Després de centenars d’anys d’abandonament, la ciència finalment està prestant certa atenció a la hipnosi i conclou que, de fet, funciona, per no dir exactament la manera com la gent ha afirmat en el passat. No us donarà control sobre la persona que heu hipnotitzat, però la situarà en un estat d’ànim més tranquil i més concentrat en què sovint es bloquejaran els records i els pensaments aliens. Pot ser una forma eficaç de reduir l’estrès i el dolor. Sovint és millor induir la hipnosi ràpidament, ja que permet menys temps per a les distraccions.
Passos
Primera part de 3: Preparació del tema per a la hipnosi
Pas 1. Practicar la parla amb un to calmant
És imprescindible que parleu amb el vostre subjecte d’una manera que el calmi i el relaxi. Practicar la parla lentament, amb un cert ritme i melodia i sense tons durs ni discordants. Utilitzeu això com una oportunitat per practicar el vostre guió; si lluiteu amb el que voleu dir durant la inducció, trencarà el focus del subjecte.
Tampoc no hauríeu de semblar que llegiu un guió. La pràctica us ajudarà a semblar natural
Pas 2. Prepareu el tema mental i físicament
Voleu assegurar-vos que estigui relaxat. Informeu-lo que podríeu tocar-lo lleugerament, de manera que no se sorprengui de manera que causi que es centri en el focus. Si el vostre subjecte porta una faldilla, doneu-li una manta per posar-hi les cames perquè no es preocupi per la manera com es col·loca.
- De la mateixa manera, digueu-li al vostre subjecte que està bé si tos o es mou. Si ell o ella lluita per suprimir una funció biològica, probablement trencarà el seu focus.
- De la mateixa manera, digueu-li que mantingui les cames sense creuar; en cas contrari, pot quedar atrapat reposicionant les cames. Si porta ulleres, feu-les treure.
Pas 3. Digueu al vostre subjecte que no té res de què preocupar-se
Un clar sentit de la por evitarà que caigui en hipnosi. Voleu fer-li saber què no podreu manipular i que la hipnosi no posarà en perill.
Simplement indiqueu "Aquest és un procediment perfectament segur. Entrareu en un estat de relaxació i enfocament més gran, però estareu controlat tot el temps"
Pas 4. Demanar permís
Comenceu sempre preguntant si està o no llest per ser hipnotitzat. Establir el consentiment és important per assegurar-se que estigui mentalment preparat i que també hauria de calmar-lo.
- Quan sol·liciteu el consentiment, pregunteu al subjecte sobre qualsevol afecció mental o emocional que pugui afectar la seva estabilitat en cas d’hipnosi. Només heu de realitzar hipnosi a algú estable.
- Un senzill: "Accepteu ser hipnotitzat?" hauria de ser suficient
Pas 5. Tingueu en compte que no totes les persones responen de la mateixa manera
Els subjectes hipnòtics han d’estar disposats a participar en el procediment i ser psicològicament susceptibles. Els estudis han demostrat que aproximadament el 80% dels subjectes són moderadament susceptibles, el 10% són altament susceptibles i un altre 10% tenen una susceptibilitat baixa.
- La sensibilitat està correlacionada positivament amb la propensió del tema a la fantasia i l’empatia. La seva capacitat per centrar-se mentre, per exemple, llegir, també es correlaciona amb la susceptibilitat.
- Sovint es creu que la hipnosi és més fàcil en un entorn relaxant amb pocs sons externs o distraccions. Tot i que aquest tipus d’hipnosi sens dubte no farà mal, alguns estudis indiquen que la hipnosi és igual d’accessible en entorns inquietants
Part 2 de 3: Execució de la inducció de vuit paraules
Pas 1. Digueu al subjecte que “premeu la mà
”Estireu una de les mans davant del subjecte i demaneu-li que premi la mà contra la vostra. Idealment, hauria de prémer amb força, però només tocar el límit de la mà, de manera que us sigui fàcil retirar la mà quan estigueu a punt.
