L’èczema és una afecció de la pell que pot presentar un o més dels símptomes següents: pell seca i sensible; pruïja intensa; pell vermella i inflamada; erupció cutània recurrent; zones escamoses; taques rugoses i coriàcies; desprenent i escorçant; inflor; taques de color fosc. Es pot fer sentir millor tots els tipus d’èczemes quan seguiu una rutina regular de cura de la pell, i hi ha molts tractaments addicionals que podeu provar que es poden utilitzar durant els brots.
Passos
Mètode 1 de 4: Creació d'una rutina regular de cura de la pell
Pas 1. Preneu cada dia banys calents o dutxes
Quan teniu èczema, una bona rutina de cura de la pell inclou tenir una dutxa o banyera tèbia (no calenta) diàriament. Mentre estigueu al bany o a la dutxa, utilitzeu un sabó suau o una alternativa que no sigui sabó per netejar la pell. Apliqueu una bona crema hidratant a tot el cos immediatament després del bany o la dutxa, mentre la pell encara estigui humida.
- Mantingueu la durada de les dutxes i els banys com a màxim de 10 a 15 minuts.
- Eviteu l'ús d'un drap, una esponja, un sabó o altres articles exfoliants quan es renti la pell, ja que això pot irritar-la.
- Apliqueu les locions medicades abans de la crema hidratant general als tres minuts posteriors a la sortida de l’aigua.
- Pot ser útil fer la dutxa o el bany cada dia a la nit, en lloc del matí, de manera que la pell tingui més possibilitats d’absorbir la humitat de l’aigua i de la crema hidratant.
Pas 2. Hidratar la pell cada dia
Si teniu èczema, la vostra pell té problemes per retenir la humitat. Per ajudar a reduir els símptomes de l’èczema, haureu d’ajudar la pell a augmentar i conservar el seu contingut d’humitat. A més d’hidratar immediatament després d’un bany o dutxa, hidrateu la pell diverses vegades al llarg del dia.
- Hidratar les mans cada vegada que les renti.
- Coneix els tres tipus bàsics de cremes hidratants: ungüents, cremes i locions, i quins funcionen millor per a tu. Utilitzeu una combinació de cremes hidratants durant tot el dia com a part de la rutina habitual de cura de la pell.
- Alguns ungüents, com la gelea de petroli, no contenen ingredients hidratants, sinó que actuen simplement com a barrera i no permeten que la humitat surti de la pell.
- Algunes cremes poden contenir ingredients que poden irritar la pell. Llegiu atentament la llista d’ingredients abans de seleccionar-ne un.
- L’eucerina és una crema sovint recomanada per a aquells amb èczema.
- Les locions poden ser massa suaus per treballar per a les persones amb èczema, ja que es basen principalment en aigua i el contingut d’aigua s’evapora molt ràpidament.
Pas 3. Porteu cotó o teixits tous
Els teixits amb teixits oberts, inclosos els teixits de cotó ajustats, són els més còmodes per a la pell irritada. Eviteu els teixits de llana i polièster, així com els que es diu que són resistents a les arrugues o ignífugs, ja que han afegit productes químics que poden irritar la pell.
- Assegureu-vos de rentar tota la roba nova abans de portar-la per primera vegada.
- Utilitzeu un detergent líquid suau sense perfum per rentar tota la roba, les tovalloles i els llençols. I no utilitzeu mai llençols suavitzants ni assecadors. També us recomanem que configureu un doble cicle d’esbandit a la rentadora per garantir que s’eliminin tots els residus de detergent.
Pas 4. Eviteu les activitats sudoroses
La sudoració irrita la pell i, quan la pell s’irrita, es fa picor. Malauradament, és un cicle desagradable i inacabable per a aquells que pateixen èczema. Com a tal, la reducció del nombre d’activitats que feu que provoquen suor pot ajudar a reduir la irritació de la pell. Això també inclou romandre dins quan fa molta calor fora.
Si feu exercici o feu activitats extenuants, intenteu dutxar-vos tan aviat com pugueu
Pas 5. Invertiu en un humidificador
Independentment del lloc on visqui, és possible que vulgueu considerar invertir en un humidificador per a temporades i condicions més seques. Mantenir l’aire humit a casa també ajudarà a mantenir la pell humida.
- Alguns forns poden tenir humidificadors instal·lats directament sobre ells, cosa que permet que l’aire humit circuli per tota la casa.
