La hipòfisi és una de les parts més importants del cos, ja que produeix moltes de les seves hormones. Quan funcioni a la meta, us sentireu millor i amb més energia. Per veure com us va la hipòfisi, demaneu una cita amb el vostre metge. Si la glàndula necessita un punt d’inici, poden suggerir teràpia hormonal o alguna cosa tan senzill com fer canvis dietètics.
Passos
Part 1 de 3: Obtenir assistència mèdica
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Si sospiteu que hi ha un problema amb la glàndula pituïtària, el consultori del metge hauria de ser la primera parada. Podeu anar primer al vostre metge d’atenció primària o anar directament a un endocrinòleg, un metge especialitzat en el sistema endocrí (productor d’hormones). Probablement, el metge començarà mesurant la producció de la glàndula amb una anàlisi de sang.
Després de la consulta inicial, el metge pot suggerir proves diagnòstiques més profundes, com ara una exploració per ressonància magnètica (RM)
Pas 2. Tractar qualsevol malaltia subjacent
És possible que la hipòfisi funcioni malament com a part d’una malaltia més gran. És probable que el vostre metge consideri aquesta possibilitat durant l’examen. La malaltia de Cushing, per exemple, es desencadena per un creixement tumoral a la glàndula. El tumor fa que la producció de la glàndula quedi apagada i és gairebé impossible corregir-la sense un tractament dirigit pel metge.
Pas 3. Feu una teràpia de reemplaçament hormonal
Com que la glàndula pituïtària regula la creació d'hormones a totes les glàndules endocrines, el vostre metge haurà de determinar primer quins nivells hormonals estan desactivats. Després, us receptaran un medicament per tractar aquest desequilibri hormonal en particular. El medicament pot estar en forma de pastilles, líquids, inyectables, pegats o gel.
- Per exemple, la tiroxina és el comprimit d’un dia amb més probabilitats prescrit per a un desequilibri de l’hormona estimulant de la tiroide (TSH).
- Tingueu en compte que un cop comenceu la medicació de reemplaçament hormonal, normalment haureu de continuar-hi durant tota la vostra vida.
Pas 4. Accepteu la retirada del tumor
Si el vostre metge creu que hi ha un tumor localitzat a la glàndula pituïtària o a prop seu, començaran amb exploracions i anàlisis de sang per verificar el seu diagnòstic. Treballaran amb un endocrinòleg i potser amb un oftalmòleg (metge ocular) per determinar un pla de cirurgia. Després, un cirurgià us farà una petita incisió al nas per eliminar el tumor. Si la cirurgia té èxit, la glàndula hauria de recuperar-se completament.
La majoria dels tumors hipofisaris no posen en perill la vida si es tracten ràpidament. Però poden afectar el vostre sistema aplicant pressió a la glàndula o emetent hormones
Pas 5. Consentiment a la radioteràpia
Per netejar qualsevol tumor queda després de la cirurgia o si la cirurgia no és una opció per a un tumor hipòfisi, el metge pot suggerir un curs de tractament amb radiació dirigida, també anomenat radioteràpia. La idea és que els feixos de radiació trenquin el tumor amb el pas del temps. Un cop finalitzat el tractament, probablement necessiteu una teràpia de reemplaçament hormonal.
Pas 6. Consentiment de les cites de seguiment regulars
Amb cirurgia o sense, independentment de si teniu un tumor, és probable que el vostre metge vulgui controlar els resultats de les proves de sang cada pocs mesos després del diagnòstic. També poden demanar proves addicionals, com ara radiografies o exàmens oculars. Tenir el compromís de complir aquestes cites pot millorar significativament les probabilitats d’èxit del tractament.
El control periòdic és encara més important si teniu una malaltia pituïtària i teniu previst un embaràs
Pas 7. Eviteu suggeriments o tractaments mèdics no demostrats
Si esteu buscant maneres d’alterar el funcionament de la glàndula pituïtària, probablement us trobareu amb un munt d’informació pseudocientífica. Abans de dedicar temps i esforç a fer canvis, verifiqueu que la informació que llegiu o seguiu provingui d’estudis mèdics reconeguts, no només d’opinions personals.
Per exemple, algunes persones poden afirmar que han descobert com "descalcificar" una glàndula pituïtària encara que no s'hagi demostrat mèdicament
Pas 8. No feu cap mesura
Recordeu que no sempre és una bona idea intentar alterar el vostre equilibri hormonal actual. Per tant, estimular la glàndula pituïtària pot ser un concepte erroni si es pren literalment. Voleu que la glàndula pituïtària segregui amb precisió la quantitat adequada de diverses hormones, ni més ni menys. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de seguir qualsevol pla d’ajust hormonal, per molt petit que sigui.
Part 2 de 3: fer canvis en la dieta
Pas 1. Reduir el consum de sucre
Per equilibrar la glàndula, elimineu els aliments ensucrats de la vostra dieta. Aneu amb productes frescos i naturals en lloc d’aliments processats. Llegiu les etiquetes amb atenció i busqueu sucres amagats amb noms poc habituals, com ara la fructosa del blat de moro. La hipòfisi regula la producció d’hormona del creixement humana (HGH). L’excés de sucre i els carbohidrats refinats augmenten els nivells d’insulina prou per afectar la producció d’HGH i causar inflamació al sistema nerviós.
