Les febres formen part de les defenses naturals del cos humà. Un augment de la temperatura corporal pot ajudar a destruir virus i bacteris invasors, i fins i tot pot ajudar a regular el metabolisme i les hormones del cos. Induir febre a casa pot ser arriscat, de manera que haureu de tenir molta precaució si ho feu. També us recomanem plantejar-vos augmentar la temperatura corporal estàndard del vostre cos sense causar febre, ja que fer-ho ofereix molts dels mateixos beneficis per a la salut sense el risc. Si la temperatura corporal interna augmenta per sobre dels 40,6 ° Celsius (105 ° Fahrenheit), es corre el risc d’aparició de calor i de danyar proteïnes importants.
Passos
Mètode 1 de 3: induir una febre amb assistència mèdica
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Si decidiu que voleu provocar febre, el primer que heu de fer és parlar amb un professional mèdic. Demaneu una cita per veure el vostre metge i pregunteu-li sobre com induir la febre. El vostre metge us assessorarà sobre els possibles beneficis i perills d’induir la febre artificialment i quines opcions teniu. De vegades, els medicaments indueixen febre quan es prenen, però generalment es considera una resposta adversa similar a una reacció al·lèrgica.
- Les vacunacions, com la diftèria i el tètanus, poden induir febre.
- Els medicaments funcionen augmentant el metabolisme o evocant una resposta immune. Les febres induïdes per drogues també poden causar altres símptomes.
- Els metges que utilitzen aquesta opció poden utilitzar Bacillus Calmette-Guerin (BCG), una vacuna contra la tuberculosi.
- Si el vostre metge us aconsella que no intenteu provocar febre, l’haureu d’escoltar. No intenteu induir febre contra el consell del vostre metge.
Pas 2. Utilitzeu una sauna mèdica o unitat d’hipertermia
Cerqueu un centre mèdic o centre de medicina alternativa que utilitzi activament la teràpia de la febre. Aquestes fonts normalment estaran equipades amb una unitat de sauna d’infrarojos, també coneguda com a unitat d’hipertermia. Seguiu les instruccions que es proporcionen al centre quan utilitzeu aquesta unitat per provocar febre. Normalment, se us indicarà que us escalfeu internament abans d’utilitzar la unitat. És possible que se us demani que preneu te d’arrel de gingebre o que preneu càpsules d’arrel de gingebre i pebre de caiena.
- Abans d’entrar a la unitat, us despullareu i tapareu la pell amb una fórmula a base d’herbes, que sovint conté gingebre.
- Emboliqueu-vos amb tovalloles i, a continuació, entreu a la unitat. Una sessió estàndard dura 60 minuts, però si no demostreu cap reacció negativa, la vostra sessió pot durar de dues a tres hores.
- Haureu de beure aigua durant el procés, especialment si realitzeu una sessió més llarga.
- Si no sueu durant els primers 10 minuts o experimenteu una reacció negativa, la sessió finalitzarà aviat.
- Després d'una sessió reeixida, se us farà una dutxa calenta i fresca per tancar els porus.
Pas 3. Reduir els medicaments que redueixen la febre
Mentre continuen els debats sobre els beneficis potencials de les febres, alguns metges aconsellen que les persones limitin el seu ús de medicaments reductors de la febre, com l’aspirina. En utilitzar aquests medicaments amb discreció, permetreu que la febre moderada segueixi el seu curs, cosa que pot provocar que s’activi les defenses immunològiques del vostre cos.
- L’hormona pirògena endògena viatjarà al cervell i provocarà un augment de la temperatura del cos.
- També es poden desencadenar contraccions musculars ràpides, que produiran calor. Els nervis poden restringir els vasos sanguinis perifèrics, cosa que provoca una reducció de la pèrdua de calor al medi ambient.
- Es poden descompondre els teixits corporals per produir calor.
- La sensació de fredor us pot fer posar capes de roba addicionals o beure líquids calents que us ajudaran a augmentar la temperatura.
