Un parell de talons fantàstic us pot fer sentir apoderat i atractiu. Inclou el parell adequat i poden actualitzar un vestit mitjà a un conjunt d’alta moda. Portar talons sovint us pot fer mal a l’esquena a llarg termini, però portar-los ocasionalment no hauria de causar problemes importants. Simplement apreneu les tècniques adequades per caminar, preneu mesures per evitar el dolor relacionat amb el taló i tingueu la mida professional dels peus.
Passos
Mètode 1 de 3: Caminar amb talons
Pas 1. Camineu el taló fins als peus
Si sou nous de talons, la vostra inclinació natural pot ser caminar fins al taló: resistiu-vos a la temptació. Caminar fins al taló proporciona menys estabilitat i sembla antinatural. Col·loqueu el taló primer i, a continuació, feu-lo rodar fins al dit del peu amb un sol moviment fluid.
- Eviteu baixar tot el peu mentre porteu pisos. Això es veurà i es sentirà discordant.
- Si porteu estiletes molt altes, aterreu a la vora exterior del taló i, a continuació, rodeu fins al dit del peu. Els talons alts poden trencar-se si aterra directament al taló.
Pas 2. Feu passos més petits
El disseny dels talons obliga al pas a ser més curt de l’habitual. Per combatre-ho, manteniu-vos en posició vertical fent passos més petits per compensar. La mida més petita depèn de l’alçada dels talons i de la longitud de les cames, de manera que caldrà experimentar a casa abans de portar els talons en públic.
- Ajusteu i reduïu la mida del pas per la meitat segons calgui per veure què se sent millor.
- Eviteu fer passos per al bebè, ja que semblarà incòmode i antinatural.
Pas 3. Esteneu els dits dels peus dins de la sabata mentre feu cada pas
Quan rodeu fluidament des del taló fins als dits dels peus, esteneu-los lleugerament cap a dins de la sabata. Això us proporcionarà una mica d’adherència i distribuirà el vostre pes de manera uniforme, cosa que us ajudarà a mantenir l’equilibri a mesura que el vostre pes es desplaci cap a aquest peu.
Pas 4. Camineu lentament
Moure’s ràpidament amb els talons pot semblar incòmode i augmentar les possibilitats de provocar una caiguda. En lloc d’això, reduïu la velocitat. Feu cada petit pas de la manera més deliberada i natural possible. És possible que us sembli que camineu d’una manera inusualment lenta, però, per a un espectador, us quedareu segurs i relaxats.
- Assegureu-vos de no endurir-vos si comenceu a sentir-vos desequilibrats durant el pas lent.
- Proveu de girar lleugerament els malucs amb un moviment de la figura 8 per ajudar-vos a mantenir l'equilibri.
Pas 5. Mantenir una bona postura
Mantingueu el cap cap amunt i les espatlles cap enrere mentre camineu amb talons. Estirar la columna vertebral i tensar el nucli suaument per treure una mica de la pressió dels peus. Això us ajudarà a mantenir l’equilibri, ja que els talons tendeixen a inclinar-vos cap endavant en un esforç per sentir-vos més estables.
Pas 6. Inclineu-vos lleugerament cap enrere
En un esforç per mantenir l’equilibri, és possible que us trobeu estirant el coll cap endavant mentre camineu amb talons. Això és especialment cert si cal caminar una mica més ràpid del que els talons permeten còmodament. Per contrarestar aquesta inclinació, reclineu-vos lleugerament cap enrere. Això compensarà la posició del coll i farà que la vostra caminada sembli més natural.
Assegureu-vos de mantenir una bona postura mentre us recolzeu suaument cap enrere
Pas 7. Imagineu-vos caminant en línia recta
Trieu un punt recte que us pugui centrar. No mireu els peus cap avall! Mireu l'objectiu mentre imagineu una línia recta que s'estén des dels peus fins al punt de l'objectiu. A continuació, imagineu-vos caminant per una línia perfectament recta per arribar-hi. Recordeu fer petits passos i caminar amb compte i lentament.
Pas 8. Obteniu una millor adherència aplicant coixinets fets especialment a les soles
És fàcil perdre tracció i relliscar quan es porten talons. Per evitar-ho, invertiu en petits coixinets que podeu fixar a la part inferior dels talons per obtenir un millor adherència. Podeu comprar-los a les sabateries, grans caixes i en línia.
