Al món actual, és difícil evitar la pressió per ser perfecte. Les persones de color o aquelles amb tons de pell més foscos solen sentir-se inadequades o ser ridiculitzades pels seus tons més foscos. Però tenir un to de pell més fosc no vol dir que sigui menys valuós o que sigui digne d’estimar-se. Treballar en l’autoestima, tenir cura de la pell fosca i aprendre a superar el colorisme són aspectes importants per estimar la pell fosca.
Passos
Part 1 de 3: Treballant la vostra imatge personal
Pas 1. Eviteu comparar-vos amb altres persones
Com a persona amb la pell fosca, és possible que tingueu la temptació de comparar-vos amb els altres, especialment aquells amb tons de pell més clars. Feu el possible per evitar comparar-vos amb altres persones. Idealment, l’únic competidor que hauríeu de tenir a la vida és vosaltres mateixos. Treballa per ser la millor versió de tu mateix.
Pot ser útil centrar-se en millorar-se mitjançant èxits en lloc d’atributs físics. En lloc de basar el vostre valor en el color de la vostra pell, baseu-lo en la bona persona que sou. Treballar per ser una bona persona, no només una bella
Pas 2. Torneu a avaluar la vostra idea de bellesa
Comprendre que els mitjans de comunicació promouen una imatge del que és bell i tendeixen a no reconèixer els tipus de bellesa que hi ha fora d’aquest ideal ideal. Però, en moltes parts del món, les persones amb la pell més fosca són vistes com la imatge ideal de bellesa. Reconegueu que, malgrat el que us poden dir els mitjans de comunicació, encara sou bells.
En lloc d’assumir que la pell és un aspecte negatiu de l’aspecte físic, recorda-te diàriament que el color de la teva pell és només una part especial del que et fa únic i divers
Pas 3. Sigues positiu i encoratjador
En lloc de deixar-se sentir malament, gireu aquests sentiments negatius i animeu-vos a mirar les coses amb una llum més positiva. Reorientar aquests pensaments negatius per altres més positius.
- En lloc de pensar o dir alguna cosa com "M'agradaria que la meva pell fos més clara" o "La meva pell no sigui atractiva", digueu alguna cosa com "La meva pell fosca em fa diferent dels altres i això em fa especial".
- Digueu-vos: “La meva pell fosca és preciosa. Sóc més que la meva aparença exterior ".
Pas 4. Centreu-vos en allò que us agrada de vosaltres mateixos
Conserva una llista de les coses que creus que són bones per a tu. Potser teniu un somriure realment encantador, potser teniu la possibilitat de fer riure a la gent o potser sou un gran amic. Centreu-vos en les coses que estimeu de vosaltres mateixos i és possible que comenceu a estimar altres parts de vosaltres mateixos en el procés.
Preneu-vos el temps per conèixer-vos a un nivell més profund. En lloc de simplement mirar-se al mirall, feu un inventari de les qualitats que teniu i que no són visibles a simple vista
Pas 5. Accepteu-vos
Fent una lloança de si mateix i celebrant les coses que et fan únic i bonic, pots començar a acceptar-te i estimar-te per tu que ets. En canalitzar la vostra energia a estimar-vos i acceptar-vos a vosaltres mateixos en comptes de criticar els vostres atributs, podríeu començar a sentir-vos més com a casa a la vostra pròpia pell.
Quan vulgueu dir o pensar alguna cosa negatiu sobre vosaltres mateixos, inclòs qualsevol aspecte negatiu sobre la vostra pell fosca, tingueu en compte això: ho diríeu a un ésser estimat? Posaries a un ésser estimat de la mateixa manera? Estimar-se a si mateix significa tractar-se millor, començant per dins. Intenta parlar amb tu mateix de la mateixa manera que ho faries amb un estimat amic o un ésser estimat
Pas 6. Tingueu un model a seguir de pell fosca
Hi ha moltes celebritats i figures famoses de pell fosca que són admirades i adorades per persones de tot el món. Actrius com Lupita Nyong’o i esportistes com Michael Jordan són grans models d’acceptació de si mateixos i d’imatge personal positiva, i són admirades i respectades.
