Els mals de cap sinusal són el tipus de mals de cap que apareixen al costat d’un episodi de sinusitis. El dolor es nota a la cara superior i es pot descriure com apagat i palpitant. Per sort, hi ha algunes coses que es poden fer per tractar i prevenir els mals de cap dels sinus.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament dels mals de cap dels sinus amb medicaments
Pas 1. Agafeu Sudafed
Si no podeu consultar el vostre metge immediatament, podeu prendre mal de cap sinusal PE sudafed, que es presenta en càpsules de 325 mg / 5 mg. Es poden comprar sense recepta.
- Contenen paracetamol que ajuda a alleujar el dolor. També contenen clorhidrat de fenilefrina que alleuja la congestió del nas reduint els vasos sanguinis.
- Podeu prendre quatre pastilles cada quatre hores o segons calgui. Només es poden prendre un màxim de dotze pastilles en un termini de 24 hores. Assegureu-vos que no sou al·lèrgic a cap dels seus ingredients abans de prendre.
Pas 2. Proveu d’utilitzar un aerosol nasal
L’ús d’un esprai nasal pot ser útil, ja que descongestiona el nas obstruït i alleuja la pressió sobre les bosses d’aire. Una pressió menor o nul·la provocarà un alleujament del mal de cap.
- Una de les marques preferides d’esprai nasal que es pot comprar a la farmàcia és Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray. Està disponible en dues formes: la solució del 0,025% i la solució del 0,05%.
- Les dosis són les següents: per a una solució del 0,025%: de quatre a sis gotes en cada fossa nasal dues vegades al dia o, si cal. Per a una solució del 0,05%: de dues a tres gotes a cada fossa nasal dues vegades al dia o segons sigui necessari.
- Els experts us aconsellen que no utilitzeu esprai nasal més de tres dies, tret que el vostre metge ho indiqui.
Mètode 2 de 3: alleujar els mals de cap del sinus amb estratègies d’autoajuda
Pas 1. Comprendre què és un massatge de punt de pressió
Un altre mètode que es pot utilitzar per alleujar els mals de cap dels sinus és el massatge. El massatge pot disminuir la pressió del passatge nasal que causa el dolor. A continuació es mostren diferents tipus de massatges i la informació sobre com fer-los.
Pas 2. Intenta fer-te un massatge
Hi ha dos punts d’activació simples que podeu optar per fer massatges: el centre de les celles just a sobre del nas i els costats del pont del nas.
- Pressioneu lentament sobre aquests punts d’activació. Premeu només fins que sentiu molèsties o resistències al múscul.
- Mantingueu els dits al seu lloc durant 5 a 60 segons o fins que la zona que es prem sigui adormida.
- Premeu una vegada més per augmentar la pressió fins que es noti el malestar.
- Feu els passos 2, 3 i 4, de tres a quatre vegades a cada punt d'activació.
- Cada punt de desencadenament es pot fer massatges de tres a sis vegades al dia.
Pas 3. Proveu el mètode de tapping
Necessitareu l’ajut d’una altra persona per realitzar aquest massatge. Seieu-vos en una cadira i enfronteu-vos a l’altra persona. Demaneu a l’altra persona que posi les mans als costats del cap.
- Mitjançant els dits punteres, l’altra persona començarà a tocar, començant per les temples, baixant fins a l’os de la galta i continuant fins que els dits es trobin al nas.
- Des del nas, els cops es mouran lentament cap a l’os de la galta i després cap a les temples.
- El toc finalitza amb un suau massatge a les temples.
- Això es pot fer tantes vegades com calgui.
Pas 4. Utilitzeu una compresa freda o calenta
La calor pot ajudar a eliminar els bloqueigs i provocar un major flux sanguini al nas. D’altra banda, la fredor pot alleujar el dolor. Podeu aplicar compreses fredes i calentes per alleujar els mals de cap relacionats amb la pressió sinusal, de la següent manera:
- Necessitareu una bossa d’aigua calenta i un paquet de gel. Emboliqueu-los amb un drap perquè la calor o el fred no siguin massa intensos a la pell.
