El carisma ajuda enormement a convertir-te en una persona simpàtica, magnètica i genuïna. Per a aquells que no tenen carisma natural, és possible aprendre les habilitats necessàries per esdevenir carismàtic. Molts creuen que cal ser extrovertit per tenir carisma, però això és simplement fals. Tot el que necessiteu és un conjunt d’habilitats que practiqueu fins que esdevingui un hàbit. El carisma millorarà la creació de relacions, les habilitats de lideratge i la confiança general.
Passos
Mètode 1 de 4: Centrar-se en la positivitat
Pas 1. Exercici
Fer exercici us farà en forma i, posteriorment, us farà semblar i sentir-vos millor. Fer exercici també allibera endorfina, l’hormona “sentir-se bé”, que li proporciona més energia i alegria.
Els beneficis a curt i llarg termini de l’exercici són més eficaços quan es fan de 3 a 4 vegades a la setmana
Pas 2. Tingueu pensaments optimistes
Penseu en tots els aspectes bons de la vostra vida, com ara la vostra família, amics, la vostra feina i altres. Digueu-vos que heu fet una gran feina avui a la feina i que teniu grans amics. Intenta convertir qualsevol pensament dolent en de bo. Per exemple, si trobeu aquesta tasca massa difícil d'acabar, digueu-vos a vosaltres mateixos que us enfocareu des d'una perspectiva diferent.
Practiqueu un pensament positiu diàriament per augmentar l’eficàcia
Pas 3. Inicieu un diari d’agraïment
Escriviu cada vespre tres coses per les quals us agraeixeu. Poden ser coses bones que han passat avui, coses bones que han passat en el passat o simplement coses bones en general. Una actitud agraïda millora el vostre estat d’ànim i us fa més agradable estar al voltant.
Pas 4. Dediqueu temps a les coses que us agradin
És difícil ser carismàtic si estàs desgastat per les molèsties de la vida quotidiana. Dediqueu una estona a les vostres activitats preferides i deixeu-les gaudir de tot cor. És bo per a tu.
- Preneu-vos el temps per gaudir d’almenys una cosa cada dia. Fins i tot en un dia intens, potser podeu gaudir d’una tassa de cafè o d’una bona dutxa calenta.
- Regaleu-vos amb coses agradables (banys de bombolles, xocolata calenta, temps jugant al vostre joc favorit o alguna cosa més) de manera regular.
Pas 5. Deixa de comparar-te amb els altres
És només una pèrdua de temps. No us podeu comparar amb ningú perquè teniu el vostre propi conjunt d’experiències i habilitats que ningú no té. L’autoestima pot patir quan se sent constantment inferior als altres, així que adoneu-vos que sou una persona única que és incomparable.
Pas 6. Vesteix-te bé
Cada matí, trobeu un vestit adequat i presentable que us sentiu confiat físicament i emocionalment. Vestir-se bé farà que el seu exterior se senti bé, donant lloc a una millora distintiva de la confiança en si mateix. Tingueu en compte el vestit que trieu en funció de les interaccions que tindreu en un dia determinat. Per exemple, no portaries vestit professional ni vestiries a un brunch amb amics, a més de que no portaries texans i camisa a una reunió de negocis.
Tingueu en compte el paladar de colors que porteu. Per exemple, el blues sol induir a la tranquil·litat i a la creativitat, mentre que el verd inspira frescor
Pas 7. Experimenteu emocions difícils, tracteu-les i deixeu-les desaparèixer
Ser positiu no vol dir amagar-se dels aspectes negatius. En lloc d’això, preneu-vos un moment per reconèixer el vostre sentiment i, a continuació, penseu en què us podria ajudar a sentir-vos millor.
- Està bé acostar-se a algú si necessita ajuda pràctica o simplement una orella que l’escolta. Proveu de dir "ara mateix estic passant per alguna cosa. Ara és un bon moment per parlar-ne amb vosaltres?"
- Deixeu escapar sentiments difícils (de forma segura i respectuosa, és clar) i, a continuació, pregunteu-vos què us ajudaria a sentir-vos millor ara mateix.
- Recordeu que els sentiments difícils són una manera d’alertar-nos dels problemes que hem de resoldre. Ens poden mostrar oportunitats de millora. Investigar i treballar aquests sentiments pot donar lloc a resultats molt positius.
Mètode 2 de 4: estar totalment present en situacions socials
Pas 1. Silencieu i guardeu tots els dispositius electrònics
Si us trobeu en una situació social, deseu el telèfon, la tauleta, l'ordinador i qualsevol altre dispositiu electrònic que us distregui. No podeu connectar-vos amb altres persones si apareixen constantment als vostres dispositius. En un compromís social, us oferim una atenció plena i indivisa sobre la situació i les persones que teniu al davant. Podeu connectar-vos amb altres persones més endavant.
Si sou usuari d'iPhone, podeu activar la funció "No molesteu" per evitar que arribin trucades i missatges de text fins que la funció estigui desactivada. Això evitarà la temptació de revisar el telèfon
Pas 2. Feu-vos còmode físicament
És difícil estar present en una situació si continua pensant en la il·lusió que té per sortir dels texans ajustats o el vestit que pica. Porteu roba adequada i còmoda perquè pugueu centrar-vos en la situació actual.
