La glàndula tiroide és una glàndula petita que es troba davant de la tráquea i que treballa amb la hipòfisi per regular els nivells hormonals. La glàndula tiroide pren iode, que es troba en molts aliments i sal iodada, i el converteix en hormones tiroïdals. Hi ha dues afeccions que poden afectar la glàndula tiroide. Un és l’hipotiroïdisme, que és quan es té una tiroide poc activa. La segona afecció és l’hipertiroïdisme, que és quan es té una tiroide hiperactiva i es produeix massa hormona tiroïdal. Tenir una tiroide sana és important i tractar les afeccions de la tiroide és important perquè torni a estar sana. Hi ha canvis en l'estil de vida i medicaments que podeu utilitzar per obtenir i mantenir una tiroide sana.
Passos
Mètode 1 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Menja les verdures i fruites adequades
Menjar fruites i verdures fresques us ajudarà a mantenir la tiroide i la salut general. També heu de menjar verdures i fruites riques en antioxidants, com ara pebrot dolç, cireres, tomàquets, nabius i carbassa. No obstant això, quan treballeu per aconseguir la salut de la tiroide, heu de saber quin tipus de problema de la tiroide pateix, ja que algunes verdures poden ser més nocives que útils.
- Per exemple, si pateix hipotiroïdisme, haureu d’evitar qualsevol cosa de la família de les cols, com ara la col arrissada, els espinacs, les cols de Brussel·les, el bròquil i la col. Aquests aliments interfereixen amb la funció tiroïdal.
- Si esteu prenent certs medicaments per a la salut de la tiroide, també heu d’evitar els grans de soja fins que parleu amb el vostre metge.
Pas 2. Retalleu els aliments processats i refinats
Els aliments processats i refinats no són bons per a la salut de la tiroide. Els pans blancs, les pastes, el sucre, les galetes, els pastissos, els menjars ràpids i els aliments preenvasats són processats i perjudiquen la vostra salut tiroïdal. En lloc d’això, feu menjars amb ingredients frescos i utilitzeu el mínim possible de components prefabricats o processats.
Proveu de canviar certes coses envasades per ingredients frescos. Per exemple, no mengeu farina de civada instantània al matí. En lloc d’això, utilitzeu farina de civada tallada d’acer i afegiu-hi fruits secs i espècies. Eviteu les conserves de verdures i feu-les fresques. Aquests petits passos us ajudaran a reduir els aliments processats i us ajudaran a la salut de la tiroide
Pas 3. Eviteu l'alcohol i els productes del tabac
La cafeïna i l'alcohol poden afectar la salut de la tiroide. Si teniu hipertiroïdisme, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar begudes amb cafeïna com refrescos, cafè i te. Tot i això, sempre haureu de preguntar-ho al vostre metge abans d’augmentar la ingesta de cafeïna, independentment del tipus de malaltia de la tiroide que tingueu.
Pas 4. Cerqueu fonts de iode
Com que necessiteu iode per combatre els problemes de tiroide, heu d'assegurar-vos que en teniu prou en la vostra dieta. El iode es menja en formes dietètiques de iode menjant aliments cultivats al sòl amb el contingut adequat de iode, com ara bolets, cebes i alls. També podeu obtenir iode de manera natural menjant carn d’animals orgànics alimentats amb herba. Alguns pinsos afegeixen iodat de potassi, que també afegeix iode a la carn que mengeu. La sal de taula també és una font de iode perquè se n’ha complementat.
És possible que tingueu manca de iode o deficiència de iode quan no mengeu prou sal de taula, ja que aquesta és la font principal de iode que obteniu diàriament. Això es pot produir en dietes compostes d’aliments que no es cuinen a casa
Pas 5. Augmenteu la ingesta de seleni
La quantitat de seleni que obté a través de la suplementació té un impacte en la salut de la tiroide. El vincle entre la deficiència de seleni només es va establir recentment als anys noranta en relació amb la malaltia de Graves, una malaltia de la tiroide autoimmune. La suplementació amb seleni va proporcionar un retorn més ràpid als estats tiroidals saludables que altres mètodes.
Incorporeu més aliments que contenen alts nivells de seleni, com ara nous de brasil, tonyina, gambes, ostres, pollastre al fetge i gall dindi
Pas 6. Preneu suplements de vitamina A
S'ha comprovat que la presa de vitamina A com a suplements regula el metabolisme de la tiroide i s'ha associat amb una disminució dels nivells d'hormones tiroïdals en pacients obesos i no obesos estudiats. Es recomana una dosi de 25.000 UI al dia per mantenir una funció tiroïdal sana.
