La data de venciment de l’embaràs es calcula normalment a les 40 setmanes d’embaràs. Si teniu més de 40 setmanes, és possible que us sentiu incòmode, impacient i emocionat per iniciar el procés de part. Abans de recórrer a les intervencions mèdiques per induir el part, proveu algunes formes naturals a casa per iniciar el part.
Passos
Mètode 1 de 6: menjar determinats aliments
Pas 1. Menja pinya
La pinya és una de les fruites que pot desencadenar el part. Conté bromelina, que pot ajudar a suavitzar i "madurar" el coll uterí. Aquesta és una etapa clau per generar mà d'obra.
Menja pinya senzilla, beu suc de pinya o fes un batut de fruites amb pinya
Pas 2. Menja regalèssia
La regalèssia negra pot estimular el part. Obteniu regalèssia natural que contingui menys sucre. També podeu obtenir regalèssia en forma de pastilles. La regalèssia pot estimular els rampes a l’intestí tenint un efecte laxant. Els rampes intestinals poden ajudar a induir rampes uterines.
Pas 3. Menja molta fibra
Els aliments rics en fibra us ajudaran a evitar el restrenyiment. Si teniu restrenyiment, tindreu l’intestí o el recte ple, que ocupa l’espai que pot necessitar el nadó per moure’s més avall al cos. Menja moltes fruites i verdures durant les últimes setmanes de l’embaràs. Menjar prunes, dàtils i altres fruits secs també us pot ajudar.
Pas 4. Beu te de fulles de gerds vermell
Aquest te pot enfortir i tonificar l’úter i pot ajudar a que els músculs comencin a contraure’s. Feu una tassa abocant 180 unces d’aigua bullent sobre una bossa de te. Deixeu-ho empinar durant 3 minuts. Deixeu-lo refredar i beveu.
Feu te gelat amb fulles de gerd vermell a l’estiu per prendre una beguda refrescant
Mètode 2 de 6: Posicionament del cos
Pas 1. Descanseu a quatre potes
Descansar a quatre potes pot ajudar el nadó a tenir una bona posició. Quan el cap del nadó fa pressió cap avall sobre el coll uterí, el coll uterí comença a esborrar-se, o s’escurça i s’aprima. Reposar-se a quatre potes durant 10 minuts alhora, diverses vegades al dia, pot ajudar a moure el cap del nadó a la posició òptima.
Pas 2. No reclineu-vos cap enrere al sofà
Probablement estigueu esgotat en aquesta etapa tardana de l’embaràs i estigueu a punt per relaxar-vos. Però recolzar-se o seure al sofà pot ser contraproduent per assegurar-se que el bebè estigui en la posició adequada per donar a llum. En lloc d'això, estireu-vos al sofà del vostre costat esquerre, lleugerament enrotllat cap endavant. Apunteu-vos amb coixins per fer-lo còmode.
Pas 3. Rebot en una bola de naixement
Una bola de naixement és una bola inflable gran (també s’utilitza per fer exercici) que us pot ajudar a seure còmodament al final de l’embaràs. També podeu utilitzar aquesta pilota per ajudar-vos a fer front al part. Asseure’s o botar sobre la pilota, tot estenent les cames, pot ajudar el nadó a moure’s cap avall.
Mètode 3 de 6: Preparació del cos per al part
Pas 1. Aneu a passejar
Caminar pot ajudar a que el nadó es desplaci cap avall al cos. Una vegada que el cap del nadó fa pressió sobre el coll uterí, el part no queda enrere. Proveu de caminar durant 15-20 minuts. Sortir a l’aire fresc també pot ser beneficiós.
Intenteu caminar per un turó costerut. Això obligarà el cos a inclinar-se cap endavant en un angle. Inclinar-se en un angle de 40-45 graus pot ajudar el nadó a moure’s en la direcció correcta cap avall
Pas 2. Mantenir relacions sexuals
Mantenir relacions sexuals amb una parella pot ajudar a alliberar prostaglandines, que són similars a les hormones del cos. Les prostaglandines poden provocar treball. Els espermatozoides provinents d’una ejaculació a la vagina poden ajudar a suavitzar i dilatar el coll uterí, preparant també el cos per al treball.
