Les genives roses són genives sanes. Per obtenir genives rosades sanes, les heu de cuidar mentre feu els cabells o la pell. Podeu obtenir i mantenir genives saludables mitjançant una rutina regular d’higiene dental.
Passos
Primera part de 4: rentar-se les dents
Pas 1. Tria la pasta de dents adequada
És possible que tingueu la temptació d’escatimar la pasta de dents, però si voleu millorar la salut de les genives, seria aconsellable escollir una pasta de dents específicament dissenyada per a això. Paga una mica més i compra una pasta de dents especialment formulada per a la salut de les genives.
Pas 2. Utilitzeu un bon raspall de dents
Cerqueu sempre raspalls de dents que tinguin al segell l’homologació de l’American Dental Association (ADA). Hi ha un nombre sorprenent d’opcions que cal pesar a l’hora d’escollir un raspall de dents. Heu d’utilitzar truges mitjanes o toves? Un raspall de dents normal o elèctric?
- Trieu una mida de pinzell que no sigui massa difícil de maniobrar per la boca.
- Eviteu els pinzells de pèl dur, ja que poden danyar les genives i causar recessió de les genives. Es recomana truges suaus a mitjanes.
- Alguns raspalls de dents elèctrics, com els raspalls de dents Sonic, tenen un moviment particular que és beneficiós perquè separa eficaçment els bacteris de la superfície de les dents.
- Els estudis demostren que l'únic raspall de dents elèctric significativament millor que un raspall normal és un "raspall de dents d'oscil·lació de rotació", en el qual les truges es mouen tant en un moviment circular com en un moviment d'anada i tornada al mateix temps.
Pas 3. Utilitzeu la tècnica de raspallat adequada
Potser penseu que es renta bé només perquè es renta, però hi ha una manera correcta i una forma incorrecta de rentar-se les dents.
- Mantingueu el pinzell en un angle de 45 ° respecte a la línia de la geniva.
- La longitud del cop hauria de ser aproximadament la d’una dent.
- Utilitzeu traços circulars per a les superfícies mastegadores de les dents posteriors.
- Raspalleu suaument, però fermament.
- Aplicar massa pressió pot eliminar la dent de l’esmalt i provocar retrocés de les genives.
- Netejar la superfície interior de les dents amb un moviment cap amunt i cap avall.
- No oblideu raspallar-vos la superfície de la llengua.
Pas 4. Raspallar abans dels àpats almenys dues vegades al dia
Tot i que la saviesa convencional és raspallar després dels àpats per eliminar les partícules dels aliments, els dentistes us suggereixen que us raspalleu abans dels àpats, ja que es preocupen de l’eliminació de la placa i no de l’alimentació. Raspallar-se abans dels àpats en realitat evita danys a les dents i les genives que poden provocar-se d’escampar i raspallar àcids del menjar al voltant de la boca.
- Fins i tot si adopteu la pràctica del raspallat abans dels àpats, el raspallat abans d’anar a dormir encara és essencial.
- Tot i que és mínim dues vegades al dia, és recomanable que us fregueu tres vegades al dia per obtenir una salut bucal òptima.
Pas 5. Raspallar durant almenys dos minuts
La majoria de la gent no es renta les dents el temps suficient per protegir de debò la salut de les dents i les genives. Dividiu la boca en quatre quadrants: superior esquerre, superior dret, inferior esquerre i inferior dret. Raspalleu cada quadrant durant trenta segons com a mínim per assegurar-vos que feu un raspall prou llarg i colpegeu totes les parts de la boca.
Assegureu-vos de rentar cada superfície de les dents almenys 10 vegades
Pas 6. No raspalleu massa sovint ni massa vigorosament
Raspar-se més de tres vegades al dia de forma regular o aplicar massa pressió quan es renta pot danyar les genives i les dents. Els dentistes anomenen això "abrasió del raspall de dents" i pot provocar un retrocés de les genives i un deteriorament de l'esmalt que pot provocar dents sensibles.
- La causa principal està representada pel raspallat d’anada i tornada amb alta pressió i moviments ràpids.
- Si feu servir un raspall elèctric, deixeu-lo fer tota la feina. No apliqueu pressió addicional.
Pas 7. Substituïu el raspall de dents regularment
Les truges de raspall de dents esgotaran i seran menys efectives amb l’ús. També poden ser llars de tota mena de bacteris que trobin a la boca, de manera que cal substituir-los de tant en tant. Els dentistes recomanen substituir el raspall de dents cada tres o quatre mesos o quan les truges comencen a separar-se fent que cada ictus causi més mal que bé Puntuació
0 / 0
Primera prova
Quin tipus de truges de raspall de dents heu d’utilitzar per obtenir genives rosades?
