Dormir enrere és la millor manera de reduir el risc de síndrome de mort sobtada del nadó (SIDS), per la qual cosa és fonamental fer tot el possible per afavorir aquesta posició de son. Alguns nadons poden resistir-se a dormir enrere perquè els resulta incòmode, però hi ha diverses coses que podeu fer perquè el vostre nadó gaudeixi de dormir enrere. Per assegurar-vos que el vostre bebè dorm a l’esquena, haureu de desenvolupar un sistema per adormir-lo, ajustar la posició del son si és necessari i assegurar-vos que l’ambient de son del bebè sigui segur i còmode.
Passos
Mètode 1 de 3: Dormir el nadó
Pas 1. Donar de menjar al vostre nadó
La fam pot dificultar l’adormiment del vostre bebè, de manera que alimentar-lo a prop d’anar a dormir pot ajudar-lo a adormir-se. Proveu d’alimentar el vostre bebè aproximadament mitja hora abans d’acostar-lo.
No deixeu que el vostre nadó tingui un biberó al llit, ja que això pot fer que el biberó es converteixi en un element de seguretat i que pugui dormir sense ell. També pot augmentar el risc de problemes dentals del vostre fill, incloses les càries
Pas 2. Embolica el teu nadó
Els nadons embolcallats tendeixen a dormir millor i més temps, de manera que l’embolcall és una bona idea si el vostre nadó té problemes per dormir a l’esquena. Per embolcallar el vostre bebè, necessitareu una manta de cotó lleugera.
- Primer, estireu la manta i plegueu sobre una de les cantonades.
- A continuació, estireu el vostre bebè de manera que el seu cap descansi a la cantonada plegada.
- A continuació, plega sobre una vora de la manta i fica-la sota el braç del teu bebè al costat oposat. Repetiu aquest procés a l’altra banda.
- A continuació, agafeu la vora inferior del diamant i poseu-lo sota la manta a l’espatlla del bebè.
- Un cop el vostre bebè pugui girar-se, deixeu d’embolcallar-lo.
Pas 3. Mou el teu bebè
Sacsejar el bebè als braços pot ajudar a fer-lo sentir somnolent i a facilitar el son cap enrere. Proveu de peu o passegeu per l’habitació del vostre nadó i balancegeu-lo als braços mentre ho feu.
Si teniu una mecedora o un planador, també podeu sacsejar el vostre bebè assegut
Pas 4. Col·loqueu el vostre nadó a la superfície del son
Mireu el vostre bebè per veure quan sembla que està a punt d’adormir-se (parpelles caigudes, badalls, etc.). Aquest és el millor moment per col·locar-la al bressol o al bressol. Intenteu no deixar que el vostre bebè s’adormi entre els vostres braços o això pot convertir-se en un hàbit. És millor deixar-la a dormir quan està adormida, però encara desperta.
Pas 5. Silencia el bebè si és exigent
El fet de rentar-lo pot ajudar a calmar el vostre nadó just després de deixar-lo al bressol. El rentat és similar al soroll blanc, que és una ajuda útil per al son per a algunes persones. Si sembla que no funciona, o si no es pot mantenir durant molt de temps, és possible que proveu de reproduir sons d’onades oceàniques o de fer funcionar un ventilador.
També podeu provar de tocar música relaxant per al vostre bebè. Tocar música clàssica, new age o jazz pot ajudar al vostre bebè a calmar-se i adormir-se
Pas 6. Mantingueu la mà a la panxa del bebè durant uns minuts
Fins i tot si el vostre nadó sembla dormir, heu de romandre al seu bressol amb la mà a la panxa durant uns minuts. Això l'ajudarà a consolar-la i assegurar-se que dorm abans de sortir de l'habitació. Al cap d’uns minuts, podeu treure’s suaument la mà i sortir tranquil·lament de l’habitació.
Mètode 2 de 3: ajustar la posició del son del vostre nadó
Pas 1. Comproveu el vostre bebè de tant en tant
Tot i que pot ser difícil, potser haureu de revisar el vostre bebè sovint durant les primeres nits per assegurar-vos que es quedi a l'esquena i que no es bolqui. Si observeu que el vostre nadó es mou cap al seu costat, podeu tornar-lo a girar suaument suaument.
Pas 2. Esteneu els braços del vostre nadó
Estendre els braços del vostre bebè també us pot ajudar a mantenir-la en posició. Alguns nadons es quedaran d’esquena si esteniu els braços cap als dos costats. Proveu d’estendre suaument els braços del vostre bebè quan la torneu a dormir.