- Col·loqueu la compresa calenta sobre els vostres sins. Mantingueu-lo al seu lloc durant tres minuts.
- Seguiu-ho immediatament amb una compresa freda al mateix lloc durant 30 segons.
- Repetiu els passos 2 i 3 tres vegades per tractament. Es pot fer de dues a sis vegades al dia segons sigui necessari.
Pas 5. Proveu d'utilitzar un vaporitzador o humidificador
El moc al nas i als sins no fluirà correctament si l’aire que respira és molt sec (com quan fa un clima extremadament fred).
- Quan això passi, els sins no es podran drenar bé, de manera que es produeix una congestió als passos nasals. Això es tradueix en sinusitis i mals de cap en els sinus.
- Podeu revertir aquesta situació utilitzant un humidificador d’aire o vaporitzador. Col·loqueu-lo al vostre dormitori i deixeu-lo encès mentre dormiu.
Pas 6. Proveu a eliminar el mal de cap amb vapor
Si no teniu cap humidificador a casa, podeu improvisar i fer alguna de les accions següents:
- Enceneu una dutxa de vapor i seureu a prop perquè pugueu respirar el vapor. Quedeu-vos al bany amb dutxa fins que us sentiu millor.
- Ompliu una tina o una pica amb aigua calenta. Seieu o poseu-vos de cara i manteniu-vos allà fins que la congestió nasal se senti fluixa.
- També podeu entrar a la dutxa o a la banyera.
Pas 7. Beu te
Se sap que els tisanes redueixen els mals de cap i alleugen el dolor, la pressió i la congestió. Podeu preparar el vostre propi te a casa. Tot el que necessiteu són dues peces de gingebre tan grans com el polze. A continuació, es detallen alguns passos senzills:
- Renteu dos trossos de gingebre de la mida del dit polze. No pelar.
- Talleu-los a rodanxes i afegiu-los a una tassa d’aigua acabada de bullir.
- Deixeu submergir les rodanxes de gingebre a l’aigua durant 15 minuts.
- Beu el te mentre encara sigui calent.
- Podeu beure una tassa sempre que ataqui el mal de cap.
Mètode 3 de 3: Saber què provoca els mals de cap del si
Pas 1. Tingueu en compte les infeccions
Saber què us provoca el mal de cap sinusal és vital per aturar-lo, ja que us portarà al remei adequat.
- Un episodi de mal de cap sinusal pot ser causat per infeccions al nas o per reaccions al·lèrgiques.
- Com a resposta a aquestes coses, es produeix més mucositat al nas, la qual cosa provoca la pressió que provoca un mal de cap sinusal.
Pas 2. Tingueu en compte la inflamació i la congestió de mucositats com a causa dels vostres mals de cap
La inflamació i la mucositat congestionen el nas, cosa que exerceix més pressió sobre les bosses d’aire davant del crani de la persona. Això es tradueix en mals de cap sinusal.
Pas 3. Sàpiga que les al·lèrgies poden provocar mals de cap en els sinus
Si certs aliments com la llet, les nous o el pollastre desencadenen les vostres al·lèrgies, traieu-los de la vostra dieta.
- Si un medicament específic causa una reacció al·lèrgica, pregunteu al vostre metge per obtenir un medicament substitutiu.
- Si no esteu segur de si teniu al·lèrgia o de què provoca una al·lèrgia, podeu demanar ajuda si un metge que pot fer proves per esbrinar-ho.
Pas 4. Feu un seguiment dels vostres mals de cap durant el fred
Si el clima fred provoca problemes nasals com rinitis i refredats, intenteu romandre a l'interior, mantingueu-vos calents i porteu calçat i roba acollidora, sobretot quan aneu a l'exterior.
Consells
-
Els mals de cap sinusal i els de migranya sovint es confonen entre si. Teniu mal de cap sinusal quan només teniu aquests símptomes juntament amb el mal de cap:
- Ulls plorosos
- Nas tapades, amb pruïja o secreció
- El dolor empitjora amb el moviment
- Té mal de cap de migranya quan, juntament amb els signes i símptomes esmentats, també pateix nàusees, vòmits, dolor pulsacional unilateral i sensibilitat a la llum o al so.
