El lupus és una malaltia autoimmune on el cos s'ataca a si mateix. Aproximadament la meitat de tots els pacients diagnosticats de lupus experimenten pèrdua de cabell. Hi ha dos tipus de pèrdua de cabell associada al lupus. Un és causat per la malaltia i l’altre és causat per medicaments. Tot i que la pèrdua de cabell és inevitable, hi ha alguns passos que podeu fer per prevenir-la.
Passos
Part 1 de 3: Prevenir l'alopècia relacionada amb la vostra malaltia
Pas 1. Determineu si la pèrdua del cabell és el resultat del vostre lupus o dels vostres medicaments
El lupus cutani (lupus de la pell) pot causar la caiguda del cabell. Com a alternativa, la pèrdua del cabell pot ser el resultat de la medicació, sobretot si utilitzeu un corticosteroide (com la prednisona). Parleu amb el vostre metge per esbrinar quins d’aquests dos motius experimenta la pèrdua del cabell (també coneguda com a alopècia). La pèrdua de cabell per medicaments contra el lupus com els corticoides és majoritàriament reversible, però la pèrdua de cabell per cicatrius i lesions discoides és generalment permanent.
Pas 2. Comenceu el tractament del lupus immediatament
Si se us ha diagnosticat un lupus cutani (lupus de la pell), és possible que comenceu ràpidament a perdre cabell perquè el dany que el lupus fa a la pell pot canviar la funció normal dels fol·licles pilosos. Com més aviat comenceu el tractament, més aviat podreu revertir la caiguda del cabell.
Si no us han diagnosticat lupus, però heu perdut cabell, parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat que tingueu lupus. Hi ha molts altres motius pels quals podríeu perdre el cabell (herència, tractaments químics per al cabell, problemes de tiroide, deficiències nutricionals, etc.), però si us preocupa, consulteu un metge. Particularment si també teniu febres, erupcions cutànies, dits i dits dels peus inexplicables que es tornen blaus pel fred, per la fatiga i pel dolor articular o muscular, hi ha una bona probabilitat que tingueu lupus. La clau per aturar la pèrdua de cabell pel lupus és el tractament precoç. En la majoria dels casos, la millor manera de controlar la caiguda del cabell és controlar la malaltia
Pas 3. Preneu el medicament a temps i segons les prescripcions
Hi ha una gran varietat de medicaments contra el lupus que les direccions varien molt. És probable que n’hagueu de prendre alguna cosa a la nit i altres al matí, algunes amb menjar i altres sense. Parleu amb el vostre metge o farmacèutic sobre què heu de fer si oblideu una dosi, ja que també dependrà del tipus de medicament que preneu.
Part 2 de 3: Prevenció de la pèrdua de cabell amb medicaments contra el lupus
Pas 1. Presteu atenció al tipus de medicament que us han receptat
El més comú és un corticosteroide, que us ajudarà a regular la pressió arterial, al sistema immunitari i a disminuir la inflamació. Probablement el vostre metge us prescriurà prednisona, prednisolona o metilprednisolona. Els corticosteroides solen causar pèrdua de cabell. Si la pèrdua del cabell prové de la medicació, és possible que hagueu d’esperar fins que el lupus estigui sota control per tal d’afrontar la caiguda del cabell.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre el canvi de medicaments
Si la medicació és la que causa la pèrdua del cabell, és possible que el vostre metge pugui canviar la dosi o aplicar-vos un altre tipus de medicament. Tingueu en compte que és possible que hagueu d’esperar una mica per canviar de medicament. Tot i que la caiguda del cabell pot ser realment desagradable, és important controlar la malaltia.
Depenent de la gravetat del lupus, és possible que el vostre metge no us pugui retirar dels medicaments que causen la pèrdua del cabell. Tanmateix, poden reduir la dosi d’alguns medicaments alhora que augmenten la dosi d’altres. (Per exemple, poden disminuir la dosi de corticosteroides i afegir-hi un antipalúdic, que us ajudarà a regular els símptomes sense afegir molts efectes secundaris nous.) També es poden utilitzar immunosupressors i AINE per tractar el lupus. Exemples d’immunosupressors són l’aziotioprina, el micofenolat i el metotrexat
Pas 3. Digueu-li al vostre metge si observeu alguna escamesa o erupcions
Comproveu la cara i el cuir cabellut en particular. Si hi ha alguna cosa rodona i escamosa o qualsevol cosa que sembli una erupció, corre el risc de pèrdua permanent de cabell a causa de les cicatrius. El vostre metge pot prescriure medicaments o canviar-ne els actuals per evitar-ho.