Pas 3. Penseu en utilitzar una falca de reflux
Una falca de reflux elevarà la part superior del cos del vostre bebè, cosa que el farà sentir més còmode. Una falca de reflux pot ser especialment útil si al vostre bebè no li agrada dormir a causa del reflux àcid o de la ERGE. Podeu trobar una falca de reflux per al vostre bebè a la majoria de grans magatzems grans.
Per utilitzar una falca de reflux, col·loqueu-la a l’esquena del vostre bebè abans de deixar-lo a dormir o fer una migdiada. Assegureu-vos que el vostre nadó estigui centrat a la falca
Pas 4. Aconsegueix una hamaca per a nadons
També és possible que vulgueu provar de col·locar el vostre nadó en una hamaxa en lloc d’un bressol. Una hamaca per a nadons mantindrà el bebè en una posició lleugerament vertical i evitarà que el bebè es rodi al seu costat o a l’estómac.
Aquests també poden ser especialment útils per als nadons amb ERGE
Pas 5. Proveu un dormitori compartit
Els co-sleepers són uns llits que s’uneixen al llit dels pares. Faciliten que el vostre bebè sigui a prop vostre sense perill de rodar-hi durant la nit. Els dormidors compartits també us ofereixen una manera senzilla de comprovar el vostre bebè i canviar-lo de lloc segons sigui necessari.
Per exemple, si el vostre nadó es mou cap al seu costat, podeu moure’l suaument perquè quedi a l’esquena
Pas 6. Elevar el cap del bressol del seu nadó
Elevar el cap del bressol del vostre bebè és una altra bona manera de fer-la sentir més còmoda mentre dorm a l’esquena. Compra blocs especials específicament per a aquest propòsit.
Col·loqueu els blocs sota els peus al cap del bressol del vostre bebè per elevar el cap del bressol entre uns 15 i 30 graus
Mètode 3 de 3: crear un entorn de son segur i còmode
Pas 1. Traieu els articles no segurs del bressol del vostre nadó
Dormir a l'esquena és més segur per al vostre nadó, però pot haver-hi altres perills al bressol del vostre nadó que voldreu eliminar abans de deixar-la a dormir. Traieu les joguines, coixins o altres objectes suaus i esponjosos del bressol. Quan utilitzeu una manta, assegureu-vos que totes les vores de la manta estiguin amagades sota el matalàs. Altres coses que podeu treure del bressol són:
- Corbates
- Bandes
- Diademes
- Joguines
- Anells
- Decoracions
- Qualsevol objecte que pugui enredar-se al voltant del vostre bebè i / o suposar un perill d'ofec
Pas 2. Proporcioneu un mòbil musical relaxant
Un mòbil musical pot ajudar a que el vostre bebè estigui més interessat a romandre d’esquena i també a calmar-lo a dormir. Cerqueu un mòbil musical que reprodueixi música i que tingui objectes o llums interessants que també pugui mirar. Això hauria d’ajudar a calmar el vostre nadó perquè s’adormís a l’esquena.
Pas 3. Apagueu els llums abans d’anar a dormir
Ennuvolar els llums pot ajudar a calmar el vostre bebè i pot facilitar-li el son a l’esquena. La foscor és ideal, però podeu encendre una llum de nit o un petit llum de taula que es col·loca al costat oposat de l’habitació del vostre nadó.
Assegureu-vos que no hi hagi pantalles de TV ni d’ordinador a l’habitació del vostre nadó. Aquestes pantalles produeixen llum "blava" que interfereix amb el son
Pas 4. Baixeu o augmenteu la temperatura
Una temperatura d’uns 65 ° C (18,3 ° C) és ideal per dormir. Comproveu el termòstat de casa i intenteu ajustar-lo a uns 18,3 ° C (65 ° F). Aquesta temperatura pot ajudar a crear un entorn millor perquè el vostre bebè s’adormi encara que la posició li molesti.
Assegureu-vos que no hi ha corrents d’aire que puguin refredar massa el vostre bebè
Consells
- Recordeu que heu de proporcionar "temps de panxa" quan el vostre bebè estigui despert. Permetre al bebè una estona a la panxa és important per al desenvolupament dels músculs del coll i les espatlles. Assegureu-vos que el vostre nadó estigui despert durant la panxa. Si observeu que el vostre bebè es queda somnolent, agafeu-lo i estireu-lo a l'esquena per fer una migdiada.
- Digueu a altres cuidadors per què és important dormir de nou. És possible que altres persones que entren en contacte amb el vostre nadó no sàpiguen que dormir a l’estómac no és segur. Assegureu-vos que els expliqueu per què el vostre bebè només ha de dormir d’esquena durant la migdiada i l’hora de dormir.
