Tractar el limfedema pot ser frustrant i pot impedir-vos viure la vida que desitgeu. El limfedema es produeix quan hi ha un bloqueig al sistema limfàtic que impedeix el drenatge dels fluids, cosa que provoca inflor. El limfedema primari es produeix per si mateix, mentre que el limfedema secundari és causat per una altra afecció mèdica, com el tractament del càncer. Tot i que no es pot curar el limfedema, es pot gestionar amb una dieta saludable, canvis d’estil de vida i tractaments casolans. Si això no funciona o el vostre limfedema és greu, parleu amb el vostre metge per obtenir tractament mèdic.
Passos
Mètode 1 de 4: Diagnòstic del limfedema
Pas 1. Reconèixer els símptomes del limfedema
El limfedema causa inflor, mobilitat restringida i molèsties al braç o a la cama. És important que consulteu el vostre metge si creieu que teniu limfedema per assegurar-vos que obteniu el tractament adequat. El vostre metge descartarà altres possibles afeccions mèdiques i us proporcionarà un diagnòstic adequat. Visiteu el vostre metge si observeu els símptomes següents:
- Inflor en tot o part del braç, la cama, el dit o el dit del peu
- Sensació de pes o tensió al braç o a la cama
- Abast de moviment restringit
- Dolor o dolor
- Infeccions recurrents
- Enduriment o engrossiment de la pell
Consell:
La inflor del limfedema pot variar de mida, des de la inflamació lleu fins a la inflamació extrema que limita la vostra mobilitat. El millor és tractar-lo tan aviat com noteu la inflor, perquè probablement empitjorarà.
Pas 2. Feu proves d’imatge perquè el vostre metge pugui diagnosticar un limfedema
Una prova d’imatge us ajudarà al metge a veure què us causa els símptomes. Aquestes proves seran indolores, però és possible que tingueu molèsties. Parleu amb el vostre metge sobre les proves que necessiteu i seguiu les seves recomanacions. Tingueu en compte que les tècniques d’imatge no tenen tècniques estandarditzades, de manera que és possible que obtingueu resultats variables. El vostre metge pot recomanar una o més de les proves d'imatge següents:
- MRI per produir imatges en 3D.
- Les tomografies computaritzades per buscar bloquejos limfàtics i produir imatges.
- Una ecografia per comprovar si hi ha bloquejos i assegurar-se que la sang flueix.
- Imatges de radionúclids on el vostre metge us injecta un colorant perquè pugui veure com es mou el colorant a través del vostre sistema limfàtic.
Pas 3. Comenteu la vostra història clínica amb el vostre metge per obtenir un diagnòstic
El vostre metge farà un diagnòstic en funció de la vostra història clínica i dels símptomes actuals. Informeu al vostre metge sobre cirurgies anteriors, afeccions mèdiques, inflor i medicaments que preneu. A continuació, expliqueu quan van començar els símptomes, com han evolucionat i com us sentiu. Segons aquesta informació i les vostres proves, el vostre metge farà un diagnòstic.
El vostre metge pot demanar proves addicionals, com ara una anàlisi de sang completa (TCC)
Mètode 2 de 4: Fer tractaments casolans
Pas 1. Renteu-vos la pell amb sabó i apliqueu-hi una crema hidratant sense fragància diàriament
Si teniu limfedema, teniu un risc més gran d’infecció, per la qual cosa és important que mantingueu la pell neta i hidratada. Utilitzeu un sabó suau i aigua tèbia per netejar suaument la pell almenys un cop al dia. Si us embruteu o sueu molt, renteu-vos la pell de nou. A continuació, apliqueu una crema corporal o loció sense fragància sobre la pell per afegir humitat.
Utilitzeu una crema hidratant sense fragàncies, perquè les olors poden irritar la pell
Pas 2. Feu exercicis suaus per treballar l’extremitat afectada i drenar el líquid
Moure les extremitats us ajuda a recuperar la mobilitat i millora el drenatge del limfedema. El tipus d’exercici que feu dependrà de la gravetat del vostre limfedema. Parleu amb el vostre metge o terapeuta amb limfedema per esbrinar quins exercicis us són segurs.
- Per a un limfedema lleu, el metge pot recomanar caminar o fer ioga.
