De vegades pot ser difícil riure's de si mateix i no prendre's la vida tan seriosament. Hi ha estrès, problemes de relació i les exigències de la família i el treball que sovint dificulten la cerca de la lleugeresa en les situacions de la vida. Prendre’t menys seriosament és un signe de confort i t’ajuda a créixer com a persona. Tot i que no sempre es pot controlar el que passa, també es pot controlar com reacciona. Triar no prendre’t tan seriosament és un pas positiu per ajudar a afrontar situacions negatives que no sempre es poden controlar.
Passos
Mètode 1 de 3: Mantenir un sentit de l’humor sobre tu mateix
Pas 1. Riu-te de tu mateix sovint
La vida us generarà moltes corbes i trobar-vos humor en situacions menys que ideals pot ser molt útil. Posar les coses en perspectiva. Si teniu un pneumàtic caigut o un mal moment de parlar en públic, feu un pas enrere i adoneu-vos que no és la fi del món.
Si algú et diu alguna cosa dolent, sigues el primer a riure’t de tu mateix. Demostra que entén que pot tenir defectes i que no té por si altres ho reconeixen
Pas 2. Cerqueu el positiu en situacions negatives
Una manera d’evitar que us prengueu massa seriosament és deixar de parar massa en el negatiu. Si teniu un dia menys que ideal, intenteu trobar alguna cosa positiva sobre aquesta situació.
Per exemple, si teniu un pneumàtic caigut, alegreu-vos que no hagi passat a la carretera ni que hagi provocat un accident. Els pneumàtics sempre s’han de substituir finalment. Això simplement va accelerar el procés
Pas 3. Apreneu a fer broma sobre les vostres zones sensibles
En lloc de preocupar-vos per amagar les coses a les quals sou sensibles, abraçeu-vos-hi i riieu-vos-en. Si sou sensible al vostre pes, feu-ne una broma i feu que tothom se’n riui amb vosaltres. Això us relaxarà, però també us farà menys apte per preocupar-vos pels altres i pel que pensen sobre les vostres sensibilitats.
Comenceu lentament i en situacions adequades. Feu-ho al voltant de persones que us agraden i confieu i amb les que us sentiu còmode sent vulnerable
Mètode 2 de 3: Aprendre a cuidar menys les opinions dels altres
Pas 1. Conegueu el que és important per a vosaltres
Aprendre els vostres propis valors i el que és important per a vosaltres pot fer que el que els altres pensin de vosaltres sigui molt menys important. Quan coneguis les teves prioritats i et sentis còmode amb qui ets, seràs menys propici a preocupar-te pel que pensin els altres.
Feu una llista d’atributs que us agradin de vosaltres i de valors que no esteu disposats a comprometre. Això us pot donar certesa quan els altres us pressionen perquè canvieu alguna cosa sobre vosaltres i us preocupeu menys que la gent us jutgi
Pas 2. Penseu en el pitjor dels casos
Moltes vegades, quan ens preocupa el que els altres pensen de nosaltres, ens impedeix provar coses noves, o fins i tot coses antigues, que gaudim. Si no esteu disposat a provar alguna cosa nova perquè temeu que sembli una ximpleria i que us jutgi, imagineu el pitjor dels casos. Veureu que el pitjor dels casos no sol ser tan dolent.
Pas 3. Limiteu la vostra necessitat de tranquil·litat
No demaneu a la gent que pesi sobre vosaltres i les vostres idees, especialment sobre persones que solen ser excessivament crítiques. Trieu unes quantes persones que confieu i que conegueu que no siguin excessivament negatives per obtenir comentaris i oblideu la resta.
Quan busqueu tranquil·litat, proveu de fer una pregunta diferent. En lloc de preguntar "Què en penseu?" pregunteu "Com puc millorar això?"
Pas 4. Elimineu les fonts de negativitat
Si teniu companys de feina, amics o fins i tot familiars que pesen constantment sobre el que feu negativament, això us pot fer més propens a preocupar-vos per les opinions dels altres. En lloc de relaxar-se per coses negatives que diu la gent, intenteu eliminar els perpetuadors de la negativitat.
Si això no és possible perquè els veieu constantment, proveu de bloquejar el que diuen recordant-vos dels vostres valors i valors, independentment del que pensin els altres
Pas 5. Deixa d'intentar complaure a tothom
Part de prendre’t massa seriosament té a veure amb preocupar-te per com et perceben els altres. Tingueu en compte que és possible que a algunes persones no us agradi, i està bé. Segueix sent el que ets i gaudeix-ne.
Mètode 3 de 3: acceptar els vostres defectes
Pas 1. Accepteu que només sou humans
Això significa que cometreu errors i que aprendreu d’ells, sempre que us ho permeteu. La vida no és un concurs de perfecció i tractar-la com a tal pot dificultar greument la vida.
Pas 2. No tingueu por de semblar ximple
La gent passa molt menys temps mirant el que fem del que pensem. Estar disposat a sortir de la vostra zona de confort, ja sigui aprenent una nova habilitat o saltant a la pista de ball, us pot ajudar a créixer com a persona. Reconeix els teus defectes i adona’t que tothom els té; et fan únic.
Pas 3. Estigueu oberts a noves perspectives i consells
Sovint, quan les persones es prenen massa seriosament, cada qüestió esdevé personal. Consoleu-vos perquè no ho sabeu tot i les oportunitats d’aprenentatge que això ofereix.
- Tant si esteu discutint sobre un equip esportiu com sobre la vostra pel·lícula preferida, deixeu lloc a altres perspectives. Passar menys temps preocupant-se per si sona bé i més temps aprenent pot ajudar-lo a créixer com a persona.
- Intenta escoltar més i parlar menys. És important tenir les vostres pròpies opinions i expressar els vostres pensaments sobre les coses, però de vegades ens preocupem més per ser escoltats i encertats i som incapaços d’abraçar que potser no ho sabem tot.
Pas 4. Apreneu què podeu canviar i accepteu allò que no
És important distingir entre el que podeu canviar i el que no. Això us donarà confiança que feu el que podeu. Si sou sensible a alguna cosa que podeu canviar, com potser el vostre coneixement sobre un tema en concret, feu mesures per millorar.
Quan t’adones que no pots canviar alguna cosa, aprèn a abraçar-la. Forma part del que ets i passaràs menys temps preocupant-te per alguna cosa que no puguis evitar
Consells
- Assegureu-vos de fer les coses que us agradin i divertir-vos.
- Sigues obert i comunica’t sobre coses que et molesten. Això és útil per entendre que les intencions de les persones envers tu probablement no siguin tan sinistres com creus.
