De vegades, les persones grans se senten inadequades a mesura que els seus cossos i ments canvien del que eren en la seva joventut. Tot i que pot ser difícil observar-los en aquesta transició, hi ha maneres en què podeu ajudar a augmentar la seva confiança en la vellesa. Mitjançant parlar-los sobre els seus pensaments i vides, ajudar-los a sortir de casa i promoure la seva independència, podeu ajudar a brillar la confiança del vostre ésser estimat.
Passos
Part 1 de 3: Aprendre més sobre ells
Pas 1. Demaneu-los consell
Sovint, la persona estimada de la tercera edat ha viscut una àmplia gamma d’experiències vitals, ajudant-los a desenvolupar pedres de saviesa en el camí. És probable que hagin trobat lluites similars a les que esteu tractant actualment. Preneu-vos una mica de temps per demanar consell al vostre ésser estimat sobre una situació en què es troba, ja sigui gran o petita. Si ho feu, els recordareu la manera com han superat els obstacles i els ajudaran a sentir-se útils en la seva vida diària, ja que us ajudaran amb els vostres.
- Per exemple, és possible que tingueu problemes relacionats amb la vostra relació. Podeu preguntar-li al vostre ésser estimat alguna cosa com "Últimament he estat lluitant molt amb la meva parella per diners. Alguna vegada heu tingut baralles així?"
- Un exemple d’un problema menys greu podria estar relacionat amb la cuina. Si el vostre ésser estimat hagués estat un gran cuiner en el passat, és possible que els demaneu ajuda per perfeccionar una de les vostres pròpies receptes.
Pas 2. Pregunteu-los sobre el seu passat
Una altra manera d’ajudar a generar confiança en el vostre ésser estimat és preguntar-li sobre la història de la seva vida. Això els indicarà que està interessat en conèixer-ne més i, posteriorment, augmentarà la seva autoestima. A la majoria de la gent, en general, li agrada parlar d’ella mateixa quan se’ls convida o quan se li fan preguntes.
Pregunteu-los sobre la seva carrera professional, si en van tenir alguna o sobre les seves experiències infantils
Pas 3. Pregunteu-los sobre les seves aficions
Potser el vostre ésser estimat va recollir cotxes en el seu passat o li agradava encoixinar-se. Doneu-los l’oportunitat de comentar amb vosaltres aquestes velles aficions. Al vostre ésser estimat probablement li agradarà recordar positivament les coses que feien abans.
Si alguna d’aquestes aficions antigues és del vostre interès, penseu a recollir-les. El vostre ésser estimat sentirà orgull sabent que el seu interès va suscitar el vostre i sentirà que ha estat capaç de "transmetre" alguna cosa a una generació més jove
Pas 4. Pregunteu-los sobre la seva família
Les persones grans sovint gaudeixen molt parlant de les seves famílies, des dels seus néts fins als seus besavis. La gent sovint té un gran orgull de parlar de la seva família. Preneu-vos una estona per parlar de l’arbre genealògic del vostre ésser estimat. Recordeu que la família de la persona gran és el seu llegat, de manera que aquest tema tindrà una gran importància i pes.
- Feu-los preguntes sobre els seus pares i germans, sobre com van conèixer el seu cònjuge o per què van posar els noms que escollien als seus fills.
- Moltes persones grans mantenen registres familiars, de manera que també podeu examinar-los per provocar converses.
Pas 5. Mireu àlbums de fotos antics amb ells
Permet que el teu ésser estimat recordi visualment la seva vida en conjunt. De vegades, una persona gran pot sentir-se descoratjada per la seva vida, però recordar-li totes les experiències que ha viscut, les persones que ha conegut i els llocs que ha visitat els mostrarà l’autèntica extensió i la riquesa de les seves experiències. Probablement hi ha moltes vegades i records que han oblidat.
Mentre mireu aquestes fotos, expliqueu-los quines experiències també us agradaria tenir. Per exemple, si el vostre ésser estimat va viatjar alguna vegada a Hawaii i també voldríeu visitar-ho, expliqueu-ho. Això els ajudarà a veure el valor i la singularitat de les seves experiències
Pas 6. Pregunteu-los sobre l'actualitat
El vostre ésser estimat ha viscut nombroses presidències, desastres naturals i canvis socials durant la seva vida. Pregunteu-los sobre qüestions socials o polítiques actuals per obtenir més informació sobre els seus punts de vista. Si senten que algú valora les seves idees, augmentarà la seva confiança.
