Tant si ho necessiteu de manera temporal com a llarg termini, no sempre és agradable portar un aparell posterior. El vostre metge us pot prescriure un aparell ortopèdic després d’una lesió medul·lar o una intervenció quirúrgica per ajudar-vos amb el procés de curació i controlar el dolor provocat pel moviment, o bé podeu utilitzar un aparell ortopèdic per evitar la progressió de l’escoliosi. Per superar el procés amb el mínim malestar possible, voldreu mantenir la concentració en el vostre objectiu final d’un cos més sa. Estigueu preparats per a un període d’ajust inicial i intenteu mantenir-vos positius avançant. Seguir les indicacions del vostre metge i contactar amb els altres us ajudarà a treure el màxim partit a l’ús de l’aparell.
Passos
Mètode 1 de 4: adaptar-se a les primeres poques setmanes de dur el braç
Pas 1. Esperar algunes molèsties al principi
La primera vegada que us poseu el braç, se sentirà gairebé com una gàbia per al vostre tors. Exercirà força contra certs punts de pressió sensibles i pot resultar lleugerament incòmode, especialment durant els primers dos dies. Això és d’esperar i el vostre metge realitzarà ajustos periòdics a l’aparell per garantir un millor ajustament.
- Escriviu algunes notes ràpides sobre qualsevol pressió que experimenteu i on es troba. A continuació, podeu utilitzar aquestes notes per parlar amb el vostre metge sobre els canvis que calgui fer.
- El malestar no és el mateix que el dolor absolut. Controleu de prop els nivells de dolor i, per exemple, si el vostre malestar està relacionat amb inflor, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament, ja que pot ser un signe d’una afecció mèdica més greu.
Pas 2. Apreneu a posar-vos l’aparell per vosaltres mateixos
Al principi, confiarà en els altres per ajudar-vos a tancar-vos i sortir-vos. Mireu els seus moviments i feu una mica més de l’acció cada vegada. Practicar la col·locació de la closca contra el cos o tirar d’una corretja en particular per veure el grau de tensió que es necessita.
Pot ser útil practicar davant d’un mirall. Això us permetrà veure les connexions entre com es mou, com respon l’aparell i l’impacte que té sobre el vostre cos
Pas 3. Tingueu una bona cura de la pell sota l’aparell
És important estar pendent de detectar signes de nafres per pressió o deteriorament de la pell quan es porta un aparell ortodòntic. Això pot indicar un ajust inadequat. Reviseu la pell diàriament si hi ha pell enrogida o trencada, que pot ser causada per fregaments, pressió o humitat. Utilitzeu un mirall per veure l’esquena i comprovar si hi ha irritació.
- Compreu un bon nombre de samarretes lleugeres de cotó per posar-les a sota de l’armari per protegir la vostra pell. Assegureu-vos que la samarreta s’adapta sense problemes, sense arrugues sota l’aparell. Planifiqueu canviar-los sovint per evitar que la humitat s’acumuli a la pell. Només compreu samarretes sense costures, ja que les costures poden causar friccions.
- Eviteu aplicar locions, ja que suavitzaran la pell i provocaran més irritació. En lloc d’això, proveu una aplicació lleugera d’alcohol o maicena.
Pas 4. Estigueu preparats per modificar alguns dels vostres moviments regulars
Tingueu paciència amb vosaltres mateixos mentre apreneu a moure’s amb el vostre nou aparell. Aneu lentament i prepareu-vos per tenir menys flexibilitat a la zona del tors. Per exemple, quan recolliu articles, haureu de posar-vos a la gatzoneta en lloc de doblegar-vos a la cintura.
És possible que tingueu una posició preferida per dormir, però és possible que hàgiu de modificar-la quan porteu el braç. Proveu-lo al vostre costat, a l’esquena, etc., fins que trobeu el formulari més còmode
Mètode 2 de 4: mantenir-se positiu mentre es porta l’aparell
Pas 1. Escriviu una llista de les vostres esperances sobre el que aconseguirà el parèntesi
Traieu un sol tros de paper i creeu una llista dels deu primers allò que voleu veure quan es tregui el tirant. Mantingueu-lo positiu i seguiu les coses que podeu visualitzar. Per exemple, podeu escriure: "Vull veure la meva columna recta en una radiografia".
