La infecció es defineix com l’entrada i l’augment d’un nombre d’agents infecciosos al teixit d’un hoste (en aquest cas, vosaltres). Si aquests agents infecciosos causen danys a l’amfitrió (que us fan malalt), la infecció pot manifestar signes i símptomes. Si la malaltia infecciosa es pot transmetre directa o indirectament d’una persona a una altra, s’anomena malaltia contagiosa o malaltia infecciosa. Podeu limitar l’exposició a aquestes malalties prenent precaucions i utilitzant estratègies d’autoajuda.
Passos
Mètode 1 de 3: Prendre precaucions recomanades mèdicament contra les malalties
Pas 1. Renteu-vos les mans abans i després del contacte amb una persona infectada
En les precaucions estàndard o universals, tots els fluids corporals de la persona infectada es consideren contagiosos. El rentat de mans és una de les maneres més estàndard d’evitar la infecció un cop s’hagi tingut contacte amb una persona infectada. Quan es frega les mans mentre es renta, s’eliminen els microorganismes que hi podrien haver. Per rentar-se bé les mans:
- Aconsegueix una tovallola de paper per obrir l'aixeta. Mullar-se les mans amb aigua i sabó. Apliqueu prou sabó i deixeu-lo espumar a les mans. Fregueu el palmell de la mà al palmell. Poseu el palmell dret sobre l’altra mà amb els dits entrellaçats i viceversa.
- Fregueu el palmell de la mà a la palma amb els dits entrellaçats. Fregueu la part posterior dels dits a les palmes oposades, entrellaçant els dits. Fregui el polze esquerre amb un moviment de rotació junt amb el palmell dret tancat i viceversa. Fregueu els dits units per endavant i enrere
- Esbandiu-vos les mans amb aigua. Assecar amb una tovallola. Aconsegueix una tovallola de paper nova i apaga l’aixeta.
Pas 2. Renteu-vos el temps adequat o utilitzeu desinfectant per a mans
Segons l’Organització Mundial de la Salut, la durada ideal per rentar-se les mans és cantar la cançó Happy Birthday dues vegades mentre es renta.
També podeu utilitzar un desinfectant de mans a base d’alcohol com a substitut si no hi ha aigua i sabó disponibles. El desinfectant de mans a base d’alcohol pot matar els microorganismes dissolent la seva membrana cel·lular
Pas 3. Preneu precaucions contra les malalties que es transmetin per contacte directe
Les infeccions es poden transmetre per excrements, orina, vòmits, drenatge de ferides i altres fluids corporals. Es consideren formes de contacte directe. Les malalties també es poden transmetre quan toqueu alguna cosa que ha tocat una persona infectada (això s’anomena contacte indirecte). Podeu utilitzar equips de protecció individual per protegir-vos del contacte directe i indirecte.
- Guants. Aquests creen una barrera entre les mans i qualsevol superfície infectada.
- Ulleres de protecció.
- Bata.
- A més, el rentat de mans es fa abans i després del contacte amb persones infectades si treballa a un hospital o té cura d'algú que està malalt.
Pas 4. Preneu precaucions contra les malalties que es propaguen a través de gotes
Si teniu cura d'algú que està malalt, heu de portar una màscara facial en cas que esternui o tosi. Quan una persona esternuda o tos, es poden projectar microorganismes a l’aire.
Tot i això, no romanen a l’aire durant molt de temps, però les màscares facials poden ajudar-vos a protegir-vos
Pas 5. Protegiu-vos de les malalties transmeses per l'aire
Les malalties transmeses per l’aire s’estenen específicament per l’aire. Les partícules de la malaltia són molt petites, de manera que s’ha d’utilitzar una màscara específica. Obteniu una màscara facial N95 que us pugui protegir contra aquestes petites malalties transmeses per l’aire.
Tingueu en compte que una persona infectada per una malaltia transmesa per l’aire es mantindrà en una habitació especial de l’hospital. Aquesta habitació aspirarà l’aire mitjançant dispositius de ventilació especials. Això pot fer que qualsevol persona que entri a l'habitació no estigui exposada a una gran quantitat de la malaltia
Pas 6. Vacunar-vos contra les malalties transmissibles quan sigui possible
Hi ha algunes vacunes contra malalties transmissibles com la febre groga. El procés de vacunació implica exposar-vos a una quantitat controlada del virus perquè el vostre sistema immunitari adquireixi la capacitat de combatre el virus.
Parleu amb el vostre metge sobre quines vacunes hi ha disponibles per a les malalties de la vostra àrea específica. També heu de rebre certes vacunes si teniu previst viatjar a zones amb malalties transmissibles
Mètode 2 de 3: evitar malalties transmissibles mitjançant estratègies d’autoajuda
Pas 1. Neteja la casa a fons
Algunes superfícies i equips estan més exposats a microorganismes que d'altres. Aquests elements inclouen:
- Roba i esponges. Aquests materials alberguen diferents microorganismes perquè sovint entren en contacte amb superfícies brutes com el terra i els taulells bruts. Utilitzeu, tant com sigui possible, draps d’un sol ús o tovalloles de paper. Els draps o esponges reutilitzables s’han de desinfectar en una solució decolorant després d’utilitzar-los i assecar-se al sol.
- Fregons i galledes. Aquestes són considerades una de les eines més brutes de casa, ja que sempre entren en contacte amb el terra. Utilitzeu dos cubs quan netegeu. Un per al detergent i un per esbandir. A més, després de cada ús, desinfecteu la fregona i la galleda en una solució blanquejadora i deixeu-la assecar al sol.
- Lavabos. Sempre rentar després de cada ús i utilitzar desinfectants antibacterians o antimicrobians per netejar el vàter almenys cada dos dies.
