És possible que siguis més curvat que algunes de les dones que veus a la televisió i al cinema, però això no hauria d’evitar que abraces les teves corbes i el teu tipus de cos. Augmenteu la vostra confiança corporal mitjançant una conversa corporal positiva i envoltant-vos d'amics amb un cos positiu. Poseu-vos roba amb confiança vestint-vos segons el vostre tipus de cos, accentuant les parts del cos que us encanten i accessorisant-vos. Recordeu que estar sans i tenir corbes no s’exclouen mútuament. Troba una rutina d’exercicis que t’agradi i de seguida et sentiràs millor amb el teu cos.
Passos
Mètode 1 de 3: augmentar la confiança del cos
Pas 1. Participar en la parla corporal positiva
En lloc de centrar-vos en allò que no us agrada del vostre cos, concentreu-vos en allò que us agrada i en el que el vostre cos us permet fer. Centreu-vos en la idea que el vostre cos us ha permès assolir els vostres objectius o fins i tot realitzeu activitats mundanes com caminar i cantar.
Quan us trobeu criticant el vostre cos, atureu-vos i invertiu el diàleg, per exemple: “Estic orgullós del meu cos. A causa de les meves cames i malucs, puc ballar i m'encanta ballar!” O bé, "M'encanten els meus braços i mans perquè són forts i em permeten abraçar i reconfortar els meus amics quan es troben malament"
Pas 2. Limiteu l'ús de suports negatius
Limiteu l’ús de revistes, televisors i xarxes socials que glorifiquin l’ideal del cos prim. També intenteu retallar mitjans que critiquen constantment les dones i la seva aparença. Envoltar-se d’aquest tipus de negativitat pot donar lloc a pensaments negatius sobre el seu propi cos, així com els cossos dels altres.
Pas 3. Envolta't de persones positives per al cos
Envolta’t de persones que estimen el seu cos, independentment de la forma o mida que tingui. Trobeu amics que us donin suport i us animin a trobar bellesa al vostre propi cos. Amb el temps, la seva confiança i els seus bons hàbits es transmetran quan més es quedi amb ells i viceversa.
Si teniu un bon amic que critica i compara constantment el seu tipus de cos amb els altres, intenteu canviar la conversa. Feu-los saber que creieu que el seu cos és bell. A més, intenteu orientar la conversa cap a les coses que tots dos estimen sobre els vostres cossos, en lloc d’allò que us odia
Pas 4. Passa més temps davant del mirall
Feu això en lloc d’evitar el mirall perquè no us agraden les corbes, sobretot quan esteu nu. Feu-vos el maquillatge o el cabell davant del mirall mentre esteu nu almenys una vegada a la setmana. Fent altres activitats mentre està nu davant del mirall, és possible que pugui sentir-se més còmode amb les seves corbes i apreciar el seu cos pel que és, no pel que no és.
Això pot ser incòmode al principi, però com més ho feu, més còmode us sentireu amb el cos i les corbes nues
Mètode 2 de 3: vestir-se segons el vostre tipus de cos
Pas 1. Determineu el tipus de cos
Examineu el cos al mirall. Mireu les proporcions i la forma en què els malucs es connecten a la cintura i al bust. Per estar segur, mesureu la mida del vostre bust, cintura i malucs. Conèixer el vostre tipus de cos us permetrà escollir la roba que s’adapti correctament i que complementi el vostre tipus de cos.
Alguns tipus de cos habituals són la pera, el rectangle, el diamant, el rellotge de sorra i la forma de triangle invertit
Pas 2. Prepareu-vos
Tenir sostenidors i roba interior que encaixin correctament és tan important com tenir roba que complementi el vostre tipus de cos. Els sostenidors i la roba interior adequats us ajudaran als llocs que necessiteu. Per tant, la vostra roba quedarà penjada correctament al vostre cos i la vostra postura pot millorar, augmentant la vostra confiança en vosaltres mateixos.
Visiteu una botiga de llenceria per equipar-vos. Convideu els vostres amics a venir amb vosaltres i fer-ne un dia
Pas 3. Emfatitza les parts del teu cos que estimes
Determineu quines parts del vostre cos estimeu i voleu ostentar. A continuació, tria roba que accentui aquestes parts del cos. També podeu fer-ho mitjançant el color. Utilitzeu colors brillants per cridar l’atenció sobre les parts del cos preferides.
Per exemple, si us encanten els malucs i les cuixes, estigueu proveïts de pantalons que accentuen aquestes característiques
Pas 4. Accessoritzar
Els accessoris són una manera divertida d’afegir emoció al vostre vestit. Tria entre cinturons, arracades, collarets, polseres i anells. També podeu utilitzar accessoris per accentuar les parts del cos que més us agraden.
- Per exemple, si voleu accentuar l’os del coll, utilitzeu un collaret atrevit o un collaret de pitets.
- Crideu l'atenció sobre els vostres ulls portant arracades que us ressaltin; per exemple, si teniu els ulls verds, proveu les arracades de cèrcol vermell.
- Els accessoris també són una manera excel·lent d’estar al dia de les tendències de la moda, si aquest és el vostre estil.
Pas 5. Accentueu la cintura amb cinturons
Els cinturons també són una manera excel·lent de crear cintura quan porteu vestits i tops de grans dimensions. També podeu crear una cintura usant tops i vestits que tinguin la cintura o que tinguin detalls, com perles, que cridin l’atenció sobre la cintura.
Utilitzar una part superior i inferior que són dos diferents, però els colors complementaris també poden crear una cintura
Mètode 3 de 3: Cuidar el vostre cos
Pas 1. Tria una rutina d'exercicis que t'agradi
Els estudis revelen que les dones que fan exercici físic se senten millor amb el seu cos, independentment del tipus de cos que tinguin. Si encara no ho heu fet, cerqueu un exercici que us agradi i seguiu-lo. Podria ser anar amb bicicleta, ballar, caminar, patinar o córrer. Escollir alguna cosa que us agradi us ajudarà a mantenir-vos amb l’exercici més temps.
- Demaneu als vostres amics que us acompanyin si no voleu anar-hi sols.
- Intenteu no fer exercici tenint en compte un objectiu de pes. En lloc d'això, fixeu-vos diferents objectius cada setmana, com ara: "Aquesta setmana aniré en bicicleta dues o tres vegades".
Pas 2. Equilibri la seva dieta
Subministrar al vostre cos els nutrients que necessita per funcionar també pot augmentar la vostra confiança tant mental com física. Assegureu-vos que rebeu la quantitat recomanada de proteïnes, verdures, fruites, hidrats de carboni i productes lactis cada dia. Intenteu limitar també la ingesta de sucre.
Es recomana menjar diàriament almenys cinc porcions de fruites i verdures, tres porcions de proteïnes i tres de carbohidrats
Pas 3. Recompensa el teu cos
Regaleu-vos un massatge o una manicura. Preneu-vos un bany llarg i aplaneu-vos després amb una loció hidratant. Recompensar el cos us ajudarà a tornar a connectar-hi i apreciar-lo.