Plegueu aquesta llista en un quadrat petit i porteu-la amb vosaltres. Mireu-ho sempre que tingueu sentiments negatius. Quan el paper s'esgota, torneu a copiar-lo o afegiu-lo i torneu a portar-lo
Pas 2. Cerqueu exemples d'altres persones amb un aparell posterior
Molta gent és molt bona per amagar el seu aparell contra la vista pública. Feu una investigació en línia per trobar persones que admireu o que us interessin i que també portin un aparell posterior. Aviat trobareu que no esteu sols.
Molts atletes porten un aparell ortopèdic en un moment de la seva carrera professional per recuperar-se d’una lesió o d’una cirurgia. Són un model especialment adequat per triar si també esteu seguint un programa de fisioteràpia
Pas 3. Penseu en els menys afortunats que vosaltres
Si comenceu a apallissar-vos, premeu Internet i introduïu els termes de cerca "preparació" i "historial mèdic". Trobareu que en realitat teniu la sort de tenir l'oportunitat de beneficiar-vos de la tecnologia moderna d'un aparell. Fins i tot ara hi ha llocs on la gent simplement no té accés a dispositius mèdics, com ara claus posteriors.
Pas 4. Porteu-vos de manera segura
És possible que el vostre parèntesi us obligui a mantenir una postura adequada, però també mantingueu el cap alçat i mireu la gent als ulls mentre interactueu amb ells. Eviteu creuar els braços pel pit en una postura tancada. Aquestes accions demostraran als altres que sou una persona segura i que, amb raó, no us avergonyiu del vostre parèntesi.
Pas 5. Vesteix de manera que et faci sentir bé amb tu mateix
No necessiteu canviar molt el vostre sentit de la moda, només cal que modifiqueu-lo una mica en funció de la mesura en què vulgueu mostrar el vostre parèntesi. Molta gent opta per portar les mateixes marques que abans, només en una mida més o menys gran.
Per a les nenes i les dones, les cintures de l’imperi i els vestits de línia A són especialment afalagadors quan porten un tirant. Es cobreixen en lloc d’aferrar-se. Les faldilles amb nivells també són útils si voleu restar importància a la part inferior de l’aparell
Pas 6. Converteix l’aparell en una obra d’art
Quan obtingueu el parèntesi per primera vegada, probablement tindreu l'opció de triar entre versions simples o amb patrons. Si escolliu el senzill, sempre el podreu embellir segons la vostra personalitat. Feu servir l’art per convertir-lo en un accessori i us sentireu menys atrapats.
Alguns exemples fantàstics d’obres d’artilleria posterior inclouen dissenys d’aerògrafs. També podeu anar encara més enllà i transformar el vostre aparell en el que sembla ser una armadura metàl·lica
Pas 7. Feu una foto mentre porteu el tirant
Preneu l’enfocament oposat d’amagar-vos i celebreu el vostre cos amb una sessió de fotos. Poseu-vos els vostres vestits preferits i, a continuació, creeu una sèrie de postures en les quals mostreu el vostre parèntesi com a part de vosaltres. Podeu guardar aquestes fotos per vosaltres mateixos o mostrar-les. La qüestió és que veus la bellesa en tu mateix i en les teves decisions.
Mètode 3 de 4: Obtenir els millors resultats si porteu l’aparell
Pas 1. Mantingueu-vos al dia amb el manteniment de les claus
No n’hi ha prou amb posar-se simplement l’aparell: també heu d’assegurar-vos que té la forma adequada. Reviseu setmanalment l’aparell per si hi ha danys visibles, incloses les corretges desgastades. Renteu i desodoritzeu l’aparell amb sabó suau i drap humit diàriament. Si hi ha folres encoixinades, deixeu-les assecar a l'aire o utilitzeu un assecador de cabells en un lloc "fresc".
Pas 2. Creeu un calendari de protecció
Al telèfon, al calendari de paper o al diari, feu un seguiment de quantes hores al dia necessiteu per dur el dispositiu i de quantes hores realment poseu. La majoria de claus posteriors s’han de portar entre 16 i 23 hores diàries. Per assolir els vostres objectius, és extremadament important portar el braç durant exactament el temps recomanat pel vostre metge.
- Espereu augmentar el temps de roba durant almenys unes setmanes. Això donarà temps al cos i a la pell per acostumar-se a l’aparell ortodòntic.
- Assegureu-vos d’afegir temps al vostre horari per posar-vos l’aparell. Aquest pot ser un procés força involucrat quan comenceu per primera vegada amb un parèntesi.