Difícil
Definitivament no! Els raspalls de dents de pèl dur poden danyar les genives i provocar la retirada de les genives. És possible que vulgueu utilitzar un raspall de dents elèctric, ja que està dissenyat per eliminar ràpidament i fàcilment els bacteris de les dents. Trieu una altra resposta.
Suau
Dret! Heu d’escollir un raspall de dents amb truges suaus o mitjanes per obtenir genives rosades. Els pinzells de pèl dur poden fer més mal que bé, ja que fan malbé les genives i poden provocar una recessió de les genives. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Quadrat
Torna-ho a provar. Les truges de raspall de dents no vénen en una varietat quadrada. En lloc d’això, voleu triar truges que no us facin malbé les genives. Proveu una altra resposta …
Rodó
No exactament! Totes les truges de raspall de dents són rodones! Per a les genives de color rosa, voleu escollir truges que us netejaran les dents alhora que us proporcionaran la màxima comoditat. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 2 de 4: Utilitzar fil dental
Pas 1. Utilitzeu qualsevol tipus de fil dental
A la botiga hi ha una gran varietat de fil dental al passadís dental, des del niló fins al monofilament, des del sabor fins al sabor a la menta. No hi ha cap diferència significativa entre cap d’aquest tipus de fil dental. Utilitzeu el que us sembli més còmode. Més important que el tipus de fil dental que utilitzeu és que realment l’utilitzeu regularment.
Pas 2. Utilitzeu fil dental com a mínim un cop al dia
El fil dental pot resultar incòmode i, de vegades, brut, però els dentistes ho recomanen per una raó. Alguns diuen que el fil dental és més important que el rentat per mantenir les dents i les genives sanes.
- Tot i que un raspallat excessiu pot danyar les genives, el fet de passar el fil dental no causarà cap dany.
- El fil dental també evita les taques entre les dents. Són molt difícils d’eliminar fins i tot pel dentista.
- No importa quan useu el fil dental - dia o nit, abans o després dels àpats. Assegureu-vos de fer-ho almenys un cop al dia.
Pas 3. Utilitzeu la tècnica adequada per utilitzar el fil dental
L’ADA proporciona instruccions específiques sobre com perfeccionar la tècnica del fil dental.
- Utilitzeu unes 18 polzades de fil dental, fixant-les als dits fent-les girar al voltant del dit mitjà de cada mà.
- Assegureu-vos de no tallar la circulació sanguínia a la punta dels dits. Desconnecteu i rebobineu si és necessari durant tot el procés de fil dental.
- Premeu el fil dental entre el dit polze i l’índex per estabilitzar-lo.
- Feu servir un moviment de serrar d’anada i tornada per facilitar la seda entre les dents fins a la geniva.
- No enganxeu fortament el fil dental contra les genives. Això pot ser dolorós i pot provocar danys a les genives amb el pas del temps.
- Corbeu el fil dental en forma de "C" contra el costat de la dent.
- Mou suaument i lentament la seda cap amunt i cap avall per la longitud de la dent. Introduïu el fil dental entre la superfície de la dent i la geniva prominent, anomenada papil·la.
- Utilitzeu el fil dental per cada dent, incloses les de difícil accés a la part posterior de la boca.
- Feu fil dental a les dues cares de cada dent.
Pas 4. Passar el fil dental a través del sagnat
Si no sou un flosser habitual, probablement veureu una mica de sang al fil dental quan comenceu a fer una còpia de seguretat. No prengueu això com una pista per deixar de passar el fil dental. Les genives sagnen perquè no utilitzeu el fil dental. Continuar amb el fil dental diari ajudarà a aturar el sagnat amb el pas del temps i a millorar, no ferir, la salut de les genives. Puntuació
0 / 0
Prova 2a part
Quants centímetres de fil dental recomana utilitzar l'ADA?
6
No, no! 15,24 cm (6 polzades) no és suficient fil dental per enrotllar-se al voltant dels dits i maniobrar entre les dents. Proveu el fil dental amb una mica més de longitud! Endevina-ho de nou!
12
Gairebé! 30,48 cm (12 polzades) no és suficient fil dental. Voleu assegurar-vos que en teniu prou per corbar el fil dental en forma de "C" contra els costats de cada dent. Proveu una altra resposta …
18
Sí! Hauríeu d’utilitzar aproximadament 45,72 cm de fil dental per obtenir els millors resultats. Emboliqueu els extrems al voltant dels dits mitjans de cada mà, però assegureu-vos de no embolicar-los prou bé com per tallar la circulació. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
24
No exactament! 24 polzades (60,96) és una mica massa fil dental. Proveu de fer fil dental amb una mica menys de longitud! Trieu una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 3 de 4: Ús de colutori bucal
Pas 1. Compreu el rentat bucal adequat
El colutori bucal és un producte important perquè només s’orienta a les dents i les genives mitjançant el raspallat i el fil dental. El col·lutiu bucal pot tractar la resta de la boca: les galtes, la llengua i altres superfícies exposades que necessiten neteja per mantenir la salut de les genives. Trieu un rentat bucal que tingui el segell d’homologació de l’ADA a l’envàs.
