Els vampirs psíquics, també coneguts com a vampirs energètics, són individus emocionalment immadurs que drenen el temps i l'energia dels que els envolten. Normalment s’interessen molt i no tenen empatia. Les relacions que formen són en gran mesura autoservei. Podeu tractar amb vampirs psíquics identificant vampirs psíquics a la vostra vida, establint límits ferms amb aquestes persones i treballant en el vostre propi sentit d’autoestima i autoestima.
Passos
Part 1 de 3: Identificar un vampir psíquic
Pas 1. Familiaritzeu-vos amb els diversos tipus de vampirs psíquics
Els vampirs psíquics tenen diverses formes. Les relacions que drenen la nostra energia es poden manifestar en diversos tipus de personalitat. Reconèixer les diverses formes que poden adoptar els vampirs psíquics.
- Els vampirs psíquics narcisistes tenen sensacions grandioses de la seva importància i dret. Solen mancar d’empatia i es refreden o refreden si no fas les coses a la seva manera. Això es deu al fet que tenen poca o cap capacitat d’amor incondicional.
- Els vampirs víctimes tendeixen a veure el món a través de la lent del "pobre de mi". Creuen que el món és intrínsecament contra ells i culpa de la seva infelicitat. Acostumen a esgotar energia en queixar-se constantment dels problemes, però es neguen a provar les possibles solucions que suggeriu. Com a alternativa, poden actuar com a màrtirs, afirmant que fan coses per als altres però que mai no són apreciats.
- Els vampirs que controlen l’energia tenen la necessitat de controlar i manipular les vostres accions. Sovint invaliden les vostres emocions per dominar-vos o deixar-vos caure.
- Els vampirs psíquics que parlen constantment s’apoderen de les converses compartint constantment els seus propis sentiments i experiències sense donar-vos l’oportunitat de contribuir. També poden envair els límits físics, movent-se tan a prop que pugui sentir la respiració sobre vosaltres.
- Els vampirs psíquics de la reina dramàtica esgoten energia exagerant casos petits. Arribar tard a una reunió és la fi del món i transmeten petites qüestions d’una manera que infla massa la seva pròpia importància, per bé o per mal.
Pas 2. Avalueu les vostres relacions
Dediqueu un minut a avaluar la vostra relació amb possibles vampirs psíquics. Pregunteu si us sentiu o no esgotats per aquestes persones i si la relació és beneficiosa per a mútuament.
- Esteu esgotat mentalment i físicament després de passar temps amb aquesta persona? Els vampirs psíquics us deixaran desinflats.
- Ets el tipus de persona que té una forta capacitat d’empatia? Sovint, els vampirs psíquics s’aprofiten dels que tenen una gran capacitat emocional, ja que triguen més a cansar-se. Ets el tipus de persona a qui s’acusa de ser massa amable? Us trobeu amb freqüència en relacions que se senten unilaterals?
- Si una relació sembla esgotadora, pregunteu-vos si és beneficiosa per a ambdues parts. Els vampirs psíquics prosperen en amistats i romanços unilaterals. Penseu en la darrera vegada que vau estar angoixat emocionalment. Hi havia aquesta persona per a tu? Es va esforçar per escoltar o resoldre la situació?
Pas 3. Sintonitza els teus propis sentiments
Si us heu trobat amb un vampir psíquic, hi ha efectes secundaris físics i emocionals. És possible que tingueu una relació amb un vampir energètic si mostreu algun dels símptomes següents:
- Parpelles pesades i major necessitat de dormir
- Disminució dels nivells d’autoconfiança o autoestima
- Qüestionar les vostres eleccions, sentiments i comportaments
- Humor baix
- Desitjos de menjar carbohidrats i altres menjars reconfortants
- Sentiments d’ansietat, depressió i negativitat
- Et sents aturat amb freqüència
Puntuació
0 / 0
Primera prova
Quin dels següents és un tret comú d’un vampir psíquic controlador?
Un sentit grandiós de la importància de si mateix.
No exactament! Un sentit grandiós de la seva importància sol ser un tret associat als vampirs psíquics narcisistes. Els vampirs psíquics que controlen tendeixen a centrar el seu mal comportament en altres persones més que no pas en elles mateixes. Hi ha una millor opció per aquí!
Tendència a envair els límits físics.
Gairebé! Trobareu que els vampirs psíquics que parlen constantment tendeixen a envair els límits personals d’altres persones amb més freqüència. Els vampirs psíquics que controlen prefereixen manipular la gent per mitjans menys directes. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Una tendència a exagerar excessivament la importància dels petits problemes.
