Les cremades solars oculars poden no semblar un problema comú, però molta gent ho experimenta després d’una exposició prolongada a la llum solar i a altres fonts de llum brillants. Afortunadament, la majoria de cremades solars oculars es curen per si sols en pocs dies. Si sospiteu que teniu els ulls cremats pel sol, hi ha diverses coses que podeu provar a casa per tractar-los. Tot i així, és possible que vulgueu concertar una cita amb un metge d’ull per obtenir un diagnòstic i un tractament si els símptomes us molesten o si no esteu segur de si es tracta d’una cremada solar. Un cop la vostra condició millori, preneu precaucions per protegir-vos de futures cremades solars, ja que això pot augmentar el risc de problemes oculars greus, com la degeneració macular i el càncer ocular.
Passos
Mètode 1 de 4: Comprovació de símptomes
Pas 1. Vigileu si hi ha símptomes d’ulls cremats pel sol
Pot ser difícil diagnosticar cremades solars als ulls, ja que no són tan fàcils de veure com les cremades a la pell. Tanmateix, hi ha alguns símptomes comuns que cal tenir en compte després d’haver estat exposat al sol o a una altra font de llum brillant, com ara una torxa de soldadura o un llum solar. Pot experimentar:
- Dolor lleu a intens als ulls
- Ulls disparats de sang
- Sensibilitat a la llum
- Ulls plorosos
- Visió borrosa
- Una sensació arenosa, com ara tenir alguna cosa clavada als ulls
- Parpelles inflades
- Una sensació de plenitud als ulls
- Contracció de parpelles
- Cefalea
- Alumnes contractats
- Ceguesa temporal
Pas 2. Tingueu en compte si esteu exposat a la llum brillant
Penseu en el que feia abans de començar els símptomes per ajudar-vos a determinar si és possible que tingueu una cremada solar. Les causes potencials d’ulls cremats pel sol són:
- Torxes de soldadura
- Passar el temps a l’aire lliure amb la llum solar directa
- Mirant el reflex del sol fora de la neu o l’aigua
- Llums de sol, com ara en un saló de bronzejat
- Llums brillants, com ara el llum d'inundació d'un fotògraf o una bombeta halògena
Pas 3. Comproveu els efectes secundaris dels vostres medicaments
És possible que tingueu un major risc de fotosensibilitat i cremades solars als ulls si preneu certs medicaments. Alguns dels medicaments que poden augmentar el risc de cremades solars als ulls inclouen:
- Anticonceptius orals
- Medicaments per a la psoriasi
- Antibiòtics
- Antihistamínics
- Medicaments que contenen alts nivells de vitamina A
- Antipsicòtics
- Antidepressius
- Ibuprofè
- Medicaments que redueixen el colesterol
Pas 4. Consulteu un metge ocular si sospiteu que els vostres ulls estan cremats pel sol
Consulteu un metge per obtenir un diagnòstic i tractament si teniu algun símptoma de cremades solars als ulls i esteu exposat a llum brillant o teniu algun factor de risc. Poden realitzar un examen físic per confirmar o descartar una cremada solar.
Consell: Si és possible, consulteu un oftalmòleg, que és un metge especialista en els ulls.
Pas 5. Demaneu atenció mèdica immediata si teniu símptomes greus
En alguns casos, tenir cremades solars als ulls pot requerir atenció mèdica immediata. Visiteu el servei d’urgències del vostre hospital més proper per rebre tractament si experimenteu:
- Augment del dolor
- Reflecte empitjorant
- Visió borrosa no relacionada amb cap ús de gotes o ungüent
Mètode 2 de 4: Ús d’estratègies d’atenció domiciliària
Pas 1. Traieu les lents de contacte si les porteu
Això ajudarà a reduir la irritació i augmentarà la comoditat quan tingueu una cremada solar. Col·loqueu les lents de contacte en el seu estoig habitual i netegeu-les com ho faríeu normalment després de treure-les. Porteu ulleres en lloc de contactes mentre espereu que es recuperin els ulls.
No torneu a portar els vostres contactes fins que no us hagin curat completament les cremades solars
Pas 2. Aneu a l'interior i passeu el temps en una habitació fosca o amb poca il·luminació
Si heu passat temps a l’aire lliure o us heu exposat a la llum intensa d’una altra font, busqueu una habitació poc il·luminada per relaxar-vos. Apagueu els llums i estireu les cortines o persianes per fer l’habitació més fosca. Després, relaxeu-vos a l’habitació durant unes hores per tal que els vostres ulls es recuperin.
