La pneumònia és una infecció als pulmons que causa febre, fatiga, calfreds, tos i dificultat per respirar. Això afecta milions de persones cada any i la majoria es recupera sense problemes duradors. La pneumònia pot ser causada per bacteris, fongs o virus, i tots, excepte els tipus vírics, necessiten medicació. En qualsevol cas, la pneumònia pot ser greu i, per tant, no l’hauríeu de tractar vosaltres mateixos. Si sospiteu que teniu pneumònia, consulteu el vostre metge el més aviat possible per obtenir un diagnòstic i una medicació amb recepta, si cal. Preneu la medicació exactament segons les instruccions i seguiu el règim de tractament que el vostre metge us recomana. Després d'això, podeu prendre algunes mesures per ajudar-vos a recuperar-vos de casa.
Passos
Mètode 1 de 3: consells per combatre la infecció
Tot i que la medicació sol ser el tractament que el metge us donarà per tractar la pneumònia, probablement també us faran algunes recomanacions sobre què podeu fer des de casa. Els següents són tractaments casolans habituals que podeu utilitzar per donar suport al vostre cos mentre combat la infecció. Recordeu, però, que aquests passos no són substitutius per prendre la medicació o seguir qualsevol altre consell del vostre metge. Escolteu les instruccions del vostre metge i utilitzeu aquests consells d’atenció domiciliària per obtenir el tractament més eficaç.
Pas 1. Descanseu fins que passin els símptomes més greus
La pneumònia és molt drenant, de manera que el descans és un dels tractaments més importants. Esborreu l’horari i trigueu uns dies com a mínim a recuperar la força. Intenteu dormir de 7 a 8 hores a la nit, fer algunes migdiades al llarg del dia i evitar qualsevol activitat física estressant com fer exercici. Un descans adequat manté la vostra immunitat elevada i ajuda el cos a combatre la infecció.
- Si teniu problemes per dormir a causa dels vostres símptomes, proveu de prendre un suplement de melatonina per adormir-vos més fàcilment.
- Prendre uns dies lliures de la feina o de l’escola també és important per evitar la propagació de la malaltia als altres.
Pas 2. Beure almenys 8 gots d’aigua al dia per mantenir-se hidratat
Mantenir-se hidratat ajuda el cos a combatre la infecció i també afluixa les mucoses del pit i el nas. Beure almenys 8 gots d’aigua per evitar la deshidratació.
- També podeu prendre begudes esportives o aigua carbonatada, però intenteu evitar els refrescos i altres begudes altament endolcides. Eviteu l’alcohol del tot.
- És possible que necessiteu més líquids mentre esteu malalt, així que utilitzeu altres indicadors per controlar el vostre estat. Si l’orina és de color groc fosc, començareu a deshidratar-vos i hauríeu de beure més aigua.
Pas 3. Eviteu el fum i altres irritants fins que no es recuperi
El fum de cigarrets, fogueres o estufes pot irritar encara més les vies respiratòries i empitjorar els símptomes. Mantingueu tots aquests irritants fora de casa per evitar inflor als pulmons.
Si fumeu, hauríeu de deixar de fumar el més aviat possible. Les persones que fumen tenen un risc molt més gran de pneumònia i altres infeccions respiratòries. No permeteu que ningú fumi a casa vostra, ja que el fum de segona mà també us pot irritar els pulmons
Pas 4. Espereu fins que es trenqui la febre i la tos millori per tornar a la feina
Tot i que no estareu completament millor quan es trenqui la febre, normalment significa que s’ha acabat la part pitjor i més contagiosa de la malaltia. També és un bon senyal si tossiu menys mucoses. En aquest moment, hauríeu de poder tornar a les vostres activitats diàries, sempre que us ho seguiu prenent amb calma. Encara se sentirà deteriorat, però les coses poden començar a tornar a la normalitat.
La febre pot trencar-se en pocs dies a la setmana. Si la febre dura més d’una setmana sense millorar, poseu-vos en contacte amb el vostre metge el més aviat possible per obtenir un tractament posterior
Pas 5. Mantingueu un horari fàcil fins que torni a sentir-se com el vostre antic
Tot i que podeu tornar a la vostra vida quotidiana després de la febre, la pneumònia encara pot causar problemes residuals. Probablement us sentireu dèbil i amb falta d’alè durant unes setmanes. Preneu-vos-ho amb calma durant aquest temps i eviteu una activitat física intensa. Espereu fins que us sentiu tan fort com abans de la malaltia per tornar al vostre màxim nivell d'activitat.
- En lloc de fer exercicis difícils, podeu fer una mica d’exercici caminant una mica cada dia.
- Si no esteu segur de quan podeu reprendre les activitats normals, parleu amb el vostre metge.
Mètode 2 de 3: Remeis per alleujar els símptomes
També hi ha alguns passos senzills que podeu fer per alleujar els símptomes mentre es recupera. És possible que els passos següents no tractin les causes profundes de la vostra malaltia, però us poden fer sentir molt millor mentre espereu que funcioni el vostre medicament amb recepta. Si els símptomes empitjoren en algun moment, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir més opcions de tractament.
Pas 1. Beure líquids calents per afluixar les mucoses
El te, el brou i la sopa són bones opcions per mantenir-se hidratat i també afluixar les mucoses a les vies respiratòries. Teniu 3-5 racions d’articles com aquests cada dia.
