Siguem realistes: les entrevistes són estressants. La preocupació per què dir i com actuar pot fer que la vostra ment estigui desordenada, cosa que no és el que voleu just abans de parlar amb un empresari potencial. Afortunadament, hi ha moltes maneres de calmar-se i centrar la ment uns dies, unes hores i uns minuts abans de l’entrevista. Per sobre de tot, recordeu que sou el candidat adequat per al lloc de treball i que us mereixeu ser entrevistat per al lloc (encara que encara tingueu ansietat).
Passos
Mètode 1 d'11: investigar l'empresa i la posició
Pas 1. T’ajudarà a sentir-te preparat i segur quan entres a l’habitació
Feu una cerca ràpida en línia i familiaritzeu-vos amb l'empresa. Consulteu el seu lloc web, conegueu els seus serveis i productes, conegueu la seva declaració de missió i llegiu els comunicats de premsa recents.
- Intenteu incorporar aquest coneixement a les vostres respostes durant l’entrevista. Per exemple, podeu parlar de com us impressiona un determinat producte o de la cultura general de la companyia.
- També us pot ajudar a rellegir la llista de treballs per tal que tingueu una completa comprensió del que implica la posició.
Mètode 2 d'11: trobeu respostes a preguntes habituals de l'entrevista
Pas 1. La majoria de les entrevistes són bastant previsibles
És una aposta bastant segura que us faran un grapat de preguntes en la majoria d’entrevistes, independentment de quines siguin les dades de la feina. Intenteu escriure les vostres respostes i practicar-les abans d’hora per preparar-vos per a l’oferta real. Les preguntes habituals de l’entrevista inclouen:
- "Per què voleu treballar a la nostra empresa?"
- "Què us fa l'adequat per a aquesta posició?"
- "Podeu explicar les llacunes del vostre resum?"
- "Quina és la vostra debilitat més gran en el lloc de treball?"
- "Podeu posar-me un exemple d'un repte que heu superat al lloc de treball?"
Mètode 3 d’11: Feu una simulada entrevista per practicar
Pas 1. Agafa un amic i fes-li preguntes sobre l'entrevista
Intenta respondre còmodament i amb seguretat cada vegada. Si ensopegueu amb les vostres paraules o desordeneu, torneu enrere i torneu-ho a provar. Com més practiqueu, millor us sentireu!
Fins i tot podríeu tenir una cinta de vídeo del vostre amic perquè pugueu veure vosaltres mateixos responent preguntes en temps real
Mètode 4 d'11: escolta la teva música preferida
Pas 1. Escolliu alguna cosa que us permeti situar-vos a l'espai cap correcte
Eviteu qualsevol cosa malenconiosa i opteu per cançons inspiradores que us omplen el cap d’energia i emoció positives. Si la música no és el vostre embús, un podcast inspirador o un discurs també faran el truc.
Proveu de reproduir la vostra música preferida al cotxe mentre aneu a l’entrevista o connecteu els auriculars i escolteu música mentre camineu o passeu pel tren
Mètode 5 d'11: tanqueu els ulls i aclariu la ment
Pas 1. No penseu en la vostra entrevista ni en l’estrès que teniu
Centreu-vos en la vostra forma de sentir-vos físicament i deixeu la vostra ment el més buida possible durant uns instants. El millor és fer-ho en un lloc tranquil, tot i que podeu practicar la concentració en la respiració gairebé a qualsevol lloc.
Fins i tot podeu fer aquest exercici a la sala d’espera just abans de l’entrevista, tot i que és possible que no vulgueu tancar els ulls
Mètode 6 d'11: Imagineu que l'entrevista va bé
Pas 1. Imaginar-lo us pot ajudar a calmar-vos i sentir-vos més relaxats
Imagineu-vos entrant a l’habitació, donant la mà de l’entrevistador i assegent-vos. Visualitzeu com respondreu cada pregunta amb seguretat i tranquil·litat abans de deixar l’entrevista amb el cap ben alt.
Sembla una tonteria, però la visualització realment funciona. Si us podeu imaginar fent-vos bé, les vostres possibilitats d’èxit augmenten molt
Mètode 7 d'11: escalfeu la veu
Pas 1. Quan hi aneu, assegureu-vos que la vostra veu soni nítida i clara
Mentre conduïu a l’entrevista, passeu pels principals punts de conversa fins que us semblin concisos. Centreu-vos a enunciar les vostres paraules, però manteniu el to conversador i agradable.
Imagineu-vos que sou un actor que es prepara per a una audició. Si la vostra veu sona cansada o escassa, probablement l’audició no anirà bé
Mètode 8 d'11: arribeu-hi aviat
Pas 1. Corrent pot augmentar la vostra ansietat
En lloc d’això, comproveu el trànsit abans de sortir i planifiqueu-vos-hi almenys 15 minuts abans. Si hi arribeu abans del que volíeu, passeu-vos al cotxe i practiqueu la respiració profunda fins que arribi el moment d’entrar-hi.
Intenteu evitar presentar-vos abans de 10 a 15 minuts abans de l’hora de l’entrevista. Si hi arribeu massa aviat, és possible que l’entrevistador se senti pressionat per millorar el seu horari
Mètode 9 d'11: Respira lentament i profundament per mantenir la calma
Pas 1. Respireu pel nas i sortiu per la boca
Eviteu la respiració superficial tant com pugueu, mantenint els ulls tancats. No voleu només omplir el pit d’aire, sinó sentir l’aire que entra pel nas i fins al ventre.
- La respiració pot trigar uns quants minuts a frenar-se i a mantenir-se constant.
- Si teniu problemes per respirar profundament, pot ser útil comptar mentalment fins a 5 amb cada inhalació (assegureu-vos que la vostra ingesta d’aire duri els 5 segons complets) i en compteu altres 5 amb cada exhalació.
Mètode 10 d'11: comproveu la vostra aparença
Pas 1. Abans de començar l’entrevista, aneu al bany per veure com es veu
Arregleu els pèls perduts, les taques de maquillatge o les arrugues de la camisa el millor possible abans d’entrar a l’entrevista. Quan es veu bé, també se sent bé.
També podeu comprovar el vostre aspecte al cotxe o amb un mirall compacte abans d’entrar a l’edifici
Mètode 11 d'11: Dempeus
Pas 1. La postura adequada realment us pot proporcionar un augment de confiança
Estireu la columna vertebral, aixequeu la barbeta i mantingueu el cap al nivell del coll per colpejar la postura correcta. Mantingueu els braços solts i relaxats als costats per tenir un aspecte fresc i còmode amb la situació.