També podeu incorporar més vitamina A a la vostra dieta amb aliments com moniatos, pastanagues i carbassa
Pas 7. Feu més exercici aeròbic
S’ha demostrat que la intensa activitat aeròbica ajuda amb nivells més alts d’hormones tiroïdals en circulació. L’exercici aeròbic és qualsevol exercici que augmenta la freqüència cardíaca objectiu durant un període de 30 minuts. Incorporar més exercicis, com córrer, córrer, ballar, anar en bicicleta i aeròbic. Haureu de fer exercici durant 30 minuts al dia almenys cinc vegades a la setmana. La freqüència cardíaca objectiu es calcula restant la vostra edat de 220 i multiplicant-la per 0,7.
Per exemple, si teniu 35 anys, la vostra freqüència cardíaca objectiu és de 220 a 35 = 185 i, a continuació, de 185 x 0,7 = 129,5
Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
És possible que la vostra dieta no tingui iode si:
Obteniu menjar per emportar sovint.
Correcte! Si no mengeu sovint a casa, potser no mengeu menjar cuinat amb prou sal de taula. La sal de taula es complementa amb iode, de manera que si no en teniu massa, potser us perdeu la font habitual de iode. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Menja massa aliments salats.
Definitivament no! Els aliments salats solen contenir més iode. Si mengéssiu molts aliments salats, no us faltaria gens de iode. Proveu una altra resposta …
Cuina molt a casa.
No, no! Quan es cuina a casa, s’acostuma a condimentar sovint amb sal de taula. Com que conté iode, com més sovint es cuina a casa, més probabilitats obtindrà prou iode. Torna-ho a provar …
Menja carn alimentada amb herba.
No exactament! És probable que la carn d’animals orgànics alimentats amb herba contingui una quantitat adequada de iode. Són una font natural i una de les millors. Si mengeu carn alimentada amb herba, no us faltarà iode. Torna-ho a provar …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 3: buscar ajuda mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Si sospiteu que teniu un problema de tiroide, el primer que heu de fer és consultar el metge d’atenció primària per fer-li un examen físic i fer proves. El vostre metge pot determinar fàcilment si teniu algun problema de tiroide entrevistant-vos, realitzant un examen físic i demanant proves de sang senzilles.
- Segons els símptomes, les proves de laboratori poden incloure una concentració d’hormones estimulants de la tiroide (prova TSH), tiroxina total (prova T4), triiodotironina total (prova T3), una prova de concentració de T4 lliure.
- Segons els resultats del vostre treball sanguini, és possible que també hàgiu de tenir imatges, com ara una ecografia o una tomografia computada.
Pas 2. Obteniu informació sobre les afeccions de la tiroide
Hi ha dos problemes comuns que poden afectar la tiroide. La tiroide pot ser hiperactiva i produir en excés l’hormona tiroïdal, que s’anomena hipertiroïdisme. La tiroide també pot estar poc activa i produir quantitats insuficients d’hormona tiroïdal, que s’anomena hipotiroïdisme. L’hipotiroïdisme és el segon lloc després de la diabetis com a trastorn endocrí més freqüent.
Ambdues condicions poden causar un boc, que és l’engrandiment de la tiroide en un esforç per augmentar i fabricar l’hormona tiroïdal. Un boc es presenta com una inflor glandular que es pot detectar com una inflor al coll. Només es considera un símptoma, no un trastorn mèdic en si mateix
Pas 3. Reconèixer els símptomes de l’hipertiroïdisme
L’hipertiroïdisme provoca un augment de l’activitat metabòlica. Els símptomes de l’hipertiroïdisme inclouen:
- Intolerància a la calor
- Taquicàrdia o freqüència cardíaca ràpida
- Pèrdua de pes
- Suar
- Golles
Pas 4. Conegueu les causes de l’hipertiroïdisme
Les causes més freqüents d’hipertiroïdisme són la malaltia de Grave, un adenoma tiroide tòxic, un bocí multinodular tòxic, una tiroïditis limfocítica, medicaments per al cor com l’amiodarona o un trastorn hipofisari primari.
