Obtenir una extracció de dents significa que tindreu una ferida tendra a la boca com a mínim durant una setmana. Pot semblar descoratjador pensar en aliments que no faran mal menjar ni irritar la ferida, però és més fàcil del que es podria pensar. La idea és obtenir els nutrients que necessiteu dels aliments tous que requereixen el mínim de mastegar possible. Saber quins tipus d’aliments s’ha d’evitar també és clau per garantir que les genives es curin ràpidament i sense complicacions. Quant de temps es pot menjar després de la cirurgia dental i què ha de menjar? Hem elaborat una guia de consells i trucs aprovada per un dentista per ajudar-vos a menjar fàcilment i sense dolor després de l’extracció de les dents.
Passos
Mètode 1 de 3: canviar la forma de menjar
Pas 1. Espereu almenys 1 hora després de la cirurgia per treure la gasa i menjar
És normal que la zona sagni les primeres 24 hores després de la cirurgia. El dentista haurà col·locat gasa a la part superior del lloc d’extracció després de la cirurgia i potser us haurà donat alguna cosa per portar a casa. Si el lloc comença a sagnar de nou mentre mengeu (o en qualsevol moment), mossegueu suaument un tros de gasa o una bossa de te humida fins que s’aturi el sagnat.
- Si teniu previst prendre medicaments per al dolor, haureu de menjar alguna cosa que us ajudi a cobrir l’estómac i prevenir les nàusees.
- És possible que no tingueu ganes de menjar res després de la cirurgia, i està bé perquè la ferida necessitarà almenys una hora per formar un coàgul de sang perquè pugui deixar de sagnar.
- Si el vostre dentista no us va donar gasa per portar a casa i no teniu cap te, podeu comprar gasa dental a la majoria de farmàcies.
Pas 2. Preneu líquids o articles tèxtils només durant els dos primers dies de la vostra recuperació
Des de la inflamació fins al dolor de la mandíbula, menjar pot ser una mica difícil els primers dos dies. Haureu d’adherir-vos a una dieta líquida o gairebé líquida per obtenir tants nutrients com sigui possible amb la menor quantitat de masticació (i dolor).
Uns dies abans de la cirurgia, abasteixi’t de fruites i verdures per obtenir batuts o compra tants batuts prefabricats que necessiti per passar les primeres 48 hores
Pas 3. Incorporar aliments sòlids petits i tous de 3 a 4 dies després de la cirurgia
Durant els primers 1 a 3 dies, haureu de seguir una dieta líquida o molesta. Una vegada que la inflor hagi disminuït i pugueu parlar o moure la mandíbula sense tant de dolor, podeu provar de menjar petits trossos d’aliments sòlids com el peix o les verdures ben cuites.
Assegureu-vos de trossejar o processar sòlids com les carns i les verdures en trossets el primer dia que us allunyeu dels aliments líquids o molestos
Pas 4. Preneu petites mossegades per evitar aclaparar la mandíbula
És probable que la boca i la mandíbula estiguin inflades i adolorides durant uns dies després de la cirurgia. Les mossegades més petites costaran menys que intentar tractar amb grans quantitats d’aliments a la boca.
Deixeu que el menjar descansi una mica sobre la llengua per tal que la vostra saliva pugui suavitzar-la
Pas 5. No mastegueu el menjar pel mateix costat de la boca que l’extracció
Utilitzeu l’altre costat de la boca per mastegar suaument els aliments fins que estigueu completament recuperats. D’aquesta manera, es minimitzarà la possibilitat que algun tros d’aliment irriti les genives o quedi atrapat al lloc de l’extracció.
- Si accidentalment reps aliments al lloc d’extracció, arrossega-los suaument amb aigua salada tèbia. No el trieu ni intenteu treure-ho amb el dit, un raspall de dents o un escuradents.
- Si el menjar no surt després de suar i exacerba qualsevol dolor o inflor, truqueu immediatament al vostre dentista o cirurgià oral.
Pas 6. Eviteu xuclar qualsevol cosa a través d'una palla
Les palles creen pressió a la boca, cosa que pot desallotjar el coàgul de sang. Això no només obrirà la ferida i provocarà hemorràgies, sinó que alentirà el procés de curació.