Pas 2. Digueu al subjecte que “tanqui els ulls
”Mentre feu això, agafeu l’altra mà i agiteu-la per la cara. Feu-ho molt ràpidament poc després d’haver-lo pressionat contra la mà. D’aquesta manera, la seva atenció estarà ocupada amb dues tasques simultàniament.
Pas 3. Digueu al subjecte que dormi
”Mentre feu això, estireu la mà de la seva perquè caigui cap endavant, com si s’adormís com li havíeu dit. L’objectiu és sorprendre’l. Haureu de parlar amb un to fort i autoritari quan li digueu que "dormi".
Tot aquest procés hauria de trigar uns quatre segons. És imprescindible la sorpresa i, per tant, la velocitat
Part 3 de 3: Acabar la hipnosi
Pas 1. Estigueu preparats per incitar el subjecte a una hipnosi més profunda
El xoc inicial de la inducció de vuit paraules s’esvairà si no se segueix amb un guió que el porta a un estat d’hipnosi més profund. Per a això, seguiu amb un to tranquil amb un parell de frases que demanen al subjecte caure en un son més profund.
A continuació es descriuen les dues millors maneres d’aprofundir la hipnosi: balancejar el cap i realitzar un compte enrere. Trieu el que us agradi més; balancejar el cap requerirà algun contacte físic amb el subjecte
Pas 2. Mou el cap del subjecte
Si el subjecte es col·loca de manera que caigui en una caiguda després de treure la mà, alguns hipnotitzadors començaran a sacsejar el cap amb les mans per induir a un estat més relaxat. Mentre ho feu, podeu dir-li que es relaxi el coll i que aquesta sensació de relaxació s’escampi pel cos. Digueu-li que deixi la ment i el cos relaxats fins que caigui en un somni profund.
Digueu-li, per exemple: "A mesura que balancejo el cap, cada vegada anirà més profund en un tràngol. Com més balancejo el cap, més profund, més profund, millor se sent, millor se sent, més profund …"
Pas 3. Proveu un compte enrere
Digueu-li que es relaxarà a mesura que aneu comptant enrere de l'1 al 5. Cada vegada que compteu enrere un número, descriviu-li com està caient. “1, la relaxació s'estén pel cos. 2, la relaxació és cada vegada més profunda. 3, la vostra ment es relaxa. 4, ja no sents res més que la sensació de relaxació. 5, la vostra relaxació és cada vegada més profunda a cada segon que passa.
També podeu provar alguna cosa com: “10, us sentiu relaxats. 9, aprofundint cada vegada més. 8, fent excel·lentment, continua endavant. 7, amb cada número dic que estareu en un tràngol més profund. 6, més profund, excel·lent. 5, cada vegada més lluny, relaxeu-vos completament ara. 4, 3, ho estàs fent bé. 2, encara més lluny del món. 1, 0. Ara estàs en un tràngol profund"
Pas 4. Comenceu a preparar el subjecte perquè es desperti
Poc abans d'intentar despertar-lo, digueu-li que ja és hora de "despertar" i "prendre més consciència". Per fer la transició pacífica, indiqueu com se sentirà quan surti de la hipnosi. Digueu-li que quan surti del tràngol se sentirà "relaxat i còmode".
En fer això, utilitzeu indicacions que el facin sentir com si tornés al món real. Deixa de parlar amb un to tan lent i calmant i comença a parlar amb un to de conversa més normal, com ho faries a la vida quotidiana. Truqueu al tema pel seu nom per recordar-li la seva vida habitual
Pas 5. Desperta el tema
Digueu-li que es despertarà després que feu el compte enrere a partir de 10. Mentre compteu enrere, parleu amb un to progressivament menys calmant. Digueu alguna cosa com 10, us sentiu més desperts. 9, comenceu a prendre consciència. 8, recordes la teva vida. 7, 6, sents que estàs despertant d’un somni profund”.