Si sou fora i encara no podeu entrar a l'interior, poseu-vos immediatament unes ulleres de sol i un barret d'ala ampla per bloquejar la màxima llum solar possible
Pas 3. Col·loqueu una compresa freda sobre els ulls per calmar-los
Si els vostres ulls se senten irritats o dolorosos per l'exposició al sol o a la llum, feu una compresa freda amb un drap i un aigua freda. Mantingueu un drap net amb aigua freda i corrent per mullar-lo. A continuació, traieu l'excés d'aigua. Doblegueu el drap per la meitat, asseieu-vos en posició reclinable o estireu-vos i col·loqueu el drap sobre els ulls tancats.
Torneu a mullar i torneu a aplicar el drap si cal per continuar calmant els ulls
Advertiment: Eviteu el fregament dels ulls si se senten dolorosos o irritats. Això pot empitjorar el dolor i la irritació.
Pas 4. Administrar llàgrimes artificials per humitejar els ulls i alleujar la irritació
Mantenir els ulls humits pot ajudar a alleujar la irritació o la sensació de saborosa que sovint es produeix amb els ulls cremats pel sol. Utilitzeu gotes oftalmològiques sense recepta diverses vegades al dia mentre us recupereu d'una cremada solar. Administrar d’1 a 3 gotes per ull 2-3 vegades al dia o tal com s’indica a les instruccions del fabricant.
- No permeteu que la punta de l'ampolla de col·liri toqui l'ull o la parpella. Això pot provocar l’entrada de bacteris a les gotes oculars, cosa que pot provocar una infecció ocular.
- Com a alternativa, podeu utilitzar gotes per als ulls de ricí com a remei segur per als ulls secs i irritats. Posar una gota a cada ull afectat a l’hora d’anar a dormir.
Pas 5. Preneu un analgèsic sense recepta per minimitzar les molèsties
Si els vostres ulls se senten dolorosos, proveu de prendre una dosi d’acetaminofè, ibuprofè o naproxè per ajudar-vos a sentir-vos millor. Llegiu les instruccions del fabricant per obtenir informació sobre la dosificació i no supereu la dosi recomanada.
- Si encara us dolen els ulls després de prendre un medicament sense recepta o si augmenta el dolor, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. És possible que necessiteu un medicament amb recepta més fort per al dolor.
- Tingueu en compte que l’ibuprofè pot augmentar la fotosensibilitat, de manera que és possible que vulgueu optar per l’acetaminofè o el naproxè si necessiteu passar temps a l’aire lliure.
Pas 6. Reduïu el temps de pantalla mentre els vostres ulls es curen
La llum blava dels telèfons, tauletes i monitors d’ordinador pot irritar els ulls i agreujar les cremades solars. Si podeu, eviteu utilitzar dispositius amb pantalles fins que els símptomes s’aclareixin. Feu pauses cada 20 minuts per descansar els ulls si heu de mirar una pantalla i utilitzeu gotes per als ulls si els ulls se senten secs o irritats.
També podeu comprar ulleres d’ordinador per ajudar a filtrar l’enlluernament de les pantalles, tot i que no tots els experts en ulls coincideixen a dir que són especialment eficaços per prevenir la fatiga ocular
Mètode 3 de 4: buscar opcions de tractament mèdic
Pas 1. Obteniu gotes oculars dilatants per relaxar els músculs dels ulls
Si acudeix a un oftalmòleg per tractar-lo, probablement us dilataran els ulls com a part de l’examen. Això els facilita la visió als ulls i també pot ajudar a alleujar algunes molèsties de les cremades solars. Podeu sol·licitar aquest tractament si el vostre metge no ho recomana.
Proveu de dir alguna cosa com: "He llegit que les gotes oculars de dilatació poden ajudar a alleujar les molèsties d'una cremada solar. Creieu que això em podria ajudar?"
Pas 2. Demaneu al vostre metge que us apliqui un apòsit encoixinat o que us prescrigui un pegat per als ulls
Reposar els ulls mentre es recupera d’una cremada solar és una part important del tractament. Si observeu que el dolor és pitjor en un ull que en l’altre, obtenir un apòsit protector o un pegat ocular us pot ajudar a curar-se més ràpidament. Proveu de preguntar al vostre metge sobre aquesta opció de tractament si no ho suggereixen.
Per exemple, es podria dir: "Em fa més mal l'ull dret que l'ull esquerre, de manera que crec que pot ser pitjor. Seria possible aconseguir un apòsit o un pegat per mantenir-lo cobert durant uns dies mentre es cura?"