L’ús de palletes de boca ampla o 2 palletes no és una millor opció, així que intenteu evitar les palletes del tot
Mètode 2 de 3: triar líquids i aliments suaus
Pas 1. Preneu batuts saludables o begudes substitutives dels menjars
Afegiu molta aigua o llet perquè el batut sigui prim i fàcil de beure. No podreu utilitzar una palla, així que assegureu-vos que sigui prou solta per beure normalment d’una tassa. Si no voleu fer el vostre propi batut o no teniu accés a la batedora, compreu batuts de recanvi per menjar.
- Proveu d’afegir cacau en pols, plàtan o baies congelades per endolcir el batut.
- No afegiu llavors petites com el lli o la chia perquè podrien raspar les genives o quedar-se allotjades al lloc de l’extracció.
- Eviteu fer batuts amb fruites com les móres i les maduixes, ja que és possible que les llavors no es trenquin del tot a la batedora.
Pas 2. Preneu les sopes suaus i caldoses, lliures de trossos o trossets masticables
Per a les sopes fetes prèviament, utilitzeu un colador per treure fideus, verdures o trossos de proteïna. També podeu muntar la vostra pròpia sopa caldosa des de zero posant verdures ben cuites a la batedora amb aigua, nata o brou.
- Si voleu, tritureu les verdures, els fideus i el pollastre i torneu-los a posar a la sopa per a una porció de proteïna.
- Assegureu-vos que la sopa o el brou no estigui massa calent perquè una calor excessiva pot irritar la ferida.
Pas 3. Obteniu grans sencers i fibra amb farina de civada calenta i seca
Utilitzeu civada normal o civada instantània i eviteu les varietats tallades amb acer perquè són massa resistents i els trossos petits poden quedar allotjats a la ferida. Assegureu-vos que la civada no estigui calenta quan la mengeu, ja que exposar la ferida a la calor pot augmentar el flux sanguini a la zona i fer que la ferida comenci a sagnar de nou.
- La civada conté un tipus de fibra que augmenta el sistema immunitari i accelera el procés de recuperació.
- Proveu de fer civada durant la nit combinant quantitats iguals de civada antiga (enrotllada) i la vostra elecció de llet en un bol o pot. Remeneu o agiteu la barreja abans de tancar-la i refrigerar-la durant almenys 6 hores.
Pas 4. Comenceu el dia amb ous remenats tous entre 1 i 3 dies després de la cirurgia
Poseu l’estufa a foc mitjà i remeneu els ous batuts mentre es cuinen. Un cop gairebé no s’hagin ratificat, traieu-los de l’estufa, deixeu-los refredar una mica i endinseu-vos-hi.
- També podeu fer ous escalfats suaus, bullits o assolellats.
- Afegiu rodanxes fines d'alvocat a la part superior per a una ració saludable d'àcids grassos omega 3.
Pas 5. Obteniu la vostra proteïna a partir de peix blanc tou, mongetes fregides i llegums en puré
Les mongetes són una excel·lent font de proteïnes i fibra que us ompliran de menys masticacions. Compreu fesols refregits prefabricats o cuineu-los i tritureu-los en un robot de cuina. Si mengeu peix, les varietats blanques suaus com el llenguado, el bacallà i la truita són bones opcions.
No dubteu a afegir espècies i herbes com el pebre vermell, el coriandre, el comí, la ceba en pols, l’all en pols i la farigola per obtenir una explosió de sabor
Pas 6. Berenar formatges tous o afegir-los als menjars
El formatge cottage, el formatge crema i els formatges tous com el brie i el feta són maneres d’obtenir probiòtics, proteïnes i greixos saludables mentre la ferida es cura. Eviteu menjar llesques grans o gruixudes de formatges durs com ara gouda fumat, parmesà, cheddar i manxec, ja que haureu de mastegar més.
Si voleu tenir formatges més durs, utilitzeu un ratllador fi per triturar-los primer i no mengeu les pells resistents
Pas 7. Puré les patates amb pell de la manera que vulgueu
Peleu, trossegeu i bulliu la varietat de patata que vulgueu: patates dolces, vermelles, vermelles, blanques o noves són opcions nutritives. Assegureu-vos de pelar primer les patates perquè les pells fibroses es poden quedar atrapades a l’espai on abans hi havia la dent.