Una manera de començar a parlar d’aquests temes és mirar les notícies o llegir el diari junts
Part 2 de 3: fer-los actius
Pas 1. Traieu-los pel dia
És probable que el vostre ésser estimat tingui dificultats per viatjar o fins i tot fer recomanacions segons la seva salut. Preneu-vos una mica de temps per recollir la vostra persona estimada per fer una excursió d’un dia. Tant si us quedeu a la ciutat i aneu amb cotxe, mengeu o aneu a veure una pel·lícula, el vostre ésser estimat apreciarà molt l'oportunitat de sortir de la casa per un temps.
Configureu sortides setmanals o quinzenals, si és possible. El vostre ésser estimat l’espera i tindrà un renovat interès per la vida
Pas 2. Proveu nous hobbies amb ells
Moltes de les vostres experiències avançades per a la gent gran de la vostra època són probablement aclaparadores de negatives, com ara cites periòdiques de metges o que se us prescrivin molts medicaments nous. Preneu-vos un temps per introduir una novetat positiva a la seva vida provant alguna cosa nova junts. Tenir noves experiències els dinamitzarà i els farà sentir més positivament sobre les seves vides, augmentant la seva confiança.
Alguns exemples poden incloure pintar, jugar al bingo, practicar aeròbic aquàtic o fins i tot llegir junts un llibre nou
Pas 3. Connecteu-los a grups socials
Sovint, a la vellesa, les persones grans es desconnecten cada vegada més dels seus suports socials. Potser tenen una germana que es va allunyar fa anys o un vell amic de la feina que sovint pensen. Mireu si us podeu connectar amb aquestes persones per coordinar una visita o una trucada telefònica. Parlar amb els del seu passat sovint els omplirà de records positius i augmentarà la seva confiança, sobretot si la relació avança més enllà d’una trucada telefònica inicial o d’una visita.
- Demaneu primer el vostre permís al vostre ésser estimat abans d’arribar. No voleu sobrepassar els vostres límits.
- Altres suports socials inclouen clubs de llibres, grups d’esglésies o clubs com els Kiwanis.
Pas 4. Connecteu-los a grups de suport
Si el vostre ésser estimat està tractant una malaltia o un problema concret, proveu de connectar-lo a grups de suport locals de la zona o en línia si saben utilitzar un ordinador o un telèfon intel·ligent. Aquests grups poden proporcionar-los un suport que potser no podreu i també us alliberaran de la càrrega de la cura. La confiança en el vostre amor es reforçarà a mesura que trobi noves maneres d’afrontar i resoldre els seus problemes.
Care.com proporciona una llista completa de grups de suport per a gent gran que us poden resultar útils
Pas 5. Ajudeu-los a desenvolupar les seves antigues aficions
Potser el vostre ésser estimat va haver de deixar anar una afició que alguna vegada va gaudir a causa de la seva edat o del seu empitjorament de la salut. Penseu en la possibilitat de fer pluja d’idees de manera que pugueu permetre’ls gaudir d’aquestes aficions d’altres maneres. El seu ésser estimat sentirà una alegria renovada per la vida i un augment de confiança a causa d’ella.
Per exemple, si el vostre ésser estimat anteriorment col·leccionava cotxes com un hobby, podríeu plantejar-vos portar-los a un saló de vehicles. O si el vostre ésser estimat era músic, podríeu portar-los a una simfonia o a un altre espectacle on es mostri talent musical
Pas 6. Feu allotjaments si el vostre ésser estimat està al llit
És possible que el vostre ésser estimat de més edat estigui a l’hospital o no pugui sortir de casa seva. En aquests casos, heu de ser una mica més creatiu. El vostre ésser estimat mereix sentir-se especial i confiat independentment de la seva mobilitat. Sigues creatiu establint un ambient divertit a casa jugant amb el teu ésser estimat, cantant cançons o veient pel·lícules que gaudeixen junts.
- Això els farà sentir estimats i desitjats i augmentarà la seva confiança, fins i tot si no poden sortir de casa.
- És probable que el vostre ésser estimat tingui molt poca autonomia si no pot sortir de casa, per tant, permeteu-li la tria de jocs, pel·lícules, programes de televisió o cançons.