- Si el vostre limfedema us impedeix fer exercici regularment, podeu fer rotacions de braços o cames o simplement aixecar el braç o la cama.
Pas 3. Emboliqueu el limfedema diagnosticat per ajudar-lo a drenar cap al nucli del cos
És molt important que tingueu un limfedema diagnosticat abans d’embolicar-lo, perquè no s’han d’embolicar altres causes d’inflor (com un coàgul). Utilitzeu un embolcall de compressió per ajudar al drenatge del limfedema. Comenceu a embolicar-lo per sota del limfedema i apliqueu les capes amb força perquè empenyi a la pell. Després, continueu embolicant les extremitats fins arribar a la part superior del limfedema. Quan t’apropeu a la part superior, afluixeu l’embolcall de manera que els fluids s’emportin cap amunt cap al nucli.
- És possible que sentiu alguna molèstia, però que no us faci mal el membre. Si sentiu dolor o observeu que el peu o la mà es tornen blaus o grisos, traieu l’embolcall i afluixeu-lo.
- Demaneu al vostre metge o terapeuta de limfedema que us mostri la manera correcta d’embolicar-vos.
Ho savies?
El vostre sistema limfàtic no té un òrgan com el vostre cor que faci bombar els fluids. Això vol dir que heu d’ajudar els fluids atrapats a començar a moure’s cap al centre del vostre cos.
Pas 4. Utilitzeu peces de compressió a les extremitats afectades per al drenatge
Aplicar una pressió lleugera al limfedema ajudarà a drenar els fluids atrapats. Utilitzeu camises, pantalons o mitges de compressió, segons el lloc on es trobi el vostre limfedema. Poseu-vos les peces de compressió el més sovint possible per ajudar-vos a drenar.
És especialment important portar les peces de compressió durant l’exercici. A mesura que es mou, la compressió pot ajudar a drenar el limfedema
Pas 5. Elevar el braç o la cama afectats per ajudar a que el limfedema es dreni
La gravetat pot ajudar a atraure els fluids atrapats cap al nucli. Seieu o estireu-vos i, a continuació, utilitzeu coixins per apuntalar el membre afectat. Feu-ho almenys un cop al dia mentre us relaxeu per ajudar a reduir lentament el vostre limfedema.
És possible que no noteu resultats immediats, però continueu fent-ho cada dia. A poc a poc ajudarà als fluids a drenar-se del limfedema, tot i que potser no desapareixerà totalment
Mètode 3 de 4: fer canvis en la dieta i l'estil de vida
Pas 1. Construïu la vostra dieta al voltant de fruites i verdures fresques per nodrir el vostre cos
Les vitamines i els minerals donen suport a un sistema immunitari saludable, així com als nivells d’energia. Les fruites i verdures fresques us ajuden a obtenir els nutrients que necessiteu, així que mengeu-los a menjars i aperitius.
Coma una porció de proteïna magra a cada menjar. Això inclou substitucions de pollastre, gall dindi, peix, tofu, fruits secs, mongetes i carn
Pas 2. Limiteu el consum de sodi a menys d'1, 500 mg diaris
Com que el sodi us pot fer retenir líquids, és important limitar la quantitat que mengeu. Controleu el consum de sodi per assegurar-vos que mengeu menys d’1, 500 mg al dia. Això us pot ajudar a prevenir inflor addicional.
- Eviteu l’ús de sal de taula per condimentar el menjar.
- Mentre cuineu, condimenteu els plats amb herbes i espècies que no contenen sal.
- Reduir o eliminar els aliments processats perquè normalment contenen més sodi.
Pas 3. Dormiu de 7 a 9 hores a la nit perquè el cos es pugui reparar
El vostre cos es repara i es cura mentre dormiu, per la qual cosa és important que us mantingueu ben descansat. Mantingueu un horari de son anant al llit i despertant-vos a la mateixa hora cada dia. A més, seguiu una rutina de son per ajudar-vos a adormir-vos més fàcilment cada nit.