- Aigüeres. Desinfecteu-lo amb desinfectants antibacterians o antimicrobians almenys cada dos dies.
- Cortines. Absorbeixen la major part de la pols i altres partícules suspeses a l’aire. Renteu-los almenys un cop per setmana i utilitzeu detergents que tinguin propietats antimicrobianes.
- Sòls. Utilitzeu una fregona mullada en una solució antimicrobiana per netejar el terra. Netejar els vessaments a mesura que passin, ja que els microorganismes generalment prosperen en ambients humits.
- Animals de companyia. Separeu els aliments per a mascotes dels aliments humans.
Pas 2. Assegureu-vos una gestió adequada dels residus
Els aliments espatllats s’han d’eliminar adequadament i les papereres s’han de mantenir segellades en tot moment per evitar l’atracció de plagues com rosegadors i paneroles. Les escombraries també poden ser un lloc on prosperen els microorganismes.
Pas 3. Traieu l'aigua estancada de la vostra llar
L’aigua estancada pot ser un lloc on els mosquits i altres portadors intermedis de malalties transmissibles, com ara les mosques, hi prosperin i posin ous.
Pas 4. Eviteu beure aigua contaminada
Si us preocupa que l’aigua s’hagi contaminat, hi ha maneres d’esterilitzar l’aigua perquè la pugueu beure. Tot i així, sovint és millor trucar a professionals perquè puguin provar l’aigua primer..
- Bullint. L'aigua s'ha de portar al punt d'ebullició durant almenys 15 minuts abans de treure-la del foc. D’aquesta manera s’assegura que es maten els microorganismes de l’aigua.
- Desinfectants químics. Substàncies com el clor i el iode es dissolen en aigua per eliminar els paràsits. Tanmateix, això no és 100% efectiu, per la qual cosa també s’hauria d’utilitzar aigua filtrant o bullint.
- Dispositius de filtració portàtils. Conté una mida de porus inferior a 0,5 micres per filtrar els virus. S'ha d'utilitzar en combinació amb un mètode d'ebullició o amb un desinfectant químic.
- Aigua embotellada. En lloc de posar en risc la vostra salut, podeu optar per comprar aigua embotellada en lloc de beure aigua possiblement contaminada.
Pas 5. Eviteu menjar aliments de carrer
És difícil saber com s’han preparat els aliments de carrer, així que intenteu evitar-los al màxim. Si el menjar està poc cuinat o es prepara en entorns bruts, hi ha moltes possibilitats que pugui causar malaltia.
Pas 6. Practicar sexe segur
Hi ha malalties transmissibles que es poden transmetre mitjançant relacions sexuals sense protecció. Si sou sexualment actiu, utilitzeu un preservatiu perquè pot servir de barrera física entre els genitals i els fluids corporals.
Pas 7. Eviteu compartir articles personals
Això inclou estris per menjar, raspalls de dents, navalles, mocadors i talla d’ungles. Aquests elements són fonts potencials de microorganismes nocius.
Pas 8. Augmenteu la vostra consciència
Mireu les notícies i feu un seguiment de qualsevol brot de malalties transmissibles a la vostra zona. Mantingueu una bona comprensió de com es transmeten aquestes malalties (són transmeses per l’aire? Es transmeten només per fluids corporals?).
Mètode 3 de 3: Comprensió de la cadena d'infecció
Pas 1. Comprendre que hi ha d’haver un agent causal
Un agent causant és qualsevol microorganisme capaç de produir una malaltia. Aquests inclouen bacteris, virus, paràsits, fongs protozous i altres microorganismes nocius.
Pas 2. Sabeu que hi ha d’haver un dipòsit d’infecció
Això inclou el medi ambient i els objectes en què un organisme pot prosperar i multiplicar-se.
Pas 3. Tingueu en compte que hi ha d’haver un portal de sortida
Aquest és el camí o forma en què un determinat organisme surt del dipòsit.
Pas 4. Reconèixer els diferents modes de transmissió
És així com un determinat agent infecciós passa del portal de sortida del dipòsit a l’hoste susceptible. Es pot transmetre a través de quatre modes:
-
Transmissió de contacte: el mode de transmissió més comú que es divideix en:
- Contacte directe: la infecció es transfereix de persona a persona.
- Contacte indirecte: la infecció es transfereix quan una persona entra en contacte amb un objecte contaminat.
- Difusió de gotes: la infecció es transfereix a través de secrecions respiratòries que poden viatjar fins a 0,9 m.
- Transmissió aèria: la infecció es transfereix a través de partícules fines que estan suspeses a l’aire durant un període prolongat i que s’inhalen.
- Transmissió vehicular: la infecció es transfereix a través d’articles o substàncies que alberguen l’organisme fins que l’hoste l’ingereix; transmissió per objectes inanimats com aliments, aigua, fomites o pols.
- Transmissió transmesa per vectors: la infecció és transferida per portadors intermedis com mosquits, puces, mosques i altres mossegades d’animals o insectes.
Pas 5. Compreneu que hi ha d’haver un portal d’entrada
Aquest és el lloc on el microorganisme guanya una entrada completa a l’hoste.
Pas 6. Tingueu en compte que el microorganisme ha de tenir un hoste susceptible
Això inclou un cos humà o animals debilitats; en els casos en què el seu sistema immunitari no pugui combatre el microorganisme, el microorganisme llançarà una malaltia infecciosa.
Pas 7. Sabeu que és millor evitar les malalties transmissibles trencant la cadena d’infecció
És a dir, alterant el mode de transmissió. Si la persona sap com prevenir-la, la probabilitat de patir una malaltia transmissible és menor.
