Tractar els consells dels membres de la família pot ser complicat, però és especialment difícil respondre als consells d’un familiar que és terapeuta. Tant si heu sol·licitat l’assessorament com si decidiu no prendre’l o si no l’heu sol·licitat, teniu dret a dir que no o a no seguir-lo. Quan rebutgeu els consells, digueu que no de manera tranquil·la i respectuosa. Tracteu amb les vostres pròpies emocions i tingueu en compte també les dels vostres parents.
Passos
Mètode 1 de 3: dir que no
Pas 1. Sigues educat
És possible que respecteu el vostre parent i els seus consells, però encara voleu dir que no. Digueu: "Gràcies, hi pensaré" com a reconeixement però no penseu en els seus consells. També podeu dir: "És una bona idea i decidiré si és adequat per a mi". Aquesta declaració reconeix els seus consells com a bons, però no necessàriament adequats per a vosaltres.
-
No cal ser groller ni dir que els seus consells són dolents o equivocats.
Rebutgeu els consells d’un familiar que és terapeuta Pas 1 Bala 1
Pas 2. Sigues ferm
Si el consell és inadequat o no es vol, feu-ho saber al vostre familiar d’una manera ferma i inquebrantable. Aclareu que no voleu parlar-ne i que cal acabar els consells. És possible que vulgueu compartir els vostres sentiments o experiències, però digueu fermament que no voleu consells.
-
Potser el vostre parent té alguns consells relatius a la vostra relació i no demaneu a la gent que pesi. Digueu: "No demano consell en aquest moment" o "Respecte el vostre coneixement i la vostra voluntat d'ajudar, però ara mateix és no és un bon moment per rebre aquest consell. Quan estigui a punt, vindré a tu ".
Rebutgeu els consells d’un familiar que és terapeuta Pas 2 Bala 1
Pas 3. Agraïu-los
Sovint, aquest tipus de consells provenen d’un bon lloc i han de ser útils. És possible que el vostre familiar tingui una especialitat clínica i us vulgui ajudar. Si es dóna sense que ho demani, està bé que no accepti el consell, encara que sigui un assessorament expert. Sigui quina sigui la vostra reacció, agraïu-los que pensin en vosaltres.
Podeu dir un simple "Gràcies per pensar en mi" i deixar-ho així
Pas 4. Digueu que no, encara que normalment estigueu d'acord
Si acostumeu a acceptar els consells del vostre parent però decidiu no fer-ho ara, pot ser més complicat dir que no. Especialment si respecteu l’opinió i els consells del vostre familiar, és possible que sigui difícil de donar un agraïment ocasional. És possible que sigueu ferms en el vostre no o que no ho sigueu segur. Sigui com sigui, no tingueu por de rebutjar els consells aquesta vegada, fins i tot si els heu pres cada dos cops.
- Digueu: "Agraeixo els consells que em doneu regularment i he trobat que és molt útil al llarg del temps. Gràcies pels consells sobre com tractar la meva depressió. En aquest moment, estic pensant en tractar-ho d’una altra manera, però ho tindré en compte”.
- Tingueu en compte que la majoria dels bons terapeutes saben que tot el que poden fer és oferir consells i és el destinatari qui ha d’actuar-hi. Recordeu també que teniu dret a acceptar o ignorar els consells.
Mètode 2 de 3: debatre consells i límits
Pas 1. Reconeix la seva perspectiva
Podeu rebutjar els consells del vostre familiar quan ho demaneu. Si, després d’haver-hi estudiat alguna cosa, heu decidit alguna cosa més, us recomanem que ho comuniqueu al vostre familiar. Digueu-los que heu tingut en compte els seus consells, però que heu triat una ruta diferent. Agraïu-los el seu temps i consideració i per oferir la seva perspectiva.
Per exemple, digueu: "Sé que us he demanat consell sobre el divorci i us agraeixo els vostres suggeriments. Vaig decidir seguir-ho de manera diferent, però agraeixo el que vas dir."
Pas 2. Parleu de rebre consells
Si el vostre parent ofereix constantment consells, penseu en com afecta això a la vostra relació. El fet que el vostre familiar sigui terapeuta us pot crear una dinàmica incòmoda. Si el seu consell et fa incòmode, digues alguna cosa. Comuniqueu com us sentiu i com us afecten els consells.
