L’asma nocturn és una afecció de l’asma que es caracteritza per l’empitjorament dels símptomes a la nit. Tot i que algunes persones amb asma nocturna poden experimentar símptomes durant el dia, els símptomes són més freqüents entre les 1.00 i les 4.00 del matí. Si teniu asma nocturna, és possible que l'asma no estigui controlat. Consulteu un metge el més aviat possible. A causa del temps que es produeixen els símptomes, l'asma nocturna pot ser difícil de diagnosticar en algunes persones. El tractament de l’asma nocturn requereix moltes de les mateixes estratègies que s’utilitzen per tractar l’asma diürn. Parleu amb el vostre metge el més aviat possible si creieu que podeu tenir asma nocturna o qualsevol altre tipus de trastorn respiratori.
Passos
Part 1 de 4: Prendre medicaments amb recepta
Pas 1. Utilitzeu medicaments d'alleujament ràpid
Si pateix un atac d’asma, necessitareu alguna cosa per tractar els símptomes el més ràpidament possible. El vostre metge pot recomanar medicaments d’alleujament ràpid, que estan pensats per a un ús a curt termini i necessari per alleujar un atac d’asma actiu. Tanmateix, utilitzeu aquests medicaments més de dues vegades per setmana i és possible que necessiteu altres medicaments, com ara esteroides inhalats.
- Els agonistes beta d’acció curta són broncodilatadors inhalats que ajuden a millorar la funció dels pulmons en qüestió de minuts. Els medicaments d’aquesta classe inclouen albuterol (ProAir HFA o Ventolin HFA) i levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) és un broncodilatador d’acció ràpida que normalment es reserva per a individus amb emfisema i bronquitis però que es pot utilitzar per a asma greu.
- Corticosteroides com la prednisona i la metilprednisolona es poden administrar per via oral o per injecció. Aquests medicaments alleugen ràpidament els símptomes d'un atac d'asma, però l'ús prolongat pot causar efectes secundaris greus.
Pas 2. Preneu medicaments de control de l'asma a llarg termini
Tot i que els medicaments d’alleujament ràpid poden ajudar a un atac d’asma actiu, no faran molt per controlar l’asma a llarg termini. Per aquest motiu, el vostre metge també us pot prescriure un o més medicaments a llarg termini per ajudar a controlar la vostra afecció.
- Els modificadors de leucotriens són medicaments orals que poden tractar els símptomes fins a 24 hores alhora. Els medicaments d’aquesta classe inclouen montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) i zileuton (Zyflo).
- Els agonistes beta d’acció llarga són medicaments inhalats que s’utilitzen per dilatar les vies respiratòries. Els agonistes beta comuns són el salmeterol (Serevent) i el formoterol (Foradil).
- Els inhaladors combinats combinen agonistes beta d'acció llarga amb un corticosteroide, tot i que poden augmentar el risc d'un atac d'asma sever. Els medicaments habituals inclouen fluticasona-salmeterol (Advair) i budesonida-formoterol (Symbicort).
Pas 3. Proveu medicaments al·lèrgics
La medicació antial·lèrgica no tractarà directament l’asma ni l’asma nocturna, però s’utilitzen habitualment per al control de l’al·lèrgia. Els preparats OTC habituals inclouen Zyrtec (cetirizina), Claritina (loratadina) i Allegra (fexofenadina). No obstant això, si el vostre asma és desencadenat o exagerat per les al·lèrgies, el vostre metge us pot recomanar que preneu una medicació per a al·lèrgics amb recepta.
- Les vacunes contra l’al·lèrgia, també conegudes com a immunoteràpia, impliquen que el vostre metge administri petites dosis d’un determinat al·lergogen per reduir la reacció del vostre sistema immunitari. Això pot començar una vegada a la setmana i després passar gradualment a un cop al mes.
- Omalizumab (Xolair) és un medicament que s’administra per injecció cada dues o quatre setmanes. Aquest medicament està fet específicament per a persones que pateixen al·lèrgies i asma greu.