- El col·lutiu bucal es pot veure com un desinfectant oral que elimina un elevat percentatge de bacteris i placa implicats a les càries o qualsevol altre problema dental i mucós.
- Trieu un col·lutiu terapèutic especialment formatat per a la salut de les genives sobre un col·lutiu cosmètic dissenyat per refrescar temporalment l’alè.
- Eviteu els rentats bucals a base d’alcohol que poden assecar la pell i provocar lesions amb el pas del temps.
Pas 2. Feu el vostre propi colutori bucal
Els estudis han suggerit que la cúrcuma és tan bona per tractar malalties de les genives com la gingivitis com els rentats bucals comprats a la botiga.
- Dissoleu 10 mg d’extracte de cúrcuma en 3,5 oz. d’aigua calenta.
- Deixeu refredar l'aigua a una temperatura confortable.
- Altres alternatives naturals als rentats bucals comprats a la botiga inclouen canyella, fonoll, gingebre, oli essencial de llimona, oli d’arbre de te, mel crua i molts altres.
Pas 3. Utilitzeu una tècnica adequada per rentar-vos la boca
Mireu l’envàs per obtenir instruccions específiques abans de continuar, ja que els rentats bucals amb fórmules especials poden tenir recomanacions diferents sobre quant de temps heu de mantenir-lo a la boca o si heu de diluir el producte o no.
- Si l’envàs diu diluir el producte, seguiu les instruccions per fer-ho. Utilitzeu aigua tèbia. Si teniu una sensació de cremor o el gust és massa fort, diluïu-lo encara més.
- Aboqueu-lo a la boca i passeu-lo vigorosament per la boca durant trenta a seixanta segons.
- Fa gàrgares del rentat bucal a la part posterior de la gola durant trenta o seixanta segons més.
- Escopiu el rentat bucal a la pica.
- Esbandiu la boca amb aigua.
Pas 4. No utilitzeu colutori immediatament després del raspallat
Esbandir-se la boca amb rentat bucal pot desfer alguns dels avantatges de rentar-se les dents. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu un rentat bucal abans de rentar-vos les dents o, com a mínim, mitja hora després de rentar-vos les dents. Puntuació
0 / 0
Part 3: qüestionari
Quin ingredient heu d’evitar per al rentat bucal?
Alcohol
Sí! L’alcohol pot assecar-se la boca i provocar lesions amb el pas del temps. Trieu sempre un col·lutiu terapèutic que estigui dissenyat per millorar la salut de les genives en lloc d’un que simplement refresqui la respiració sense beneficis per a la salut. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Cúrcuma
No, no! Se sap que la cúrcuma ajuda a tractar malalties de les genives com la gingivitis. Podeu crear el vostre propi colutori de cúrcuma dissolent 10 mg d’extracte de cúrcuma en 103 onces d’aigua calenta. Deixeu refredar la barreja abans de suar. Torna-ho a provar …
Mentol
No exactament! El mentol és una substància natural que es troba a les plantes de menta i que dóna al sabor al rentat bucal. No és perjudicial i no cal evitar-ho. Proveu una altra resposta …
Fluor
No exactament! El fluor evita les càries, de manera que definitivament el voleu als vostres productes dentals. Com a benefici addicional, també promou ossos forts. Proveu una altra resposta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 4 de 4: Sol·licitud d'ajuda professional
Pas 1. Feu cites periòdiques amb un dentista
Fins i tot si teniu cura de la vostra higiene bucal molt bé a casa, hi ha certes coses (com eliminar l’acumulació de placa) que simplement no es poden fer a casa. Heu de visitar un dentista amb eines professionals per a aquest aspecte de la salut de les genives i les dents.
- La freqüència amb què visiteu el dentista depèn de les vostres necessitats individuals, però heu de revisar les dents i les genives com a mínim un cop a l'any.
- El vostre dentista us aconsellarà quan haureu de tornar per a la vostra pròxima revisió.
