La investigació demostra que les malalties infeccioses poden ser causades per bacteris, virus o altres organismes que entren al cos mitjançant una àmplia gamma de mètodes. Com que aquestes malalties sovint es transmeten fàcilment de persona a persona, és relativament fàcil veure un brot important d’una malaltia en una sola comunitat. Els experts coincideixen a dir que amb només uns quants passos i alguns hàbits saludables es pot mantenir a ratlla molts gèrmens i malalties.
Passos
Mètode 1 de 2: Prevenció de malalties infeccioses
Pas 1. Renteu-vos les mans
Una higiene adequada de les mans és vital a l’hora de prevenir la propagació de malalties infeccioses. Els agents patògens (com ara virus, bacteris i fongs) es transfereixen fàcilment des de les superfícies contaminades a la pell i d’aquí als ulls i la boca on poden accedir a l’interior del cos. Per tant, rentar-se les mans és un dels primers passos a seguir per reduir la transferència d’agents infecciosos.
- Renteu-vos les mans cada vegada després d’anar al bany, canviar-vos un bolquer, esternudar o bufar-vos el nas i en entrar en contacte amb líquids corporals.
- Renteu-vos les mans abans i després de treballar amb els aliments.
- Quan es renti les mans, utilitzeu aigua tèbia i sabó per mullar-se les mans fins als canells i fregar la pell durant almenys 20 segons o més.
- Si no hi ha aigua i sabó disponibles, utilitzeu un desinfectant de mans a base d’alcohol i fregueu-lo des de la punta dels dits fins als canells per eliminar els patògens.
Pas 2. Eviteu tocar-vos la cara, els ulls i el nas
La gent sol tocar-se la cara diverses vegades al llarg del dia. És llavors quan els agents infecciosos de les mans accedeixen al cos. Quan una pell intacta no permet la transferència de patògens al cos, ho permeten els ulls i les mucoses del nas i la boca.
- A més de mantenir una higiene adequada de les mans, intenteu evitar tocar-vos la cara, fins i tot amb les mans netes.
- Eviteu el contacte directe entre el palmell de la mà i la cara i utilitzeu un teixit quan tossiu o esternudeu.
- Si no hi ha cap mocador, cobreixi la boca o el nas amb el colze. Després d’utilitzar un mocador de paper, llenceu-lo immediatament a un recipient adequat i renteu-vos les mans
Pas 3. Mantingueu actualitzades totes les vacunes
Les vacunes són una mesura preventiva que ajuda a prevenir o disminuir les malalties causades per patògens infecciosos. Funcionen estimulant una resposta immune contra un agent patogen específic i, si mai esteu exposats al patogen, el vostre sistema immunitari pot combatre-ho amb més eficàcia.
- Obteniu totes les vacunes d’adults i infants a temps i guardeu un registre precís de vacunació a casa per a cada membre de la família per garantir que tothom estigui al dia.
- Com que les vacunes estan dissenyades per activar el vostre sistema immunitari per reconèixer patògens específics, algunes vacunes poden causar símptomes menors, com febre, fatiga i dolors musculars, que duren un o dos dies.
- Algunes vacunes requereixen tirs de reforç (com el tètanus i la poliomielitis) a certs intervals per mantenir la immunitat.
Pas 4. Quedeu-vos a casa
Quan esteu malalt amb malalties infeccioses, és important limitar l’exposició d’altres persones al patogen i la propagació de la malaltia. Tot i que algunes malalties infeccioses no es transmeten fàcilment des del contacte de persona a persona, altres sí i, per tant, hauríeu de quedar-vos a casa quan tingueu símptomes.
- Si sou a espais públics, tapeu-vos la boca i el nas amb el colze mentre tossiu (i no amb la mà) per evitar la propagació de patògens a l’aire i la transferència de gèrmens amb les mans.
- Renteu-vos les mans i netegeu sovint les superfícies compartides si esteu malalt per tal de minimitzar la transmissió de gèrmens.
Pas 5. Prepareu i guardeu els aliments amb seguretat
Alguns patògens es poden transferir al cos mitjançant els aliments (les anomenades malalties transmeses pels aliments o patògens). Un cop es consumeix menjar i el patogen accedeix al cos, es pot multiplicar i provocar malalties. Per tant, és vital que prepareu i guardeu tots els aliments de manera adequada.
- Prepareu els aliments de manera responsable limitant la contaminació creuada. Els aliments crus no s’han de preparar mai a la mateixa superfície que els aliments ja fets per evitar la transferència de patògens.
- Netegeu les superfícies de treball regularment i manteniu-les netes i seques. Els patògens poden prosperar en entorns humits.
- Renteu-vos les mans abans i després de manipular els aliments. També us heu de rentar les mans quan canvieu d’ingredients (per exemple, d’aliments crus a aliments frescos).
- Els aliments s’han d’emmagatzemar a temperatures segures (refrigerar-los si cal) i llençar-los si dubteu de la seva qualitat. Els canvis en el color i la textura i les olors estranyes són signes que el vostre menjar s’ha espatllat.
- Els aliments calents s’han de menjar quan es preparen i, si cal emmagatzemar-los, cal mantenir-los calents (com als bufets) o refrigerats el més aviat possible per evitar que els patògens es multipliquin.
Pas 6. Practicar relacions sexuals segures i no compartir objectes personals
Les malalties de transmissió sexual (ETS) es propaguen quan les secrecions corporals entren en contacte amb els vostres genitals, boca i ulls. Practiqueu relacions sexuals segures per limitar el risc de patir una ETS.
- Protegiu-vos sempre utilitzant un preservatiu o presa dental durant l’activitat sexual, especialment si no teniu una relació monògama.