- Per exemple, digueu: "Agraeixo els consells que doneu, sobretot perquè sé que teniu experiència. Tanmateix, de vegades em fa sentir incòmode rebre consells vostres com a familiars i com a terapeutes, i prefereixo que no doneu consells tret que ho demani ".
- També podeu dir: “És difícil rebutjar els vostres consells com a familiars i com a terapeuta. No m’agrada sentir-me conflicte d’aquesta manera amb vosaltres, així que el millor seria deixar consells fora de la taula ".
Pas 3. Definiu uns límits
És important establir límits al principi de qualsevol tipus de relació. És possible que vulgueu rebre consells, odiar-los o apreciar de vegades i no d’altres. Si no voleu escoltar-lo mai, feu-ho saber al vostre familiar el més aviat possible. Si de vegades aprecieu alguns consells, feu-ho clar també. Una comunicació clara pot ajudar la vostra relació a la llarga.
- Per exemple, digueu: "M'agradaria rebre consells només quan ho demani" o "No m'interessen les vostres opinions i prefereixo que les guardeu per a vosaltres".
- Si us agrada parlar amb el vostre familiar, inicieu converses amb el que vulgueu. Per exemple, digueu: "No vull escoltar els vostres consells, només vull el vostre suport" o "M'agradaria rebre alguns consells sobre això".
Pas 4. Mantingueu certa privadesa
Si la vostra família tendeix a saber-ho tot sobre tothom, pot ser difícil mantenir una sensació de privadesa a la vostra vida personal. Algunes famílies poden estar més involucrades que d’altres, i això també pot passar amb els familiars que són terapeutes. Si voleu tenir més privadesa en els vostres assumptes fora de la vostra família (i sobretot del vostre parent), sol·liciteu que els vostres assumptes privats siguin privats.
- Per exemple, si teniu problemes de salut mental, és possible que no vulgueu que tota la vostra família sàpiga les vostres lluites i pesos, per bones que siguin les seves intencions. Si parleu amb un membre de la família, digueu: "Vull confiar en vosaltres, però, si us plau, respecteu el meu desig perquè això sigui confidencial i no ho compartiu amb ningú més".
- També podeu dir: “Aquest és un moment difícil per a mi i em sento aclaparat per molts consells. Ara només vull assistència”.
Mètode 3 de 3: fer front a les vostres emocions
Pas 1. Feu front a les vostres pors
Si la vostra família respecta l’opinió d’aquest familiar, és possible que tingueu por de la reacció que rebreu en rebutjar els consells. Si altres parents estan d’acord amb el vostre familiar que és terapeuta, pot ser encara més difícil anar en contra del seu consell. Tanmateix, independentment de com se sentin altres persones, algunes decisions només les heu de prendre. Tingueu en compte els consells, respireu profundament i afronteu les opcions.
Per exemple, si diversos membres de la família pensen que hauríeu d’anar a Alcohòlics Anònims però no us beneficieu d’anar-hi, no està malament fer la vostra pròpia elecció, fins i tot si temeu les seves reaccions
Pas 2. Penseu en els sentiments de decepció
És possible que tingueu por de dir que no, perquè respecteu el vostre parent i no voleu fer-lo mal ni decebre (ni la vostra família). És important equilibrar algú decebedor amb el que és bo per a vosaltres, fins i tot si aquesta persona ofereix assessorament expert. Si el vostre judici conclou que no voleu rebre els consells, no està malament dir-ho.
De vegades fas coses per la teva família perquè és el correcte. Altres vegades, fas coses perquè et convé. Digueu: "Em sap greu si us sentiu decebut que estic fent una altra elecció. Crec que això és el millor per a mi"
Pas 3. Accepteu els vostres resultats
Pot ser que el vostre parent us doni consells sòlids i, si decidiu no prendre’l, potser us en penedireu. Això pot ser una realitat, així que prepareu-vos per al resultat que sorgeixi. El vostre familiar pot dir: "T'ho he dit" o intentar ajudar-vos a tornar a posar-vos de peu. Passi el que passi, accepteu la responsabilitat de prendre les decisions per vosaltres mateixos. És important que us feu responsables perquè pugueu aprendre dels vostres errors.