Una tempesta de tiroide és una causa rara i a l'extrem extrem de l'espectre d'hipertiroïdisme. En aquesta condició, el pacient presenta símptomes com augment de la freqüència cardíaca, vòmits, febre, diarrea, deshidratació i alteració de l'estat mental
Pas 5. Reconèixer els símptomes de l'hipotiroïdisme
Totes les cèl·lules del cos requereixen hormones tiroïdals i, sense elles, hi ha signes de disminució del metabolisme. Els símptomes de l’hipotiroïdisme són:
- L'augment de pes
- Depressió
- Pell seca
- Deteriorament de la memòria
- Mala concentració
- Restrenyiment
- Aprimament o pèrdua de cabell
- Dolors articulars
- Golles
- Intolerància al fred
Pas 6. Penseu en les causes de l'hipotiroïdisme
L’hipotiroïdisme és més freqüentment causat per una destrucció autoimmune de la glàndula o per la malaltia de Hashimoto, que és una afecció en què el sistema immunitari ataca la glàndula tiroide. L'hipotiroïdisme també pot ser causat per insuficiència glandular primària per motius desconeguts, deficiència de iode, embaràs, trastorns congènits o problemes amb la hipòfisi.
L’hipotiroïdisme també pot resultar de fàrmacs que contenen liti o iode. Parleu amb el vostre metge per obtenir proves periòdiques per controlar la tiroide si preneu algun d’aquest tipus de medicaments
Pas 7. Obteniu un diagnòstic si creieu que podríeu tenir hipotiroïdisme
Molt sovint, l’hipotiroïdisme es diagnostica mitjançant anàlisis simples de sang, com la prova TSH i la prova d’hormones tiroïdals. En general, un cop aneu al metge amb els símptomes més comuns de l’hipotiroïdisme, el metge us farà proves de sang per comprovar els nivells hormonals.
És possible que vulgueu demanar una prova si teniu més risc d’hipotiroïdisme. Els metges també poden suggerir-ho ells mateixos si és una dona gran o si està embarassada o vol quedar-se embarassada
Pas 8. Conegueu els efectes secundaris de l'hipotiroïdisme
En hipotiroïdisme, el cos té una sèrie de mecanismes compensatoris que el mantenen funcionant malgrat la disminució dels nivells hormonals. En cas de malaltia, com ara una infecció, el cos pot augmentar la seva taxa metabòlica i els nivells poden aclaparar el cos, causant coma. Una tiroide greument baixa pot fins i tot produir un coma de mixedema, que és una manifestació extrema d’hipotiroïdisme. Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Vertader o fals: un boc és només un símptoma i no una malaltia.
És cert
Sí! Un boc també es coneix com l’engrandiment de la tiroide. Apareix com una inflor del coll. És només un signe de qualsevol de les dues afeccions: una sobreproducció d’hormones tiroïdals, anomenada hipertiroïdisme, o una producció poc activa d’hormones tiroïdals, anomenada hipotiroïdisme. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Fals
No, no! Un boc no és una malaltia, sinó un símptoma. És una inflor causada per l’intent del cos de produir hormones tiroïdals. Això pot ser el resultat de la producció d'hormones tiroïdals baixes o de la producció de tiroide hiperactiva, les condicions per les quals els bocis són un símptoma. Endevina-ho de nou!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 3: Ús de tractaments mèdics per a la salut de la tiroide
Pas 1. Prengui hormones sintètiques per a l'hipotiroïdisme
Atès que l’única preocupació per l’hipotiroïdisme són les produccions hormonals, l’única medicació que s’utilitza per a l’hipotiroïdisme són les hormones sintètiques. Quan la glàndula tiroide no produeix prou hormona, s’ha de complementar. Es pot complementar amb una hormona tiroïdal sintètica com Synthroid, en dosis que oscil·len entre els 50 micrograms i els 300 micrograms. El vostre metge us farà proves de sang per determinar la vostra dosi específica. El metge us començarà a prendre una dosi inferior. entre 50 i 100 micrograms diaris i torneu a comprovar les proves de sang de quatre a sis setmanes després d’iniciar la medicació, buscant canvis en els nivells hormonals.
- El vostre metge també tindrà en compte els símptomes clínics, com ara augment de pes, nivell d’energia, fatiga, concentració, depressió o altres símptomes de disminució del metabolisme. Si els nivells encara no arriben al punt d’hipotiroïdisme, és possible que el vostre metge us prescrigui una dosi baixa d’hormona sintètica per ajudar a eliminar els símptomes.