- També podeu adquirir humidificadors endollables que es poden utilitzar en habitacions individuals i que es poden activar i desactivar fàcilment. És possible que vulgueu considerar un d’aquests humidificadors per al vostre dormitori.
Pas 6. Porteu les ungles el més curtes possible
Esgarrapar-se la pell irritada al principi se sent bé, però només empitjora l’èczema. I com més esgarrapis, més probabilitats de patir una infecció si es trenca la pell. Una manera d’evitar que es ratlli és portar les ungles el més curtes possible i mantenir-les retallades.
També podeu plantejar-vos portar guants i mitjons a la nit per ajudar a evitar rascades mentre dormiu
Pas 7. Preneu vitamines i suplements diaris
S’ha trobat que hi ha diverses vitamines i suplements que redueixen els símptomes de l’èczema.
- Se sap que l’oli de peix redueix la inflamació. La dosi a prendre dependrà de diversos factors, per la qual cosa s’ha de parlar primer amb el seu metge. Però si decidiu prendre una dosi elevada d’oli de peix, seleccioneu un producte sense molta (o cap) vitamina A, ja que la vitamina A pot ser tòxica en grans quantitats.
- Se sap que els probiòtics ajuden a augmentar el sistema immunitari i a controlar les al·lèrgies. El tipus pres ha de ser Bifidobacterium o Lactobacillus en quantitats de 3 a 5 mil milions d’organismes vius al dia. Align i Florastor són exemples de probiòtics que podeu considerar per ajudar a reduir els símptomes.
- L’oli de prímula al vespre pot reduir la picor, però no l’ha de prendre ningú que també prengui anticoagulants o que tingui antecedents de convulsions.
- L’oli de borratja conté el GLA gras més essencial que pot ser un antiinflamatori. L'oli amb 500 - 900 mg de GLA s'ha de prendre diàriament, en dosis dividides.
- La vitamina C pot funcionar com un antihistamínic si es prenen aproximadament 1000 mg fins a dues o quatre vegades al dia. Tingueu en compte que se sap que la vitamina C reacciona amb certs medicaments.
- La bromelina és un enzim derivat de les pinyes i pot funcionar com a antiinflamatori. Les dosis suggerides són de 100 a 250 mg fins a dues o quatre vegades al dia.
- Els flavonoides són els antioxidants que es troben en aliments com les baies de color fosc. Se sap que tenen efectes antiinflamatoris i també poden ajudar a reduir les reaccions al·lèrgiques.
Mètode 2 de 4: Tractament de brots
Pas 1. Apreneu els vostres activadors
La majoria de persones que pateixen èczema són al·lèrgiques a una o més coses, inclosos certs aliments i productes químics. Un o més d'aquests elements poden causar un brot d'èczema com a part de la reacció al·lèrgica. Si sabeu quins elements poden provocar un brot, eviteu-los. Si no esteu segur de quins elements causen els vostres brots d’èczema, intenteu fer un seguiment de quan es produeixen els brots, de què feieu, porteu i mengeu els dies previs a la crisi.
- Alguns aliments que cal evitar són els que se sap que provoquen reaccions al·lèrgiques, com ara: lactis, soja, cítrics, cacauets, blat, peix, ous, blat de moro i tomàquets.
- També us recomanem que eviteu els aliments processats, especialment aquells amb sucre afegit. Aquest tipus d’aliments poden provocar inflamacions.
Pas 2. Proveu un bany de tractament especial
Un remull en un bany calent de 10 a 15 minuts ajudarà la pell a absorbir la humitat que necessita. Però també podeu afegir altres articles al bany per a tractaments específics.
- Banys de lleixiu: afegiu ½ tassa de lleixiu a una banyera completa o ¼ tassa de lleixiu a una banyera mig plena, després poseu-ho en remull durant 10 minuts i esbandiu-vos la pell. Podeu prendre un bany així 2-3 vegades a la setmana. El lleixiu actua com a antibacterià per a la pell i ajuda a disminuir la possibilitat d’infeccions.
- Banys de bicarbonat de sodi o farina de civada: podeu afegir bicarbonat de sodi o farina de civada directament a l’aigua del bany o podeu barrejar-los amb aigua per formar una pasta que s’apliqui directament a la pell. Qualsevol dels dos mètodes hauria d’ajudar a reduir la intensitat de la picor causada per l’èczema.
- Banys de vinagre: afegiu 1 tassa de vinagre a l’aigua del bany abans d’un bany normal. El vinagre també actua com a antibacterià i pot ajudar a prevenir infeccions.
