Moltes persones tenen mal de coll o pruïja durant la temporada d’al·lèrgies o a causa de la grip. Afortunadament, hi ha diversos mètodes que podeu utilitzar, naturals i medicinals, per alleujar la picor de la gola de manera ràpida i eficaç. L'alleujament per a la pruïja de la gola pot estar a pocs passos.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar remeis naturals
Pas 1. Gargarejar aigua salada
Afegiu mitja culleradeta de sal a 8 unces d’aigua tèbia i barregeu-ho bé. Feu un xip i faci gàrgares durant 10 segons i, a continuació, escupiu - NO empagueu.
- La sal ajuda a eliminar l'excés de flema (que pot causar picor a la gola) i reduir la inflamació.
- Repetiu-ho de 2 a 3 vegades al dia, fins que la gola se senti millor.
Pas 2. Menja una mica de mel
La mel és un remei natural fantàstic, ja que revesteix la gola i alleuja ràpidament qualsevol picor o irritació. Per obtenir millors resultats, mengeu una cullerada de mel cada matí.
- Utilitzeu mel local crua quan sigui possible.
- Incorporar una cullerada de mel al te és una altra opció viable si no pots passar l’estómac cru.
- No doneu mai mel a lactants menors de 12 mesos, ja que els bacteris que conté poden causar una afecció coneguda com a botulisme infantil, que pot provocar la mort.
Pas 3. Feu te de mel, llimona i gingebre
Afegiu una petita quantitat de mel al fons d’una tassa i ompliu-la fins a dalt amb aigua calenta.
- A continuació, premeu una o tres falques de llimona. Finalment, ratlleu una petita quantitat de gingebre i remeneu.
- Beure diverses vegades al llarg del dia per calmar la picor i el mal de coll.
- També podeu provar d’utilitzar te que contingui arrel de canyella o regalèssia per ajudar-vos amb el dolor.
Pas 4. Beure llet amb cúrcuma
La cúrcuma a la llet és un remei casolà per calmar la pruïja de la gola que existeix des de fa molts anys.
- Abans d’anar a dormir, bulliu una tassa de llet en una cassola amb una culleradeta de cúrcuma (també podeu barrejar la cúrcuma amb aigua si ho preferiu).
- Deixeu refredar lleugerament la llet abans de beure. Beu cada nit fins que desaparegui la pruïja de la gola.
Pas 5. Beure vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma s’utilitza en molts remeis casolans i té una àmplia gamma de beneficis per a la salut, un dels quals és alleujar la picor a la gola.
- Afegiu una cullerada de vinagre de sidra de poma a 8 oz d’aigua calenta i beureu lentament.
- Si voleu, podeu afegir una cullerada de mel a la beguda per millorar el sabor. El xarop d’auró és una bona alternativa si no us agrada el gust de la mel.
Pas 6. Proveu el rave picant
A Rússia, un remei casolà popular per alleujar el mal de coll implica fer una beguda a partir de rave picant.
- En un got, combineu una cullerada de rave picant pur (la planta, no la salsa) amb una culleradeta de mel i una culleradeta de clau de terra mòlt.
- Ompliu el got amb aigua calenta, remenant per distribuir la barreja de rave picant, i després beveu lentament.
Pas 7. Utilitzeu un humidificador
Viure o dormir en un entorn molt sec pot fer que la gola es deshidrati i tingui picor.
- Si col·loqueu un humidificador a la vostra sala d’estar o dormitori, torneu a afegir humitat a l’aire i us ajudarà a calmar la pruïja de la gola.
- Si no voleu invertir en un humidificador, podeu obtenir els mateixos resultats col·locant un bol gran d’aigua sota el radiador o mantenint les plantes al vostre espai vital.
Pas 8. Beu més aigua
La deshidratació és una de les causes més freqüents de la pruïja de la gola, ja que la gola s’asseca i no hi ha prou moc per lubricar i protegir el teixit sensible.
- Proveu de beure almenys vuit gots d’aigua al dia i beveu moltes infusions verdes i d’herbes.
- Beure aigua és especialment important si teniu grip o refredat, ja que acostumeu a perdre molts líquids per suor (per febre) i mucositat (per esternuts i bufat al nas).
Mètode 2 de 3: protegir-se la gola
Pas 1. Desfer-se dels mals hàbits
Hi ha una sèrie de substàncies que poden causar deshidratació i provocar una gola adolorida i picor quan s’utilitza amb massa freqüència.
- Les begudes que contenen cafeïna com el cafè, el te i el refresc poden provocar deshidratació (i afectar el son), així que intenteu retallar-les o, almenys, reduir-les.