- Vigileu els aliments amb nivells elevats de sucre ocult, com ara iogurts, cereals, barres de granola i begudes aromatitzades.
- Cerqueu maneres de fer substitucions de sabor saludables. Per exemple, en lloc de beure refresc, aneu amb aigua amb una llesca de llimona.
Pas 2. Augmenteu la ingesta de proteïnes, si cal
La ingesta de proteïnes hauria de representar el 10-35% del total de calories del dia. Calculeu la ingesta i determineu si necessiteu o no menjar més carn magra, fruits secs, ous i peix. És probable que el vostre cos trenqui aquest sopar de filet en aminoàcids, que la glàndula pituïtària pot utilitzar com a combustible per a la producció d'hormones. Igual que amb qualsevol canvi dietètic suggerit, assegureu-vos de fer-los pel vostre metge abans de començar.
Menjar més proteïnes pot ser problemàtic per a les persones amb malalties renals. Obteniu l'autorització mèdica primer si teniu una malaltia renal
Pas 3. No mengeu menjars abundants abans d'anar a dormir
La glàndula pituïtària es posa en marxa mentre dormiu i allibera grans quantitats d’hormones útils. Evitar menjars abundants, especialment aquells amb molts carbohidrats, dues hores abans d’anar a dormir, pot mantenir els nivells d’insulina estables. Seguint aquests suggeriments, la vostra glàndula es concentrarà a fer el seu treball.
Els aperitius petits abans d’anar a dormir poden ajudar a equilibrar les hormones d’algunes persones
Pas 4. Obteniu més vitamina D, E i A
Podeu comprar un multivitamínic de qualitat que contingui totes aquestes vitamines i molt més. Però la millor manera és incorporar a la vostra dieta aliments més rics en vitamines, com ara salmó o pebrots. Totes aquestes vitamines ajuden a estimular la producció d’hormones eliminant els radicals lliures i productes químics nocius de les glàndules.
Per obtenir vitamina D, mengeu aliments com la tonyina i els cereals de blat. Per obtenir vitamina E, mengeu aliments com espinacs i ametlles. Per obtenir vitamina A, cada aliment com les pastanagues i les fulles de fulla
Pas 5. Obteniu més manganès
Aliments com els llegums i les fulles de fulla proporcionen manganès instantani que el cos pot utilitzar. Alguns d’aquests minerals van als vostres ossos, però la glàndula pituïtària també n’emmagatzema. Menjar aliments rics en manganès pot mantenir la hipòfisi a la seva capacitat i proporcionar-li importants beneficis antioxidants.
Pas 6. Proveu les herbes
El card de llet o el sagebrush es poden barrejar en tes o altres begudes. El ginseng i l’alfals també s’han esmentat en relació amb les millores de la glàndula pituïtària. És possible que pugueu prendre aquests suplements en forma de pastilles. Consulteu amb el vostre metge abans d’iniciar un règim d’herbes, especialment si esteu prenent medicaments amb recepta.
Part 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Relaxeu-vos
Quan estàs estressat, el teu cos produeix cortisol. Un excés de cortisol pot eliminar tot l’equilibri hormonal i afectar les glàndules pituïtàries i suprarenals. Vés a prendre un bany de bombolles. Llegiu un llibre agradable. Passa temps amb amics i familiars. Feu una classe de ioga. Feu tot el que calgui per controlar l'estrès.
Pas 2. Obteniu la quantitat recomanada de son per nit
Com que la glàndula pituïtària produeix hormones a la nit, és important donar-li molt de temps per treballar. Eviteu consumir cafeïna a última hora del dia o mirar cap pantalla blava, com els telèfons, just abans d’anar a dormir. Es recomana als adults de 18 a 60 anys que dormin 7 o més hores per nit. Els nens, adolescents i adults grans necessiten més son.
Dormir prou també pot reduir els nivells de cortisol, cosa que ajuda a la glàndula a funcionar millor
Pas 3. Feu exercici almenys tres vegades a la setmana
Augmentar la freqüència cardíaca ajuda el cos a funcionar de manera més eficient i a equilibrar la producció d’hormones. No és necessari practicar exercici d’intensitat alta, només augmentar la freqüència cardíaca durant 30 minuts tres vegades a la setmana pot tenir beneficis positius. Per tant, agafeu les escales en lloc de l’ascensor quan pugueu.
Pas 4. Feu una mica de ioga
Determinades posicions de ioga invertides, com ara la posició d’arc cap amunt (roda) o Urdhva Dhanurasana, poden tenir un impacte positiu en millorar el flux sanguini a la hipòfisi. Connecteu-vos a Internet per veure un tutorial de ioga per practicar alguns moviments. O inscriviu-vos a classes d’estudi a prop vostre.
Tingueu en compte que fer una postura de ioga invertida pot ser perillós per a algunes persones, com ara qualsevol persona que hagi experimentat un ictus. Com sempre, consulteu el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis
Pas 5. Mantenir un pes corporal saludable
Si porteu quilos de més, podeu produir la producció de la glàndula pituïtària i empènyer-la a crear massa hormones determinades, com la HGH, i no d’altres. La pèrdua de pes mitjançant un pla de dieta pot equilibrar la glàndula. També podeu demanar ajuda a un dietista.