- Els corticoides inhalats tenen un efecte antiinflamatori a les vies respiratòries. Els corticoides comuns inclouen la fluticasona (Flonasa o Flovent), budesonida (Rhinocort), flunisòlida (Aerospan HFA) i ciclesonida (Alvesco).
Part 2 de 4: Canviar el vostre entorn
Pas 1. Mantingueu el vostre dormitori net
Els àcars de la pols són un desencadenant habitual de les persones amb asma nocturna. Tot i que no podeu garantir un entorn completament lliure de pols, podeu reduir el risc de desencadenants nocturns mantenint el vostre dormitori el més net possible.
- Empolsineu la vostra habitació almenys una vegada a la setmana per reduir la pols al mínim. Si us preocupa l’exposició durant la neteja, podeu utilitzar una màscara de pols d’un sol ús.
- Aspirar les catifes regularment. Quan canvieu els llençols i les fundes de coixí, també podeu aspirar els coixins i el matalàs.
- Canvieu els llençols i les fundes de coixí regularment per evitar l’acumulació de pols i àcars.
- També podeu adquirir fundes especials a prova de pols per als coixins i el matalàs. Protegeixen la vostra zona de son de la pols i els àcars.
Pas 2. Traieu les catifes del vostre dormitori
Les catifes proporcionen un ampli espai per reunir-se la pols i els àcars, fins i tot si es neteja regularment. La millor manera de reduir la pols del dormitori és eliminar les catifes d’aquesta habitació i instal·lar terres de fusta dura o rajoles de linòleum.
Pas 3. Tracteu l'aire de la vostra habitació
L’aire que respire pot tenir un efecte enorme sobre l’asma. En lloc de deixar les finestres obertes o respirar aire humit, podeu tractar l’aire del vostre dormitori per fer-lo més propici per al vostre estat.
- Utilitzeu un aire condicionat en lloc d’obrir les finestres. D’aquesta manera es redueix l’exposició al pol·len i a la pols, a la vegada que es redueix la humitat del seu dormitori.
- Si viviu en una zona propensa al clima humit o humit, penseu a utilitzar un deshumidificador a casa per treure l’excés d’humitat de l’aire.
Pas 4. Reduïu l'exposició al motlle
Les espores de floridura poden agreujar l’asma a qualsevol hora del dia o de la nit. La millor manera de reduir l’exposició és ser proactiu en la manera d’afrontar problemes de floridura a casa i als voltants.
- Mantingueu les finestres tancades, sobretot a la nit. És quan les espores de floridura són més actives a l’aire.
- Asseceu i desinfecteu les zones humides de la vostra llar, inclòs al bany i a la cuina.
- Traieu les piles de fulles o llenya humida del jardí.
Part 3 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Consulteu el vostre metge regularment
Obtenir revisions periòdiques de l’asma és la millor manera de controlar-lo. Tenir símptomes d’asma nocturn és un senyal que l’asma no està ben controlat, de manera que hauríeu de consultar el vostre metge el més aviat possible. El vostre metge pot utilitzar diferents proves per comprovar l'asma i ajustar els medicaments segons sigui necessari.
Si ha passat un temps des que va visitar el seu metge per última vegada, consulteu-lo avui mateix
Pas 2. Eviteu els desencadenants coneguts
Se sap que alguns factors causen atacs d'asma en individus amb qualsevol tipus d'asma. En persones amb asma nocturna, l’exposició a aquests desencadenants abans i durant el son podria ser un factor important. Els desencadenants d’asma més habituals inclouen, entre d'altres:
- Fum de tabac
- Exposició a aire fred
- Articles perfumats, especialment perfums i colònia
- Partícules aerotransportades, incloses laca per al cabell i altres productes químics
Pas 3. Proveu diferents posicions corporals
Tot i que hi ha múltiples factors que poden provocar atacs d’asma nocturn, alguns experts creuen que la vostra posició corporal durant el son podria ser un factor. Intenteu ajustar la forma d’estirar-vos quan us adormiu i busqueu una posició que us sembli millor.
