Quan la pell està seca o cuidada incorrectament, pot començar a semblar apagada i poc brillant. Per sort, podeu il·luminar la pell de manera natural mitjançant diversos mètodes senzills. Si incorporeu pràctiques bàsiques de cura de la pell a la vostra rutina diària, barregeu alguns tractaments facials casolans i feu petits canvis a la vostra dieta, anireu cap a un cutis brillant de manera natural.
Passos
Mètode 1 de 3: trobar una rutina regular de cura de la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara al matí i abans de dormir per eliminar els contaminants
Rentar-se la cara és el primer pas més bàsic de qualsevol rutina de cura de la pell. En rentar-vos la pell dues vegades al dia amb un netejador senzill, elimineu oli, contaminants, brutícia i maquillatge que poden obstruir els porus, provocar acne i fer que la pell sembli fresca.
El netejador facial ha de rentar-se la pell sense treure els olis saludables que li donen la brillantor natural a la cara. Si teniu la pell greix o propensa a l'acne, haureu d'optar per líquids espumosos. Si teniu problemes amb la pell seca, seleccioneu un netejador per a crema o loció. El rentat facial a base d’oli és ideal per a pells sensibles i els bàlsams de fusió poden ajudar a calmar la pell més madura
Pas 2. Hidratar la pell dues vegades al dia per evitar la pell seca i apagada
Quan la pell està seca, pot semblar més fosca i fosca. Utilitzeu una crema hidratant hidratant al matí i abans d’anar a dormir per restaurar la brillantor i la brillantor naturals de la pell.
Si teniu la pell brillant, busqueu un hidratador sense olis amb ingredients com l’àcid hialurònic per proporcionar humitat sense pes i uniformitzar la lliscament fins a la brillantor
Pas 3. Exfolieu la pell 1-2 vegades a la setmana per eliminar les cèl·lules mortes
Al llarg de la vostra vida diària, es poden acumular residus i cèl·lules mortes a la superfície de la pell. Això pot provocar una textura desigual que pot fer que la pell aparegui apagada. Per obtenir una pell més llisa i llisa, exfolieu-vos la cara un o dos cops per setmana amb un pinzell, una esponja o un exfoliant químic com ara alfa o betahidroxiàcid (que es troba a molts rentats facials comprats a la botiga).
- Si utilitzeu un exfoliant o exfoliant químic, fregueu el producte sobre la pell suaument amb petits moviments circulars durant uns 30 segons. Després esbandiu amb aigua tèbia i no calenta. Si utilitzeu un pinzell o una esponja, utilitzeu traços curts i lleugers.
- Podeu fer el vostre propi exfoliant amb dues parts de sucre o sal barrejades amb una part d’oli de qualsevol tipus. Com que es dissol amb més facilitat, el sucre és menys abrasiu que la sal, cosa que el converteix en una opció millor per a pells més sensibles.
Mètode 2 de 3: Ús de màscares naturals i tractaments
Pas 1. Nutreix la pell amb una màscara de iogurt i mel
Barregeu 2 cullerades (30 ml) de iogurt normal amb 1 cullerada (15 ml) de mel juntes en un bol petit i apliqueu-les a la cara en una capa fina. Deixeu assecar la màscara durant 10-15 minuts abans d'esbandir la barreja amb aigua tèbia. Repetiu-ho unes quantes vegades a la setmana per obtenir els millors resultats.
- Tant el iogurt com la mel són aclaridors naturals de la pell, així com cremes hidratants, que els converteixen en excel·lents ingredients naturals per a una màscara facial que indueix la brillantor.
- No dubteu a utilitzar qualsevol tipus de iogurt per a la vostra màscara facial: tant si el iogurt prové de la llet de cabres, ovelles o vaques, encara estarà ple de vitamines B que il·luminen la pell, així com vitamina D que reforça la pell i vitamina A que augmenta el col·lagen
- No voleu fer el vostre propi tractament de iogurt? Podeu comprar màscares facials basades en iogurt en línia o a la vostra botiga de bellesa local.
Pas 2. Tritureu una papaia per obtenir un tractament facial alleugerent i exfoliant
La papaia conté enzims de la papaïna, que són combatents de l’acne, exfoliants i aclaridors de la pell. Aprofiteu aquest aclaridor natural triturant una papaia en una pasta fina i suau. Apliqueu-lo a la cara i deixeu-lo reposar uns 20 minuts abans de rentar la màscara amb aigua tèbia. Repetiu-lo diàriament durant unes quantes setmanes fins que comenceu a veure els resultats.
Si el puré de papaia és massa espès o gruixut, proveu de barrejar-lo amb oli d’oliva o oli d’ametlla per millorar la consistència
Pas 3. Col·loqueu rodanxes de cogombre sota els ulls per il·luminar les ulleres
Molta gent lluita amb les ulleres sota els ulls, sobretot després d’una mala nit de son. Per il·luminar de manera natural aquesta zona de problemes, col·loqueu rodanxes de cogombre fresc directament sobre la pell sota els ulls. El cogombre ajudarà a unir el col·lagen per garantir una pell ferma i, alhora, proporciona un efecte antiinflamatori. Deixeu les llesques durant 10-15 minuts i hauríeu de veure els resultats immediatament.