Torna-ho a provar. En aquest cas, és més probable que tingueu en compte amb un vampir psíquic de la reina del drama. Els vampirs psíquics que controlen tendeixen a centrar-se més en les persones que els envolten que en ells mateixos. Torna-ho a provar …
Una necessitat d’invalidar les emocions.
Correcte! Fidels al seu nom, al control de vampirs psíquics els agrada utilitzar la manipulació emocional per influir en les accions dels que els envolten. El seu objectiu final sovint és invalidar els sentiments d’una persona, normalment posant-los en suspens. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 2 de 3: Apagar els vampirs psíquics
Pas 1. Establir límits ferms
El primer pas per tractar amb un vampir psíquic és establir límits ferms. Si els vampirs psíquics s’adonen que teniu límits, s’allunyaran de vosaltres i buscaran altres víctimes.
- Tingueu molt clar què podeu fer i què no podeu fer per aquesta persona. Expliqueu, sense termes incerts, quina quantitat de temps, espai i energia és raonable i què no. Proveu de dir alguna cosa com: "Estic perfectament feliç de parlar amb vosaltres sobre els vostres problemes, però quan us negueu a escoltar qualsevol solució possible o em deixeu ajudar-vos a sentir-vos millor, he de marxar".
- Intenteu establir límits per vosaltres mateixos, sobretot si teniu davant d’un vampir psíquic narcisista. Intenteu recordar-vos que no us heu d’enamorar ni formar una forta amistat amb una persona d’aquesta capacitat emocional. No és possible que t’estimin.
- El llenguatge corporal també ajuda. Si un vampir psíquic intenta trencar els límits, creui els braços i trenqui el contacte visual. Això envia un senyal: "Retrocedeixi, no puc tractar-ho avui".
Pas 2. Pas enrere si se sent controlat
Els vampirs psíquics prosperen controlant els altres. Si creieu que el temps i l’espai estan sent controlats per una altra persona, feu un pas enrere de la relació.
- Si un vampir psíquic intenta controlar-vos o us ofereix consells no sol·licitats, talleu-los amb una declaració ferma que no necessiteu el seu consell. Proveu de fer el següent: "Agraeixo que oferiu consells, però he de treballar-ho tot sol".
- La gent sovint interioritza les crítiques dels vampirs psíquics. Acabes amb un crític interior, tan dur com el vampir psíquic. Treballeu per tancar la veu que us indica que no podeu prendre les vostres pròpies decisions. Si us trobeu posats, feu una pausa i penseu: "Això és negatiu i innecessari".
Pas 3. Mantingueu-vos allunyats dels vampirs psíquics
Després d’un cert punt, és possible que hagueu de trencar la relació o, com a mínim, disminuir el vincle. Si un vampir psíquic continua violant els límits i demanant massa temps i energia emocional, haureu de treballar per mantenir la distància. No retornis missatges de text ni trucades telefòniques i limita el temps que passes amb aquesta persona.
Pas 4. Practicar la respiració profunda
Tractar amb un vampir psíquic pot ser estressant i esgotador. La respiració profunda us pot ajudar a relaxar-vos, restaurant una certa sensació de calma i també pot ser una activitat tonificant.
- Durant tot el dia, col·loqueu la mà a la part inferior de l'estómac i respireu. Inhaleu de manera que la mà sobre l'estómac pugi a mesura que el diafragma s'expandeixi. Mantingueu-ho durant tres recomptes i expireu.
- La respiració profunda pot ser una pràctica meditativa. Alenteix els vostres pensaments i proporciona al cervell l’oxigen necessari. Això pot augmentar la vostra energia si ha estat disminuït per un vampir psíquic.
Pas 5. Mantingueu-vos al dia amb la vostra cura personal
Tingueu cura del cos i de la ment mantenint hàbits saludables d’alimentació, exercici i cura personal. Passa temps amb persones que t’importen, així com amb les teves mascotes. Preneu-vos un bany, una tassa de te o el temps dedicat a la vostra afició.
- Menjar una dieta sana i equilibrada que consisteix en moltes verdures, proteïnes magres i carbohidrats complexos.
- Trieu un exercici que us agradi, com caminar, ballar, fer ioga o anar en bicicleta.
- Feu una cosa agradable cada dia.
