessa algú, feu-li saber com us sentiu. Podeu dir simplement "M'importa per vosaltres" o "T'estimo", però no ha de ser directe. També els podeu mostrar com us sentiu prestant atenció a ells, escoltant qualsevol problema que tinguin i dedicant-los temps.
- Digueu als vostres pares que aprecieu tot el que fan per vosaltres.
- Envieu un missatge de text al vostre millor amic amb una nota que digui que és increïble i la millor amiga de la història.
Pas 4. Oferiu-vos d’ajudar els altres tan sovint com pugueu
És més probable que la gent trobi una persona útil que sigui atractiva i divertida. Si estàs en una situació en què pots ajudar algú, fes-ho! Oferiu-vos per obrir portes, portar caixes o ajudar a algú amb els deures.
No us excediu. No us heu d’oferir per ajudar a fer alguna cosa si no esteu a l’alçada de la feina. Oferir-vos ajuda massa sovint pot provocar esgotament i aprofitament
Pas 5. Digueu a altres persones que són boniques
La gent maca no només s’asseu i reflexiona sobre com de bonica és. També busquen bellesa en altres persones! Mireu les persones que us interessen i les persones amb qui interactueu i trobeu alguna cosa agradable a dir sobre l’aspecte de tothom. Un cop tingueu l’hàbit de buscar la bellesa en altres persones, també la podreu veure en vosaltres mateixos.