Per obtenir un efecte de refredament i lluita contra la inflor addicional, poseu rodanxes de cogombre a la nevera durant uns minuts abans d’utilitzar-los a la pell
Pas 4. Proveu un tractament de cúrcuma per il·luminar les taques fosques
La cúrcuma és un exfoliant natural que s’ha demostrat que redueix l’aparició d’hiperpigmentació, així com les línies fines i les arrugues. Podeu crear un tractament natural de taques fosques barrejant cúrcuma amb una petita quantitat d’aigua o crema hidratant fins que formi una pasta. Apliqueu a la barreja a qualsevol punt fosc i deixeu-lo sobre la pell durant 30 minuts abans de rentar-lo amb aigua tèbia. Repetiu-ho diàriament i hauríeu de veure resultats en poques setmanes.
Depenent de la vostra pell, la cúrcuma pot tacar la pell d’un color groguenc. Abans d’aplicar-lo a la cara, proveu de provar el tractament en una zona oculta per veure com reacciona amb la pell
Mètode 3 de 3: fer canvis en la dieta
Pas 1. Mantingueu la pell hidratada bevent molta aigua
Les cèl·lules de la pell estan formades principalment per aigua, de manera que si esteu deshidratat, probablement la vostra pell es vegi seca, apagada o fins i tot lleugerament grisa. Per obtenir una manera senzilla d’augmentar la brillantor de la pell, busqueu 6-8 tasses d’aigua al dia.
- Qualsevol font d’H2O ajudarà a nodrir la pell, no només l’aigua normal. Si teniu problemes per beure les vuit tasses recomanades al dia, intenteu incorporar a la vostra dieta més fruites, verdures o tes (que contenen aigua).
- Intenteu evitar fumar o consumir excessivament d’alcohol, ja que tots dos poden deshidratar encara més la vostra pell.
Pas 2. Mengeu aliments rics en betacarotè per augmentar la producció de cèl·lules de la pell noves
El vostre cos pot convertir el betacarotè (un pigment vegetal que dóna color a certes verdures) en vitamina A, que regula la producció cel·lular i fomenta la producció de cèl·lules de la pell noves i fresques. També és un antioxidant i pot ajudar a reparar el dany que el sol fa a la pell. El betacarotè es pot trobar de forma natural en certes fruites i verdures, incloses les pastanagues, les papayes, els mangos i els verds de fulla fosca. Presteu tres racions d’1 tassa cada dia.
No ets fanàtic d’aquests aliments? També podeu prendre un suplement de betacarotè. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge la dosificació i l’ús adequats
Pas 3. Consumeix més antioxidants per combatre la inflamació i els danys causats pels radicals lliures
Els radicals lliures, que es troben en els raigs UVA i UVB del sol, així com en la radiació infraroja, els contaminants i altres agents estressants, poden danyar les cèl·lules de la pell i esmorteir la vostra brillantor natural. Els antioxidants naturals poden ajudar a combatre aquest dany i reduir la inflamació de la pell.
Podeu trobar antioxidants que il·luminen la pell al te verd, tomàquets, ametlles, baies, xocolata negra, magranes i verdures verdes com la col arrissada o el bròquil
Pas 4. Augmenteu la ingesta de zinc i ferro per promoure la producció de noves cèl·lules
El zinc contribueix a la producció cel·lular i al recorregut natural de les cèl·lules, ajudant a reduir l’aparellament causat per la pell morta. El ferro ajudarà a augmentar la brillantor de la pell fortificant els glòbuls vermells. Proveu 1 porció de cereal fortificat, carn magra (com porc i aus de corral) o ostres al dia per assolir un nivell òptim de zinc i ferro.
Si no consumeix carn ni marisc, parleu amb el vostre metge si els suplements de ferro i zinc poden ser una bona opció per a vosaltres
Pas 5. Proveu diàriament 65-90 mil·ligrams de vitamina C per millorar la curació de la pell
La vitamina C és un element potent per al cutis, que promou la pell radiant i ajuda a curar correctament les taques. No obstant això, com que el vostre cos no produeix ni emmagatzema vitamina C, haureu d’obtenir-la de la vostra dieta o suplements. La majoria d’adults haurien d’objectiu de consumir de 65 a 90 mil·ligrams de vitamina C al dia per a una pell brillant i brillant (i un sistema immunitari saludable també).
- La vitamina C es pot trobar a les maduixes, cítrics, pebrots vermells i bròquil. Dues racions d’una tassa haurien de proporcionar la dosi diària recomanada de vitamina C.
- Si creieu que no obteniu prou vitamina C a la vostra dieta, hi ha molts suplements que us poden proporcionar més. Intenteu no consumir més de 2.000 mg al dia.