Advertiment: No intenteu conduir si un dels vostres ulls està cobert amb un apòsit o un pegat.
Pas 3. Apliqueu gotes per als ulls o ungüent antibiòtic si el vostre metge els prescriu
En alguns casos, el vostre metge pot suggerir un ungüent antibiòtic o gotes per ajudar a prevenir una infecció, com ara si també es cremen les parpelles. Seguiu les instruccions del vostre metge per administrar-les i no supereu la dosi recomanada.
- Per exemple, se us pot aconsellar administrar 1 gota a cada ull cada 4 hores durant el dia. O bé, se us aconsella aplicar una fina capa de pomada a les parpelles dues vegades al dia.
- No permeteu que la punta de la gota ocular o de l'ampolla d'ungüents toqui els ulls o les parpelles. Això pot introduir bacteris a l'ampolla i contaminar la medicació.
Pas 4. Espereu que desapareguin els símptomes i feu el seguiment necessari
Una cremada solar als ulls pot curar-se tan aviat com d’unes hores a uns pocs dies. Mentre espereu que desapareguin els símptomes, seguiu les instruccions del vostre metge per minimitzar les molèsties i contacteu-los si els símptomes empitjoren o no milloren en un termini de 3 dies.
Mètode 4 de 4: Prevenció de cremades solars als ulls
Pas 1. Utilitzeu ulleres de sol o ulleres de protecció UV quan esteu a l’aire lliure
Cobrir-se els ulls amb ulleres de sol o ulleres de neu que bloquegen el 99 al 100% dels raigs UVA i UVB és la forma més eficaç de prevenir les cremades solars. Si passareu molt de temps a l’aire lliure, conduint o fins i tot en una zona on el sol pugui reflectir-se a l’aigua o la neu i als vostres ulls, utilitzeu la protecció ocular adequada.
- Assegureu-vos que les ulleres de sol o ulleres de sol que porteu us protegeixin els ulls. Eviteu les ulleres de sol amb lents petites.
- Les ulleres de sol polaritzades poden ajudar a reduir l’enlluernament de les superfícies reflectants, com l’aigua o el paviment. Tot i això, la polarització per si sola no us protegirà els ulls de la llum ultraviolada.
Consell: També podeu posar-vos un barret d’ala ampla per protegir els ulls quan passareu temps a l’aire lliure. Tot i això, no substituïu un barret per ulleres de sol o ulleres de sol. Utilitzeu el barret a més de les ulleres de protecció.
Pas 2. Utilitzeu un casc de soldadura si treballareu amb una torxa o al voltant
Podeu obtenir una cremada solar, també coneguda com a cremada de flaix, per soldar o veure com algú utilitza una torxa de bufat. Si alguna vegada us trobeu en qualsevol de les situacions, assegureu-vos de protegir els ulls amb un casc de soldador. Porteu el casc tot el temps que la torxa està encesa.
Pas 3. Protegiu-vos els ulls amb ulleres protectores quan feu servir un llit de bronzejat
Si es bronzeja regularment, també és important portar protecció ocular per prevenir les cremades solars. Utilitzeu les ulleres de protecció proporcionades pel saló o porteu-ne les vostres.
- Assegureu-vos que les ulleres bloquegen el 99 al 100% dels raigs UVA i UVB.
- Si us bronzegeu a l’aire lliure, utilitzeu un barret d’ala ampla per protegir els ulls i la cara, a més de les ulleres de sol.
Pas 4. Eviteu sortir al carrer entre les 10:00 i les 14:00
És llavors quan el sol es troba en el seu nivell més brillant i potent. Intenteu programar qualsevol activitat a l'aire lliure, com ara passejades, bicicleta o treballs al jardí, per a hores anteriors o posteriors del dia, en lloc de fer-ho durant la màxima llum solar.
- Per exemple, en lloc d’anar a passejar a l’hora de dinar, aneu després de sopar o a primera hora del matí.
- En lloc de tallar la gespa a la tarda, segueu just abans de la posta de sol.
Consells
- Utilitzeu sempre protecció ocular quan esteu a l’aire lliure, encara que estigui ennuvolat. Els raigs del sol encara poden passar pels núvols.
- El risc de cremades solars als ulls augmenta a més altitud perquè els rajos UV són més forts més amunt. Tingueu especial cura amb la protecció dels vostres ulls si us trobeu a una gran altitud, fins i tot mentre mireu per la finestra d'un avió.
