Distanciar-se socialment o situar-se com a mínim a 1,8 m d’amics, veïns i desconeguts és una precaució dura però necessària per evitar la propagació de COVID-19. Tot i que aquestes mesures són òptimes, és possible que us sentiu especialment aïllat en aquest moment difícil si sou extrovertit o si us sentiu més satisfet i energètic al voltant d’altres persones. Tot i que no es pot substituir el tacte físic, hi ha moltes activitats de llarga distància que podeu intentar mantenir connectats.
Passos
Mètode 1 de 2: Mantenir-se connectat amb una tecnologia útil
Pas 1. Vídeo xateja amb els teus amics i familiars regularment
Utilitzeu una aplicació com FaceTime, Skype, Discord o algun altre programa de xat de vídeo per estar connectat. Envieu un missatge de text o truqueu als vostres éssers estimats per programar una hora per xatejar cara a cara. Tot i que no substitueix una reunió física, és possible que pugueu obtenir la vostra solució social amb un llarg xat de vídeo.
- Moltes aplicacions us ofereixen una opció de xat de vídeo, com Facebook Messenger i Snapchat.
- Si no teniu ganes de fer un xat de vídeo, sempre us podeu conformar amb una bona trucada telefònica a l’antiga.
Consell:
Si no sou un gran fan de la tecnologia, envieu targetes casolanes als vostres éssers estimats. Als vostres amics i familiars els encantarà rebre notes manuscrites per correu.
Pas 2. Creeu xats de grup per parlar amb diverses persones alhora
Obriu l'aplicació de missatgeria al telèfon i creeu un nou fil de missatges de text. Afegiu un munt d'amics i familiars al xat i, a continuació, envieu un missatge de text. Si us sentiu aïllats, els xats en grup són una manera fantàstica de sentir que manteniu una conversa física.
Si teniu problemes per configurar un xat de grup, proveu d’utilitzar una aplicació de missatgeria secundària com Telegram, GroupMe o WhatsApp
Pas 3. Configureu una reunió virtual amb familiars o amics
Utilitzeu una plataforma de xat de vídeo com Skype o Zoom per configurar una trobada virtual per a un petit grup de persones. Programa una hora determinada per celebrar la reunió i, a continuació, utilitza la plataforma per enviar un enllaç d’invitació als teus amics i familiars. Inicieu sessió al programa a l'hora de reunió decidida perquè pugueu gaudir d'una llarga conversa amb els vostres éssers estimats.
Pas 4. Mantingueu-vos actius a les xarxes socials perquè no us sentiu aïllats
Inicieu sessió al vostre compte de Facebook, Twitter o Instagram i consulteu els perfils dels vostres amics. També podeu navegar per cada plataforma per obtenir publicacions divertides, imatges i altres continguts interessants. Si us agrada el seu contingut, podeu deixar un comentari amistós a la publicació d’un desconegut, podríeu acabar provocant una nova amistat.
- Algunes xarxes socials, com Facebook, tenen una funció "Grups", que us permet parlar amb persones amb interessos similars.
- La funció "en directe" de molts llocs de xarxes socials és una manera fantàstica de connectar-se i interactuar amb els altres.
Pas 5. Envieu missatges de veu en lloc de textos habituals
Obriu l'aplicació de missatgeria i cerqueu un símbol de gravadora de veu al costat de la barra de text. Premeu aquest botó per gravar un missatge de veu que podeu enviar al destinatari. Tot i que aquesta funció no substitueix una conversa normal, pot ajudar-vos a sentir-vos més connectat i compromès amb els vostres amics i familiars.
Pas 6. Registreu-vos a una aplicació de cites si us sentiu sol
Descarregueu l'aplicació de cites que vulgueu, com ara Tinder o Bumble, i vegeu si trobeu possibles coincidències. Utilitzeu el distanciament social com a excusa per tenir converses més profundes, en lloc de centrar-vos en les trobades. Tot i que no hi ha cap garantia que trobeu la vostra combinació perfecta, és possible que pugueu establir una connexió especial.
Durant el brot de COVID-19, les aplicacions de cites informen d’un augment de les converses de xat de qualitat
Mètode 2 de 2: passar el temps de manera creativa
Pas 1. Gaudeix de videojocs multijugador amb els amics
Enceneu l’ordinador o la consola de videojocs preferida i convideu un amic a jugar amb vosaltres. Utilitzeu el telèfon o un programa de xat de veu per parlar durant tot el joc, cosa que fa que l’activitat se senti més social i atractiva. Si no sou un gran jugador, busqueu jocs multijugador gratuïts en línia.
- Overwatch, World of Warcraft i Call of Duty són un petit grapat de molts jocs multijugador que podeu provar.
- Jocs com League of Legends són totalment gratuïts, tot i que tenen moltes opcions de compra dins del joc.
- Sempre podeu jugar a un partit de festa en línia com Skribbl.io.
Pas 2. Inscriviu-vos a clubs o classes virtuals
Penseu en algunes aficions que sempre heu volgut provar, com ara ioga, ceràmica o alguna altra activitat. Cerqueu en línia qualsevol classe virtual que us permeti aprendre i practicar des de la comoditat de casa vostra. Si necessiteu subministraments per a les vostres lliçons, proveu de cercar el que necessiteu en línia.
Les classes virtuals són una manera fantàstica d’aprendre coses noves i alhora de conèixer gent nova
Pas 3. Organitzeu una nit de cinema amb els vostres amics
Utilitzeu un programa com House Party o Skype per veure una pel·lícula amb alguns amics o parents. Si preferiu no utilitzar una aplicació de xat de veu, trieu un moment en què podreu veure una pel·lícula simultàniament amb un amic. Al llarg de la pel·lícula, podeu enviar missatges de text sobre la pel·lícula.
Si contacteu amb amics i familiars de diferents regions, assegureu-vos d’especificar una zona horària a l’hora de triar una nit per veure una pel·lícula
Pas 4. Torneu a connectar amb persones amb qui no parleu en un temps
Penseu en alguns amics o coneguts amb els quals no parleu en pocs mesos o anys. Utilitzeu part de la vostra hora local per trucar, enviar per correu electrònic o enviar missatges de text a aquestes persones. Tot i que pot ser un tret a la foscor, és possible que pugueu iniciar o recuperar una valuosa amistat.
- Les xarxes socials com Facebook són una bona manera de rastrejar vells amics i coneguts.
- Podeu dir alguna cosa així: “Ei! Sé que fa temps que no parlem, però només volia registrar-me i saludar-me. Com has estat?"
- Fins i tot passar per la vostra cafeteria local i parlar amb un barista us pot ajudar a sentir que esteu socialitzant.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Intenteu ser molt amable amb els empleats de la indústria de serveis. Aquest és un moment realment difícil per a molts treballadors i agrairan la positivitat.
- Si viviu en un barri força obert, proveu de parlar amb els veïns des d’una finestra o balcó oberts.
- Feu el possible per mantenir una dieta sana, coherent, un pla d’exercicis i un horari de son.
- Torneu a un canal o programa relaxant, com ara un programa de televisió o un documental. Mantingueu aquest programa en segon pla perquè pugueu sentir el brunzit de les persones que parlen al fons. Si no es pot socialitzar físicament, almenys es pot pretendre estar en un entorn social.