- L’ús recreatiu de drogues i certs medicaments (com els antidepressius) poden provocar deshidratació i irritació de la gola.
- Fumar cigarrets s’asseca molt a la gola i pot provocar picor i irritació (juntament amb molts altres problemes de salut), així que penseu a deixar de fumar o, com a mínim, a reduir-los.
Pas 2. Protegiu la vostra veu
Coses com parlar massa, cridar o cantar poden provocar un excés de treball a la gola i provocar deshidratació i picor.
- Si creieu que aquesta pot ser la causa de la pruïja de la gola, intenteu descansar la vostra veu descansant-la (sense parlar, cantar ni cridar) almenys una hora o dues cada dia.
- Si el vostre treball consisteix a fer servir molt la veu, recordeu-vos de mantenir una ampolla d’aigua en tot moment perquè pugueu mantenir la gola lubricada i mantenir-vos hidratat durant tot el dia.
Pas 3. Tractar qualsevol al·lèrgia
Una reacció al·lèrgica a determinats aliments, plantes o pol·len pot causar símptomes com a ulls aquosos, esternuts, congestió i picor a la gola. Proveu diàriament una pastilla antihistamínica per veure si això alleuja els símptomes. També intenteu identificar la causa exacta de l’al·lèrgia mantenint un diari alimentari o consultant el vostre metge per fer una prova d’al·lèrgia.
Mètode 3 de 3: utilitzar remeis sense recepta
Pas 1. Xuclar una pastilla per a la gola o una gota per a la tos
Les pastilles regulars per a la gola no fan gaire per curar-se la gola, però sí que alleugen el dolor.
- La saliva extra que produïu amb els dolços a la boca lubricarà la gola per alleujar la sensació de picor.
- Mentrestant, la medicació de la gota actua com un anestèsic local que adorm la irritació de la gola.
Pas 2. Utilitzeu un antihistamínic
Els antihistamínics bloquegen la histamina, un producte químic del cos que pot causar picor a la gola. Benadryl, Zyrtec i Claritin són només algunes marques d’antihistamínics contra el refredat i la grip dissenyats per calmar les ratllades i el mal de coll.
Els efectes secundaris dels antihistamínics poden incloure sequedat de boca, marejos i mals de cap
Pas 3. Proveu un analgèsic
Els analgèsics antics simples, també anomenats analgèsics, com l'aspirina i l'ibuprofè, també poden ajudar a alleujar el dolor associat a la pruïja de la gola. Seguiu les instruccions de l’envàs per obtenir una dosi correcta.
Tingueu en compte que l’aspirina no s’ha de donar mai a nens o adolescents que es recuperin de la varicel·la o del símptoma gripal, ja que pot conduir a la rara però mortal síndrome de Reye
Pas 4. Utilitzeu esprai per a la gola
L’esprai per a la gola és una manera excel·lent d’alleujar la pruïja de la gola i la tos seca i pessigolles. Solen contenir fenol (o un ingredient similar) que adorm la gola.
- Els esprais per a la gola estan disponibles sense recepta a la majoria de farmàcies i són relativament econòmics.
- Alguns esprais per a la gola fins i tot tenen diferents sabors, com ara el sabor a menta o baia.
Pas 5. Gargarisme de rentat bucal
Fer gàrgares amb un col·lutiu que contingui mentol (com la Listerina) un parell de vegades al dia ajuda a adormir la gola, alleujant la irritació i la picor.
Pas 6. Consulteu un metge per obtenir símptomes greus o persistents
La majoria de les vegades, una picor a la gola millorarà amb el tractament a casa. Tanmateix, si els símptomes duren més de 10 dies, empitjoren ràpidament o s’acompanyen de febre alta, haureu de trucar al metge. Si experimenta sibilàncies o dificultats per respirar, urticària, inflor facial, mal de coll sever, febre o dificultat per empassar, consulteu el vostre metge immediatament. Qualsevol d’aquests símptomes podria indicar un problema més greu.
- Una picor a la gola pot ser el resultat d’una reacció al·lèrgica als aliments o medicaments, que es pot produir entre uns minuts i unes poques hores després de consumir la substància activadora. Això pot posar en perill la vida.
- Una picor o un mal de coll també pot indicar una infecció bacteriana o viral que requereix atenció del metge, com ara estreptococí, amigdalitis o grip.
- En alguns casos, la picor a la gola és el resultat de l’ardor d’estómac o d’un efecte secundari de medicaments com els inhibidors de l’ACE per a la pressió arterial alta.