Pas 2. Busqueu atenció immediata si el vostre estat ho requereix
Hi ha molts problemes que poden requerir atenció professional, però els principals símptomes de la malaltia de les genives són:
- Genives inflades o vermelles
- Hemorràgies més enllà del que és normal per utilitzar el fil dental precoç
- Dents soltes
- Retirar genives amb dolor o sensibilitat
- Mal alè crònic o mal gust a la boca
Pas 3. Trobeu un bon dentista
L’ADA proporciona una eina de cerca per trobar dentistes membres de l’ADA a la vostra zona. També us recomanen fer el següent pas per trobar un dentista de confiança a la vostra zona:
- Demaneu recomanacions a amics, familiars i companys de feina
- Demaneu una recomanació al vostre metge
- Si us mudeu, pregunteu al vostre dentista actual o al seu personal per ajudar-vos a trobar un dentista de bona reputació a la vostra nova àrea
- Si teniu necessitats especials, com ara malaltia de les genives, potser haureu de buscar un especialista, com ara un periodontista.
Pas 4. Conegueu quins dentistes són a la vostra xarxa sanitària
Visiteu el lloc web de la vostra companyia d’assegurances o truqueu al seu telèfon d’assistència per saber quins dentistes acceptaran la vostra assegurança. Si teniu el cor fixat en un dentista específic, serà més fàcil treballar amb el consultori del dentista que amb la companyia d’assegurances, de manera que demaneu al dentista que faci una excepció per acollir-vos com a pacient.
Pas 5. Trobeu dentistes de baix cost a la vostra zona
Si no teniu una assegurança mèdica o si la vostra assegurança no cobreix els exàmens dentals, investigueu per trobar les opcions de baix cost que teniu a la vostra disposició. L’opció més segura i respectable és trobar una clínica afiliada a una escola dental. Aquestes clíniques solen oferir serveis gratuïts a menors de 18 anys, juntament amb un servei de tarifa reduïda per a adults.
Cerqueu el lloc web de l’associació dental del vostre estat per ubicar una clínica local d’escoles dentals
Puntuació
0 / 0
Quarta part
Quan ha de buscar atenció dental immediata?
Si teniu les dents soltes
Tanca! Les dents soltes són habituals en els nens, ja que perden les dents de llet i fan créixer les dents adultes. No obstant això, els adults no han de tenir les dents soltes. Però tingueu en compte que hi ha altres incidències en què també cal buscar atenció dental immediata. Tria una altra resposta.
Si teniu genives inflades
Tens parcialment raó! Haureu de buscar atenció dental immediata si teniu genives inflades o vermelles. Això podria indicar malaltia de les genives. Tot i així, hi ha altres moments en què també heu de buscar atenció dental immediata. Hi ha una millor opció per aquí!
Si teniu mal alè crònic
Gairebé! És cert que haureu de buscar atenció dental si teniu mal alè crònic. També heu de buscar atenció si sovint teniu un mal gust a la boca. No obstant això, hi ha altres incidències en què també cal buscar atenció dental immediata. Torna-ho a provar …
Si experimenta grans quantitats de sagnat
Torna-ho a provar. És cert que haureu de buscar atenció dental immediata si experimenteu grans sagnats a prop de les genives. Alguns sagnats són normals si tot just comenceu una rutina de seda dental. Però recordeu que hi ha altres moments en què també heu de buscar atenció dental immediata. Trieu una altra resposta.
Tot l'anterior
Exactament! Haureu de buscar atenció dental immediata si teniu les dents soltes, genives inflades, mal alè crònic o grans sagnats. També hauríeu de consultar immediatament un dentista si teniu genives retrocedents amb dolor o sensibilitat. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Algunes persones tenen genives fosques a causa de la pigmentació excessiva de la melanina a la regió de les genives. Això es produeix principalment amb persones d’ascendència africana o d’una altra pell fosca, però pot passar a qualsevol. En aquest cas, no passa res; simplement mantenir una boca sana.
- Si creieu que les genives fosques són causades per melanina, consulteu un periodontista. Alguns periodontistes tenen un procediment anomenat "despigmentació de la melanina de les genives" més conegut com "blanqueig de les genives", que utilitza un làser per ablar la melanina de forma permanent, donant lloc a les genives de color rosa.
- Seguiu els passos. Si caus del vagó de tant en tant, està bé; però no paris. Podríeu avançar bé, però després s’atura i torna a la seva forma original.
Advertiments
- Intenteu seguir els aliments saludables i durs, com ara fruites i verdures. Són realment importants per a la salut de les genives.
- No compartiu mai un raspall de dents amb una altra persona.
- No raspalleu massa fort. Això irritarà les genives i les tornarà vermelles. Causa dolor i potser fins i tot sagnat. Qualsevol raspall lateral no accedeix a les llacunes i també és destructiu tant a les genives com a les dents. Els petits moviments amunt / avall amb un pinzell precís són la millor imitació d’un moviment de mastegar i la mare natura us recompensarà amb genives rosades saludables.
