Tant si es troba en un clima assolellat com si intenta llegir la lletra petita d’un contracte, és possible que estudiï els ulls perquè us ajuda a concentrar-vos. La llum entra als vostres ulls des de molts angles diferents i l’esquitxada us ajuda a canviar lleugerament la forma dels vostres ulls per ajudar-vos a concentrar-vos exactament en allò que voleu. Si mireu els ulls d’ulls massa, és probable que hi hagi un problema amb la vista i que hagueu de prendre mesures per millorar el vostre enfocament.
Passos
Mètode 1 de 4: resolució de problemes de visió
Pas 1. Feu un examen ocular
Si us mireu els ulls d’ulls malgrat que hi hagi llum adequada sense que us domini, és probable que hi hagi algun problema amb la vostra visió. Si han passat més d’un o dos anys des del darrer examen d’ulls, ha arribat el moment de fer-ne un de nou. És possible que els exàmens oftalmològics no siguin gratuïts en funció del lloc de residència, així que consulteu el vostre metge, familiars o amics, ja que poden tenir recomanacions.
- Depenent de la vostra assegurança, és possible que estigueu cobert per a la cura dels ulls, ja que les ulleres noves us poden fer superar els 500 dòlars; tanmateix, també hi ha distribuïdors en línia de menor cost que us enviaran ulleres de baix cost directament a casa després d’enviar-les la recepta. Pregunteu al vostre especialista en visió quines opcions hi ha disponibles a la vostra ubicació.
- Si normalment mireu els ulls d’ulls per veure millor, necessiteu ulleres o una recepta actualitzada, ja que, en moure’ls, intenteu canviar artificialment la vostra profunditat d’enfocament.
Pas 2. Porteu les lents / ulleres que se us prescriuen
Comproveu el vostre ego a la porta i utilitzeu sempre les ulleres o els contactes tal i com us han estat indicats. És fàcil fer mandra o vanitat i evitar haver de portar-los. Trieu un parell d’ulleres que s’adaptin al vostre estil i estructura facial i mantingueu-les a prop perquè es minimitzi l’esforç (i els ulls).
Penseu en una lent bifocal si veieu que porteu i traieu ulleres constantment per a diferents situacions, però consulteu un optometrista abans de fer-ho
Pas 3. Canvieu les ubicacions
Si mireu els ulls per dificultats per enfocar, acosteu-vos o allunyeu-vos del tema sempre que sigui possible. Per exemple, demaneu seure al davant de l’aula o la sala de juntes si us ajudarà a concentrar-vos. També podeu reservar el vostre seient o venir d'hora a una pel·lícula o jugar si sabeu a quina fila heu de tenir una visualització òptima.
Mètode 2 de 4: ajust a la brillantor
Pas 1. Ajusteu la llum de l'habitació
La major quantitat de temps que estirem els ulls és causada per la quantitat de llum que prenem. Si podeu, ajusteu la configuració de brillantor de les fonts de llum disponibles. Per exemple, canvieu el tipus de bombeta del vostre despatx o casa a una potència inferior.
- Si amb freqüència us trobeu amb els ulls mirades en resposta a llums brillants, normalment vol dir que teniu alguna inflamació lleu a la superfície o a l'interior dels ulls. Això podria ser causat per coses com l'ull sec lleu, les al·lèrgies i certs tipus d'artritis.
- Pot ser que sigui difícil canviar la il·luminació de la vostra oficina, per la qual cosa és millor que consulteu el vostre supervisor immediat o el departament de Recursos Humans abans d’intentar fer els canvis vosaltres mateixos.
- Si us mireu els ulls en picat quan llegiu un dispositiu electrònic, comproveu la configuració si és possible ajustar-ne la brillantor. Per exemple, els televisors i els telèfons mòbils es poden ajustar fàcilment al menú de configuració.
Pas 2. Utilitzeu ulleres de sol
La raó més freqüent per fer els ulls dels ulls es deu a la brillantor del sol. Si us mireu els ulls a l’aire lliure un bon dia assolellat, un parell d’ulleres de sol de qualitat pot resoldre o reduir el problema. Investigueu què ofereixen les marques, ja que algunes marques se centren en la moda mentre que altres funcionen.
- Assegureu-vos que les ulleres bloquegin almenys el 99% dels raigs ultraviolats (UV).
- Pressuposeu quant esteu disposat a gastar en ulleres de sol, ja que algunes poden arribar a superar els 500 dòlars. Si és probable que les perdeu, penseu a triar unes ulleres de sol que s’adaptin al vostre abast.
- Si esteu més actius, trieu unes ulleres de sol que no us volin fàcilment. També podeu adquirir accessoris per mantenir-los al seu lloc o convertir les ulleres de cada dia en ulleres de sol simplement retallant-les al marc.
Pas 3. Porteu barret o visera
La vora d’un barret o visera proporciona una ombra temporal tallant la quantitat de llum que entra als ulls. Trieu un barret o una visera que sigui còmode i s’adapti al vostre estil. Un barret ample pot volar quan fa vent; en canvi, un barret massa petit pot tallar la circulació i causar molèsties.
- Molts barrets es poden ajustar o tenen diferents mides. Assegureu-vos de triar-ne una adequada per a la forma del cap.
- Alguns barrets esportius estan fets de material transpirable que elimina la suor del cos, cosa que pot ser una bona opció per als climes humits o si sou propens a suar molt.