- Banys de sal: si teniu un esclat i el bany o la dutxa us resulten dolorosos o incòmodes, afegiu 1 tassa de sal de taula a l’aigua del bany. L’aigua salada ajuda a eliminar les molèsties perquè pugueu romandre a l’aigua prou temps.
Pas 3. Apliqueu un embolcall humit
Un embolcall humit és gairebé exactament el que sembla: un embolcall de tela mullada al voltant d’una zona afectada. Normalment s’utilitzen embolcalls humits quan es produeix un esclat i s’apliquen després de netejar la zona i aplicar la crema hidratant. Es col·loquen diverses capes de teixit humit a la part superior de la pell (i una crema hidratant), seguides d'una capa de teixit sec (per mantenir la humitat).
Els embolcalls humits poden crear una sensació fresca que alleuja la picor. També prevenen la picor a causa de les múltiples capes de teixit
Mètode 3 de 4: Ús de medicaments o tractaments mèdics
Pas 1. Apliqueu corticoides tòpics
Els corticoides tòpics poden presentar-se en crema, loció o ungüent i s’apliquen quan es produeix un brot d’èczema. Aquest medicament pot ajudar a reduir la inflamació i la irritació i alleujar la picor.
- Els productes d’hidrocortisona estan disponibles com a medicaments sense recepta i solen ser utilitzats per persones sense èczema per reduir els símptomes de picades d’insectes, heura verinosa i reaccions al·lèrgiques a la pell. Solen ser força lleus i potser no funcionen en tots els nivells d’èczema.
- Hi ha molts efectes secundaris en l’ús de corticoides tòpics que hauríeu de parlar amb el vostre metge abans d’iniciar un pla de tractament. No utilitzeu cremes d’esteroides durant massa temps, ja que l’ús excessiu d’aquest medicament pot causar irritació i decoloració de la pell.
- El vostre metge també ofereix corticosteroides sistèmics de prescripció per ajudar a reduir la inflamació i alleujar la picor. Els corticosteroides sistèmics es prenen internament, però tenen efectes secundaris més greus que les opcions tòpiques.
Pas 2. Preneu antihistamínics
Els antihistamínics són medicaments per a al·lèrgics sense recepta que poden presentar-se en forma de pastilles i líquids. El seu objectiu principal és ajudar a reduir els símptomes d’al·lèrgies com la febre del fenc i són utilitzats principalment per persones que tenen al·lèrgies estacionals. Però també poden ajudar a alleujar la picor dels brots d’èczema.
Alguns antihistamínics, com Benadryl, poden provocar somnolència. Això pot ser útil si teniu problemes per dormir a causa de la picor del vostre èczema
Pas 3. Pregunteu al vostre dermatòleg sobre fototeràpia
La fototeràpia és un tractament contra l’èczema (i altres afeccions de la pell) mitjançant llum. Els tractaments amb èczemes se solen fer amb llum ultraviolada de banda estreta B (UVB). Se sap que la fototeràpia redueix la picor i la inflamació, augmenta la producció de vitamina D i fins i tot pot proporcionar alguns beneficis antibacterians.
- La fototeràpia s’utilitza normalment si els tractaments tòpics no han estat útils i funciona en aproximadament un 60-70% dels pacients que l’han provat.
- La fototeràpia pot trigar fins a un o dos mesos si experimenta una millora dels símptomes.
- Els riscos inclouen l’envelliment prematur de la pell i la predisposició al càncer de pell a causa de l’exposició als UVB.
Pas 4. Penseu en la psicodermatologia
La psicodermatologia és el tractament de malalties de la pell mitjançant tècniques psicològiques. Aquestes tècniques inclouen: relaxació, biofeedback, hipnosi i meditació. Atès que moltes malalties de la pell es poden provocar com l'estrès, el fet de controlar la ment pot tenir un impacte positiu en l'èczema.
L’assessorament també pot ser útil per a aquells que se senten conscients de si mateixos quan pateixen brots
Pas 5. Utilitzeu immunosupressors
No es coneixen els intricats detalls del que causa l’èczema. Però el que se sap és que el sistema immunitari de la persona sembla atacar-se, que és el que causa les erupcions, la irritació i la inflamació. Per evitar que es produeixin aquests símptomes, un dels mètodes possibles d’utilitzar són els immunosupressors, que literalment suprimeixen el sistema immunitari i les seves reaccions associades.
