Si heu experimentat una lesió que dificulta la marxa i heu d’utilitzar una cadira de rodes per ajudar-vos a moure’s amb més facilitat, no us deixeu intimidar. Pot trigar una mica a estar còmode a la cadira de rodes, però aviat podreu moure’s com un professional.
Passos
Part 1 de 5: familiaritzar-se amb la cadira de rodes
Pas 1. Feu una ullada a la cadira de rodes per veure quin tipus teniu
Les cadires de rodes tenen diferents formes i mides. Els tipus de cadires de rodes inclouen la cadira de rodes manual plegable, rígida i elèctrica. Abans que pugueu avançar realment en un, mireu el que teniu. Els diferents tipus de cadires de rodes tenen diferents controls i accessoris per ajudar-vos a moure’s.
- Totes les cadires de rodes manuals requereixen que utilitzeu els braços per girar les rodes.
- Es desplegarà una cadira de rodes plegable. Una cadira de rodes rígida no s’ensorra.
- Les cadires de rodes elèctriques inclouen motors i comandaments a distància per ajudar-vos a dirigir-vos i fer-vos moure més ràpidament.
- Totes les cadires de rodes tenen nanses a la part superior del respatller, de manera que els amics i la família us poden empènyer.
Pas 2. Llegiu el manual d’instruccions de la cadira de rodes per trobar-ne els frens
Les parts més importants d’una cadira de rodes són els frens. Els frens us permetran aturar-vos quan arribeu a una destinació i mantenir la cadira de rodes quieta per quan hi entreu i sortiu. Normalment hi ha palanques de fre i trencaments d’estacionament.
- Les palanques de fre solen estar als costats de les dues rodes i les tireu cap avall per aturar la roda.
- S'activa un pedal amb un descans d'aparcament; en prémer el pedal, el fa accionar.
Pas 3. Exploreu el seient i el respatller de la cadira de rodes
Abans d’utilitzar la cadira de rodes, voleu assegurar-vos que sigui el més còmode per a vosaltres. Les cadires de rodes solen venir amb coixins al seient i al respatller, però és possible que hàgiu de canviar alguns paràmetres per ser més còmodes, com ara afegir coixins per empènyer cap amunt o una manta per cobrir un seient fred.
- Els materials que s’utilitzen per fer un seient de cadira de rodes poden ser teixits flexibles o fusta massissa.
- Si teniu problemes per seure completament en posició vertical, busqueu més coixins per afegir al seient o al respatller perquè pugueu seure en una posició que us permeti assolir els controls que necessiteu.
Part 2 de 5: Assegut a la cadira de rodes
Pas 1. Engegueu els frens
Abans de començar a moure’s, voldreu entrar a la cadira. Primer, assegureu-vos que teniu els frens activats comprovant els costats de les rodes o pressionant el fre de pedal. D’aquesta manera, assegureu-vos que la cadira romangui quieta mentre hi pugueu.
Pas 2. Doblega o gira les plaques de peu cap al lateral
Les plaques de peu es troben a la part inferior de la cadira de rodes. Són on descanses els peus assegut. Abans d’entrar a la cadira, els haureu de plegar o allunyar.
Les plaques de peu es plegaran o oscil·laran en funció de la cadira de rodes. Cap tipus de cadira de rodes té un disseny particular de placa de peu
Pas 3. Col·loqueu les mans als reposabraços per baixar-vos suaument
Va a baixar-se en una posició asseguda a la cadira de rodes, de manera que voldrà que l’esquena estigui cara a la cadira. Per començar a baixar-vos, col·loqueu les mans dreta i esquerra sobre els recolzabraços dreta i esquerra. Després, com puguis, baixa’t al seient.
Pas 4. Doblegueu o gireu les platges cap enrere
Un cop us hagueu baixat al seient i us sentiu còmode, voldreu plegar o fer girar les pedres cap enrere per poder recolzar-hi els peus.
Quan esteu asseguts, és possible que trobeu que les plaques de peu no són l’alçada adequada per a vosaltres. Per canviar l'alçada, utilitzeu una clau anglesa (normalment se subministra amb la cadira) per afluixar els cargols anteriors. A continuació, gireu les plaques per ajustar l'alçada al nivell desitjat. Utilitzeu la clau per apretar els parabolts quan hàgiu acabat d’ajustar-los
Part 3 de 5: avançar i retrocedir
Pas 1. Agafeu els passamans de la cadira de rodes i empenyeu cap a la cara per avançar
Després d’estar assegut còmodament, prepareu-vos per començar a moure’s. Per avançar, agafeu els passamans de la cadira de rodes a la part superior amb les dues mans. Després, mentre agafeu, allunyeu les mans del cos cap a la cara. Deixeu-ho anar, torneu a posar les mans i repetiu el pas.