Part 3 de 3: evitar els desencadenants del lupus
Pas 1. Gestioneu l'estrès
El lupus tendeix a brotar quan estàs estressat i els brots poden provocar la caiguda del teu cabell. La millor manera de controlar el nivell d’estrès és mantenir la llista d’obligacions al mínim i fer exercici sovint.
- També podeu provar tècniques de relaxació com la meditació o el ioga.
- Si sou una persona religiosa, l’oració pot disminuir el vostre nivell d’estrès.
- Dediqueu temps a aficions i altres activitats que us relaxin.
- No utilitzeu drogues, alcohol ni cafeïna per reduir l’estrès. Pot semblar que ajudaran a curt termini, però només empitjoraran a llarg termini.
- Si teniu molts problemes per controlar l’estrès, parleu amb un conseller o amb el vostre metge del lupus. És possible que us puguin ajudar a fer front.
Pas 2. Descanseu molt
Recordeu que algunes persones amb lupus necessiten fins a 12 hores de son a la nit per controlar els nivells d’estrès. El lupus ataca el vostre sistema immunitari i, per tant, necessiteu molt més son per recuperar-lo del que fa una persona normal. Dormir prou us ajudarà a controlar molts dels vostres símptomes, inclosa la pèrdua de cabell.
Si veieu que és difícil aixecar-vos del llit al matí o que us lleveu sense sentir-vos refrescats, és possible que no dormiu prou. Parleu amb el vostre metge sobre la quantitat de son que necessiteu i pregunteu-los si pot ajudar-vos amb una ajuda suau per al son
Pas 3. Mantingueu-vos fora del sol
Aproximadament la meitat dels pacients amb lupus reben brots com a resultat de la fotosensibilitat. Si heu d’estar al sol, porteu molta crema solar, un barret que us protegeixi la cara i el coll i mànigues llargues i pantalons. Fins i tot si està ennuvolat, quan haureu d’estar fora durant períodes prolongats, protegiu-vos la pell. Al voltant del 70% dels raigs ultraviolats encara poden colar-se a través de la coberta de núvols.
- El sol és especialment potent entre les 10 i les 16 hores. Intenta romandre a l'interior durant aquestes hores si pots.
- Si passareu més de pocs minuts fora de casa, poseu protector solar a les parts del cos que també estan cobertes per la roba. La majoria de la roba només protegeix la pell fins a SPF 5.
- Torneu a aplicar-lo sovint (aproximadament cada 2 hores), sobretot si sueu.
- No oblideu que els rajos UV també poden passar per les finestres del cotxe. És possible que vulgueu comprar persianes o films protectors.
- Cada dia, heu d’utilitzar protectors solars que tinguin una cobertura d’ampli espectre contra la llum solar UBA i UVB, que tingui un SPF de 30 o més i que sigui resistent a l’aigua.
Pas 4. Protegiu-vos de les llums halògenes o fluorescents
Els raigs UV també provenen de la il·luminació interior i també poden provocar brots de lupus. Particularment, si treballeu en una oficina que utilitza aquest tipus d’il·luminació, us podeu protegir amb ombres, escuts, filtres i fundes de tubs.
No oblideu que moltes màquines de fotocòpies també emeten raigs UV. Tanqueu la tapa quan utilitzeu la copiadora per protegir-vos d’aquests raigs
Pas 5. Parleu amb el vostre cap sobre allotjaments
Depenent de la gravetat de la vostra malaltia, la Llei sobre els americans amb discapacitat pot cobrir algunes de les coses que necessiteu per treballar còmodament. Normalment, estarà cobert per l'ADA si una o més manifestacions de la seva malaltia es qualifiquen com a "discapacitat".
- L'ADA defineix una discapacitat com un "deteriorament que limita substancialment una o més activitats importants de la vida".
- Parleu amb un especialista en Allotjament Laboral si no esteu segur de quins són els vostres drets ni de com sol·licitar-los al vostre cap. El Departament de Treball dels Estats Units ofereix un servei gratuït anomenat Job Accommodation Network (JAN), els consultors dels quals us parlaran sobre allotjaments.
- Per exemple, si teniu una fotosensibilitat elevada, l'ADA pot requerir que la vostra empresa proporcioni llums d'ampli espectre.
