Si teniu una intervenció quirúrgica pròxima, heu de tenir en compte que el restrenyiment postoperatori és un problema comú que es troben els pacients. Molts dels medicaments per al dolor (especialment els opioides) i l’anestèsia que s’administra a pacients quirúrgics alenteixen el sistema gastrointestinal i poden causar restrenyiment. A més, si heu tingut una cirurgia a l’estómac o a l’intestí o se us prescriu una dieta especialitzada, també podreu experimentar restrenyiment. Hi ha moltes maneres d’alleujar el restrenyiment després de la cirurgia. La dieta, els canvis d’estil de vida i els medicaments adequats us poden ajudar a ser més regulars i còmodes després de la cirurgia.
Passos
Mètode 1 de 3: Prendre medicaments per alleujar el restrenyiment
Pas 1. Utilitzeu un suavitzant de femta
Un dels primers medicaments a provar si us sentiu restrenyit és un suavitzant de femta. Són fàcils de trobar sense recepta i us poden ajudar a tornar a la pista.
- La manera com funcionen els suavitzants de les femtes és que treuen aigua a les femtes des dels intestins. Això fa que les seves femtes siguin més suaus i fàcils de passar.
- Tingueu en compte que els suavitzants de les femtes no necessàriament us generen ganes d’anar-hi. Només faciliten la marxa.
- Preneu un suavitzant de femta una o dues vegades al dia o segons les indicacions del vostre cirurgià o les instruccions de la caixa.
- Si un descalcificador no funciona o no us proporciona ganes d’anar-hi, potser haureu d’afegir un medicament addicional.
Pas 2. Agafeu un laxant suau
Per combinar-lo amb un suavitzant de femta, us recomanem afegir un laxant. Aquests són els medicaments que us donaran ganes d’anar-hi.
- Hi ha dos tipus principals de laxants: els estimulants i els osmòtics. Proveu primer d’utilitzar un laxant osmòtic. Els estimulants poden causar diarrea i còlics estomacals.
- Els laxants osmòtics funcionen aspirant líquids a l’intestí i ajudant a moure les femtes pel còlon.
- Moltes vegades, una combinació d’un suavitzant de femta i un laxant osmòtic és una bona opció a l’hora d’alleujar el restrenyiment.
Pas 3. Afegir un lubricant
Una manera menys coneguda d’alleujar el restrenyiment postquirúrgic és afegir un lubricant. Aquesta és una altra opció que podeu trobar fàcilment sense recepta.
- Els lubricants són similars als suavitzants de les femtes en el sentit que faciliten el pas de les femtes; no obstant això, funcionen lubricant el còlon en lloc d’aportar líquid a les femtes.
- Els productes a base d’oli, com l’oli mineral o de bacallà, són lubricants habituals. No són el millor sabor, però ajuden a alleujar el restrenyiment sense calambres estomacals ni diarrea.
Pas 4. Proveu un supositori o un ènema
Si no funcionen mètodes més suaus per alleujar el restrenyiment, potser haureu de canviar els mètodes. L’ús d’un supositori o ènema són altres maneres d’alleujar el restrenyiment més greu.
- Els supositoris es fan generalment amb glicerina. Quan s’insereix, la glicerina és absorbida pels músculs rectals i fa que es contraguin suaument. D’aquesta manera, us facilitareu la marxa i us proporcionarà ganes d’anar-hi.
- Abans d’utilitzar un supositor, potser també us recomanem que utilitzeu un suavitzant de femta. Pot ser una mica dolorós passar les femtes compactades durant un temps.
- Una altra opció a provar és un ènema. Tot i que no són agradables, solen alleujar el restrenyiment immediatament. Consulteu amb el vostre cirurgià per assegurar-vos que està bé, ja que no els heu d’utilitzar després de certs tipus d’operacions, especialment al còlon inferior i al recte.
- Compreu un ènema sense recepta i llegiu bé les instruccions. Utilitzeu un ènema només una vegada. Si no es produeixen excrements, truqueu al vostre metge.
Pas 5. Gestioneu els medicaments per al dolor
Hi ha diversos medicaments que podeu prendre per alleujar el restrenyiment postoperatori; no obstant això, hi ha altres medicaments que heu de gestionar per assegurar-vos que no continuïn causant restrenyiment.
- Un dels principals motius pels quals els pacients es restrenyen després de la cirurgia és que prenen medicaments per al dolor amb recepta. Tot i que aquests medicaments són, òbviament, molt necessaris, alenteixen els intestins.
- Si us han prescrit medicaments per al dolor amb recepta, només preneu-ne tot el que necessiteu i seguiu les instruccions d’ús del vostre metge.
- Avalueu el vostre nivell de dolor cada dia. Si disminueix, calmeu els medicaments per al dolor. Com més aviat pugueu reduir o aturar els medicaments per al dolor, més ràpidament els vostres entranyes recuperaran la normalitat.