Mètode 2 de 3: augment de la temperatura corporal a casa
Pas 1. Prepareu un bany Schlenz a casa
També coneguda com a "bany de sobreescalfament", aquesta tècnica centenària funciona estimulant la resposta immunològica natural del cos. Podeu prendre un bany a un centre professional de Schlenz, però el procés és prou senzill com per fer-ho a casa. Abans del bany, preneu una o dues tasses de te d’herbes calent, com ara gingebre, bàlsam de llimona, menta, saüc o te d’or. Si teniu el cor feble, afegiu diverses gotes de Crataegisan al te per reduir el risc potencial que comporta el bany calent.
- Ompliu la banyera amb aigua calenta. Mantingueu la temperatura entre 36 i 37 ° C (97 i 98 ° F).
- Submergiu tot el cos. Si no podeu encabir tot el cos a la banyera, doblegueu els genolls perquè el cap quedi submergit. Assegureu-vos que el nas i la boca queden fora de l’aigua per poder respirar sense problemes.
- No haureu de permetre que baixi la temperatura de l’aigua durant el procés. Afegiu més aigua calenta, segons calgui, per mantenir la calor. Deixeu que l’aigua assoleixi una temperatura de 38 ° C (100,4 ° F) amb cada addició.
- Resteu al bany durant aproximadament mitja hora. Feu que una altra persona us ajudi a sortir de l’aigua si us sentiu desmai o marejat.
Pas 2. Proveu una altra forma de teràpia de bany
A part del bany Schlenz tradicional, hi ha altres teràpies amb banys calents que podeu utilitzar per induir la febre. Una tècnica, que s'ha afirmat que té qualitats de lluita contra el càncer, requereix que faci un bany calent, fent que l'aigua sigui tan calenta com pugui estar còmodament. No us cremeu. Barregeu-hi 1000 g de sals d’Epsom. Remull la major part del cos possible al bany. Mantingueu-vos allà durant 20 a 25 minuts, afegint més aigua calenta segons sigui necessari per mantenir una font constant de calor. Preneu el te d'arrel de gingebre durant el bany per escalfar el cos des de l'interior mentre escalfeu el cos des de l'exterior amb l'aigua del bany.
- Aneu amb compte a l’hora de sortir del bany. Si us sentiu desmai o marejat, demaneu ajuda a una altra persona.
- Assecar-se de forma natural en lloc d’eixugar-se amb una tovallola.
- Esteneu un full de plàstic sobre el vostre llit per evitar que es mulli i estireu-vos, cobrint-vos amb tantes mantes com sigui possible.
- Quedeu-vos allà entre tres i vuit hores. Suaràs molt i hauràs de romandre al llit fins que trenqui la febre.
- Normalment, la febre desapareixerà al cap de sis a vuit hores.
- Podeu repetir-ho un cop per setmana fins a sis a vuit setmanes.
Pas 3. Proveu la meditació g-tummo
S'ha citat un tipus específic de meditació associat als monjos tibetans com una manera d'augmentar la temperatura corporal i potencialment induir la febre. L'anàlisi científica ha demostrat que la meditació g-tummo pot ajudar a elevar la temperatura corporal fins a la zona de temperatura d'una febre lleu o moderada. L'augment de la temperatura corporal s'ha observat durant l'element respiratori del gerro de respiració contundent de la meditació, i el temps que es pot mantenir la temperatura sembla dependre de l'element neurocognitiu (visualització meditativa) de la meditació.
- Busqueu un instructor expert i demaneu-li que us orienti durant la pràctica.
- La tècnica de respiració del gerro de respiració contundent es pot practicar a casa per ajudar a regular la temperatura corporal.
- La respiració de gerro és essencialment respirar aire net i després exhalar al voltant del 85% d’aquest aire. Aquesta respiració ajuda a crear una forma de gerro a la part inferior de l’abdomen.
- Es pot combinar amb la visualització, com ara representar flames que recorren la columna vertebral.
Pas 4. Exercici per augmentar la temperatura corporal
L’exercici i l’activitat física intensa augmenten la temperatura del cos. Fer un entrenament dur en un dia calorós o portar capes de roba dificultarà el refredament del cos i la pèrdua de calor. La temperatura del nucli podria augmentar uns graus. Haureu de tenir precaució quan feu exercici o podeu provocar diverses malalties relacionades amb la calor, incloses les rampes de calor i l’esgotament de la calor.
