Una úlcera és una infecció bacteriana que provoca una nafra a l’estómac o a l’intestí superior. Això pot causar dolor i una sensació de cremor, que és molt incòmode. Tot i que les úlceres són tractables, requereixen un tractament professional en lloc de remeis casolans. Si observeu una crema persistent a l’estómac que empitjora després de menjar, visiteu el vostre metge per comprovar si teniu una úlcera. Si ho feu, seguiu els consells de tractament del metge, que sovint inclouen antibiòtics amb recepta per eliminar la infecció bacteriana. Després de consultar el metge, podeu prendre les mesures següents per alleujar el dolor de l'úlcera mentre es cura.
Passos
Mètode 1 de 4: aliments útils
Alguns aliments són millors per menjar durant una erupció de l'úlcera. En realitat, no poden curar l'úlcera, però poden calmar l'estómac o ajudar al cos mentre combat la infecció. Seguiu aquests passos dietètics per fer-vos més còmodes i obtenir els nutrients que necessiteu per superar l'úlcera.
Pas 1. Seguiu una dieta suau si els símptomes actuen
Si teniu molt de dolor i us cremeu l’estómac, una dieta anodina us pot fer sentir millor fins que passin els símptomes. Una dieta anodina consisteix en aliments suaus i senzills que no agreujaran l’úlcera. No cal que mantingueu aquesta dieta tot el temps, però és útil durant un brot d'úlcera.
- Els aliments habituals per a una dieta suau són les aus de corral magres, els galets, el pa, els productes lactis amb poc greix i els budins, els ous i la sopa.
- No condimenteu ni condimenteu el menjar. També intenteu evitar aliments amb sabors forts, ja que això podria agreujar els símptomes.
Pas 2. Carregueu antioxidants per protegir el revestiment de l'estómac
Els oxidants i els radicals lliures poden trencar el revestiment de l’estómac amb el pas del temps, cosa que empitjora l’úlcera. Els antioxidants prevenen aquest dany, de manera que dissenyeu la vostra dieta per obtenir molts antioxidants de fruites i verdures fresques.
- Els antioxidants inclouen enzims, carotè i vitamines C i E, que es poden obtenir amb algunes racions de fruites i verdures cada dia.
- També podeu obtenir una bona dosi d’antioxidants a partir del te. Si la seva úlcera actua, assegureu-vos que el te no és massa fort o us pot molestar l’estómac.
Pas 3. Obteniu moltes vitamines A i C per afavorir la vostra immunitat
Un sistema immunitari debilitat podria evitar que el cos lluiti amb l'úlcera de manera efectiva. Les vitamines A i C afavoreixen la vostra immunitat i proporcionen al vostre cos la nutrició necessària per curar l'úlcera.
- La vitamina A es troba en verdures de fulla verda, carbassa, fruites i productes lactis.
- Les bones fonts de vitamina C inclouen pebrots, cítrics, verdures de fulla verda i baies.
- La majoria de les persones poden obtenir molta vitamina A i C de les seves racions diàries de fruites i verdures.
Pas 4. Calmar el dolor amb els plàtans
Els plàtans poden tenir un efecte calmant sobre les úlceres neutralitzant els àcids de l’estómac i fins i tot poden ajudar a curar-se. Proveu de prendre un plàtan al dia si els símptomes actuen per veure si això us ajuda.
Els tipus de plàtan més efectius per tractar les úlceres són Palo i Horn, que creixen al sud-est asiàtic
Pas 5. Curar la ferida amb moniato blanc
El moniato blanc té propietats antiàcides i curatives que podrien calmar el dolor de l’úlcera. Proveu de prendre una d’aquestes verdures cada dia per veure si això ajuda a curar l’úlcera.
Mètode 2 de 4: Aliments que cal evitar
També hi ha diversos aliments que cal evitar quan es té una úlcera. En la seva majoria, aquests aliments no empitjoren l'úlcera, però poden augmentar la quantitat d'àcid a l'estómac i provocar dolor o acidesa. Limiteu o eviteu aquests aliments fins que la vostra úlcera es cura.
Pas 1. Eviteu els aliments picants per evitar el dolor
Els aliments picants en realitat no causen úlceres ni tan sols empitjoren, però augmentaran el dolor que sentiu. És millor evitar menjars picants fins que la úlcera es cicatritzi.