També podeu inhalar part del vapor que surt dels líquids calents. Això pot afluixar la flema a les vies respiratòries
Pas 2. Preneu-vos una dutxa o banyera calenta per obrir les vies respiratòries
La calor i el vapor poden extreure la flema de les vies respiratòries i reduir la inflamació. Preneu-vos com a mínim una dutxa o bany calent cada dia i respireu una mica de vapor per ajudar-vos a obrir les vies respiratòries.
Si esteu a la dutxa, també podeu enfocar l’aigua al pit i mantenir-la allà durant uns minuts. Això pot alleujar la inflor més profunda a les vies respiratòries
Pas 3. Feu funcionar un humidificador per humitejar l’aire
L’aire sec pot empitjorar els símptomes, així que intenteu utilitzar un humidificador per millorar la qualitat de l’aire a casa vostra. Això evita que les vies respiratòries s’assequin i s’irritin més.
És possible que calgui una mica d’assaig i error per trobar la configuració adequada de l’humidificador. Ajusteu la màquina si encara teniu problemes per respirar
Pas 4. Dormiu amb el cap elevat per alleujar la tos
Dormir amb el cap enrere comprimeix les vies respiratòries i fa que la mucosa flueixi cap enrere. En lloc d'això, poseu un coixí addicional sota el cap per mantenir-vos inclinat cap endavant mentre dormiu. Això pot evitar la tos nocturna.
Mètode 3 de 3: Remeis naturals que poden funcionar
Internet està ple de remeis naturals o herbaris per a la pneumònia i altres infeccions respiratòries. Molts d’aquests tractaments no tenen cap investigació que els demostri. Alguns, però, han estat estudiats i poden ajudar-los. Si voleu veure si us serveixen aquests remeis, no hi ha cap problema en provar-los. Assegureu-vos que els utilitzeu juntament amb la presa de medicaments i seguiu els altres consells de tractament del vostre metge.
Pas 1. Seguiu una dieta saludable per mantenir la vostra immunitat
No està clar si practicar una dieta saludable fa una diferència significativa en el tractament de la pneumònia, però definitivament no podria fer mal. Intenteu menjar moltes fruites i verdures, proteïnes magres, pa integral i productes lactis perquè el cos obtingui els nutrients que necessita per combatre la infecció.
- Fins i tot si seguir una dieta sana no ajuda directament a curar la pneumònia, reforçarà la seva immunitat perquè pugui evitar casos futurs.
- És possible que perdeu la gana una mica mentre esteu malalt. Està bé menjar menys, però assegureu-vos de continuar bevent molta aigua per evitar la deshidratació.
Pas 2. Respireu profundament per obrir els pulmons
Unes quantes vegades per hora, feu 2-3 respiracions el més profundament possible. Mantingueu-los premuts durant uns segons abans de deixar-los anar. Això pot ajudar a obrir els pulmons i millorar la respiració.
Depenent de la gravetat de la pneumònia, és possible que faci mal les respiracions profundes. Tot i així, intenteu respirar el més profundament possible per obrir les vies respiratòries
Pas 3. Barregeu mel crua amb te o aigua
La mel és un antiinflamatori i antibacterià natural, que pot ajudar a combatre les infeccions respiratòries. Dissoleu una cullerada en una tassa de te o aigua i beureu-hi per veure si això millora els símptomes. Teniu 3-5 ulleres durant tot el dia per obtenir els millors resultats.
La mel crua és la millor opció perquè no es barreja amb productes químics ni conservants. Els supermercats han de portar mel crua i mel de qualitat alimentària habitual
Pas 4. Preneu te de gingebre per obrir les vies respiratòries
El gingebre s'utilitza sovint per a problemes respiratoris com l'asma, ja que pot reduir la inflamació de les vies respiratòries de forma natural. Això significa que també pot ajudar a alleujar els símptomes de pneumònia. Proveu de prendre unes tasses al dia per veure si això us ajuda.
- El te de gingebre es presenta en bosses o podeu fer-ne el vostre amb gingebre fresc i aigua bullent.
- El gingebre és generalment segur per al seu ús. Mantingueu la ingesta diària per sota dels 2 grams per evitar possibles efectes secundaris.
Pas 5. Preneu suplements de vitamina C per escurçar la durada de la malaltia
Alguns estudis suggereixen que dosis elevades de vitamina C poden augmentar la vostra immunitat i ajudar-vos a superar la pneumònia més ràpidament. Si voleu veure si això us funciona, preneu un suplement diari de vitamina C fins que durin els símptomes.
El límit superior per a la ingesta de vitamina C és de 2.000 mg al dia. Prendre massa vitamina C és poc probable que sigui perjudicial, ja que el cos només excreta quantitats excessives. No obstant això, massa pot causar dolor abdominal i diarrea
Menjar per emportar mèdic
Tot i que és possible que vulgueu tractar la pneumònia pel vostre compte, malauradament, pot ser una malaltia greu i necessita l’atenció d’un metge. Si sospiteu que teniu pneumònia, consulteu el vostre metge immediatament abans de tractar-la a casa. Després, després d’haver rebut consells de tractament per part del metge, podeu provar algunes tècniques d’atenció domiciliària per ajudar-vos a curar-vos. Amb la combinació de tractaments mèdics i naturals, podeu superar la pneumònia sense problemes duradors.
Advertiments
- Recordeu que els remeis naturals o d’estil de vida no substitueixen l’atenció mèdica. Consulteu sempre al vostre metge si creieu que teniu pneumònia.
- Hi ha alguns altres tractaments naturals i a base d'herbes per a la pneumònia, però no estan verificats mèdicament. Seguiu els tractaments casolans que tinguin investigació per recolzar-los.