Per obtenir una solució més ràpida, ajusteu la part inferior dels talons amb un tros de paper de vidre
Mètode 2 de 3: prevenció del dolor
Pas 1. Trenca talons nous a casa abans de portar-los en públic
Fins i tot si els talons s’adapten perfectament a vosaltres, primer cal trencar materials rígids com el cuir. Proveu de portar els talons a la casa per fer brots curts alhora: una hora aquí, una hora allà. Fer-ho també us dóna la possibilitat de practicar caminant amb els talons nous abans d’aventurar-vos.
Eviteu comprar un parell de talons nou i porteu-los immediatament a l'oficina durant 8 hores seguides. Definitivament, acabareu amb dolor
Pas 2. Invertiu en insercions de coixí i fregueu tires de relleu
Mentre es trenquen els talons nous al voltant de casa, prengui nota d’on les sabates es freguen o fan mal als peus. Una de les zones més habituals per sentir dolor és la pilota del peu. Compreu insercions de coixins per contrarestar-ho. Si les sabates es freguen la pell crua als talons o sota els turmells, proveu de fregar tires de relleu. Aquests proporcionen encoixinat entre el peu i la sabata.
Aquests productes es poden comprar a les sabateries, grans caixes i en línia
Pas 3. Opteu per un taló més gruixut sobre els stilettos de punta de llapis la majoria de dies
Els estilets són notòriament dolorosos, però no han de ser-ho. La clau no és portar-los cada dia. Durant la majoria de dies, opteu per un taló més gros que proporcioni un millor suport i equilibri. Els talons més gruixuts també són menys propensos a causar oscil·lacions doloroses al turmell. Deseu els vostres magnífics estilets de 4 polzades vermells per portar-los ocasionalment.
Pas 4. Trieu els talons amb la sola més gruixuda
Les sabates amb sola fina i fràgil causaran un mal ràpid a la part inferior dels peus. Simplement no hi ha prou coixí entre el peu i el terra dur. Optar per talons que tinguin la sola més gruixuda, com els talons de plataforma. Les soles gruixudes mantindran la part inferior dels peus amortida i protegida.
Pas 5. Fer pauses freqüents durant el dia per estirar els peus
Sempre que tingueu uns moments privats durant el dia, tireu-vos els talons sota el vostre escriptori. Agiteu els dits del peu i, a continuació, assenteu-los i flexioneu-los cap enrere. Feu lliscar la corretja de la bossa per sota dels dits dels peus i estireu-la cap enrere per fer-ne un estirament més profund al múscul del panxell. Gireu els turmells lentament.
Pas 6. Porteu un parell de pisos de seguretat
Si us preocupa que un nou parell de talons us pugui causar dolor, no us obligueu a patir-lo. Porteu els vostres còmodes pisos de ballet negre o un altre parell bonic com a còpia de seguretat. Si el dolor arriba a ser una mica més, llisqueu-vos els pisos còmodes i anomeneu-lo al dia. Fins i tot els taloners experimentats ho han de fer de tant en tant.
Mètode 3 de 3: triar els talons
Pas 1. Compreu talons al migdia per obtenir un ajust perfecte
A la tarda, se us inflen els peus. Per això, comprar a la tarda pot fer que pugueu comprar una mida més gran. Al matí, els peus encara no han començat a inflar-se. Si feu compres al matí us podeu fer comprar talons massa petits per als vostres peus. Al migdia, els peus es troben entre aquests 2 estats, cosa que el converteix en el moment perfecte per comprar talons.
Pas 2. Obteniu la mida adequada mesurant els peus anualment
La mida de la vostra sabata fluctua amb els anys, sobretot després de canvis importants en la vida, com ara la pèrdua de pes o el part. Feu que sigui una pràctica per aconseguir que els empleats tinguin els peus de mida professional cada any. El millor moment per fer-ho és quan ja no teniu compres de sabates. Assegureu-vos que l’empleat de la botiga mesuri tant la longitud com l’amplada del peu.
Pas 3. Invertiu en un parell de qualitat i eviteu els talons barats
Els talons de qualitat ofereixen un millor suport, estabilitat, encoixinat i comoditat que un parell econòmic. Les sabates ben fetes també es modelen millor als peus amb el pas del temps, cosa que us permet caminar amb més comoditat. Els materials d’alta qualitat també duren més. Tot i que és possible que us carregueu amb el preu més alt, els talons de qualitat són una millor inversió.
Pas 4. Utilitzeu l'experiència del funcionari de botiga
Moltes persones eviten els empleats de botiga, prefereixen comprar en pau i eviten les xerrades. Totalment comprensible! Però quan necessiteu ajuda o tingueu alguna pregunta sobre talons que proveu, no dubteu a demanar ajuda al secretari. Poden respondre preguntes i, possiblement, modificar un parell de talons perquè encaixin perfectament.