Part 3 de 3: Promoure els sentiments d’independència
Pas 1. Doneu-los opcions
Moltes vegades, als ancians se’ls dóna molt poques opcions en relació amb la seva vida. Si viuen en una residència per a gent gran, tenen poca elecció en què menjar, els metges els donen poca opció en quins medicaments han de prendre, etc., etc. Permeteu al vostre ésser estimat tantes opcions com sigui possible a la seva vida, sobretot en relació amb la seva atenció mèdica
- Permeteu-los que triïn els metges als quals van i els horaris de cita, si és possible.
- Si esteu cuinant o traient un sopar, deixeu-los escollir què teniu o on aneu.
Pas 2. Feu que la seva llar sigui més accessible
Mitjançant certs ajustaments a casa, podeu allargar la seva independència i fer-los sentir més segurs de les seves capacitats. Tot i que la seva edat o les seves capacitats físiques poden impedir que facin certes coses sols o ràpidament, es poden fer adaptacions per facilitar-los la vida.
- Per exemple, podeu comprar un adaptador de seient de vàter per facilitar-los l’ús del lavabo. Aquests seients són relativament econòmics i la vostra assegurança els pot proporcionar gratuïtament. Es fixen al seient del vàter actual per evitar que el vostre ésser estimat hagi de baixar tan baix per utilitzar el bany. Això els permetrà anar al bany sense assistència, ja que aquest sol ser un dels aspectes més humiliants de la vellesa.
- Un altre element que es pot comprar és una eina de “mà amiga” per permetre a les persones grans arribar a coses que es troben a la part alta o a les prestatgeries.
Pas 3. Permeteu-los ajudar i fer les coses pel seu compte
De vegades, estem tan atrapats en ajudar els nostres éssers estimats grans que oblidem que són capaços de realitzar moltes tasques. Deixeu-los fer tot el que puguin per si mateixos. Tot i que és més ràpid fer les coses i podeu pensar que ajudeu, en realitat els esteu eliminant part de la seva autonomia.
No us queixeu del ritme o mètode que fan servir per completar la tasca, sinó que intervingueu quan calgui. Per exemple, si les mans dels vostres éssers estimats tremolen mentre intenten tallar una poma, cal intervenir perquè no es tallin les mans. En casos com aquest, podeu adquirir-los un tallador de fruites especialitzat per evitar accidents quan no hi esteu presents
Pas 4. Ajudeu-los a mantenir-se sans
Com més sans estiguin, més independents podran ser. A més, tendim a sentir-nos més segurs quan el nostre cos està sa i quan ens sentim molt bé. Animeu el vostre ésser estimat a menjar menjars més saludables o a fer una classe d’entrenament dissenyada per a gent gran, com ara l’aeròbic aquàtic. Els que estiguin còmodes amb la tecnologia poden fins i tot utilitzar un Apple Watch o dispositius similars per fer un seguiment de la seva forma física i salut.
Ajudar-los a mantenir-se actius també els pot ajudar a mantenir-se sans. Proveu de demanar-los ajuda amb tasques segures senzilles que puguin gestionar. Per exemple, plegar la roba, fer tasques senzilles de preparació del sopar, fer-los ajudar en compres de queviures, organitzar armaris o calaixos i fer llistes senzilles de tasques pendents. Aquesta productivitat ajudarà a augmentar els seus sentiments d’apoderament personal
Pas 5. No els feu conscients de les seves limitacions
Recordeu que les seves limitacions poden ser una gran font d’autoconsciència per a ells. No en feu res, i fingiu que no us molesta gens.
Tot i això, si volen parlar amb vosaltres de la seva edat o malaltia, mantingueu la conversa. De vegades, parlar-ne pot fer que se sentin molt millor
Pas 6. No els tracteu com un nen
Han viscut un món sencer més temps que vosaltres i han tingut més experiències de les que teniu a la vostra edat. Recordeu que, tot i que són vells, encara són persones. Encara tenen sentiments, pors, preocupacions, esperances i somnis, igual que tu. Reconèixer i respectar la seva condició d’ancians.
Consells
- Es tracta de passar temps amb ells. Quan els incloeu als vostres plans quotidians, els indica que algú encara els agrada.
- Feu alguna cosa amable per recordar-los l’especialitat que tenen.