- És possible que vulgueu considerar la possibilitat de comprar una de les aplicacions més atractives per al vostre telèfon intel·ligent. Aquestes aplicacions monitoritzen i registren el vostre temps al vostre parèntesi i us permeten establir objectius personals.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre quan és correcte treure-vos l’aparell
Alguns aparells es poden portar fins a 23 hores diàries, mentre que d'altres es poden utilitzar durant un període de temps molt més curt. És possible que pugueu treure l’aparell per a determinades activitats o en determinats moments. Parleu amb el vostre metge sobre quan haureu de treure-vos l’aparell.
Per exemple, algunes activitats com la natació requereixen que es tregui l’aparell durant un curt període de temps. Només heu d’assegurar-vos que el vostre metge aprovi la vostra natació, així com eliminar l’aparell durant aquest temps
Pas 4. Premieu-vos per portar el tirant
Al final de cada setmana que assoleixis els objectius del metge durant les hores que passaves a l’aparell, hauries de fer alguna cosa agradable per tu mateix. Sortir a una pel·lícula. Accediu al vostre restaurant favorit. Traieu-vos l’aparell i nedeu-vos bé. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge quines activitats heu d’evitar.
Mètode 4 de 4: buscar ajuda per a altres persones
Pas 1. Demaneu consell i ajuda als vostres amics i familiars
Informeu a les persones de confiança de la vostra programació amb el parèntesi i dels vostres objectius previstos. Parleu no només de les vostres accions, sinó també dels vostres sentiments. No és estrany sentir ràbia o por quan comenceu aquest procés per primera vegada.
Podríeu dir: "Per ser sincer, realment no estic content de portar aquest aparell, de manera que si em sentiu massa negatiu, intenteu trobar una manera d'alegrar-me"
Pas 2. Connecteu-vos amb una comunitat d'assistència en línia
No esteu sols, fins i tot si us ve de gust inicialment. Connecteu-vos a Internet i cerqueu una xarxa de persones que passin per una experiència similar a la vostra. Per exemple, si porteu un aparell posterior a causa d'una lesió esportiva, podeu trobar un bloc on contribuir. Si porteu un aparell ortopèdic a causa d’una escoliosi, hauríeu de plantejar-vos unir-vos a un capítol de Curvy Girls.
Pas 3. Comuniqueu-vos obertament i regularment amb el vostre metge
Abans de cada visita, escriviu una llista de les vostres millores notables, les vostres inquietuds i qualsevol pregunta que tingueu. Arribeu primer als punts més importants i no tingueu por de concertar una altra cita si necessiteu més temps per debatre.
Per exemple, podeu preguntar al vostre metge si podríeu veure una sèrie de radiografies que mostren el vostre progrés al llarg del temps. També podeu demanar una estimació de quan podeu deixar de portar l’aparell
Pas 4. Consulteu un psicòleg per obtenir ajuda addicional
Si us sentiu pesat emocionalment i teniu problemes amb la negativitat, és possible que vulgueu concertar una cita amb un terapeuta. Això us proporcionarà un altre espai per a una conversa segura sobre les vostres pors i esperances relacionades amb el procés de reforç.
Consells
- Si us preocupa que la gent faci preguntes sobre el vostre aparell públic, és possible que vulgueu donar algunes respostes ràpides. L’humor sovint és una bona eina. Es podria esmentar una història d’origen ràpida i divertida, com ara com es va aconseguir l’aparell degut a una lesió de lluita de caimà.
- Tingueu en compte la temperatura quan porteu el braç. Probablement voldreu evitar configuracions molt calentes i posar l’aire condicionat a la nit per ajudar-vos a dormir.
- Fins que no us hàgiu acostumat al vostre aparell, tingueu cura de l’hora de menjar. Pot ser molt incòmode lligar-se amb un aparell fort després d’acabar una gran quantitat d’aliments.
- Si porteu colors clars, obtingueu una clau de color clar. Eviteu els més foscos si no voleu que es mostrin a través del vestit.
Advertiments
- Si observeu algun component trencat a l’aparell o si comenceu a sentir greus molèsties, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament.
- Assegureu-vos de seguir l’ordre del vostre metge pel que fa a quantes hores al dia necessiteu a l’aparell. No es rendeixi completament si es perden unes hores aquí o allà, només cal recuperar el seu horari i seguir endavant.
