La investigació suggereix que el treball de cada dona és diferent i pot ser una experiència molt estressant tant per a vosaltres com per a la vostra dona. Mentre la vostra dona estigui de part, és possible que necessiti la vostra ajuda per canviar de posició, mantenir la calma i controlar el dolor. Els experts diuen que també és important atendre les vostres pròpies emocions durant el naixement del vostre fill. És útil preparar-se per al part amb antelació perquè la vostra experiència sigui menys estressant. Tot i que el part pot ser dur, intenteu recordar-vos que aviat i la vostra dona serem uns pares orgullosos.
Passos
Part 1 de 3: Ajudar abans del part
Pas 1. Feu classes abans del naixement
La millor manera d’ajudar abans del part és educar-vos amb classes prenatals (abans del naixement). Hi ha molts tipus de classes disponibles per als pares i pares que esperen. Consulteu els tipus de classes disponibles a prop vostre. Si creieu que la idea del part infantil és espantosa, la investigació demostra que els homes amb preparació prenatal, com ara una classe, van tenir una experiència de part més positiva.
- Consulteu el centre comunitari o el districte del parc.
- Pregunteu-ho al vostre metge.
- Poseu-vos en contacte amb una universitat o universitat propera.
- Cerqueu una classe en línia.
Pas 2. Recolliu subministraments
Assegureu-vos de disposar de tots els subministraments necessaris perquè l’experiència de part sigui el més positiva possible. Podeu tenir una bossa o maleta de maternitat. No només prengueu coses per a la vostra dona i el vostre bebè, porteu també algunes coses per a vosaltres mateixos. El millor és empaquetar gran part d’això per endavant, perquè estigui a punt abans que la seva dona entri al part. Teniu la bossa de maternitat preparada amb almenys dues setmanes d'antelació.
-
Per ella:
- Oli per a massatges, però tingueu precaució amb les olors
- Una bata, sabatilles i túnica si les prefereix a la roba de l'hospital
- Corró o gel de camper per a la pressió i el fred a la part baixa de l’esquena
- Mitjons càlids
- Música relaxant
- Punt focal personal (una imatge, flors, una figureta) on es pot centrar durant les contraccions
- Suc preferit o beguda equilibrada amb electròlits (com Gatorade) en un refrigerador
- Cosmètica
- Articles de tocador
- Els seus aperitius preferits
- Sostenidors d'infermeria
- Diners per imprevistos
- Roba per anar a casa (que encara hauria de ser roba de maternitat)
-
Per a vosaltres:
- Còpia del pla de naixement
- Mireu amb una segona mà
- Subministraments de neteja (raspall de dents, ambientador, desodorant, afaitat)
- Snacks i begudes (consideri que la seva dona pot ser molt sensible a l’olor de la respiració)
- Canvi de roba
- Banyador perquè pugueu acompanyar la mare a la dutxa
- Paper i llapis
- Material de lectura o treballs manuals per a moments lents en què la mare no necessita la vostra ajuda
- Telèfons de persones per trucar durant o després del part
- Càmera (fixa o de vídeo)
-
Per al nadó:
- Bolquers,
- Manta de recepció
- Roba interior
- Roba exterior (barret, roba d'abric)
- Manta mida bressol
- Seient de cotxe
-
Per al viatge a l'hospital:
- Dipòsit ple de gasolina
- Manta i coixí al cotxe
Pas 3. Feu un pla de naixement
En fer un pla de naixement, la vostra dona pot sentir-se més segura d’arribar a l’hospital un cop comença el part. De vegades, es poden controlar els sentiments d’ansietat assajant i planificant què passarà. Si ho heu repassat una vegada i una altra, sabreu exactament què heu de fer. Les dones que van preparar els seus plans de naixement també han demostrat ser menys propenses a realitzar una cesària.
- Pren aquestes decisions amb la teva dona.
- Feu-vos un pla de parella de naixement. A continuació, us permetreu evitar contratemps en planificar la ruta més ràpida, evitar perdre’s i sentir-vos pel camí que agafareu.
- Consulteu amb el vostre metge mentre creeu el vostre pla de naixement. Hi ha molts plans prefabricats disponibles en línia, però de dubtosa qualitat. El millor és planificar-ho amb el vostre metge.
Part 2 de 3: Ajuda durant el part
Pas 1. Estigueu tranquils
Això és el millor que podeu fer. Més que res, calma la teva dona. Això l’ajudarà a mantenir la calma.
Pas 2. Sigues el defensor de la teva dona
Aquest és el vostre treball principal. Saps què vol. Pot ser important que transmeti els seus desitjos en cas que no pugui.