- A més, si només teniu un mínim dolor, pregunteu al vostre metge si podeu prendre un medicament per al dolor suau sense recepta, que és menys probable que contribueixi al restrenyiment.
Pas 6. Parleu sempre amb el vostre metge
Independentment del medicament que vulgueu prendre, si us sentiu restrenyit i necessiteu medicaments per ajudar-vos, parleu primer amb el vostre metge.
- La majoria dels medicaments contra el restrenyiment sense recepta són segurs i adequats per utilitzar-los.
- No obstant això, alguns medicaments poden interferir amb les receptes que se us proporcionen després de la cirurgia o no són segurs a causa del tipus de cirurgia que heu tingut.
- Si us sentiu restrenyit i no esteu segur del que podeu prendre, truqueu al vostre metge o al metge de guàrdia. Pregunteu exactament què podeu prendre i què no, amb quina freqüència heu de prendre-ho i quan cal tornar a trucar.
Mètode 2 de 3: alleujar el restrenyiment de forma natural
Pas 1. Augmenteu la ingesta de líquids
Una manera molt essencial de prevenir i tractar el restrenyiment de forma natural és bevent una quantitat adequada de líquids. El segon que puguis beure a l’hospital, comença a beure líquids hidratants.
- En general, la gent necessita al voltant de vuit gots de 8 oz (2 litres) de fluids clars i hidratants cada dia; tanmateix, és possible que vulgueu aspirar a més que per ajudar a reiniciar les entranyes després de la cirurgia.
- Proveu líquids com: aigua, aigua amb gas, aigua aromatitzada, cafè descafeïnat i te descafeïnat.
- Eviteu les begudes amb cafeïna, ja que poden esgotar els vostres líquids. També us allotgeu de refrescos, còctels de sucs de fruites, begudes de fruita, alcohol i begudes energètiques.
Pas 2. Beure un te laxant natural
A més d’aigua plana, hi ha alguns tes dissenyats per ajudar-vos a donar ganes suaus d’anar-hi. Intenteu incloure aquests tes com a part dels vostres líquids després de la cirurgia.
- Mireu a la vostra farmàcia local o a una botiga d’aliments naturals per a laxants naturals. No són estimulants i combinen herbes i te sec per ajudar a alleujar el restrenyiment.
- Com que hi ha una gran varietat d'herbes i tes que us poden ajudar a moure les entranyes, mireu la descripció frontal. Ha de dir "laxant suau" o "regulació intestinal". Aquest és el tipus que busqueu.
- Intenteu beure aquests tes senzills sense afegir sucre; no obstant això, només un toc de dolçor addicional de la mel no farà mal.
- Prengui un got o dos d’aquests tes diàriament, però no s’excedeixi. Moltes vegades, triguen unes hores a funcionar.
Pas 3. Cerqueu prunes prunes o suc de prunes
Un remei natural per al restrenyiment de l’antiga escola que funciona bé és afegir prunes prunes o suc de prunes a la vostra dieta. Aquest és un excel·lent primer remei que cal provar quan se sent constipat.
- Tant les prunes prunes com el suc 100% de prunes són grans laxants naturals. Les prunes prunes tenen un sucre natural conegut com sorbitol que actua com un suau laxant.
- Comenceu bevent uns 4-8 oz de suc de pruna seca un cop al dia. Assegureu-vos de comprar un suc de poda 100%. A més, si el suc de pruna és calent, pot ajudar a alleujar el restrenyiment una mica més ràpid.
- Si voleu menjar prunes seces per alleujar el restrenyiment, compreu prunes seces sense sucre afegit si podeu. Mesureu 1/2 tassa de prunes prunes per començar.
Pas 4. Afegiu un suplement de fibra
Un altre mètode natural per alleujar el restrenyiment és afegir un suplement de fibra. Combinat amb un augment de líquids clars, aquesta és una manera excel·lent de suavitzar les femtes i facilitar-ne l’ús.
- Hi ha algunes maneres diferents d’afegir fibra a la vostra dieta. Els més habituals són les càpsules de fibra, les gometes de fibra i la fibra en pols. Tots són acceptables com a suplement.
- Preneu suplements de fibra una o dues vegades al dia; tanmateix, llegiu sempre les instruccions del paquet. A més, més no sempre és millor. L’excés de fibra pot causar molts còlics, distensions i molèsties a l’estómac.
- Consulteu sempre amb el vostre metge per prendre pastilles addicionals o suplements gomosos. Pot ser que no us siguin adequats després de la cirurgia.
Pas 5. Eviteu els aliments que afavoreixin el restrenyiment
Hi ha una varietat de maneres naturals de fer que les vostres entranyes vagin endavant i que les femtes siguin suaus; no obstant això, hi ha aliments que heu d’evitar o limitar immediatament després de la cirurgia.