Pas 4. Utilitzeu els ulls negres
Moltes persones que practiquen esports a l’aire lliure o sota llums brillants de l’estadi utilitzen el negre dels ulls per reduir l’enlluernament. Apliqueu tires negres o greix negre sota de cada ull per ajudar a reduir els ulls. Tingueu precaució quan utilitzeu greixos i assegureu-vos de no deixar que taca la roba o els mobles, ja que pot ser difícil de netejar.
Els futbolistes i els jugadors de beisbol s’apliquen famosament sota els ulls, així que mireu un joc o investigueu imatges per trobar la manera correcta d’aplicar els ulls negres
Mètode 3 de 4: trencar un mal hàbit
Pas 1. Identifiqueu l’esquena com un hàbit i no una necessitat
L’esquitxada pot ser una reacció natural a la brillantor, però també pot ser un hàbit que heu format. Pregunteu-vos si us entreveu els ulls d’ulls que ha causat frustració, ansietat o autoconsciència. El més probable és que la vostra xarxa social ja hagi esmentat alguna cosa, ja que ho notaran més que vosaltres, ja que potser ja s’ha arrelat.
Els hàbits es formen automàticament a partir de la repetició, de manera que identificar els ulls com un mal hàbit significa que heu de fer un esforç conscient per evitar que es produeixi
Pas 2. Identifiqueu el senyal que us provoca l’esquena
Fixeu-vos sempre que estigueu mirant els ulls i avalueu la configuració. T’amagues les ulls sempre que parles amb el teu cap? T’amagues les ulls sempre que coneixes algú nou? El més probable és que hi hagi un senyal o context que us provoqui l’esquena.
Mantingueu un diari per gravar quan us mireu els ulls. Al cap d’unes setmanes, clarament podreu veure un patró a menys que algú ja l’hagi assenyalat
Pas 3. Avalueu per què l’esquena s’ha convertit en un hàbit en resposta al desencadenant
Tant si vau desenvolupar l’esquena com una manera de fer front a l’estrès i l’ansietat o simplement per avorriment infantil, pregunteu-vos per què sentiu la necessitat d’esquincar. Sempre hi ha una forta emoció associada a qualsevol cosa que desencadeni el vostre mal hàbit.
Per exemple, moltes persones es masteguen les ungles perquè estan ansioses, així que pregunteu-vos quines emocions sentiu quan us enxampeu. Les emocions poden estar amagades profundament sota la superfície, així que preneu-vos el temps per avaluar el context. Parleu amb el vostre cercle social per entrar al centre de la qüestió
Pas 4. Penseu en una acció alternativa positiva per substituir el vostre mal hàbit
Els hàbits són difícils de trencar, sobretot si heu estat fent la major part de la vostra vida. Un cop hàgiu sabut què provoca el vostre parpelleig i què el motiva en última instància, feu un esforç conscient per substituir l’hàbit per alguna cosa més positiva.
Per exemple, si fas ulls de mirada quan estàs de festa perquè estàs insegur que ningú et parli, prova de somriure. Això presenta un llenguatge corporal obert i segur de si mateix
Pas 5. Premieu-vos quan no mireu els ulls
Fins i tot si només intenteu deixar de fer els ulls, els reforços positius facilitaran cada intent successiu. Tant si es tracta d’un elogi verbal com d’una recompensa material, sigueu positius en les vostres activitats.
Les recompenses en lloc de les sancions facilitaran trencar els mals hàbits
Mètode 4 de 4: deixar de mirar els ulls als fotògrafs
Pas 1. Feu que es relaxin
Tingueu en compte el que fa que la gent estrequi els ulls i mantingueu els llums atenuats fins que sigui absolutament necessari. Passegeu els subjectes durant el procés d’il·luminació perquè tinguin temps d’ajustar-se, tapant-se els ulls fins que estiguin llestos o mantenint-los tancats fins al moment exacte en què estigueu a punt per fer la seva foto.
Proporcioneu-los fins al recompte de tres per mantenir els ulls tapats i, a continuació, feu la foto el segon que els obrin per evitar els pocs moments de la reacció natural dels ulls als ulls
Pas 2. Utilitzeu diferents llums i ajusteu-los amb la difusió de la il·luminació
Si us trobeu en un rodatge d’estudi, torneu a jugar amb el tipus de llums en combinació amb la difusió per ajudar a reduir la brillantor i, tot i així, aconseguir l’aspecte que intenteu aconseguir. Assegureu-vos de mantenir els llums apagats fins que estigueu a punt per provar o disparar. Les llums es poden escalfar molt segons el tipus i l’estudi.
L’ús de substituts pot ajudar a patir la fatiga que poden patir els subjectes quan s’asseuen en un estudi lluminós
Pas 3. Utilitzeu el flaix
El flaix no només proporciona una llum addicional, sinó que es poden configurar alguns flaixos fotogràfics per ajudar els ulls del subjecte a adaptar-se a les diferents condicions d’il·luminació intermitent diverses vegades. A més, el flaix també es pot utilitzar en dies assolellats per evitar que el subjecte es mogui.
- Quan utilitzeu el flaix en un dia assolellat, demaneu al subjecte que se senti amb el sol darrere i utilitzeu el flaix per il·luminar la cara. Si la llum del sol requereix una velocitat d’obturació més ràpida que la velocitat de sincronització del flaix, utilitzeu una obertura més petita, col·loqueu un filtre ND a l’objectiu o utilitzeu la funció d’alta velocitat d’una pistola de flaix.
- Els temporitzadors són una eina eficaç per coordinar equips de fotografia amb el flaix. Algunes pistoles tenen una funció d’activació remota que us permet disparar més d’una pistola simultània.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