- Alguns atletes, per exemple, lluitadors, porten capes de roba addicionals fins i tot bosses de plàstic i fan activitats cardiovasculars com córrer i aixecar. Aquests atletes també entren a la sauna amb aquesta roba posada per elevar la temperatura corporal i perdre pes a l’aigua mentre treuen els sistemes.
- Assegureu-vos de beure molts líquids per evitar deshidratar-vos.
- Tingueu en compte els símptomes de malalties per calor com marejos, nàusees, problemes de ritme cardíac i problemes visuals.
- Si experimenta algun d'aquests símptomes, atureu-vos immediatament, refredeu-vos i recupereu-vos.
Mètode 3 de 3: menjar aliments que augmentin la temperatura corporal
Pas 1. Serviu-vos una mica d’arròs integral
Un costat d’arròs integral amb cada menjar, o almenys amb cada sopar, pot fer que la temperatura corporal augmenti en qüestió de dies. Com a carbohidrat complex, l’arròs integral suposa un repte per al vostre sistema digestiu. El treball addicional que utilitza el vostre sistema en el procés digestiu us escalfa. Tingueu en compte que altres cereals integrals, com la quinoa i el blat sarraí, també poden tenir un efecte similar.
Pas 2. Menja un gelat
Menjar una porció de gelat cada dia pot fer que la temperatura central augmenti gradualment durant unes quantes setmanes. El xoc de fred que rep el sistema l’obliga a escalfar-se per evitar que baixi la temperatura. A més, els aliments que contenen greixos, proteïnes i hidrats de carboni escalfen més el cos a mesura que el sistema digestiu els processa.
El greix es mou especialment lent a través del sistema digestiu, cosa que obliga el cos a escalfar-se a mesura que funciona més
Pas 3. Utilitzeu pebre de caiena
Afegiu 1/4 culleradeta (1,25 ml) de pebre de caiena al menjar cada dia. Si la calor és excessiva per manejar-la en una sola sessió, esteneu-la afegint només una mica de pebre de caiena al menjar a cada menjar. El pebre de caiena conté un compost especialment calent conegut com a capsaicina. Aquest compost és responsable de l’esclat inicial de calor que experimenta en menjar pebre de caiena, però aquest esclat no és responsable del canvi de temperatura corporal.
- El procés digestiu que experimenta el cos quan processa la capsaicina és el que provoca un augment de la temperatura.
- Tot i que no és cert, els pebrots jalapeno i habanero poden tenir un efecte similar.
Pas 4. Consumeix més oli de coco
L’oli de coco és un triglicèrid de cadena mitjana (MCT) que ajuda a elevar la temperatura i el metabolisme del cos. Se sap que els MCT augmenten el metabolisme i augmenten la pèrdua de pes. En lloc d’emmagatzemar-se com a greix, es converteix en energia, augmentant així la temperatura corporal. Això pot ser beneficiós per a les persones que tenen una funció tiroïdal baixa. A més, l’oli de coco pot tenir propietats antivirals i pot ajudar les persones amb diabetis a estabilitzar la glucosa a la sang.
Pas 5. Menja més cacauets
El cacauet és una bona font de proteïnes i àcids grassos. Els cacauets també tenen molta niacina. La niacina és una vitamina B responsable de la respiració i el metabolisme a nivell cel·lular. Quan es consumeix, la niacina provoca un rubor que condueix a un augment de la temperatura. Els cacauets també tenen propietats antioxidants i poden generar un sistema circulatori lent.
Pas 6. Agafeu més gingebre a la vostra dieta
Menjar un tros de gingebre cru de la mida del polze pot donar una temperatura ràpida a la temperatura corporal. Si el mengeu no us agrada, però, també podeu preparar un te bullint la peça de la mateixa mida en aigua durant cinc o deu minuts. El gingebre augmenta l'activitat digestiva, augmentant així la temperatura corporal.