- Tenir un orgasme estimula les prostaglandines, de manera que si no us sentiu còmode tenint relacions sexuals, podeu tenir un orgasme tot sol.
- No tingueu relacions sexuals si l'aigua ja s'ha trencat, ja que això us pot comportar un risc d'infecció.
Pas 3. Estimular els mugrons
L’estimulació del mugró és una altra manera d’induir contraccions uterines. Feu rodar el mugró durant 2 minuts amb el dit polze i l’índex. Deixeu-lo reposar durant 3 minuts. Continueu aquest procés durant uns 20 minuts. Si no observeu cap contracció, augmenteu la part rodant a 3 minuts, amb la resta de 2 minuts.
Utilitzeu oli d’oliva als dits per evitar irritacions
Pas 4. Proveu oli de ricí
La ingestió d’oli de ricí provoca rampes intestinals i estimula els intestins. En contraure músculs intestinals i intestinals, podeu provocar contraccions uterines. Aquests mètodes causaran diarrea, que pot resultar extremadament incòmoda.
- Barregeu 2 unces fluides (59 ml) d’oli de ricí en un got de suc. Beu-ho tot alhora.
- Alternativament, podeu provar un ènema a casa. Tot i això, utilitzeu aquest mètode només una vegada i procediu amb molta precaució. Pot netejar les entranyes i deixar-lo força deshidratat i incòmode.
Mètode 4 de 6: relaxar el cos
Pas 1. Preneu-vos un bany calent
Seure en un bany calent us pot ajudar a relaxar el cos i alliberar la tensió dels músculs.
Assegureu-vos que l’aigua no estigui tan calenta que la pell es posi vermella. No voleu estressar el nadó amb una calor excessiva
Pas 2. Proveu la visualització
Seure en un estat meditatiu i imaginar l’inici del procés de naixement. Respira profundament i visualitza les teves contraccions començant. Visualitzeu el coll uterí que es dilata. Imagineu-vos que el vostre bebè es desplaça més avall del cos fins al canal de part.
Cerqueu en línia una meditació d'àudio per provocar treball. Sovint estan disponibles com a pistes mp3 descarregables. També poden estar disponibles cercant "hipnobirthing", que utilitza tècniques similars per mantenir-vos durant tot el procés de part natural
Pas 3. Ploreu bé
El plor pot alliberar tensions al cos, cosa que pot ajudar-lo a relaxar-se prou per causar part. Aquest moment de l’embaràs pot ser un moment molt estressant, així que doneu-vos l’oportunitat de cridar-lo.
Agafa una caixa de teixits i mira una bona pel·lícula de tearjerker per començar les llàgrimes si ho necessites
Pas 4. Feu un massatge
Fer un massatge relaxant pot ser una bona manera d’ajudar el cos a mantenir la calma. Assegureu-vos que el vostre professional de massatges tingui coneixements sobre el tractament massatge prenatal. Quan us feu el massatge, estireu-vos al costat esquerre amb un coixí entre els genolls per recolzar el vostre cos.
Mètode 5 de 6: què podeu esperar d'un professional?
Pas 1. Sàpiga quan un metge provoca el part
Si esteu compromès amb un part a casa, hauríeu de tenir present un metge o una llevadora. La majoria dels metges no s’afanyaran a induir part a menys que hi hagi circumstàncies atenuants, inclòs quan:
- L’aigua es trenca, però no hi ha contraccions.
- Heu passat dues setmanes de la data de venciment.
- Tens una infecció uterina
- Té diabetis gestacional, hipertensió arterial o no té prou líquid amniòtic.
- Hi ha un problema amb la placenta o el posicionament / creixement del bebè.
Pas 2. Espereu que la primera acció del metge sigui la de despullar la membrana del sac amniòtic
Amb els dits enguantats, el metge arribarà al coll uterí i fregarà la membrana del sac amniòtic fins que se separi de la paret uterina. Les hormones alliberades de forma natural solen iniciar el part.
