Si creieu que les galtes s’enfonsen o que han perdut la seva elasticitat, ajusteu la rutina de cura de la pell. Com que les arrugues facials es noten més si la pell està seca, utilitzeu un netejador suau que no elimini els olis protectors abans d’aplicar una crema hidratant hidratant. Afegiu productes de cura de la pell antiarrugues i protegiu sempre la pell dels danys causats pel sol mitjançant un protector solar.
Passos
Mètode 1 de 2: seguir una rutina de cura de la pell antiarrugues
Pas 1. Renteu-vos la cara amb un netejador suau en lloc de sabó
Busqueu un netejador que no contingui laurilsulfat de sodi, que elimini la pell dels olis naturals que proporcionen protecció i humitat. En el seu lloc, utilitzeu productes de neteja amb ingredients naturals, com ara oli d’arbre de te, cítrics o vinagre de sidra de poma. Esbandiu la cara amb aigua i feu un massatge amb un netejador facial a la pell abans d'esbandir-la. Renteu-vos la cara 1 a 2 vegades al dia. Això elimina les cèl·lules mortes de la pell perquè la seva pell es vegi refrescada.
Compreu un netejador facial dissenyat per al vostre tipus de pell. Per exemple, utilitzeu un netejador sense oli o basat en gel si teniu la pell greix. Si sou propens a brots, obteniu un netejador per a pells sensibles
Pas 2. Massatge un sèrum antiarrugues a la cara neta
Per protegir la pell dels danys causats per radicals lliures que provoquen arrugues, compreu un sèrum antiarrugues que contingui antioxidants, que redueixen els radicals lliures. El sèrum també pot contenir vitamina C i àcid hialurònic, que fan que la pell sembli més plena.
Per aplicar el sèrum, premeu 2 o 3 gotes d’un sèrum antiarrugues al palmell de la mà. Fregar les puntes dels dits de l’altra mà al sèrum i aplicar-lo suaument a tota la cara. Presteu més atenció a les zones arrugades de les galtes
Ho savies?
Els radicals lliures són àtoms inestables que causen canvis químics a la pell. Molts estudis científics han relacionat els radicals lliures amb el dany cel·lular, cosa que provoca signes d’envelliment i possiblement malalties.
Pas 3. Apliqueu una crema hidratant diària per fer les arrugues menys visibles
Si la pell és seca, es noten més les línies fines i les arrugues de les galtes. Feu sempre massatges amb una crema hidratant a la pell immediatament després de netejar-la. D’aquesta manera s’enfonsa la pell i fa que les galtes semblin més plenes.
- Torneu a aplicar la crema hidratant durant tot el dia si la pell se sent seca.
- Eviteu utilitzar una crema hidratant que contingui ingredients com perfums, colorants o conservants, ja que poden irritar la pell.
Pas 4. Apliqueu protecció solar durant tot el dia per protegir les galtes de danys addicionals
La majoria de les arrugues són causades per la llum ultraviolada, de manera que apliqueu un protector solar d’ampli espectre amb un SPF d’almenys 15 durant tot el dia. També hauríeu de cobrir-vos la pell i mantenir-vos a l’ombra per limitar els danys. Per exemple, porteu un barret d’ala ampla i porteu un paraigua.
Consell:
Utilitzeu un SPF més alt si estareu a la llum solar directa durant el dia. Trieu un protector solar amb almenys 30 a 50 SPF i recordeu de tornar-lo a aplicar cada 2 hores.
Pas 5. Utilitzeu una crema antiarrugues nocturna amb vitamines C i E a la cara
Compra un producte sense recepta (OTC) que conté aquestes vitamines. Treballen junts per reduir les arrugues. Recordeu rentar-vos la cara per eliminar el maquillatge del dia abans d’aplicar la crema.
La majoria de fabricants de crema per a arrugues us recomanen que apliqueu la crema abans d’anar a dormir. Això proporciona a la pell les millors possibilitats d’absorbir el producte
Pas 6. Afegiu un producte de retinol a la vostra rutina de cura de la pell unes quantes vegades a la setmana
Compreu una crema o gel de retinol OTC i extreu una quantitat de mida pèsol a la punta del dit. Feu un massatge al gel sobre la pell de tota la cara abans d’anar a dormir. El retinol estimula la producció de col·lagen, cosa que fa que la pell sembli més plena. D’aquesta manera es redueix l’aspecte de les arrugues.
El retinol també s'utilitza per curar la pell danyada pel sol i tractar afeccions de la pell, com l'acne o la rosàcia
Mètode 2 de 2: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Menja aliments rics en antioxidants per protegir el col·lagen de la pell
Potser heu sentit a dir que a mesura que envelliu, el vostre cos produeix més radicals lliures, que poden causar danys a la pell. Menjar una dieta plena d’antioxidants redueix els radicals lliures. Protegeix el col·lagen de la pell que manté la cara sana i ferma. Incloeu aquests aliments a la vostra dieta:
- Baies, com ara maduixes, nabius, nabius i móres
- Mongetes, com les mongetes pintes, mongetes vermelles i mongetes negres
- Hortalisses de fulla frondosa, com ara espinacs, col verda i enciam
- Verdures, com ara pastanagues, bròquil, carxofes i moniatos
Pas 2. Feu exercici regularment durant tota la setmana per millorar la circulació
Mou-te per augmentar el flux sanguini a la pell, cosa que ajuda a reparar els danys i reduir les arrugues. Podeu trotar, nedar, jugar a tennis o entrenar amb força, per exemple.
Consell:
També podeu practicar ioga facial, que s’ha demostrat que les galtes i la cara inferior semblen més plenes. Això pot reduir l'aparició de línies fines i arrugues.
Pas 3. Preneu com a mínim 7 hores de son cada nit
Dormir de manera constant augmenta el flux sanguini i aquesta circulació millorada ajuda la pell a reconstruir el col·lagen. A més, per prevenir les arrugues de les galtes, intenteu dormir d’esquena. D’aquesta manera es redueix la pressió d’un costat de la cara que crea línies.
Penseu en la possibilitat de comprar un coixí dissenyat per recolzar-vos al cap si dormiu al costat o comprar una funda de coixí de seda que redueixi la pressió a la cara
Pas 4. Deixar de fumar
Feu un esforç per deixar de fumar o reduir la quantitat que fumeu. Els cigarrets contenen materials nocius que redueixen el col·lagen i l’elastina de la pell. Això fa que la pell es caigui o s’arruguin. Per obtenir assistència, uniu-vos a un grup comunitari de persones que intenten deixar de fumar o trobeu un grup de suport en línia.
Al fumar la boca, el fum també crea arrugues verticals per sobre dels llavis, de manera que deixar de fumar també pot reduir aquestes línies
Pas 5. Demaneu una cita amb un dermatòleg si teniu arrugues a les galtes profundes
Tot i que protegir la pell dels danys i seguir una rutina de cura de la pell antiarrugues pot minimitzar les línies fines i les arrugues, és possible que tingueu arrugues profundes que necessitin tractament mèdic. Parleu amb un dermatòleg sobre tractaments al despatx, que inclouen peelings químics, dermabrasió o injeccions de farciment.
- Si fa pocs mesos que utilitzeu retinol però no heu vist cap millora, pregunteu al dermatòleg sobre els retinoides amb prescripció, que poden ser més eficaços.
- Els farcits per a les galtes es fabriquen normalment amb apatita d’hidròxid de calci o àcid hialurònic.
- Altres tècniques poden incloure tractaments amb làser de microagulla i CO2.