Pas 4. Viure un estil de vida saludable
Els experts aconsellen generalment que viure un estil de vida saludable pot ajudar a reduir la incidència d’atacs d’asma en moltes persones. Tot i que això no evitarà que es produeixin atacs d'asma, millorarà la vostra salut i us pot ajudar a controlar els símptomes.
- Intenteu reduir els nivells d’estrès emocional i ansietat, ja que estan relacionats amb símptomes d’asma en moltes persones.
- Descanseu adequadament cada nit. Això pot ser difícil si l'asma nocturna interromp el somni, així que intenteu planificar-ho en conseqüència donant-vos més temps de son del que normalment necessiteu.
- Feu una dieta sana i equilibrada. Per ajudar-vos a planificar una dieta saludable, us recomanem que consulteu un nutricionista.
- Alguns experts recomanen incorporar exercici al vostre estil de vida per ajudar a mantenir la vostra salut. No obstant això, l'exercici pot provocar un atac d'asma en algunes persones.
Pas 5. Limiteu l'exposició a la caspa de les mascotes
Algunes persones poden experimentar un atac d'asma després de l'exposició a la caspa de les mascotes. Tenir asma no significa necessàriament que hagi de desfer-se d’una mascota existent o que no se’n pugui aconseguir en el futur. Tot i això, haureu de prendre precaucions per limitar la quantitat de caspa que deixa la vostra mascota per la casa.
- Banyeu les mascotes peludes un cop a la setmana per reduir la quantitat de caspa a les capes.
- Si les mascotes peludes són un problema per a les vostres al·lèrgies, penseu en mantenir-les fora del dormitori tant com sigui possible.
- Aspirar les catifes sovint. També heu d’escombrar i netejar les superfícies del sòl dures almenys una vegada a la setmana.
- Les mascotes peludes no són els únics que poden causar complicacions. Algunes persones troben que les plomes d’ocells també poden agreujar els símptomes de l’asma.
- Si els símptomes empitjoren malgrat prendre precaucions, potser haureu d’evitar l’exposició total a aquestes mascotes. Parleu amb un amic o familiar sobre la cura de la vostra mascota si ja no podeu.
Part 4 de 4: Seguiment del vostre metge
Pas 1. Mantingueu les cites periòdiques del metge
El tractament a llarg termini dels símptomes d’asma requerirà que mantingueu un contacte regular amb el vostre metge. La freqüència de les visites del vostre metge variarà en funció de la gravetat de l'asma i del control del vostre estat en qualsevol moment.
- Feu un seguiment amb el vostre metge cada dues o sis setmanes quan obtingueu el control de la vostra malaltia per primera vegada.
- Un cop l'asma estigui controlada, planifiqueu cites per a un a sis mesos. Mantingueu aquestes cites de manera indefinida perquè el vostre metge pugui continuar avaluant el vostre estat.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre els vostres medicaments
Se sap que alguns medicaments desencadenen o agreugen els símptomes d’asma en algunes persones. Aquests inclouen medicaments sense recepta com l’aspirina i els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’ibuprofè. Els beta-bloquejants, que es prescriuen per a malalties del cor i hipertensió arterial, també se sap que provoquen atacs d'asma en algunes persones.
- Si heu de prendre medicaments per al dolor o beta-bloquejadors per a una altra afecció mèdica, parleu amb el vostre metge sobre medicaments alternatius que no us desencadenin l'asma.
- Comproveu els efectes secundaris de qualsevol medicament nou que esteu considerant per assegurar-vos que no tindrà efectes adversos sobre l'asma.
Pas 3. Consulteu un al·lergòleg
Si pateix al·lèrgies o si troba que els al·lergògens afecten l'asma, és possible que hagueu de visitar un al·lergòleg. Un al·lergòleg us pot ajudar a identificar les al·lèrgies concretes, a treballar amb la immunoteràpia per a al·lergògens i us aconsellarà com evitar al·lèrgens coneguts.