Pas 3. Espereu almenys dos segons abans de respondre en una conversa
Quan participeu en una conversa, no penseu en com respondreu mentre algú parla. En lloc d’això, concentreu-vos en el que diuen i, quan us vingui el torn de respondre, passeu dos segons abans de respondre.
- Per exemple, si algú explica una història sobre excursions amb el seu gos, no pensi en una història que faci excursions amb el seu gosset mentre parla. Participa plenament en la seva història i, a continuació, comparteix la teva.
- Empatitza amb la història de la persona i comparteix els mateixos sentiments amb ella. Digueu, per exemple, que esteu tan impressionats com ella, perquè això us recorda un esdeveniment similar.
Pas 4. Centreu-vos en escoltar l’altra persona, no en formular la vostra pròpia resposta
Si esteu massa ocupat a determinar què en penseu, és possible que us perdeu parts importants del que l’altra persona intenta dir. En lloc d’això, centreu-vos a pensar i entendre el que diu l’altra persona.
- Feu preguntes si no esteu segur d’entendre bé.
- Està bé si cal fer una pausa després per formular els seus propis pensaments.
Pas 5. Practicar exercicis de presència a casa
Per fer-se present en situacions, intenteu estar present amb vosaltres mateixos. Proveu de meditar anant a un lloc tranquil, fent-vos còmodes i concentrant-vos en la respiració profunda. Centreu-vos en com se sent el vostre cos mentre inspireu i exhaleu. Repetiu una sola paraula o mantra o escolteu música repetitiva que us calmi i us aclareixi la ment.
Dediqueu almenys cinc minuts cada dia sense fer res i estigueu en pau amb això
Mètode 3 de 4: Dominar la comunicació verbal
Pas 1. Feu preguntes obertes
Quan participeu en una conversa, feu preguntes que requereixen una resposta ampliada en lloc d'una resposta d'una sola paraula. Feu que la pregunta sigui aplicable a la conversa en curs. Per exemple, pregunteu a algú sobre una pel·lícula, quan va trobar temps per viatjar o què va passar realment en la situació.
- Les preguntes obertes obliguen la gent a parlar extensament, cosa que fa que la conversa vagi més enllà.
- Feu preguntes sobre la persona amb qui esteu parlant. A tothom li agrada parlar d’ell mateix i la forma més fàcil de convertir-se en carismàtic és ser la persona amb la qual els altres poden presumir de si mateixos. Si coneixeu algú per primera vegada, pregunteu-li sobre els seus objectius, el seu viatge cap a la seva elecció professional o el seu altre significatiu. Si coneixeu una persona prou bé com per evitar aquestes preguntes sobre "trencaclosques de gel", pregunteu sobre el viatge que ha fet recentment o sobre com se sent el seu altre significatiu.
Pas 2. Validar els sentiments de les persones
Moltes vegades, quan la gent parla de coses, vol sentir-se escoltada i entesa. Validar i reflectir els seus sentiments els ajuda a sentir que paren atenció i es preocupen pel que han de dir. En lloc d’imposar els vostres propis sentiments o opinions, feu lloc a com se senten i feu-los saber que els escolteu.
- Si algú té algun problema amb vosaltres, concentreu-vos a escoltar i validar abans d’intentar oferir solucions. Això els ajuda a sentir que entens el que passen.
- No intenteu dir a algú com se sent, com ara dir "animeu-vos". o "calma't!" Això pot tenir l’efecte contrari, ja que la gent pot sentir que no se l’escolta. En lloc d’això, escolteu i valideu primer. Això els pot ajudar a processar els seus sentiments i a començar a avançar.
Pas 3. Parafraseu parts d'una conversa per mostrar que escolteu
A la gent li agrada saber que se l’escolta. Durant la vostra conversa, torneu a dir amb les vostres paraules el que heu parlat. Per exemple, després que algú us hagi explicat els seus problemes familiars, responeu admetent que aquesta persona se sentia incompresa per la seva família.
Com a resposta, és probable que la persona s’expandeixi admetent que és veritat o expressant altres sentiments. Parafrasejant reflexivament, demostreu que escolteu i afavoreu la conversa
Pas 4. Incloeu tothom a l'habitació
Algunes persones són més extravertides que d'altres. Tingueu-ne present i incloeu tothom a la conversa. Si veieu que una persona no participa, proveu de fer una pregunta i de fer una volta en cercle per donar a tothom l’oportunitat de parlar.
- Seguiu la comunicació no verbal, com ara mirar cap avall o creuar els braços per mesurar amb quina atenció una persona se sent còmoda.
- Mantingueu-vos allunyats de temes controvertits o incòmodes, com ara les opinions polítiques o la vida enamorada, que poden avergonyir algunes persones.