- Podeu afegir proteïnes i verdures sòlides a les vostres patates després del dia 3; només heu d’assegurar-vos de coure-les i tallar-les a daus bé perquè no hagueu de mastegar tant.
- Afegiu aigua o llet a les patates abans de triturar-les per fer-les més primes.
Pas 8. Regaleu-vos amb púding, gelatina, iogurt congelat o gelat
Per sort, aquestes delícies suaus i dolces us poden lliscar per la gola amb poc o cap masticació. Emmagatzemeu la nevera o el congelador amb qualsevol varietat de pudding, gelatina, iogurt congelat o gelat, només heu d'assegurar-vos de triar varietats que estiguin lliures de trossos i cobertures dures.
- Per exemple, eviteu obtenir un sabor de gelat que contingui trossos de con de neules o trossets de galeta masticables.
- També heu d’evitar el iogurt que tingui mescles de mores o maduixes a la part inferior. Les llavors es poden enganxar a la ferida.
Mètode 3 de 3: evitar aliments durs o masticables
Pas 1. Retalleu totes les varietats de pa durant almenys 4 dies
El pa requereix molta masticació, de manera que haureu d’esperar fins que les genives siguin prou fortes i que el lloc d’excavació s’hagi curat majoritàriament. Les torrades cruixents també poden ratllar-vos les genives sensibles, de manera que és millor saltar-se el pa fins a un mínim de 5 dies a 1 setmana després de la cirurgia.
- Això inclou tot tipus de truites, plats i pizzes.
- És possible que pugueu gaudir de varietats de pa extremadament suaus com els panets dolços hawaians després d’una setmana.
Pas 2. No mengeu arròs ni aliments amb trossos petits i granulats
Totes les varietats d’arròs estan prohibides perquè els grans petits i granulats es poden quedar atrapats al lloc d’extracció. El bulgar, la quinoa, el farro, l’ordi i el cuscús també hauran d’esperar almenys 7 dies o fins que pugueu tornar a menjar amb normalitat.
Això inclou sopes amb arròs o grans. Si només teniu sopa prèviament feta amb aquests grans, utilitzeu un colador de malla fina per eliminar-los
Pas 3. Abans de menjar cru i cru
Les galetes, les crispetes de blat de moro, els brocxets, les patates fregides, les llavors i els fruits secs són massa esmolades i cruixents per menjar-les amb un teixit de les genives exposat i tendre a la boca. Berenueu en aliments tous com el iogurt, la salsa de poma i el formatge tou durant la primera setmana o fins que la ferida s’hagi cicatritzat completament.
Els aliments durs i cruixents haurien de ser l’últim que reintroduïu a la vostra dieta un cop hàgiu curat
Pas 4. Mantingueu-vos allunyats dels menjars i condiments picants durant 1 setmana
La salsa picant, els pebrots picants i les espècies com la caiena poden irritar la ferida i prolongar el procés de curació. En lloc d’això, utilitzeu sal, pebre i herbes suaus i no fibroses per donar sabor als vostres aliments.
Per exemple, trossos de fulles seques de romaní poden ratllar-se o quedar-se atrapats al lloc d’extracció, de manera que trieu pols de romaní mòlt
Pas 5. Eviteu les varietats de pasta masticables i al dente
Malauradament, la majoria de les varietats de pasta seran extremadament difícils de mastegar. Fins i tot es poden enganxar al lloc de la dent excavada. Penne, espaguetis, orzo i llaços i altres varietats estan fora de límit durant almenys 5 dies o fins que la ferida hagi cicatritzat.
- Si no us podeu deixar sense pasta, els macarrons i el formatge són una opció suau i fàcil de menjar. Assegureu-vos d’utilitzar molta llet o aigua perquè quedi suau i cremós.
- La polenta cuita també és una manera excel·lent de satisfer les ganes de pasta mentre es recuperen les genives.
Consells
Demaneu al vostre dentista una llista d'aliments que heu de menjar i evitar. Com que les extraccions són força habituals, és probable que en tinguin una a mà
Advertiments
- Truqueu al dentista si la ferida continua sagnant, molt inflada o més dolorosa l’endemà de l’extracció.
- Si experimenta una inflor extrema que dificulta la vostra capacitat de respirar o si teniu una febre de més de 101 ° F (38 ° C) que dura més de 72 hores, busqueu atenció mèdica tan aviat com pugueu.