- Si el vampir psíquic ha causat danys, parla dels teus sentiments amb algú de confiança o treballa amb un terapeuta.
Puntuació
0 / 0
Prova 2a part
Quina és una bona manera de combatre la influència d’un vampir psíquic?
Només els podeu veure una vegada a la setmana.
No exactament! Si un vampir psíquic ignora les vostres sol·licituds d’espai personal, és millor deixar de veure-les del tot. Fins i tot una visita a la setmana pot ser suficient perquè tornin a endinsar-se les urpes. Hi ha una millor opció per aquí!
Limitar el contacte amb ells a només trucades telefòniques i missatges de text.
Torna-ho a provar. Si un vampir psíquic sap manipular-se en persona, és probable que també ho sàpiga mitjançant trucades telefòniques i missatges de text. Un cop hàgiu decidit tancar un vampir psíquic de la vostra vida, és millor que el tanqueu completament. Tria una altra resposta.
Explicant-los quan superen els vostres límits.
Sí! Pot ser incòmode, però ser directe i directe és la millor manera de mostrar a un vampir psíquic que acabes de suportar el seu comportament habitual. Si segueixen intentant manipular-vos malgrat les vostres protestes clares, pot ser que arribi el moment de retirar-los definitivament de la vostra vida. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 3 de 3: Treballar en un mateix
Pas 1. Consulteu un terapeuta
Moltes persones que acaben tenint relacions amb vampirs psíquics tenen problemes subjacents d’autoestima. Consultar un terapeuta qualificat us pot ajudar si teniu problemes amb les vostres emocions, sentiments i interaccions amb altres persones. Podeu trobar un terapeuta demanant una consulta al vostre metge, veient el que cobreix el vostre proveïdor d’assegurances o demanant assessorament gratuït a la vostra universitat o universitat si sou estudiant.
Pas 2. Conegueu-vos a vosaltres mateixos
Sovint ens fem susceptibles als vampirs psíquics perquè no ens coneixem. Passar temps per conèixer les vostres necessitats i desitjos us pot ajudar a allunyar els vampirs psíquics.
- El diari us pot ajudar a conèixer-vos. Escriviu els vostres pensaments i sentiments diàriament. Trieu un moment, com al matí o poc abans d’anar a dormir, per enregistrar les vostres emocions.
- Passa temps sol. Treballar per fer un esforç conscient per passar temps sol. Estareu obligats a considerar-vos a vosaltres mateixos i a les vostres emocions si decidiu passar algunes nits a la setmana sols.
- Penseu en si sou un amic de la gent. Si no esteu disposat a dir "no" i teniu por de defraudar algú, això és un esquer per als vampirs psíquics. Intenteu allunyar-vos de les persones que agraden les tendències per disminuir el control que els vampirs psíquics tenen sobre vosaltres.
Pas 3. Participar en activitats de construcció d'energia
Tenir molta energia i confiar en ell pot ajornar els vampirs energètics. Treballa per participar en activitats que augmentin la teva energia i autoestima. Podeu provar algunes de les accions següents:
- Exercici regular
- Esports d'equip
- Ioga
- Pilates
- Cursos de karate o altres cursos de defensa personal
- Natació
- Caiac
- Esports a l’aire lliure
Puntuació
0 / 0
Part 3: qüestionari
Quin tret pot fer-te més atractiu per a un vampir psíquic?
Baixa autoestima.
Exactament! Als vampirs psíquics els agrada conèixer gent amb baixa autoestima, ja que saben que aquestes persones seran molt menys resistents a les seves tàctiques manipulatives. Afortunadament, activitats com l’exercici físic, l’escriptura o fins i tot simplement passar una estona sola amb vosaltres mateixos són excel·lents maneres d’augmentar la vostra autoestima i ajudar-vos a resistir la maquinació del vampir psíquic. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Bona aparença.
Torna-ho a provar. Per horrible que sembli, els vampirs psíquics són més propensos a dirigir-se a persones menys atractives, ja que saben que tindran més facilitat per guanyar-se influència emocional. Si hi ha algú a la vostra vida que critica les vostres mirades amb freqüència, és probable que sigui un vampir emocional. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Indiferència cap a altres persones.
No exactament! En realitat, als vampirs psíquics els agrada depredar persones que mostren una preocupació excessiva pels altres. Si sou el que els altres anomenen "persona de la gent", heu de desconfiar més dels vampirs psíquics que intenten aprofitar-vos. Hi ha una millor opció per aquí!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