Com que un immunosupressor fa que el sistema immunitari no funcioni a ple rendiment, pot haver-hi alguns efectes secundaris negatius greus. Com a tal, la majoria de metges i pacients tendeixen a utilitzar-ho com a opció d’últim recurs per a l’èczema greu i crònic
Pas 6. Prendre antibiòtics orals
La picor causada per l’èczema pot acabar portant a esgarrapar-se tant que es trenqui la pell. I, malauradament, quan es trenca la pell, augmenta el risc d’infecció. Si un o més llocs d’èczema al cos s’han infectat, el metge pot prescriure antibiòtics orals per ajudar a aclarir la infecció.
Parleu amb el vostre metge sobre quins tractaments tòpics podeu utilitzar en una zona infectada abans d'aplicar res
Mètode 4 de 4: prestar atenció al vostre entorn
Pas 1. Instal·leu fusta dura o rajoles a casa vostra
Pot ser que aquesta no sigui una opció per a tothom, però reduir els llocs on els al·lergògens poden viure a casa pot ajudar a reduir els símptomes de l’èczema. Això inclou eliminar o reduir catifes o catifes de la zona. Però també inclou la substitució de cortines de tela per revestiments de finestres que no siguin de tela.
Pas 2. Reduïu els al·lergògens de les vostres mascotes
La caspa per a mascotes pot ser la causa de reaccions al·lèrgiques en moltes persones i pot ser un factor desencadenant del vostre èczema. Hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar a reduir la quantitat d’al·lergògens propagats per les vostres mascotes a casa vostra.
- Creeu una zona lliure d’al·lèrgies a casa on no pugueu anar a les vostres mascotes, possiblement al vostre dormitori. Instal·leu un filtre d’aire HEPA en aquesta habitació per ajudar a reduir encara més els al·lergens.
- Banyeu les vostres mascotes un cop per setmana amb xampú específic per a mascotes (o directament pel vostre veterinari). Igual que els humans, els banys ajuden a eliminar les cèl·lules mortes de la pell de la vostra mascota, que és la causa de la majoria d’al·lèrgies.
Pas 3. Protegiu-vos del sol
El càncer de pell és el càncer més diagnosticat als Estats Units, però és bastant fàcil protegir-se del sol diàriament.
- Reduïu el temps que esteu exposat al sol durant les hores punta de 10 a 16 hores. Això inclou els dies que està ennuvolat, ja que fins al 80% dels rajos UV del sol poden passar pels núvols.
- Porteu roba que us protegeixi el màxim possible de la pell si sou fora, incloses camises i pantalons de màniga llarga. Utilitzeu sempre un barret, sobretot un amb vora, per protegir-vos tant el cap, la cara i el coll.
- Utilitzeu ulleres de sol quan esteu fora tot l’any. Les ulleres de sol protegeixen els ulls i també protegeixen la pell que els envolta dels danys causats pel sol. Les ulleres de sol han de protegir-se tant dels raigs UVA com dels raigs UVB i no han de ser cares.
- Utilitzeu protectors solars sobre les porcions de pell exposades, incloses la cara, les mans i els llavis. Utilitzeu protectors solars que es considerin "bloquejadors físics" (que contenen zinc o titani) en lloc de protectors solars químics (que contenen benzones, àcid amino benzoic o cinamats), ja que són menys propensos a provocar un brot d'èczema.
- Seleccioneu un protector solar que tingui almenys 30 SPF i que protegeixi contra un ampli espectre de raigs UV. També és molt útil seleccionar un protector solar resistent a l’aigua, de manera que no cal tornar a aplicar-lo constantment.
Consells
- No es recomana sabó regular per a persones amb èczema, ja que pot causar irritació de la pell. En el seu lloc, es recomanen sabons suaus i alternatives sense sabó. Hi ha productes al mercat que tenen el segell d’acceptació NEA, especialment dissenyats per a persones amb èczema i aprovats per la National Eczema Association. Podeu trobar una llista de productes aprovats per la NEA al seu lloc web a
- Hi ha diferents tipus d’èczemes, inclosos: dermatitis atòpica (la més greu i la generalment crònica); dermatitis de contacte (inflamació de la pell causada per una reacció al·lèrgica); dermatitis seborreica (similar a la caspa); èczema dishidròtic (provoca ampolles als dits, al palmell i a la planta dels peus); èczema nummular (taques en forma de moneda); neurodermatitis (per freqüències o rascades freqüents a la mateixa zona); dermatitis per estasi (per problemes venosos a la part inferior de les cames).
- La dermatitis atòpica sol presentar-se amb una constel·lació de símptomes com ara asma i rinitis (al·lèrgia). Això es coneix com atopia.