- Alguns nutrients dels aliments, com el potassi i el calci, poden afavorir el restrenyiment o empitjorar-los. Si mengeu aliments que contenen alts nivells d’aquests nutrients o els mengeu en grans quantitats, podeu empitjorar el restrenyiment.
- Els aliments que poden empitjorar el restrenyiment inclouen: productes lactis (com formatge, llet o iogurt), plàtans, pa blanc, arròs blanc o aliments processats.
Mètode 3 de 3: prevenció del restrenyiment
Pas 1. Feu un seguiment dels vostres hàbits intestinals
Abans de la cirurgia, comenceu a prestar atenció als vostres hàbits intestinals. Això us ajudarà a esbrinar si necessiteu tractar de forma proactiva el restrenyiment o simplement estar preparat per tractar-lo després de la cirurgia.
- Sabent que la cirurgia pot causar restrenyiment, cal estar atents als hàbits intestinals abans del procediment.
- Tingueu en compte la freqüència amb què aneu. És quotidià? És dues vegades al dia o cada dos dies?
- A més, comenceu a fixar-vos en si és fàcil anar o no. Fins i tot si us sentiu regulars, si teniu dificultats per passar femta, això segueix sent una part del restrenyiment.
- Si observeu que teniu alguns signes de restrenyiment, tracteu-lo abans d'operar-vos. Podria empitjorar després de la cirurgia.
Pas 2. Feu una dieta rica en fibra amb molts líquids
Per ajudar a mantenir els intestins en moviment abans de la cirurgia, assegureu-vos de prestar atenció a la dieta i al consum de líquids. Si no mengeu bé abans de la cirurgia, això us podria provocar problemes de restrenyiment després de la cirurgia.
- Una dieta rica en fibra és un dels aspectes clau de la prevenció del restrenyiment. Sabent que teniu una cirurgia, centreu-vos en complir les recomanacions diàries de fibra.
- Els aliments amb més fibra inclouen: llegums (com les mongetes i les llenties), cereals integrals 100% (com la civada, l’arròs integral, la quinoa o el pa integral), fruites i verdures.
- Feu un seguiment del contingut de fibra en un diari d’aliments o en una aplicació de seguiment. Les dones haurien de buscar 25 grams de fibra diàriament i els homes haurien de consumir almenys 38 grams de fibra al dia.
- Centreu-vos també en complir les pautes mínimes de líquids cada dia. Recordeu, haureu d’objectiu d’almenys 64 oz de fluids clars i hidratants cada dia.
Pas 3. Mantingueu-vos actius
A més de controlar la dieta abans de la cirurgia, també mantingueu-vos al dia amb la vostra rutina d’activitat física. Aquest és un altre component essencial per a la prevenció del restrenyiment.
- Haureu de començar a caminar tan aviat com el vostre metge us doni l’acord després de la cirurgia. Estar actiu després de la cirurgia no només ajuda a prevenir el restrenyiment, sinó que també pot ajudar a la curació general.
- L’exercici regular estimula el còlon. A més, els exercicis aeròbics d’impacte lleuger (com caminar o córrer) tenen força al còlon per ajudar a promoure la regularitat.
- Busqueu almenys 150 minuts d’exercici aeròbic regular cada setmana. Aneu per intensitat moderada per obtenir el millor alleujament del restrenyiment.
- Proveu: caminar, córrer / trotar, fer servir el·líptica, fer senderisme, ballar, anar en bicicleta o nedar.
Pas 4. Seguiu un patró regular
En general, és important intentar mantenir un patró intestinal regular. Presteu atenció al senyal del vostre cos perquè no causeu restrenyiment.
- El vostre cos és excel·lent en donar-vos senyals quan necessita alguna cosa, com ara la necessitat d’anar al bany.
- Si teniu ganes d’anar-hi, no el retardeu ni l’aparteu. De vegades, ignorar les ganes farà que desaparegui. Si ho empentes contínuament, et faràs restrenyir.
- Amb el pas del temps, si cuideu el vostre cos i no l’ignoreu, notareu que el vostre cos es mantindrà constant. Probablement acabareu anant al bany a la mateixa hora del dia tots els dies de la setmana.
Consells
- Mantingueu-vos en contacte amb el vostre metge després de la cirurgia. Informeu-los de qualsevol canvi a les entranyes.
- Si es presenta una cirurgia, procureu assegurar-vos que els intestins siguin regulars abans de la cirurgia. Parleu amb el vostre metge abans de la cirurgia per parlar del problema del restrenyiment postoperatori potencial.
- El primer signe de restrenyiment és quan s’ha de començar a tractar activament. Esperar molt de temps podria empitjorar-lo.
