L '"abraçada" d'EM (esclerosi múltiple) és una sensació desagradable que sovint experimenten les persones amb EM. L’abraçada se sent com una constricció dolorosament estreta i es produeix més sovint al voltant de les costelles inferiors i la zona abdominal superior. La sensació no és perillosa i sovint marxa sola amb una mica de temps. No obstant això, si l’abraçada és extremadament dolorosa o no desapareix al cap d’unes hores, es pot reduir el dolor si es porta roba ajustada, es manté en bona salut i, en casos greus, es busca una recepta mèdica.
Passos
Mètode 1 de 2: Tractament de l'abraçada MS amb medicaments
Pas 1. Consulteu el vostre metge la primera vegada que experimenteu una abraçada contra l'EM
Fins i tot si ja us han diagnosticat EM, el vostre metge voldrà saber que els vostres símptomes han canviat. Digueu al vostre metge aproximadament quant va durar l’abraçada, el grau i el tipus de dolor que vau experimentar i quant va durar. Informeu també al vostre metge si l’abraçada us va impedir realitzar activitats normals (menjar, conduir, dormir) durant tot el dia.
És possible que el vostre metge us pugui recomanar pràctiques o tractaments útils que puguin disminuir la desagradable sensació d’abraçada de MS
Pas 2. Demaneu al vostre metge una recepta per disminuir el dolor nerviós
Si experimenta abraçades freqüents d’EM, o si són especialment greus o de llarga durada, el metge pot prescriure medicaments que ajudin a disminuir el dolor que es nota als nervis abdominals. El dolor nerviós sol experimentar-se com a dolor, punyalada o sensacions de formigueig desagradables. És probable que el vostre metge us prescrigui un medicament com l’amitriptilina o la pregabalina.
- Els efectes secundaris de l’amitriptilina poden incloure sensibilitat a la pell, sequedat bucal, dificultat per anar al bany i visió borrosa.
- Els efectes secundaris de la pregabalina solen ser lleus i poden incloure somnolència, mal de cap, marejos i fatiga, i lleuger augment de pes. No prengui pregabalina si està embarassada.
- El tipus de medicament que us recepti el vostre metge depèn del tipus de dolor que sentiu. Els dos tipus més comuns són el dolor per nervis desgastats a l’abdomen i el dolor per espasmes als músculs situats entre les costelles.
Pas 3. Demaneu al vostre metge un medicament per disminuir el dolor dels espasmes
Els músculs petits situats entre les costelles (anomenats músculs intercostals) es poden contraure a causa del dany nerviós causat per l’EM. La constricció pot ser extremadament dolorosa i és una causa freqüent de l’abraçada de l’EM. Si teniu dolor per espasmes musculars, demaneu al vostre metge una recepta per contrarestar els efectes dels espasmes.
- En el cas d’espasmes musculars intercostals que causin dolor a l’abraçada de MS, és probable que el vostre metge us prescrigui un medicament com el baclofè o la gabapentina.
- Les persones que prenen baclofè experimenten efectes secundaris aproximadament el 45% del temps. Els efectes secundaris inclouen marejos i fatiga i tenir dificultats per dormir.
- Els efectes secundaris de la gabapentina són similars i inclouen marejos, debilitat i fatiga.
Pas 4. Discutiu si l'estimulació elèctrica neuromuscular (NMES) pot ajudar
NMES és un procés en el qual s’apliquen suaus corrents elèctriques als teixits. Pot ajudar a alleujar els espasmes i les constriccions causades per l’EM. Pregunteu al vostre metge si pot ser aquesta opció per a vosaltres. El vostre metge us pot administrar el tractament.
Pas 5. Demaneu al vostre metge un antidepressiu amb recepta
Quan s’utilitzen sota una supervisió acurada d’un metge, els antidepressius poden ser una manera útil d’aturar el dolor de l’abraçada de l’EM. Els antidepressius canvien la forma en què el sistema nerviós central processa el dolor i pot impedir que el cervell senti el dolor associat a una abraçada de MS.
- Els antidepressius habituals que poden disminuir els símptomes d’abraçada de l’EM inclouen l’amitriptilina i el clorhidrat de Duloxetina.
- Els efectes secundaris de l’amitriptilina inclouen restrenyiment i dificultat per orinar, nàusees i vòmits, cansament o marejos i visió borrosa i inestabilitat.
- Els efectes secundaris del clorhidrat de Duloxetina inclouen nàusees i vòmits, marejos i fatiga, restrenyiment i debilitat. Consulteu el vostre metge si teniu efectes secundaris greus, inclosos sagnats inexplicables o hematomes o dolor abdominal.
Pas 6. Consulteu amb el vostre metge si la presa de suplements us pot ajudar
La vitamina D, l'àcid alfa lipoic o els suplements probiòtics poden ajudar a reduir la inflamació i disminuir els símptomes. Pregunteu sempre al vostre metge abans de prendre suplements per assegurar-vos que no interactuaran amb la vostra medicació.
- El vostre metge pot comprovar els nivells de vitamina D per veure si necessiteu suplements. Això es fa mitjançant una anàlisi de sang.