- No practiqueu cap activitat sexual quan la vostra parella o vosaltres tingueu una ferida o una berruga genital. Això pot conduir a la propagació d’herpes incurable.
- Feu la prova de les ETS abans i després de participar en activitats sexuals amb una nova parella per tal de conèixer el vostre estat.
Pas 7. Viatgeu amb prudència
Tingueu en compte els riscos d’infecció que augmenten quan viatgeu. Algunes infeccions poden ser més freqüents en llocs on viatgeu i on visqueu.
- Parleu amb el vostre metge sobre les vacunes importants per obtenir quan esteu de viatge. Això us permet augmentar la vostra immunitat i estar més preparat davant dels patògens nadius presents a les zones on viatgeu.
- Renteu-vos les mans amb freqüència quan viatgeu per evitar la transferència de gèrmens al cos mitjançant les mans.
- Protegiu-vos contra les infeccions que porten vectors com els mosquits prenent precaucions, com dormir a la xarxa de mosquits, utilitzar esprai contra insectes i portar roba de màniga llarga.
Mètode 2 de 2: comprensió i tractament de les malalties infeccioses
Pas 1. Comprendre diferents tipus de malalties infeccioses
Heu de ser conscients dels diferents agents que poden propagar la infecció. Això us pot ajudar a gestionar els vostres factors de risc.
- Els bacteris són els agents infecciosos més freqüents. Es poden transmetre mitjançant fluids corporals i aliments. Són microorganismes vivents d’una sola cèl·lula que utilitzen el cos com a base per reproduir-se.
- Els virus són agents patògens que no poden viure fora de l’amfitrió. Quan un virus entra al vostre cos, segresta les cèl·lules del vostre cos per multiplicar-se i propagar-se a les cèl·lules veïnes.
- Els fongs són organismes vius simples i semblants a plantes que poden residir al cos.
- Els paràsits són organismes vius que segresten el cos de l’hoste i utilitzen els seus recursos per prosperar.
Pas 2. Tractar les infeccions bacterianes amb antibiòtics
Els antibiòtics són medicaments que lluiten contra les infeccions bacterianes. Funcionen desactivant o matant cèl·lules bacterianes i, per tant, reduint l'eliminació de bacteris pel vostre sistema immunitari.
- Utilitzeu ungüents antibiòtics tòpics per ferides petites infectades. Els signes d’infecció inclouen enrogiment, inflor, calor i dolor. No utilitzeu ungüent antibiòtic per a ferides profundes que sagnen intensament. Demaneu atenció mèdica si teniu una ferida que no para de sagnar.
- Per a infeccions bacterianes sistèmiques, visiteu el vostre metge i pregunteu si haureu de prendre antibiòtics orals.
- És important entendre que els antibiòtics no poden curar ni tractar infeccions víriques, com ara el refredat o la grip. El vostre metge pot diagnosticar una infecció bacteriana contra una infecció vírica i tractar-la adequadament.
- Preneu antibiòtics només segons les indicacions. Prendre antibiòtics quan no els necessiteu (com quan teniu una infecció vírica) augmenta la resistència bacteriana als antibiòtics.
Pas 3. Tractar les infeccions víriques
Les infeccions víriques no es poden tractar amb antibiòtics, però hi ha alguns medicaments antivirals que es poden utilitzar per a determinats virus. Algunes infeccions víriques es tracten amb remeis casolans (com descansar i mantenir-se hidratat).
- Alguns medicaments, coneguts com antivirals o antiretrovirals, poden combatre determinats virus eliminant la seva capacitat de reproduir el seu ADN a les cèl·lules.
- Algunes infeccions víriques, com el refredat comú, només necessiten tractar els seus símptomes per fer-vos més còmode. El vostre sistema immunitari pot combatre el virus sempre que no estigueu immunodeprimit i reposeu prou nutrients i nutrients.
- Es poden prevenir moltes malalties víriques amb les vacunes. Per tant, hauríeu de mantenir les vacunes actualitzades.
Pas 4. Saber tractar les infeccions per fongs
Algunes infeccions per fongs es poden tractar amb medicaments que ajuden a eliminar els fongs i eliminar la infecció. No obstant això, hi ha nombrosos fongs patògens que causen infeccions i només el vostre metge pot diagnosticar i prescriure tractaments adequats.
- Algunes infeccions per fongs es poden tractar amb un ungüent tòpic si el lloc infectat es troba a la pell (com ara el fong del peu).
- Les infeccions per fongs molt greus i amenaçadores es tracten amb medicaments orals o injeccions.
- Alguns exemples de fongs patògens inclouen la histoplasmosi, la blastomicosi, la coccidioidomicosi i la paracoccidioidomicosi, i aquestes infeccions poden ser mortals.
Pas 5. Saber tractar les infeccions parasitàries
Com el seu nom indica, els paràsits són organismes que “segresten” els recursos del cos per viure, créixer i multiplicar-se dins teu. Els paràsits es refereixen a una àmplia gamma d’agents patògens, des de cucs fins a cèl·lules microscòpiques.
- Molts paràsits es poden transferir al cos mitjançant aliments o aigua contaminats (com ara anquilostomes), mentre que altres entren per la pell trencada o compromesa (com la malària per picada de mosquit).
- No s’ha de beure mai aigua no filtrada o no purificada de fonts naturals, ja que l’aigua pot contenir paràsits.
- Algunes infeccions parasitàries es poden tractar amb medicaments orals o injectats.
- El vostre metge pot diagnosticar una infecció paràsita en funció dels símptomes i de proves específiques i després tractar-la adequadament.