Lupita Nyong’o va dir que fins que no va trobar altres dones de pell fosca per mirar, com Oprah i Whoopi Goldberg, mai no va imaginar que fos possible ser actriu. Si busqueu persones d’èxit amb la pell fosca, us pot inspirar per creure coses més positives sobre vosaltres mateixos
Part 2 de 3: Superació del colorisme
Pas 1. Informeu-vos sobre la qüestió
El colorisme és quan les persones de color són tractades de manera discriminatòria, simplement pel color de la seva pell. Les persones de color amb prejudicis també són una forma de colorisme. En educar-vos sobre aquest tema, podeu treballar per unir els esforços per eliminar-lo.
El colorisme és diferent del racisme en tractar-se del color de la pell, en lloc del seu fons racial. Tot i això, el colorisme pot ser tan perjudicial i problemàtic
Pas 2. Tanca els estereotips
Si observeu que esteu estereotipant altres persones, intenteu corregir aquest comportament. Eviteu agrupar les persones en categories o assumir coses sobre elles en funció del seu aspecte físic. En acabar aquesta pràctica a la vostra pròpia vida, podríeu animar els altres a fer-ho en la seva pròpia vida.
Si observeu aquest comportament en vosaltres mateixos o en algú proper, reconegueu-ho. Recordeu-vos a vosaltres i als altres que les persones són més que estereotips
Pas 3. Practicar l'acceptació
Treballa per acceptar-te per tu que ets i acceptar els altres pel que són. Practicar l’acceptació és una de les claus per ser una persona més feliç, però sembla que molta gent lluita amb ella més que altres habilitats interpersonals. Treballeu per ser més conscients de la vostra autoacceptació, així com de la vostra voluntat d’acceptar els altres.
Acceptar-se a si mateix és el primer pas per estimar-se exactament tal com és. Si us centreu en la vostra pell fosca com quelcom que no podeu acceptar sobre vosaltres mateixos, tindreu problemes per estimar-vos la pell i, al seu torn, vosaltres mateixos
Pas 4. Donar suport a les campanyes anticolorisme
La campanya The Dark is Beautiful de Women of Worth treballa per promoure la idea que cada persona és bella, independentment del seu color de pell. Hi ha moltes altres campanyes que promouen aquesta idea i donar suport a aquestes campanyes us pot ajudar a implicar-vos més en el problema.
- Utilitzar les vostres xarxes socials per promoure l’amor propi i la idea que tots els colors de la pell són bells és una altra manera d’implicar-vos en el problema. Moltes campanyes com Dark is Beautiful tenen pàgines de xarxes socials que podeu seguir i promocionar.
- Seguiu i publiqueu amb l'etiqueta #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin per mostrar el vostre suport a la causa i participar en un moviment de xarxes socials en creixement.
Part 3 de 3: Cuidar la teva pell fosca
Pas 1. Cura el tipus de pell
A l’hora de tenir cura de la pell, és més important conèixer el tipus de pell que no centrar-se en el seu pigment. Per exemple, el fet que sigui propens a la pell greix tindrà un efecte més en la rutina de cura de la pell que el fet que la pell sigui fosca.
Llegiu les etiquetes dels productes de cura de la pell. Cerqueu productes que satisfacin les necessitats específiques de la vostra pell. Si teniu la pell especialment greixosa, és possible que vulgueu obtenir un netejador que no contingui oli. O, si teniu la pell especialment seca, us recomanem que busqueu una crema hidratant suau
Pas 2. Utilitzeu protector solar
Tot i que les persones amb pell fosca tenen més melanina, cosa que ajuda a protegir la pell de les cremades solars, els raigs UV encara poden danyar la pell fosca. L’augment de la melanina no protegeix contra el melanoma, que és una forma de càncer de pell, de manera que cal protegir-se cada dia de manera vital, independentment del color de la pell.
Fins i tot hi ha moltes cremes hidratants diàries que podeu portar, que són lleugeres i exemptes d’oli, mentre que porten un factor de protecció solar (SPF) de 30 o superior. Intenteu mantenir-vos amb almenys aquest nivell de protecció o superior
Pas 3. Exfolieu-vos diàriament
Utilitzeu un exfoliant suau cada dia per mantenir la pell sana, clara i brillant. L’exfoliació diària pot ajudar a millorar el to i la textura de la pell, ja que elimina la pell morta i elimina qualsevol acumulació de producte que hi pugui haver.