- A més de les hormones sintètiques, el vostre metge us pot prescriure la tiroide Armor, que és una glàndula tiroide dessecada bovina per ajudar a regular la vostra. La dosi inicial sol ser de 60 mg diaris i es continua fins que les anàlisis de sang indiquen una resposta.
Pas 2. Pregunteu sobre iode radioactiu per hipertiroïdisme
El iode radioactiu s’utilitza per destruir els nòduls actius de la tiroide per tal d’aturar la producció incontrolada de l’hormona tiroïdal. La teràpia amb iode radioactiu implica la injecció de iode marcat amb radionúclids en una vena. El iode és captat per la glàndula tiroide, que absorbeix el iode radioactiu. La radiació destrueix les cèl·lules que formen aquests nòduls actius que produeixen una hormona tiroïdal excessiva, cosa que fa que la glàndula es redueixi i els símptomes desapareguin en un termini de tres a sis mesos.
- Una dosi única d’aquest medicament té èxit en el 80% dels casos.
- Les dones embarassades no haurien de tenir aquest procediment.
Pas 3. Preneu altres medicaments contra l'hipertiroïdisme
El vostre metge us pot prescriure medicaments antitiroïdals com el metimazol quan no es permet el iode radioactiu, com ara amb dones embarassades o nens. Aquests medicaments impedeixen que la tiroide produeixi nivells excessius d’hormona tiroïdal i comenci a ajudar els símptomes en sis a 12 setmanes. El metimazol es prescriu entre 15 i 30 mg al dia.
El tractament d’una tempesta de tiroide es tracta amb beta-bloquejadors, així com amb hidratació i sedants. Els bloquejadors beta també es prescriuen si augmenta la freqüència cardíaca com a conseqüència del seu hipertiroïdisme
Pas 4. Penseu en la possibilitat de realitzar una cirurgia per hipertiroïdisme
El vostre metge pot suggerir una cirurgia amb tiroidectomia com a tractament preferit si no vau respondre a la medicació o no la podreu prendre, si esteu embarassada o si sou un nen. Aquest procediment també es fa en casos per a aquells amb bocis grans que són antiestètics o comprimeixen la tràquea.
- Aquesta cirurgia consisteix en l’extirpació de la glàndula. Si es realitza aquesta cirurgia, haurà de tenir un tractament de tota la vida per substituir l’hormona tiroïdal, ja que ja no té glàndula per produir-la.
- Una altra opció és una tiroidectomia subtotal. Un cirurgià eliminarà fins al 90 per cent de la glàndula tiroide amb anestèsia general. La resta de teixits poden produir prou hormona tiroïdal per significar que els tractaments de reemplaçament no són necessaris o no són necessaris durant molts anys. Si teniu una tiroidectomia subtotal, haureu de controlar la vostra salut general si hi ha signes de canvis en la vostra salut hormonal.
Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Per què podeu escollir la tiroidectomia subtotal per sobre de l’eliminació total de les glàndules?
Eliminar tota la glàndula és molt més perillós.
No exactament! Durant una tiroidectomia subtotal, encara s’està eliminant aproximadament el 90% de tot el boc. Una diferència del deu per cent no suma gaire diferència de risc durant la cirurgia. Tots dos són tan segurs com els altres. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
El teixit restant pot produir encara hormones tiroïdals.
Exactament! La porció de la glàndula que queda pot produir hormones tiroïdals durant la resta de la vostra vida, o almenys durant diversos anys. Això nega la necessitat de rebre tractaments de substitució. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
No cal que us faci anestèsia general.
No, no! Se us sotmet a anestèsia general per a les dues cirurgies. La majoria són iguals, ja que la tiroidectomia subtotal elimina tot el 10% del mateix teixit que l’eliminació total. Per tant, els procediments són en gran part idèntics. Tria una altra resposta.
No us importa tant el vostre bocí.
No exactament! Si us trauen el boc, ja sigui totalment o subtotalment, és evident que us genera problemes. Qualsevol de les intervencions quirúrgiques elimina la gran porció de la glàndula, de manera que definitivament us importarà l’efecte advers que el boll té sobre la vostra salut si opteu per una o altra. Hi ha una millor opció per aquí!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- És important revisar els nivells de tiroide cada 6-12 mesos.
- Intenteu prendre la medicació contra la tiroide cada dia a la mateixa hora.
- Els canvis sobtats de pes poden afectar la potència del vostre medicament.