Una bona rutina de son pot incloure relaxar-se una hora abans d’anar a dormir, evitar pantalles durant 2 hores abans d’anar a dormir i canviar-se a un pijama còmode abans d’anar a dormir
Pas 4. Gestioneu l'estrès perquè el cos pugui utilitzar la seva energia per curar-se
Tot i que l’estrès no provoca directament un limfedema, pot dificultar la vostra recuperació. L’estrès afecta el vostre sistema immunitari i us drena l’energia, de manera que teniu més dificultats per combatre les infeccions. Busqueu antialgics que us ajudin a fer front i, a continuació, incorporeu-los a la vostra rutina diària.
Per exemple, fer passejades per la natura, respirar amb un amic, pintar un llibre per pintar per a adults, prendre un bany calent, participar en un hobby, utilitzar aromateràpia o fer alguna cosa creatiu
Pas 5. Aneu a un grup de suport per a persones amb limfedema
Tractar el limfedema pot ser frustrant, sobretot si limita la seva mobilitat. Afortunadament, hi ha gent que entén el que està passant. Cerqueu un grup de suport al limfedema a la vostra zona o connecteu-vos amb gent en línia per parlar del vostre progrés i obtenir consells.
- Consulteu la xarxa nacional de limfedema per trobar un grup a la vostra zona.
- El vostre metge també us pot trobar un grup local.
Mètode 4 de 4: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Consulteu un terapeuta amb limfedema certificat per aprendre a fer exercicis segurs
És important exercitar les extremitats afectades, però no voleu fer exercici vigorós. Per estar segur, col·loqueu amb un terapeuta de limfedema certificat al començament del tractament per aprendre els millors exercicis per a vosaltres. Després, fes els exercicis exactament tal com indica el terapeuta.
Demaneu al vostre metge una derivació o busqueu un terapeuta amb limfedema certificat en línia
Pas 2. Obteniu un massatge limfàtic manual d'un terapeuta especialitzat
Fer un massatge del limfedema pot ajudar a drenar la zona més ràpidament, cosa que pot reduir la mida del limfedema. Tot i això, cal que visiteu un massatgista que estigui entrenat per tractar el limfedema. Demaneu una consulta al vostre metge o busqueu un especialista en línia.
- El vostre massatgista us ensenyarà tècniques d’automassatge que podeu utilitzar a casa. Assegureu-vos de seguir les seves instruccions exactament perquè fer-ho malament pot causar un problema.
- En alguns casos, un massatge que no es fa correctament pot empitjorar el vostre limfedema. No aneu a un massatgista que no estigui entrenat per tractar el limfedema.
Advertència:
No us feu un massatge si la vostra pell està infectada, és possible que tingueu un coàgul de sang o que tingueu una malaltia.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la teràpia descongestiva completa (CDT)
El millor tractament per al limfedema és el CDT. Es tracta d’una combinació de drenatge manual del limfedema, aplicació de compressió, exercici, cura de la pell i cura personal per protegir la seva salut. Col·laboreu amb el vostre metge per implementar totes les recomanacions de tractament per al limfedema.
- La major part del pla CDT consistirà en exercicis i autocura a casa. Això inclou coses com embolicar la zona, elevar la zona i fer els vostres exercicis.
- El vostre metge us pot derivar a un terapeuta de limfedema certificat per ajudar-vos a drenar el vostre limfedema.
- Perquè aquest tractament funcioni, us heu de comprometre a cuidar-vos i a seguir les recomanacions del metge. Els pacients que no segueixen les recomanacions acaben havent d’afrontar el limfedema durant molt més temps.
Pas 4. Pregunteu sobre la cirurgia per eliminar un limfedema greu
Probablement no necessiteu cirurgia, però de vegades és útil per millorar el limfedema greu. Parleu amb el vostre metge per saber si la cirurgia pot ser adequada per a vosaltres. El vostre metge us pot recomanar un dels procediments següents:
- Eliminació de l’excés de pell o teixit al voltant del limfedema.
- Mitjançant liposucció per eliminar el greix del limfedema.
- Reparació del sistema limfàtic per restablir el flux de fluids.
Consells
Tot i que no hi ha cura per al limfedema, podeu controlar-lo perquè els símptomes millorin
Advertiments
- El limfedema pot empitjorar si no el tracta. Col·laboreu amb el vostre metge per crear un pla de tractament que us funcioni.
- Si teniu limfedema, teniu un risc més gran d’infecció, per tant, tingueu molt en compte el vostre cos.
