Si acabeu d'obtenir un retenidor que us ajudi a solucionar un problema dental, és possible que noteu un efecte secundari particularment difícil: teniu dificultats per parlar amb el retenidor a la boca. Aquest és un problema comú per a moltes persones que ja no coneixen un retenedor. Pot passar una mica de temps fins que la boca s’acostumi al retenidor i deixi d’ensopegar les seves paraules o de parlar amb un xisclet, però amb la pràctica suficient, hauria de poder parlar relativament bé malgrat el seu retenidor.
Passos
Mètode 1 de 2: Utilitzar la parla i el cant
Pas 1. Practicar parlant lentament amb amics i familiars
Per estar més còmode parlant mentre es porta el retenidor, hauríeu de començar parlant lentament amb els més propers diàriament. Com més practiqueu la parla, més còmode us sentireu parlant amb un retenedor. Hauríeu de poder parlar amb relativa facilitat en un mes o dos mesos després d’aconseguir el vostre servei de retenció.
- La vostra llengua s’adaptarà finalment al retenidor. Si practiqueu molt, fent servir tot tipus de paraules, podreu acabar parlant amb normalitat.
- Quan comenceu a practicar les paraules mentre porteu el retenidor, és possible que noteu que escupeu o babeu quan parleu. Això és normal, ja que la boca estarà més plena de saliva del normal a causa del retenidor. Podeu utilitzar un drap per atrapar saliva al voltant de la boca o la barbeta quan us acostumeu a portar i parlar amb el vostre retenedor.
- La raó per la qual pot produir més escop amb un retenidor és perquè la seva boca el percep com un objecte estrany. La boca reacciona a aquest objecte estrany de la mateixa manera que reacciona a un tros de menjar de la boca: augmenta el flux de saliva.
Pas 2. Llegiu en veu alta cinc o més minuts al dia
Una altra manera d’acostumar-se a la boca amb el retenidor és practicar la lectura en veu alta almenys cinc minuts al dia. Podeu triar llegir un fragment del vostre llibre preferit o escollir una secció aleatòria del diari. Llegir en veu alta a tu mateix o a algú més et permet practicar la parla i la pronunciació de paraules diferents.
Pot ser una bona idea llegir el mateix fragment en veu alta cada dia fins que no sentiu que podeu llegir-lo una vegada amb claredat i confiança. Quan hàgiu llegit el fragment en veu alta amb èxit, podeu provar un fragment més llarg o un fragment amb termes més complexos i paraules més llargues
Pas 3. Intenteu cantar part d’una cançó almenys un cop al dia
El cant és una altra bona manera d’ajudar la boca a adaptar-se al retenidor. Podeu cantar el cor de la vostra cançó preferida a la dutxa o a un públic de familiars i amics. Potser trieu una rima infantil simple o una melodia familiar que contingui paraules senzilles. A continuació, podeu practicar cantant això en veu alta un cop al dia fins que pugueu cantar la cançó amb claredat i sense cap problema.
Pas 4. Repetiu les paraules que us resultin difícils de pronunciar amb el vostre retenidor
Mentre canteu o llegiu en veu alta, escolteu-vos parlar i anoteu les paraules o frases que pugueu tenir difícils de dir. Podrien ser paraules més llargues o paraules amb "sh" i sons "c" durs, o també "s", "z" o "t", que requereixen una determinada posició de la llengua sobre el retenidor. Heu de repetir aquestes paraules diverses vegades quan les llegiu o les canteu per poder practicar-les. Amb el pas del temps, hauríeu de ser capaços de dir correctament aquestes paraules desafiadores mentre porteu el retenidor.
Pas 5. Parleu més els caps de setmana
Si sou tímid de parlar durant la setmana a l’escola a classe o amb els vostres companys als passadissos, hauríeu d’acostumar-vos a parlar amb el vostre retenedor a la boca els caps de setmana. Els caps de setmana podeu passejar per casa i parlar amb vosaltres mateixos o parlar amb els vostres pares. Pot ser menys intimidant parlar amb una habitació buida o amb pares simpàtics.
Mètode 2 de 2: tenir cura del vostre retenidor
Pas 1. Raspalleu el dispositiu de retenció almenys un cop al dia
Tenir cura del vostre retenidor us pot facilitar la conversa mentre el porteu, ja que un retenidor net no portarà cap olor ni acumulació de placa. Les olors i l’acumulació de placa poden dificultar la sensació de còmode portant el retenedor i mantenint converses en profunditat amb els altres. Mantingueu el retenedor net i atractiu raspant-lo amb pasta de dents i un raspall de dents almenys un cop al dia.
- Pregunteu al vostre ortodoncista sobre la neteja del retenedor, ja que alguns retenidors s’han de netejar amb aigua i un raspall de dents, en lloc de pasta de dents. Algunes pastes de dents, especialment pastes de dents abrasives, poden danyar determinats retenidors.
- Permetre que la placa i els bacteris s’acumulin al retenedor també és perjudicial per a les genives i les dents.
- Si el retenedor sembla que porta una olor molt forta, tot i un raspallat regular, podeu provar de remullar-lo en una pastilla de carboni dissolta en aigua. O podeu dissoldre una cullera de bicarbonat de sodi en un got d’aigua i deixar que el retenedor es posi en remull.
Pas 2. Traieu el retenedor només per nedar o menjar
Per fer la seva feina correctament, el vostre retenidor hauria de romandre a la boca la major part del temps. Només l’heu de treure a l’hora dels àpats o quan aneu a nedar, ja que no voleu que el retenedor entri en contacte amb l’aigua de la piscina.
Hauríeu de parlar amb el vostre ortodoncista sobre aquesta regla, ja que alguns metges tenen pautes addicionals sobre quan heu de portar el retenidor. És possible que us aconsellem que no porteu el retenidor quan practiqueu esports de contacte o qualsevol altre esport que pugui causar lesions a les dents o que pugui trencar-lo
Pas 3. Mantingueu el dispositiu de retenció en el seu cas quan no s’utilitzi
Per evitar perdre-la o danyar-la, heu de posar-la en el seu cas quan no estigui a la boca. Introduïu la funda de retenció a la motxilla perquè la tingueu quan aneu a l’escola i necessiteu treure-la per menjar o assegureu-vos que sempre estigui al vostre costat quan aneu a la pràctica de la natació. L’emmagatzematge del retenidor en el seu cas garantirà que estigui segur i a punt per utilitzar-lo.
La caixa hauria de tenir uns forats per deixar fluir l’aire i mantenir el retenedor sec. Un estoig completament segellat afavoreix el creixement de bacteris evitant que el retenedor s’assequi
Pas 4. Demaneu al vostre ortodoncista que ajusteu el dispositiu de retenció si és incòmode o atapeït
Si ja fa més d’un mes que practiqueu parlar amb el retenedor i observeu que encara és incòmode i tens a la boca, és possible que vulgueu programar una cita de seguiment amb l’ortodoncista.
