Hygge (hue-gah) és un concepte danès que representa un nivell de comoditat i sensació de contingut amb les coses senzilles de la vida. També es descriu com la comoditat de l’ànima. Hygge és una manera fàcil i gratuïta de deixar anar la ment lliure i assaborir les petites coses. Dissenyant un còmode espai de relaxació i cuidant la ment i el cos, podeu iniciar el vostre estil de vida higiènic.
Passos
Part 1 de 3: Dissenyar un espai reconfortant
Pas 1. Traieu el desordre de casa vostra
Tenir un espai més net també us ajudarà a aclarir la ment durant tot el dia. Trobeu solucions d’emmagatzematge intel·ligents que no es poden veure, com prestatges tancats o contenidors amagats. Conserva els articles que més t’agraden i elimina tot allò que només pot ocupar espai.
- Fer el llit cada matí és una bona manera de fer que un dormitori sembli menys desordenat.
- Neteja la teva llar almenys un cop per setmana. Dividiu diferents tasques i organitzeu diferents habitacions cada dia de la setmana perquè no es converteixi en aclaparador.
- Abans de comprar alguna cosa, pregunteu-vos si l’utilitzarà més d’una vegada. Si la resposta és negativa, només es convertirà en un embolic a casa vostra.
Pas 2. Creeu un racó acollidor per relaxar-vos si teniu més espai
Part d’iggege és trobar un espai a casa que pugui relaxar-se cada dia. Trobeu un espai tranquil al costat d’una finestra on podeu seure amb un cafè, un te o reservar una tarda per relaxar-vos.
- Ompliu la zona amb mantes i coixins per obtenir més comoditat i comoditat.
- Mantingueu un prestatge de llibres a prop del racó perquè tingueu fàcil accés als vostres materials de lectura preferits.
Pas 3. Enceneu espelmes al voltant de l'habitació per utilitzar-les com a il·luminació natural
La llum de les espelmes és calmant i proporciona al vostre espai una sensació menys artificial. La llum suau de diverses espelmes és suficient per encendre una habitació relaxant..
- Utilitzeu espelmes amb aroma natural, com el pi o la canyella, per donar al vostre espai una sensació relaxant i acollidora.
- Les espelmes votives elèctriques fan un reemplaçament més segur i fàcil si no teniu diverses espelmes.
- Les làmpades de les cantonades de les habitacions en lloc de les llums de sobre poden ser suficients per invocar l’higge.
Pas 4. Mantingueu mantes esponjoses a l'habitació
Una manta gran pot oferir accents visuals a la vostra habitació i aportar comoditat. Fins i tot quan no esteu sota la manta, sentireu que a l’habitació hi hauria més calor que abans.
Conserveu una cistella de mantes fetes de diferents materials per triar una àmplia selecció
Pas 5. Decora la teva llar amb plantes i decoració natural
Les plantes d’interior i la fusta natural us poden ajudar a relaxar-vos. Imagineu-vos que porteu la serenitat de l’aire lliure a l’interior de casa vostra. Per exemple, podeu omplir un bol amb branques i pinyes i utilitzar-lo com a peça central.
- Trobeu accessoris pràctics per a habitacions com mantes de pell per afegir una textura diferent a l’habitació.
- Eviteu utilitzar materials de plàstic o vidre. Intenteu trobar una decoració de metall o fusta per fer que la sensació de l'habitació sigui cohesionada.
- Pinyes i branques seques que trobeu a l’exterior per decorar el vostre espai sense gastar ni un cèntim.
Part 2 de 3: Fer activitats Hygge
Pas 1. Preneu begudes calentes de la vostra tassa preferida
Les begudes calentes, com el te o la xocolata calenta, us proporcionen una sensació càlida a l’interior que us ajudarà a relaxar el vostre cos. Begui-hi a poc a poc i gaudeixi del sabor i del moment durant tot el temps que pugui.
Preneu-vos el temps durant el dia per assaborir el procés d’elaboració de te o cafè. Penseu-ho en un ritual diari que us faci sentir còmodes
Pas 2. Llegiu un llibre en una cadira acollidora
Guardeu una selecció dels vostres llibres preferits en un prestatge al costat de la vostra relaxant cadira o racó. Cerqueu una zona propera a una finestra o xemeneia perquè tingueu un lloc on relaxar-vos. Doneu-vos un lloc on posar els peus i embolicar-vos en una manta.