- Podeu comprar suplements a qualsevol botiga de medicaments o aliments naturals. El vostre metge us pot ajudar a determinar la millor dosi per a vosaltres.
Pas 7. Pregunteu al vostre metge sobre els esteroides per evitar una recaiguda
Si us preocupa que us pugueu apropar a una recaiguda de l’EM, parleu amb el vostre metge i demaneu una recepta d’esteroides. Els esteroides poden ajudar a disminuir la probabilitat de recaiguda de l’EM, que solen anar acompanyats de l’aparició de símptomes nous o de l’empitjorament o dels símptomes existents.
La metilprednisolona és l’esteroide més prescrit per a les recaigudes de l’EM. Els efectes secundaris són lleus i es limiten a la indigestió, canvis d'humor, lleugers rubors facials i dificultats per dormir
Mètode 2 de 2: disminució dels símptomes de l’abraçada
Pas 1. Inicieu una dieta paleolítica modificada per disminuir la inflamació
El que mengeu pot afectar els símptomes de l’EM, com ara la inflamació o el dolor. Una dieta paleolítica pesada en fruites i verdures us pot ajudar a sentir-vos millor a la llarga.
- Proveu de menjar fruites i verdures de colors vius, com pebrots o taronges. Les verdures verdes, com els espinacs o la col arrissada, també són bones.
- Les verdures riques en sofre, com el bròquil, la col i el bok choy, també poden ajudar a reduir els símptomes.
- Podeu menjar aproximadament 110 oz de carn magra al dia, com pollastre o peix.
- Reduïu o elimineu la quantitat de lactis, ous i blat que mengeu.
Pas 2. Seure o descansar per disminuir la fatiga
Les persones amb EM tenen més probabilitats de experimentar l’abraçada si els cansa el cos si estan molt cansades. En qualsevol cas, sobretot si realitzeu treballs físics, asseieu-vos i descanseu. Si és possible, dormi o fes una migdiada curta. Els símptomes de l’abraçada haurien de disminuir.
Si porteu una vida estressant, potser haureu de trobar una manera de reduir l’estrès en general per disminuir els símptomes d’abraçada de l’EM
Pas 3. Relaxeu-vos amb la meditació, el massatge o l'estirament
L’estrès pot afectar la gravetat o la freqüència dels símptomes. Si comenceu a sentir-vos constret o aclaparat, feu un descans. Feu estiraments lleugers o feu una pausa per meditar.
- Vés a fer un massatge. Un massatge pot ser eficaç per ajudar els símptomes.
- Si hi ha alguna cosa que us ajuda a relaxar-vos, com ara música o banyar-vos, proveu de fer-ho per veure si us ajuda amb els vostres símptomes.
Pas 4. Sortiu del foc i refresqueu-vos
És més probable que l’abraçada de MS es produeixi si se li escalfa el temperatura, ja sigui per estar al sol o per fer exercici o fer treball físic. Sigui quina sigui la causa, busqueu una manera de refrescar-vos. Si esteu al sol, passeu a l’ombra o aneu a l'interior. Si feu exercici, atureu-vos i feu un descans en una habitació fresca.
Si visqueu en un clima càlid, potser haureu d’ajustar el vostre horari perquè passeu més temps a l’aire lliure a primera hora del matí i al vespre, abans que el dia arribi a la màxima calor
Pas 5. Utilitzeu roba ajustada o un mocador de restricció
Molts pacients amb EM troben que portar una camisa o una jaqueta ajustada o nusar un mocador al voltant de l’abdomen (o allà on es notin símptomes d’abraçada amb EM) pot disminuir el dolor. Una roba ajustada al voltant de l’abdomen pot enganyar el cervell pensant que el dolor de l’abraçada de MS és, de fet, la pressió de la roba.
El fet de portar roba ajustada no disminuirà els símptomes d’abraçada amb EM en tots els pacients amb EM. Experimenteu amb diferents opcions de roba i vegeu què us ajuda més
Pas 6. Col·loqueu una ampolla d'aigua calenta o una compresa tèbia sobre la zona afectada
Si sentiu l'aparició d'una abraçada de MS, mantingueu una ampolla d'aigua calenta a la zona on el dolor és més intens. En la majoria dels casos, la calor de l’ampolla d’aigua farà que el cervell registri els símptomes de l’abraçada de l’EM com a calor, en lloc de constricció dolorosa.
Pas 7. Aneu a urgències si teniu dolor al pit sever
Si teniu dolor toràcic juntament amb una abraçada de MS o si teniu problemes per respirar, visiteu immediatament l’hospital més proper. La constricció del pit o la impossibilitat de respirar poden tenir conseqüències greus i potencialment mortals.
El dolor toràcic, ja sigui per si mateix o combinat amb una abraçada de MS, podria ser un símptoma d’un atac de cor
Consells
- A causa del tipus de dolor associat a l'abraçada de MS, la malaltia també es pot anomenar "cinta" o "cintura".
- L’abraçada amb EM no afecta de la mateixa manera tots els pacients amb EM. Algunes persones només experimenten el dolor de cintura en un costat del cos. Altres no senten en absolut els efectes de l’abraçada al tors, sinó que ho experimenten com una constricció freqüent a les mans o als peus.