- Les cadires de rodes elèctriques tenen diferents tipus de controls per avançar. Aquests controls poden ser un mini joystick que empenyeu cap endavant; un ratolí tàctil sobre el qual col·loqueu els dits i arrossegueu-los cap endavant, lluny de vosaltres; o un interruptor, que gireu per avançar.
- Recordeu ficar els colzes quan passeu per les portes.
Pas 2. Agafeu els passamans de la cadira de rodes i empenyeu cap a l’esquena per anar cap enrere
Per anar cap enrere, agafeu la part superior dels passamans de la cadira de rodes amb les dues mans. Després, mentre agafeu, allunyeu les mans del cos cap a l'esquena. Deixeu-ho anar, torneu a posar les mans i repetiu el pas.
Pas 3. Practicar a casa
Després d’haver intentat avançar i retrocedir una vegada, proveu de fer-ho algunes vegades més a la comoditat de casa vostra. Acostumar-se a les accions us prepararà per quan haureu d’utilitzar la cadira de rodes a l’exterior.
Quan utilitzeu la cadira de rodes a l’exterior, si esteu en pendent, sempre tingueu un cuidador que us ajudi a moure’s. Pot ser perillós evitar que la cadira de rodes es desplaci cap avall si es troba en un pendent de baixada i és difícil empènyer la cadira de rodes en un pendent de pujada
Part 4 de 5: Girs a la dreta i a l'esquerra
Pas 1. Mantingueu la roda dreta quieta i moveu la roda esquerra cap endavant per girar a la dreta
Per girar a la dreta, manteniu la roda dreta quieta amb la barana dreta i moveu la roda esquerra cap endavant agafant la barana amb la mà esquerra i allunyant la mà del cos cap a la cara.
En una cadira elèctrica, gireu el joystick cap a la dreta, arrossegueu els dits cap a la dreta al touchpad o enceneu l'interruptor dret
Pas 2. Mantingueu la roda esquerra quieta i moveu la roda dreta cap endavant per girar a l'esquerra
Per girar a l’esquerra, manteniu la roda esquerra quieta amb la barana esquerra i moveu la roda dreta cap endavant agafant la barana amb la mà dreta i allunyant la mà del cos cap a la cara.
En una cadira elèctrica, gireu el joystick cap a l’esquerra, arrossegueu els dits cap a l’esquerra del touchpad o enceneu l’interruptor esquerre
Pas 3. Mantingueu la roda dreta i moveu la roda esquerra cap enrere per girar cap enrere i cap a la dreta
Mantingueu la roda dreta quieta amb la barana dreta i moveu la roda esquerra cap enrere agafant la barana amb la mà esquerra i allunyant la mà del cos cap a l’esquena.
Pas 4. Mantingueu la roda esquerra i moveu la roda dreta cap enrere per girar cap enrere i cap a l'esquerra
Mantingueu la roda esquerra quieta amb la barana esquerra i moveu la roda dreta cap enrere agafant la barana amb la mà dreta i allunyant la mà del cos cap a l’esquena.
Part 5 de 5: sortir de la cadira de rodes
Pas 1. Apropeu-vos a una cadira o llit
Un cop hàgiu acabat de practicar el desplaçament, descanseu de la cadira de rodes. Per sortir, primer poseu-vos a prop de la vostra propera ubicació, una cadira o un llit.
Pas 2. Engegueu els frens
Com quan entres en una cadira de rodes, quan surts vols que estigui quiet. Per tant, torneu a posar les palanques de fre a la posició per evitar que les rodes es moguin.
Pas 3. Doblegueu o gireu les plaques dels peus fora del camí
Les plaques de peu quedaran obstaculitzades quan vulgueu deixar la cadira, de manera que gireu-les o plegueu-les i deixeu els peus a terra.
Pas 4. Col·loqueu les mans als dos recolzabraços i inclineu-vos cap endavant
Per aixecar-vos de la cadira de rodes, poseu les mans esquerra i dreta sobre els recolzabraços dreta i esquerra i inclineu-vos cap endavant per empènyer cap amunt.