- Si podeu llegir amb llum natural en lloc de mantenir una làmpada encesa, opteu per llegir a prop d’una finestra o a la llum de les espelmes.
- Si no és cosa de llegir, abraça’t a la cadira i gaudeix de la teva pel·lícula o programa de televisió preferit.
Pas 3. Preneu una nova afició o repreneu-ne una de vella
Fer manualitats fetes a mà et dóna la possibilitat de frenar i apreciar les coses que fas. Si és capaç de fer-ho, comenceu els projectes al vostre racó relaxant perquè estigueu còmodes mentre apreneu.
- El teixit de punt és lent i rítmic, cosa que fa que sigui una gran activitat per aprendre si voleu practicar hygge.
- Altres activitats higièniques poden ser pintar, encoixinar o fer un collage per a un llibre de retalls. En definitiva, cerqueu una activitat que us relaxi i relaxi.
Pas 4. Menjar àpats abundants de menjar confortable
Un estómac feliç fa una ment feliç. Ara és el moment de gaudir de dolços o menjars que us omplen. Tria una recepta familiar que en tingui bons records i cuina-la.
Feu un àpat des de zero! No només escalfaràs la panxa amb menjar deliciós, sinó que et sentiràs càlid sabent que l’has fet tu mateix
Pas 5. Realitzar les tasques domèstiques amb alegria
Posar les tasques que cal fer només us provocarà la voluntat de fer-les més endavant. Doneu-vos temps per relaxar-vos fent-los de seguida. Absorbeu-vos en la tasca i busqueu els detalls que us facin feliços. Per exemple, mireu les bombolles de sabó mentre feu plats per relaxar-vos.
Convertiu les vostres tasques en un joc i premieu-vos amb una tassa de cafè o te o dolços després
Part 3 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Construïu un kit d’emergència per a l’autocura
Ompliu un recipient amb espelmes, la vostra beguda calenta preferida, un llibre que gaudiu i una manta gran. Si teniu un dia difícil a la feina, torneu a casa i obriu el kit per relaxar-vos i relaxar-vos.
Els articles del vostre equip poden ser el que us ajudi a relaxar-vos. Si l’artesania ajuda, empleneu la vostra caixa amb materials artesanals. Els trencaclosques i els jocs també us poden ajudar a frenar la velocitat i a fer-vos més tranquil
Pas 2. Preneu-vos un bany relaxant
De vegades, al final del dia, la millor manera de relaxar-se és un bany de bombolles calent. Mantingueu els llums baixos i manteniu unes quantes espelmes al bany per obtenir un ambient addicional. Remullar-se a la banyera fins que senti una profunda sensació de calma.
- Si podeu, llegiu un llibre mentre estigueu a la banyera per facilitar la vostra ment.
- Les sals d'Epsom ajuden a alleujar els dolors i molèsties a més de ser aromaterapèutiques. Utilitzeu un Epsom perfumat d’eucaliptus o lavanda al bany per a una comoditat total.
Pas 3. Porteu roba còmoda com pantalons de xandall i camises fluixes
Un dels aspectes més importants de hygge és sentir-se càlid i acollidor. Utilitzeu roba massa gran per a vosaltres que guardi calor o mitjons de llana gruixuts que facin que caminar sigui un confort.
Si viviu en una zona massa càlida per empaquetar-la, utilitzeu roba fluixa perquè pugueu relaxar-vos sense sentir-vos restringit
Pas 4. Reduïu la velocitat i eviteu precipitar-vos
Un concepte principal d’higge és prendre el temps per centrar-se en el ‘ara’ en lloc del que passarà en el futur. Si trigueu 10 minuts més quan us relaxeu, assaborireu els moments i dissoldreu els estrès.
- Desperteu-vos abans per gaudir del temps prenent cafè o fent mots encreuats al vostre racó.
- Menja els teus aliments més lentament per gaudir del sabor i passa més temps amb el teu deliciós menjar.