Si us agraden els aliments picants, proveu de fer un experiment per veure quant podeu tolerar. Afegiu una mica a la vegada i vegeu quant podeu tenir sense sentir dolor. És segur menjar aquesta quantitat
Pas 2. Retalleu els aliments grassos, processats o fregits
Aquests aliments poden augmentar els àcids de l’estómac i agreujar el dolor. També us faran sentir molt ple, cosa que també és dolorosa amb l’úlcera. Retalleu el màxim d’aliments processats que pugueu, sobretot si intenteu seguir una dieta anodina.
- Enganxeu-vos amb carns magres com les aus de corral en comptes de carn vermella. Això té menys greixos saturats i no us irritarà l’estómac.
- En lloc de fregir els aliments, proveu de rostir-los o coure'ls. Això evita afegir olis grassos o mantega.
Pas 3. Reduir la ingesta de llet
Si bé beure llet és un tractament tradicional per a les úlceres, en realitat és una mala idea. Podria calmar el dolor inicialment, però després augmentar els nivells d’àcid estomacal més tard. Reduir o eliminar la llet durant un brot d'úlcera.
Si beveu llet, seguiu els tipus baixos en greixos o descremats. Són menys omplents i poden causar menys dolor
Pas 4. Cuineu les verdures en lloc de menjar-les crues
Les verdures crues són més difícils de digerir i algunes persones troben que això empitjora el dolor de l'úlcera. Si noteu més dolor després de menjar verdures crues, proveu de cuinar-les.
Bullir, cuinar al vapor, rostir o coure són les millors maneres de cuinar verdures si teniu una úlcera. D’aquesta manera, no cal que utilitzeu olis ni greixos
Pas 5. Retalleu qualsevol altre aliment que provoque dolor
Tot i que alguns aliments solen empitjorar el dolor de l'úlcera, els desencadenants específics poden canviar de persona a persona. Si observeu que alguna cosa sempre empitjora els vostres símptomes, és possible que hi sigueu sensibles. Feu un seguiment d’aquests activadors i eviteu-los quan pugueu.
Mètode 3 de 4: canvis d'estil de vida
Igual que amb els canvis dietètics, hi ha diversos passos que podeu fer per alleujar els símptomes de l'úlcera. La majoria d’aquests passos en realitat no curen l’úlcera, però evitaran que el dolor empitjori mentre espereu que la infecció es cicatritzi. Seguiu aquests suggeriments per fer-vos més còmodes.
Pas 1. Eviteu menjar a les dues hores d’anar a dormir
Les úlceres solen causar acidesa d'estómac durant la nit, sobretot si heu menjat recentment. Deixeu de menjar i berenar almenys 2 hores abans d’anar a dormir, de manera que no queda molt àcid a l’estómac. Això pot prevenir el dolor nocturn.
Si teniu acidesa d'estómac sovint a la nit, intenteu apuntalar la part superior del cos amb un coixí addicional. Això evitarà que l’àcid flueixi a l’esòfag i causi acidesa
Pas 2. Mengeu menjars més petits per no omplir-vos massa
Menjar en excés és un desencadenant habitual del dolor a l’úlcera. Controleu les porcions per evitar que s’ompli massa. També és útil menjar menjars més petits durant tot el dia, en lloc de menjar-ne 3 de grans.
Intenta menjar lentament perquè no mengis en excés. Això us pot ajudar a sentir-vos ple més ràpid perquè no us en excedeu
Pas 3. Limiteu la ingesta de cafeïna
La cafeïna pot agreujar l’estómac en dosis elevades. La dosi màxima recomanada és de 400 mg, que equival a unes 3-4 tasses de cafè. No en tingueu res més que això.
- Recordeu que altres begudes com el refresc, el te i les begudes energètiques també contenen cafeïna.
- La cafeïna en realitat no empitjora l’úlcera. Només podria provocar el dolor.
Pas 4. Beure alcohol amb moderació
L’alcohol és un desencadenant freqüent dels símptomes de l’úlcera. Fins i tot pot contribuir a la formació d’úlceres perquè augmenta els nivells d’àcid a l’estómac. Si beveu, limiteu-vos a una mitjana de 1-2 begudes al dia.
- Si la vostra úlcera actua, és millor evitar l’alcohol fins que es cicatritzi completament.