Pas 5. Feu un compliment sincer o dos
Quan noteu alguna cosa positiva sobre algú o us agradi una de les seves idees, proveu de dir-ho en veu alta. Els ajuda a sentir-se bé i és més probable que pensin positivament sobre com ha anat la conversa després.
- També podeu felicitar les persones d’esquena. Això pot acabar tenint conseqüències inesperades i boniques.
- Si feu a algú molts elogis en poc temps, la persona pot pensar que esteu sent insincer o coquetejant amb ell.
Pas 6. Comparteix històries personals amb altres persones
Compartir una història sobre les vostres lluites infantils o com heu superat un obstacle a la vostra carrera ajudarà la gent a connectar amb vosaltres. Permetrà que el vostre públic entengui millor d’on veniu i us representarà com un líder que val la pena seguir.
Pas 7. Pregunteu i compartiu els interessos d'altres persones
Fer amics és menys interessar i més interessar-se. Esbrineu de què li agrada parlar i, a continuació, feu-hi preguntes. Això els pot ajudar a gaudir parlant amb vosaltres.
Pas 8. Mantingueu un aire humil i segur
És possible que altres vulguin felicitar-vos per un èxit recent. Accepteu modestament les seves lloances agraint-les, però també donant crèdit als altres. Per exemple, podeu agrair a algú que hagi notat el vostre treball i afegir que aquest projecte de treball no s’hauria pogut fer sense l’ajut dels vostres companys. Aquest tipus de resposta demostra que esteu orgullós del vostre treball, però que no esteu presumit.
- Camineu entre la humilitat excessiva i poca cosa. El vostre objectiu hauria de ser dir la veritat amb respecte. No pretengueu que no vau aportar res significatiu quan ho vau fer, i no sobrevendreu el vostre treball ni ignorareu les contribucions dels altres.
- En tenir respostes adequadament humils i donar crèdit allà on es deu el crèdit, comença a mostrar-se i el seu personatge com a persona amable i agraïda.
Pas 9. Negueu-vos a estereotipar o denigrar persones de demografia diferent
Els estereotips, especialment els negatius, poden incomodar la gent al vostre voltant. Tracteu les persones amb el mateix respecte i no feu suposicions en funció de com es veuen, com / si veneren i quines són les seves (des) habilitats exactes.
- Deixeu de banda els prejudicis i estereotips basats en el gènere, la raça, la religió, la identitat LGBTQ +, la discapacitat, els ingressos, l’edat, la mida / forma corporal i altres trets demogràfics.
- En lloc de pretendre ser "daltònics" o ignorar les diferències, respecteu les diferències.
Mètode 4 de 4: Dominar la comunicació no verbal
Pas 1. Feu un contacte visual significatiu
Feu sempre un contacte visual directe i significatiu amb la persona amb qui parleu. El contacte visual mostra a l’altra persona que esteu atent al que diuen. També és important mantenir el contacte visual quan parleu amb altres persones. Mantingueu un contacte visual fort i estable per exhalar confiança.
- També s’ha suggerit un fort contacte visual per ajudar a recuperar la informació.
- Si teniu una discapacitat que dificulta el contacte visual, proveu de mirar el nas o la boca de les persones. Normalment no saben diferenciar-se.
Pas 2. Inclineu-vos una mica a la conversa
Inclineu el cos cap a la persona amb qui esteu parlant per demostrar subtilment que participeu en la conversa. Deixeu que el vostre cos també sigui reactiu a la conversa. Per exemple, si es diu alguna cosa sorprenent, reculeu-vos ràpidament per mostrar el vostre xoc.
Inclinar-se durant molt de temps sol comunicar desinterès. Tot i que això pot ser útil si una persona esgarrifosa us colpeja, normalment és dolent si voleu que la gent pensi que escolteu
Pas 3. Assenteu amb el cap per mostrar que esteu escoltant
Mentre algú parla, assenteix amb el cap per fer sentir al teu homòleg. Un gest amb el cap fa que la gent senti que està compromès i vol escoltar més coses. No agiteu constantment amb el cap sense una bona raó; en lloc d’això, assegureu-vos d’estar assentint amb el cap en els moments adequats.
Pas 4. Feu-vos més gran posant-vos amb les cames separades de les espatlles i les mans als malucs
Fer-vos semblar més gran us farà semblar més segurs. També et fa semblar obert a l’altra persona. De peu amb les mans als malucs, en lloc de creuar-les al pit, fa que sembles obert i càlid
- Mantenir-se en aquesta posició us farà sentir més segurs, cosa que transpirarà quan parleu.
- La confiança i la calidesa atrauen la gent cap a tu i et fan més carismàtic.
Pas 5. Animar el llenguatge corporal
Feu un esforç per fer gestos més exagerats. El llenguatge corporal animat atraurà la gent cap a tu perquè demostra un nivell de passió. També et fa més memorable, perquè la gent associa les paraules que dius a les accions que fas.
Consells
- Construir carisma pot suposar temps i pràctica. Així que no us poseu en compte si no passa de seguida.
- Limiteu el contacte amb persones que us arrosseguen emocionalment. En lloc d’això, busqueu persones que us elevin.