Pas 3. Durar les contraccions
Després d’estar tranquil, aquest és el segon millor que podeu fer. Els pares poden sentir la necessitat de fer alguna cosa, qualsevol cosa i fer un seguiment de quants segons passen entre les contraccions és un paper vital a jugar. Això no només us ajudarà a mantenir el focus i alleujar la vostra dona, sinó que proporcionarà informació important als vostres metges.
Pas 4. Recordeu les sigles SUPPORT, durant les primeres etapes del part
Això farà que sigui fàcil recordar totes les coses que podeu fer per ajudar la vostra dona. Cadascun d’ells pot marcar una gran diferència en els seus nivells de confort i en la positivitat global de l’experiència de part. Preneu-vos el temps per memoritzar aquests punts útils.
- S - Donar suport emocionalment. Donar suport emocional és crucial durant el part. Escolta activament, valida les seves emocions, fes preguntes i tranquil·litza la teva dona per ajudar-la a sentir-se més còmoda.
- U - Micció, almenys un cop per hora. Recorda-li que vagi al bany. Això la farà moure, cosa que pot ajudar durant aquestes etapes.
- P - Canvis de posició, sovint.
- P - Calen lloances i ànims, no simpatia, per ajudar-la a superar-ho.
- O - Fora del llit (passeig / dutxa) és millor que estirar-se.
- R - La relaxació és fonamental.
- T - Tacte: pressió i massatge.
Pas 5. Deixa-ho als professionals
Arriba un punt durant la majoria de les feines quan un pare ha de fer un pas enrere. El lliurament queda fora de la majoria de la lliga de pares. Depenent del mitjà pel qual trieu donar a llum el vostre fill, és possible que el pare encara pugui estar amb la seva dona durant el part. Demana que quedi amb la teva dona sempre que siguis capaç.
- No abandoneu la vostra dona en les últimes etapes del part si no cal.
- En alguns llocs, tot i que no als Estats Units, no es permet als pares a la sala de parts.
- Si la mare realitza una cesària d’emergència amb anestèsia general, haureu de deixar la sala de parts.
Part 3 de 3: Ajudar després del part
Pas 1. Estigueu atents al seu estat d’ànim
Tant el baby blues com la depressió postpart són molt reals. El baby-blues és bastant normal, però aneu amb compte amb els signes de depressió postpart. Aquests poden ser senyals d’un problema greu que pot requerir ajuda professional.
-
Signes de baby blues:
- Canvis d'humor
- Ansietat
- Tristesa
- Irritabilitat
- Sentiment desbordat
- Plorant
- Reducció de la concentració
- Problemes de gana
- Problemes per dormir
-
Signes de depressió postpart:
- Depressió o canvis d'humor greus
- Plor excessiu
- Dificultat per vincular-se amb el nadó
- Retirar-se de familiars i amics
- Pèrdua de gana o alimentació sobtada i excessiva
- Insomni o hipersomni (falta de son o son excessiu)
- Fatiga aclaparadora
- Irritabilitat i ira intenses
- Sentiments d’inutilitat, vergonya, culpa o insuficiència
- Capacitat disminuïda per pensar amb claredat, concentrar-se o prendre decisions
Pas 2. Celebrem, junts
És possible que vulgueu que tothom conegui il·lusionat per veure el bebè. Assegureu-vos que no ho feu massa. Un bebè nou és prou estressant, sense el caos afegit de les celebracions. Netejar. Guardeu la gent a casa abans que sigui massa tard.
Pas 3. Comparteix per igual
La criança és una feina de dues persones (o més). Assegureu-vos de fer la vostra part, però no us excediu. En convertir-vos en un company igual en la vostra relació, podeu fer que el temps després del part sigui més positiu. Especialment durant les primeres setmanes després del part, una nova mare pot necessitar molt de temps per recuperar-se. Va necessitar migdiades freqüents, estar adolorida i generalment fatigada. En aquest moment, recordeu tota la feina que va fer a la sala de parts i ajudeu-la.
Intenta estar tan involucrat amb el nadó com sigui possible. La mare no hauria de ser l’única que s’aixecés amb el bebè tota la nit; també hauríeu d’estar present
Pas 4. Sigues bo amb tu mateix
Tracteu-la bé, però assegureu-vos que també us cuideu. De vegades, els pares tenen una necessitat tan forta d’ajudar que s’obliden de cuidar-se. Assegureu-vos que esteu descansats i contents, de manera que pugueu estar allà per a la vostra dona. No us cremeu.
Consells
- Reconeix que només pots fer tantes coses. No renunciïs a donar suport a la teva dona durant el part, però si continua empenyent-te i sembla que no pots fer res bé, fes un pas enrere. No us enfadeu, respireu profundament i sigueu allà.
- Sigues pacient.
- Donar suport i estar present per a la seva dona.