Pas 3. Espereu que el metge pot trencar l'aigua manualment
Conegut mèdicament com una "amniotomia", el metge utilitza un ganxo prim per trencar el sac amniòtic. Gairebé sempre això fa treballar en poques hores.
Tot i que és curt, pot resultar dolorós i incòmode
Pas 4. Prepareu-vos per rebre una prostaglandina, una hormona natural
Es pot aplicar directament a la vagina o per via oral. Això sol passar a un hospital i dilueix el coll uterí per preparar-lo per al part.
Sovint això provoca forts còlics i una mica de dolor
Pas 5. Espereu que se us prescrigui oxitocina a través d'un IV a l'hospital
Això és generalment per al treball alentit o estancat. En casos d’emergència, com els esmentats anteriorment, també pot ajudar a induir el part.
El treball induït amb oxitocina sovint condueix a contraccions més freqüents
Pas 6. Comprendre els riscos de provocar treball
Aquestes estratègies no sempre funcionen, sobretot si el cos no està del tot preparat per treballar. Si heu intentat induir el part i ha fracassat, és imprescindible arribar a un centre mèdic. Cal tenir en compte els riscos i precaucions següents:
- Infecció (especialment si l'aigua s'ha trencat)
- Llàgrimes a la paret uterina
- Bebès prematurs tardans (inici del part prematur)
- Contraccions irregulars.
Mètode 6 de 6: Quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Vés a l’hospital si et trenca l’aigua
Quan entreu al part, haureu d’anar a l’hospital immediatament. Un senyal segur que heu començat a treballar és el trencament de l’aigua. Quan l’aigua es trenqui, truqueu al vostre metge i comenceu a dirigir-vos a l’hospital.
- Quan l’aigua es trenca, el bebè s’exposa a l’ambient exterior i corre el risc d’infecció. Aneu directament a un hospital.
- Hauríeu de començar a sentir contraccions després que es trenqui l’aigua, però si no ho feu, heu d’anar a l’hospital per assegurar-vos que tot està bé.
Pas 2. Aneu a un metge si us caieu o us feriu
L’activitat física, com caminar o galopar, és ideal per promoure el treball de manera natural, però és possible que us pugueu ferir o caure. Si ho feu, haureu d’acudir al metge el més aviat possible per assegurar-vos que el vostre nadó està bé.
- Una petita lesió com un turmell torçat no hauria de requerir atenció mèdica, però assegureu-vos que consulteu el vostre metge.
- Si us caieu sobre el ventre, no us espanteu. Aneu a l’hospital per fer el check-out. Mantingueu la calma per no estressar el vostre bebè.
Pas 3. Busqueu atenció d'emergència si teniu una reacció al·lèrgica als tractaments a base d'herbes
Fins i tot les herbes més suaus poden causar reaccions adverses en algunes persones. Com que esteu embarassada, heu de prendre precaucions addicionals si teniu una reacció negativa a un tractament a base d’herbes. Aneu directament a l’hospital si teniu una reacció al·lèrgica.
- Fins i tot símptomes lleus com urticària, pruïja als ulls o taques de pell poden ser perjudicials per al vostre nadó.
- Els símptomes greus d’una reacció al·lèrgica inclouen nàusees, vòmits, diarrea, pressió arterial baixa i sibilàncies semblants a l’asma.
Pas 4. Parleu amb el vostre metge si teniu ansietat o depressió
Pot estar preocupat o deprimit per entrar a treballar. És possible que el vostre metge us pugui ajudar a afrontar el camí que teniu davant o proporcionar-vos ajuda per ajudar a estimular el part. No us guardeu els sentiments negatius, contacteu amb el vostre metge i expliqueu-los què passa.
- El vostre metge us pot derivar a un psiquiatre que us pot ajudar a fer front als vostres problemes.
- La depressió és un símptoma habitual durant l’embaràs, de manera que no esteu sols en aquest sentit.
- Molts símptomes de depressió o ansietat desapareixeran després de donar a llum al vostre bebè.