- L’alcohol també pot interferir amb els medicaments per a l’úlcera, de manera que pregunteu al vostre metge si haureu d’evitar beure mentre us tracten.
Pas 5. Deixar de fumar o evitar començar
Fumar irrita el revestiment de l’estómac i també augmenta els nivells d’àcid. Tot plegat podria empitjorar les úlceres o contribuir a formar-ne de noves. Si fumeu, és millor deixar-ho el més aviat possible. Si no fumeu, no comenceu en primer lloc.
El fum de segona mà també pot causar problemes de salut, de manera que tampoc deixeu que ningú fumi a casa vostra
Mètode 4 de 4: suplements naturals
Hi ha algunes herbes i suplements que poden ajudar a reduir el dolor mentre la úlcera es cura. Tot i que cap d’aquestes no curarà l’úlcera per si mateixes, poden fer-vos molt més còmode mentre s’aconsegueix la infecció. En alguns casos, poden ajudar a evitar la tornada de les úlceres. Proveu els tractaments següents per veure si us ajuden.
Pas 1. Recolzeu la flora intestinal amb probiòtics
Els suplements probiòtics mostren cert èxit en la lluita contra els bacteris nocius que causen úlceres i que poden ajudar a curar-se. Proveu de prendre un suplement probiòtic que contingui almenys 1.000 milions d’unitats cada dia per veure si els símptomes de l’úlcera milloren.
- Les dosis diàries probiòtiques habituals són de 10 a 20.000 milions d’unitats. Seguiu les instruccions del paquet per dur-lo correctament.
- També podeu menjar aliments probiòtics per afavorir la flora intestinal. No obstant això, alguns d’aquests aliments, com els escabetxos o el xucrut, podrien agreujar l’úlcera.
Pas 2. Calmar l'estómac amb suplements d'arrel de regalèssia
L’arrel de regalèssia és un remei a base d’herbes que s’utilitza des de fa centenars d’anys per a problemes digestius i que pot ajudar a tractar les úlceres. És més fàcil d’utilitzar en forma de te. Proveu de prendre aquest te cada dia per veure si us ajuda a alleujar el dolor.
- No hi ha una dosi universal per a l'arrel de regalèssia. 3-4 tasses de te al dia haurien de ser segures per a un ús a curt termini.
- No utilitzeu arrel de regalèssia si esteu embarassada. Pot afectar els nens no nascuts.
Pas 3. Reduir la inflamació amb suplements de curcumina
La curcumina és el principal compost de la cúrcuma, una espècie asiàtica popular. Té propietats antiinflamatòries documentades i pot reduir la inflamació de l’úlcera a l’estómac. També pot estimular la producció de mucosa per protegir el revestiment de l’estómac. La curcumina es presenta en forma de pastilles, així que intenteu prendre aquest suplement per tractar l'úlcera.
- Les dosis de curcumina oscil·len entre 200 i 1.000 mg al dia, així que seguiu les instruccions del producte que utilitzeu.
- També podeu obtenir més curcumina si utilitzeu més cúrcuma a la vostra dieta. Proveu a escampar 1 o 5 culleradetes (5-10 g) de cúrcuma fresca al menjar.
Pas 4. Proveu la mel crua per matar bacteris i curar la ferida
La mel crua té propietats antibacterianes i curatives de ferides, i els estudis demostren que podria ajudar a tractar les úlceres. Intenta afegir una mica de mel a les begudes o aliments durant tot el dia per veure si això ajuda.
- Recordeu que la mel és molt ensucrada, així que no n’afegiu massa. Utilitzeu només una cullerada (21 g) al dia per mantenir-vos dins dels 25-35 g de sucres recomanats.
- Utilitzeu mel crua en lloc de mel processada. A la mel processada se li eliminen els nutrients i es poden afegir productes químics. La mel crua és una mica més cara, però tractarà l’úlcera amb més eficàcia.
Menjar per emportar mèdic
Tot i que hi ha molts passos que podeu fer per reduir el dolor si teniu una úlcera, cap d’elles realment curarà la malaltia. Per a això, probablement necessiteu medicaments amb recepta. Si creieu que teniu una úlcera, visiteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic i tractament. Després d’això, podeu prendre algunes mesures naturals per fer-vos més còmodes mentre espereu que la úlcera es cicatritzi. Amb el tractament adequat, l’úlcera s’ha d’aclarir sense problemes duradors.
